Какую подушку лучше выбрать: Как выбрать подушку для сна: советы и правила

5 советов, как выбрать подушку для сна

Содержание статьи

В последнее время очень много внимания уделяется правильному выбору матраса. Это, бесспорно, очень хорошо. Плохо только то, что многие забывают поинтересоваться, как выбрать подушку для сна. В магазине мы поверхностно оцениваем несколько приглянувшихся моделей и выбираем ту, на которую укажет внутренний голос, а им часто руководит наше желание сэкономить. Правильный ли это подход? Не совсем, ведь с неверно подобранной подушкой свойства даже самого качественного и правильного матраса проявятся лишь на 80%. Результат регулярного сна на неподходящей подушке – боли в шее и спине, головные боли и аллергии. На какие же параметры важно обращать внимание в первую очередь?

Виды и формы подушек

От привычных ранее квадратных подушек мы постепенно перешли к прямоугольным, а потом – к ортопедическим. Не мешает разобраться с особенностями каждого вида и формы.

Подушки для сна можно поделить на две группы:

  • классические;
  • ортопедические.

Классическая подушка знакома каждому с детства. Ранее были распространены квадратные подушки размером 70*70 см и детские 50*50 см. Теперь же больше половины покупателей выбирают подушки евроразмера – 70*50 см и 60*40 см для взрослых и детских изделий соответственно. Чем объяснить такую популярность? Во-первых, человек во сне перемещается по горизонтали, а не сверху вниз. Во-вторых, для подушки 70*50 см необходимо меньше наполнителя, что сказывается на цене. В-третьих, большинство производителей постельного белья комплектуют наборы прямоугольными наволочками.

Ортопедические подушки обеспечивают надежную поддержку головы и необходимы при проблемах с позвоночником. Такие изделия имеют форму валика или же прямоугольника с углублением по центру, чтобы обеспечивать оптимальное положение головы и шеи во время отдыха. Ортопедические подушки для сна делают из нескольких слоев специального наполнителя (латекс, мемориформ, пенополиуретан), который запоминает положение головы и шеи. В подделках используют только один слой обычного наполнителя, как и в классических подушках, потому при покупке стоит быть предельно осторожным.

Данные изделия рекомендуется использовать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, в т.ч. страдающих от остеохондроза, хронических болей в шейном отделе позвоночника, кривошеи, повышенного тонуса мышц, а также имеющим травмы и смещения позвонков. Единого мнения, стоит ли использовать ортопедические подушки всем без исключения, не существует. Официальная медицина говорит, что вреда быть не должно, но здравый смысл подсказывает, что если проблем со здоровьем нет, то можно выбрать классическую, но качественную, подушку – это будет дешевле, но не менее комфортно.

Минус ортопедической подушки – необходимость привыкать к ее форме, повышенной жесткости, твердому и высокому бортику.

Можно ли спать вообще без подушки? Лучше не надо, так как со временем от такого отдыха начнет искривляться шейный отдел позвоночника, провоцируя боли и другие неприятные последствия.

Высота подушки

Если размеры подушек для сна более-менее стандартные, то вот высота может значительно отличаться. При выборе учитывают особенности телосложения спящего и предпочтительные позы для сна:

  • если вы обычно спите на боку, то высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Замерьте расстояние от основания шеи до плечевой точки. Любителям такого сна комфортно будет на подушках высотой 10-14 см;
  • для любителей спать на спине нужна подушка пониже – 8-10 см. Однако, если вы часто переворачивается с бока на спину, то возьмите изделие высотой 10-13 см;
  • тем, кто больше привык спать на животе, подходят самые низкие подушки – 6-8 см;
  • если во сне вы постоянно переворачиваетесь, то лучше взять подушку средней высоты и еще в магазине попробовать полежать на ней в разных позах;
  • чем мягче матрас, тем более низкой должна быть подушка;
  • для женщин, как правило, подходят более низкие подушки, чем для мужчин.

Жесткость подушки

Жесткость подушки для сна также подбирается в зависимости от предпочтительной позы во время отдыха:

  • жесткие подушки подходят любителям спать на боку, так как тут особенно нужна хорошая поддержка для головы и шеи. Такие изделия рекомендованы и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата;
  • полужесткие подушки – отличный вариант для тех, кто спит на спине;
  • мягкие подушки лучше выбрать тем, кто много времени во сне проводит на животе.

Жесткость зависит от наполнителя. Чтобы сделать подушку жестче, используют конский волос, латекс и некоторые синтетические наполнители, чтобы обеспечить изделию мягкость, применяют пух, перо и синтепон. В средних по жесткости подушках комбинируют несколько наполнителей, а иногда используют гречиху.

Тип наполнителя подушки

Самое время разобраться, какой наполнитель для подушки лучше. От него зависит степень жесткости, способность поддерживать голову и шею, а также долговечность и риск возникновения аллергии. Вариантов очень много, но для удобства мы разделим все материалы на натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители

Самые популярные натуральные наполнители:

  • пух и перо до недавнего времени были единственным вариантом наполнителя. Материал хорошо пропускает воздух, поглощает влагу, потому регулируют теплообмен. Обычно используют лебяжьи, гусиные, утиные и куриные пух и перья. В более современных подушках наполнитель может быть многослойным, например, в середине – пух и перо, а снаружи – только пух для лучшей амортизации. Наполнитель может быть разложен по отдельным карманам, чтобы даже после влажной обработки изделию можно было придать нужную форму. За перьевыми и пуховыми подушками надо ухаживать, регулярно просушивать и дезинфицировать, иначе внутри заводятся пылевые клещи, на экскременты которых может возникнуть аллергия. Но даже при постоянном уходе долговечность не высока;
  • наполнитель из овечьей и верблюжьей шерсти хорошо проводит воздух, впитывает пот, поддерживает нормальную температуру тела. Из овечьей шерсти получаются излишне мягкие подушки, зато они имеют терапевтический эффект при простудах и мигренях. Но! На шерсть возможна аллергия. Наполнитель низкого качества скатывается в комки, а уход за такой подушкой понадобится сложный – в машинке стирать ее нельзя;
  • конский волос используется редко, обладает высокой жесткостью, часто подмешивается к другим наполнителям для увлечения жесткости подушки. Материал отлично сохраняет форму, отталкивает влагу и пыль, служит не менее 10 лет, часто используется в ортопедических подушках;
  • бамбуковое волокно не вызывает аллергии, дышит, проводит воздух, может стираться в машинке. Материал обладает средней жесткостью, дает хорошую поддержку голове и шее, не сбивается в комки. Бамбук легко впитывает влагу и легко ее отдает, но если влажность в помещении повышенная, то баланс нарушается, и изделие быстро портится. Из минусов только стоимость;
  • натуральный латекс производят из сока гевеи. Выходит гипоаллергенный материал, который легко принимает форму головы и шеи, а потом восстанавливается. Срок службы подушки – до 20 лет, но цена высока;
  • гречишная лузга предварительно обрабатывается паром, в итоге получается гипоаллергенный наполнитель, в котором не заводятся пылевые клещи. Чешуйки гречки цепляются друг за друга и при постоянном использовании «запоминают» форму головы. Срок службы – 2-4 года;
  • травяные подушки приятно пахнут, хорошо воздействуют на здоровье и сон человека. В качестве наполнителя используют шишки хмеля, мелиссу, мяту, розмарин, шалфей, ламинарию, иван-чай и рогозу. Чтобы придать изделию жесткости, добавляют солому, вереск или осоку. Подушку надо регулярно встряхивать. Срок службы – около 3 месяцев. Наполнитель из хвои продержится до 12 месяцев. Придется мириться с характерным шуршанием во время сна;
  • шелк – дорогой, но очень долговечный наполнитель (служит до 10 лет). Он не скатывается, не имеет запаха, не вызывает аллергию, в нем не живут клещи и плесень;
  • хлопок – обычная вата, обладает достаточной мягкостью. Минусов много: наполнитель быстро скатывается, теряет форму, в нем любят жить паразиты, да и стирать такую подушку нельзя. Ее едва ли хватит на 1-2 года.

Синтетические наполнители

Синтетические наполнители стоят дешевле, не вызывают аллергии и в уходе проще, к самым популярным относятся:

  • полиэстер – дешевый материал, отталкивает пыль, но со временем слеживается, становится плоским, а из швов начинают торчать нитки. Хороший вариант для дачи;
  • синтепон также стоит недорого, не впитывает запахи, переносит машинную стирку, но со временем вы заметите на подушке продавленное место от головы, так что долговечным изделие не назовешь;
  • холлофайбер – это тот же полиэстер, но его волокна скручивают в шарики, закрепляют силиконом, чтобы в итоге получить более долговечный материал. Наполнитель долго не слеживается, может стираться в машинке;
  • силикон – полиэстер в виде пустотелых волокон, мягкий и упругий, пропускает воздух, легко стирается, стоит недорого, но не очень долговечный;
  • тинсулейт – полиэфирное волокно, скрученное в спирали и покрытое силиконом. Легко стирается, служит не менее 5 лет, в нем не заводятся клещи. Минус – наполнитель может электризовать волосы;
  • пена или «мемориформ» — эластичный наполнитель, который сохраняет форму головы, не привлекателен для клещей и плесени, служит не менее 10 лет, используется в ортопедических подушках. Минус – стоимость;
  • микроволокна – заменитель натурального пуха. Наполнитель достаточно легкий, прочный, не впитывает запахи, прост в уходе, но электризуется и плохо впитывает воду, служит около 5 лет;
  • микрогель – аналог пуха, легкий, гигроскопичный, его можно стирать дома и он не вызывает аллергии. Стоят такие подушки недешево, но служат до 10 лет;
  • вискоэластик – пористый наполнитель, легко принимающий форму головы. Стирать его нельзя, долговечность – около десятка лет.

Что еще учесть при выборе?

После изучения вышеописанных характеристик сделать правильную покупку будет легче. Однако, чтобы точно ответить себе на вопрос, какую подушку выбрать для сна, необходимо уделить внимание некоторым мелочам:

  • после надавливания форма подушки должна легко восстанавливаться;
  • наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугров;
  • подушка не должна издавать резкий химический запах;
  • чехол должен быть из хлопка или шелка, прошит мелкими стежками, не иметь торчащих ниток;
  • предпочтение за подушками с чехлом на молнии. Из них можно вытащить лишний наполнитель, уход за ними проще;
  • при пониженном артериальном давлении лучше выбирать более мягкие подушки и наоборот;
  • для беременных есть специальные подушки длиной 170-190 см, которые помогают принять наиболее удобную позу. Новорожденным подушка вообще не нужна;
  • на этикетке должна быть полная информация об изделии – состав, производитель, уход и т.д.;
  • имя производителя скажет о многом. Среди проверенных отметим Christian Fischbacher (Швейцария), Hefel (Австрия), Kaufmann (Австрия) – это люкс-сегмент. В среднем сегменте выделяются Askona (Россия), Le Vele (Турция), English Home (Англия), Sonex (Украина). Недорого стоят подушки TAC (Турция), Ikea (Швеция), Crystal (Турция), Серафимовская пушинка (Россия), но служат они неплохо. Читайте информацию в интернете о выбранном производителе.

Если есть возможность, перед покупкой стоит полежать на подушке.

Статья написана для сайта remstroiblog.ru.

Какая подушка лучше для сна, что полезно для здоровья? Домик Сна

Содержание статьи:

Что может быть слаще, чем полноценный сон, и приятней, чем хороший отдых. Именно от качества этих составляющих, необходимых для нашего организма, зависит настроение, трудоспособность и самочувствие. Строение нашего тела предполагает использование подушки во время отдыха, для того чтобы позвоночник находясь в горизонтальном положении не искривлялся.

В этой статье мы попробуем ответить на главный вопрос: «какие подушки лучше для сна?»

Вам нужна новая подушка

  • Если по утрам, вы чувствуете усталость, и с трудом разминая шею, мучаетесь головной болью;
  • Нарушилась однородность наполнителя;
  • Подушка потеряла свою форму;
  • Исходит стойкий неприятный запах.

Выбираем правильно:

Отвечая на вопрос: какую подушку выбрать для сна? Необходимо обращать внимание на некоторые ее характеристики, которые станут залогом вашего полноценного отдыха и заряда энергией на весь день.

Наиболее распространенные ошибки, которые совершают покупатели — это покупка однотипных подушек для всех членов семьи.

Подушка — это индивидуальный предмет обихода, который следует подбирать, руководствуясь особенностями физиологии. Обязательным условием хорошей покупки является качество. Размеры, которыми будет обладать покупка — непринципиальны, вы можете выбрать подушку любых габаритов.При выборе решающими аспектами есть такие показатели:

Жесткость

Жесткость выбираем в зависимости от любимой позы во время сна.

  • При заболеваниях позвоночника и для любителей спать на боку рекомендуют подушку максимальной жесткости;
  • Для тех, кто предпочитает спать на спине следует обратить внимание на подушку средней жесткости;
  • Для любителей спать на животе — подойдут мягкие подушки.

Высота

Наиболее распространенный вариант — изделие высотой примерно 10-14 см, но это все строго индивидуально. Оптимальная высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча.

Форма

  • Классические подушки — прямоугольные или квадратные. Изготавливают из натуральных или синтетических материалов и не предусматривают специальной поддержки для головы и шейного отдела позвоночника.
  • Ортопедические подушки — рекомендуют людям с проблемным позвоночником.

Внешне они могут быть представлены в виде валиков или как модели классической формы, имеющие характерную выемку для головы.

  Преимущества:

  • Эти подушки достаточно жесткие;
  • В процессе эксплуатации не деформируются;
  • Имеют достаточно твердый бортик.

В связи с особенностями конструкции, специалисты рекомендуют использовать ортопедические подушки во время непродолжительного отдыха. Так же бытует мнение, что ортопедические подушки специально разработаны с учетом физиологических особенностей человека, поэтому ее использование сводит к минимуму такие побочные эффекты как головная боль и дискомфорт в области шеи .

 Загрузка …

Наполнитель

При этом не следует забывать, что не только форма подушки способна благотворно влиять на качество вашего отдыха, но и наполнитель.

Наполнители подушек делятся на два вида:

  • Натуральные;
  • Синтетические.

У каждого из них есть свои плюсы, и минусы, о которых следует знать перед тем, как выбрать подушку.

1. Натуральный:

1.1. Подушки с наполнителем «пух-перо»

Наиболее распространенные натуральные материалы, выступающие в роли наполнителя. В случае если у вас не выявлено возникновение аллергических реакций, специалисты рекомендуют обратить свое внимание на подушки, наполненные именно этими натуральными материалами. Хочется отметить, что это не дешевый вариант, стоимость будет зависеть от размера подушки и количество пуха в процентном соотношении к количеству пера.

  Преимущества:

  • Регулируют теплообмен;
  • Гигроскопичность;
  • Воздухопроницаемость;
  • Обеспечивают комфортный сон;
  • Легко восстанавливают форму.

  Минусы:

  • Противопоказаны аллергикам;
  • Нуждаются в специальном уходе — регулярная просушка, химическая чистка;
  • Недолговечность — со временем перо разрушается.

Совет: Если вы предпочитаете жесткую подушку, то большую часть наполнителя должен состоять из пера и наоборот, если вам нужна пушистая и мягкая подушка основной ее составляющей должен быть пух.

1.2. Овечья шерсть

Один из популярных натуральных материалов, который также успешно используется в качестве наполнителя подушек.

  Преимущества:

  • Благотворно влияют на самочувствие человека;
  • Оказывают успокаивающее действие на мышцы, суставы и опорно-двигательный аппарат;
  • Согревают зимой, благодаря уникальным свойствам материала и хорошей циркуляции воздуха между его волокнами;
  • Спать летом будет комфортно и не жарко, так как лишняя влага не будет скапливаться внутри.

  Минусы:

  • Неустойчивость к деформации , уже через пару месяцев эксплуатации шерсть может сваляться и восстановить ее первоначальные характеристики будет практически невозможно;
  • Противопоказаны аллергикам и астматикам;
  • Нуждаются в химической чистке.
1.3. Подушки из бамбука

Это натуральный наполнитель, который превосходно справляется со своим предназначением. Для производства основы используется бамбуковое волокно.

  Преимущества:

  • Антибактериальность;
  • Гипоаллергенность;
  • Поддерживают оптимальный микроклимат;
  • Обладают высокой воздухопроницаемостью;
  • Являются экологически чистым продуктом;
  • Хорошо сохнут;
  • Допускается автоматическая стирка.

  Минусы:

  • Подушки из бамбука быстро впитывают влагу;
  • В намокшем состоянии теряют прочность.
1.4. Растительные наполнители для подушек

Они выполняют не только основную функцию – придание объема и формы, но и оказывают ароматерапевтическое воздействие на наш организм. В качестве растительного наполнителя могут выступать гречневая шелуха и различные травы, шишки хмеля и оболочка риса.

  Преимущества:

  • Не вызывают аллергических реакций;
  • Оказывают массажное и лечебное воздействие.

  Минусы:

  • Жесткость;
  • Шуршание;
  • Требуют специального ухода;
  • Непродолжительный срок эксплуатации.

Совет: При сосудистых заболеваниях желательно использовать подушки, наполненные скорлупой ореха, шелухой кедровой шишки и стружкой ореха.

2. Синтетические наполнители:

2.1. Силиконовые подушки

Силиконовый наполнитель обеспечит вашей подушке объем, он упругий и быстро восстанавливает форму.

  Преимущества:

  • Приемлемая стоимость;
  • Долговечность;
  • Не вызывают аллергических реакций.

  Минусы:

  • Синтетическое происхождение, что для многих является принципиальным при выборе постельных принадлежностей.
2.2. Полиэфирное волокно

Также заслужило доверие потребителей, оно представлено как нетканый материал, в виде обработанных силиконом тонких, пустотелых волокон. Благодаря силикону, волокна способны двигаться независимо друг от друга, и сохранять первоначальную форму подушки, что исключает в процессе эксплуатации сбивание и скатывание наполнителя. Актуальные потребительские качества сделали этот наполнитель популярным и востребованным.

  Преимущества:

  • Обладают высокими теплозащитными свойствами;
  • Не препятствуют циркуляции воздуха;
  • Не впитывают влагу и запахи;
  • Гипоаллергенность;
  • Доступная стоимость;
  • Легко стирается и быстро сохнет.

  Минусы:

  • Из-за своей мягкости, плохо поддерживают голову и шею в физиологически правильном положении;
  • Недолговечность.
2.3. Микроволокно

Считается аналогом пуха, так как сочетает в себе все его лучшие характеристики, но в тоже время этот материал не вызывает аллергических реакции. Уникальная текстура ультратонкого волокна позволяет оставаться ему на протяжении всего срока эксплуатации легким и воздушным.

  Преимущества:

  • Не впитывают запахи;
  • Не собирают в себе пыль;
  • Не требуют дополнительного ухода.

  Минусы:

  • Плохо впитывают влагу;
  • Электризуются.
2.4. Вискоэластик

Занял свою нишу среди популярных качественных синтетических наполнителей. Благодаря уникальным свойствам тонких и упругих волокон, подушка приобретает форму головы и шеи, после использования, ее поверхность быстро восстанавливается, возвращаясь в исходное положение.

  Преимущества:

  • В виду того, что между волокнами существует хорошая циркуляция воздуха, наполнитель не впитает в себя неприятные запахи;
  • Поддерживает тело в естественном положении;
  • Комфортность сна и зимой, и летом.

  Минусы:

  • Нельзя стирать;
  • Высокая стоимость.
2.5. Микрогель

По своему свойству схож с таким натуральным материалом как пух. Подушки для сна, в которых использован данный наполнитель мягкие и легкие, и после использования они быстро восстанавливают свой объем.

  Преимущества:

  • Влагостойкость;
  • Воздухопроницаемость;
  • Термоизоляция создает комфортные условия для сна.

Дополнительная полезная информация:

  • Выбирать подушку следует в соответствии с размерами комнаты и кровати — большие по размеру и объему изделия будут нелепо выглядеть на небольших кроватях и в маленьких помещениях;
  • Если Вы спите на мягком матрасе, значит подушка должна быть более жесткой и высокой.

Немаловажное значение, влияющее на долговечность и износостойкость, имеют чехлы для подушек . Для того чтобы оценить качество покупки, уделите особое внимание деталям пошива. Убедитесь в том, что материал, из которого изготовлен чехол, соответствует вашим требованиям.

Советы:

  • Шов должен быть прочным и аккуратным, выполненным из мелких стежков;
  • Не должен содержать мелких отверстий, через которые может просачиваться наполнитель подушки;
  • От качества материала и пошива будет зависеть срок службы изделия, поэтому перед покупкой тщательно осмотрите подушку, место, где расположен шов, немного натяните, чтобы оценить его прочность и качество нитей;
  • Приоритет следует отдавать натуральным тканям, которые не образуют статическое электричество, приятны на ощупь и не способствуют образованию раздражения на коже;
  • Выбирайте подушку, чехол которой имеет замок-молнию. Так Вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку и замену.

Популярными остаются чехлы, пошитые из 100% хлопка, так же актуальна махровая ткань и микрофибра, которая позиционируется как долговечный, легкий материал. За такими чехлами будет просто ухаживать, они не вызовут аллергию и рекомендованы для использования детьми дошкольного возраста. Чехол также может быть комбинированным и состоять из сочетания двух тканей, например: бамбук и хлопок или вискоза и хлопок.

На сегодняшний день ассортимент любого магазина предлагает широкий выбор разных по качеству, стоимости и свойствам подушек. Из всего разнообразия можно легко сделать правильный выбор, если учесть индивидуальные особенности вашего организма. Какой бы материал вы ни выбрали в качестве наполнителя, залогом хорошей покупки станут характеристики, по которым можно определить качество товара.

Итак, какую подушку выбрать?
Ответ — которая, отвечает следующим характеристикам:

  • хорошая циркуляция воздуха;
  • способность сохранить приобретенное тепло;
  • исключено образование и распространение микроорганизмов;
  • не происходит деформации в результате стирки;
  • большой срок эксплуатации;
  • наполнители не поддерживают горение.

Как показывает практика, экономия в данном вопросе не уместна, ведь во сне мы проводим одну треть нашей жизни.

Рейтинг подушек по наполнителям

 Загрузка …

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

  • Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  • Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки.

askona.ru

  • Если вы спите на животе, вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в пояснице.
  • Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка — это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель — это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе — подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные — латексные подушки. Их срок службы — 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой развелось много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

istikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

esculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

perfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

  1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
  2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
  3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
  4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
  5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего матраса (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция :: Здоровье :: РБК Стиль

Гоша Семенов,

СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep

Почему правильная подушка — это важно

Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.

В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.

К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.

В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.

© Jose Luis Pelaez Inc / Getty

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

Анатомическая подушка

© askona.ru

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

© Vladimir Godnik / Getty

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Шелк

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Как ухаживать за подушкой

Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.

Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.

Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.

Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.

Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?

Вот несколько признаков:

  • наполнитель скатался или собрался в комки;
  • на подушке видны пятна, которые не отстирываются;
  • с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах;
  • вы регулярно просыпаетесь с головной болью;
  • вам постоянно приходится взбивать подушку (речь о перьевых и пуховых), иначе лежать на ней неудобно;
  • если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться.

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?

Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.

Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.

В чем особенность подушек для беременных?

Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.

При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).

© RuslanDashinsky / Getty

А детям нужна подушка?

Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.

Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.

В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.

Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.

Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.

А можно спать совсем без подушки?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.

Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.

В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.

Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать.

Советы по выбору подушки, узнайте как выбрать качественную подушку


Организовать правильно спальное место и обеспечить хороший сон – настоящая наука. Здесь важно всё: и форма кровати, и характеристики анатомического матраса, и достаточно тёплое одеяло, и размер подушки. В спальне мы проводим больше 30% своего времени, а значит по всем направлениям важно сделать правильный выбор.


В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна, чтобы по-максимуму отдохнуть за ночь.


Как выбрать высоту и жёсткость подушки


Жёсткие и мягкие, латексные и перьевые, высокие и плоские, маленькие и большие – как в таком разнообразии найти, действительно, удобную подушку? Всё не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное — правильно разобраться в своих предпочтениях, проследив за особенностями организма. Что для этого нам нужно знать?


  • привычные позы во сне;

  • состояние организма, в частности шейного отдела позвоночника;

  • наличие/отсутствие аллергии на компоненты состава.


Положение тела во время сна даст нам первую подсказку для выбора высоты и жёсткости изделия. Какую подушку лучше покупать любителям спать на спине? В данном случае лучше отдать предпочтение средним вариантам: не слишком жёстким и невысоким. 8-10 сантиметров будет достаточно для того, чтобы комфортно уснуть, но при этом избежать негативного воздействия на область шеи.


Любители засыпать на животе нередко вообще спят на плоской поверхности. Тем не менее, специалисты рекомендуют хотя бы минимальное возвышение. В таком случае лучше подойдут самые тонкие модели, не выше 6-8 сантиметров. А вот если вы спите на боку, то нужны наиболее удобные – высокие варианты, которые заполняют пространство от уха до края плеча.


Обратите внимание также на то, меняется ли поза во время сна. Если вы много ворочаетесь, то выбор правильного размера несколько затрудняется. Лучше всего в такой ситуации брать среднюю по высоте и мягкую модель, которая моментально подстраивается под положение головы.


Как выбрать наполнитель подушки


Выбирать размер не так сложно, если знать эти особенности. Перейдём к поиску идеального наполнителя. Не зря мы сначала рассмотрели размеры и жёсткость, потому что во многом эти показатели зависят от того, что внутри.


Выбрать наполнитель нам помогут следующие критерии, которые мы сравним:


  • жёсткость;

  • воздухопроницаемость;

  • износостойкость;

  • гипоаллергенность;

  • правила ухода.


В целом все наполнители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. В данном случае правило о том, что натуральное намного лучше, не работает. Поскольку сегодня у людей очень распространены различные аллергические реакции. Более того, многие синтетические материалы оказываются в разы лучше по многим показателям.


Наиболее распространённый жёсткий вариант – это латекс, который обеспечивает максимальную степень поддержки. Он практически не проминается и подходит для тех, кому нужно держать голову в определённом положении. Это натуральный наполнитель, но при этом он гипоаллергенен. Пористая структура материала обеспечивает ему хорошую влагостойкость. При этом никакого сложного ухода он не требует и при стирке быстро сохнет.


Мягких вариантов гораздо больше: это и пух, и бамбук, и шёлк, и холлофайбер. Все они более или менее одинаковые. Однако будьте осторожны с классическими моделями «пух-перо», поскольку они наиболее аллергенны. Бамбук, в свою очередь, недолговечен. Изделия из него обычно тонкие.


Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности. Это хороший анатомический наполнитель, который не требует сложного ухода, чего не скажешь, например, о шерсти. Он не вызывает аллергии, не скапливает пыль, легко пропускает воздух и не «слёживается» со временем.


Какой наполнитель лучше для любителей поспать на холодной подушке? В этом списке явный лидер – гель с охлаждающим эффектом. Он универсален с точки зрения жёсткости, но по ощущениям во время сна таким моделям просто нет равных.


Как выбрать форму подушки


Если раньше все модели были одинаковой прямоугольной или квадратной формы, то теперь ассортимент значительно шире. О классических вариантах говорить нет смысла, скорее стоит обратить внимание на анатомические и другие необычные модели.


Среди них явно выделяется «звезда» с впадинами по бокам. Это мечта для тех, кто спит на животе или спине и подкладывает руки под голову. Для тех, кто спит на спине, удобный вариант – наличие лёгкого валика под шейные позвонки. Такая модель обеспечивает хорошую поддержку, максимально расслабляя эту напряжённую область. Её рекомендуют при головных болях, вызванных зажимами.


Итак, чтобы правильно выбирать идеальную модель, нужно учесть несколько аспектов, которые мы рассмотрели. Еще раз напомним последовательность. Сначала мы выбираем размер подушки и степень её жёсткости, исходя из привычной позы сна. Решаем, с каким наполнителем будет наша идеальная модель. Не забываем смотреть на наличие в составе аллергенов. И, наконец, определяемся с формой. Учитывая все эти характеристики, вы с лёгкостью подберёте хорошую подушку! Здоровых и добрых снов!

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку


Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?


Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.


А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?

Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы:  главное, есть  что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.


Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки для взрослых одинаково полезны.

Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую ортопедическую подушку среди обычных. Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, — словом самыми разнообразными подушками. Здесь даже эксперт может растеряться!


Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

  • из чего сделана подушка;
  • какой она формы.


Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер,  синтепон, поролон  — то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки


Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины/длины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.


Совет: следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку — 99 из 100!


При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.


Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.


Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.

Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Еще немного о наполнителе…

Латекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам»)  есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Латексные мини-пружины

Еще одна вариация латексных подушек – подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» — это подушка Mediflex Revolution.

Независимые мини-пружины

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow. В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку. Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Гель – инновационный материал

Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность – это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona – это подушки Technogel. Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель. Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Подушки с регулируемым наполнителем

Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка  с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта. Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней. Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.
Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки». Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением, и вспорхнув с постели, лететь навстречу новому дню!


Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

 





как выбрать подушку для сна?


Подушка поддерживает голову во время сна, не дает ей запрокидываться и помогает расслабить шею. У младенцев изгибы позвоночника еще не сформированы, поэтому им нет необходимости подкладывать что-нибудь под шею. Но как только начинает формироваться осанка, пора покупать малышу подушку. Это происходит примерно в возрасте одного года или полутора лет. Вопрос индивидуальный, и если ребенок старше полутора лет, но не хочет спать на подушке, не нужно его заставлять, зато стоит попытаться подобрать удобные для него постельные принадлежности.

Какой должна быть детская подушка


Врачи-педиатры настаивают: детям подходят небольшие прямоугольные подушки. Они не должны быть высокими или слишком мягкими, ведь главная задача этого предмета – поддерживать правильное положение позвоночника во время сна. Если подушка окажется слишком высокой, шея малыша будет затекать, а это чревато не только головными болями и плохим настроением по утрам, но и нарушениями осанки.


Подушки в виде сердечек, зверушек, букв – это декор. Они предназначены для украшения интерьера, но не подходят для сна. Педиатры рекомендуют выбирать для малышей спальные принадлежности, которые сделаны из антиаллергенных материалов, пропускающих воздух. Способность быстро впитывать и испарять влагу – тоже важное гигиеническое требование.

Как выбрать подушку ребенку?


При покупке важно убедиться, что постельные принадлежности соответствуют трем требованиям:

  • Ортопедический эффект. Это означает, что детская подушка поддерживает здоровое положение позвоночника: голова не запрокидывается, шея не напряжена. Ребенок должен лечь на спину, и если постельные принадлежности подобраны правильно, позвоночник примет анатомически правильное положение. Благодаря ортопедическим свойствам формируется здоровая осанка, малыш полноценно отдыхает за ночь.
  • Гигиеничность. Материалы, из которых выполнены постельные принадлежности, должны пропускать воздух, легко впитывать влагу и не способствовать накоплению пыли. Подыскивайте детскую подушку из материалов, которые не вызывают аллергических реакций. Малыши чувствительные, их иммунитет остро реагирует на раздражители.
  • Умеренная жесткость. Мягкие пуховые подушки – не лучший выбор для малыша. Поверхность должна быть упругой, немного жесткой, чтобы голова не проваливалась в мягкий материал, иначе не добиться анатомически верного положения позвоночника.

Как правильно выбрать размер подушки


Важно, чтобы на подушке лежала только голова и шея ребенка. Плечи должны опираться на матрас – независимо от того, на боку или на спине привык спать малыш. Размер спальных принадлежностей подбирают, исходя из этого требования. В среднем длина детской подушки – 30-40 см, а ширина – не больше 60 см. Толщина должна соответствовать плечу ребенка, для годовалого малыша это около 3 см, для трехлетнего мальчика или девочки – до 6 см. Важно менять спальные принадлежности по мере взросления, чтобы они соответствовали росту и комплекции ребенка.

Наполнители детских подушек


Стоимость постельных принадлежностей зависит от материалов: натуральных или искусственных. Вопреки стереотипам натуральные ткани – не всегда лучший выбор. Они пропускают воздух, позволяя коже дышать, но требуют сложного ухода, а иногда провоцируют аллергические реакции. Искусственные материалы более долговечные и практичные, они легко отстирываются и не вызывают аллергию. Но важно убедиться, что ткань хорошо пропускает воздух и быстро вбирает влагу.


Какие натуральные материалы используют при производстве подушек:

  • Птичий пух. Его отличают мягкость и легкость. Это хороший выбор для взрослых, но детям лучше не покупать пуховые подушки. Во-первых, у малышей чаще встречается аллергия на пух (а точнее на пылевых клещей, которые живут в наполнителе). Во-вторых, пух слишком мягкий, летом спать на нем жарко, а частых стирок такой наполнитель не переносит.
  • Шерстяные волокна. Это хороший материал, который пропускает воздух и вбирает влагу. Шерсть упругая, спать на ней не жарко, но это также благоприятная среда для пылевых клещей. К тому же волокна со временем сваливаются, подушка теряют форму. Впрочем, шерсть используют для производства ортопедических спальных принадлежностей: они лучше держат форму. Но всегда следует уточнять состав наполнителя: овечья шерсть мягкая, а верблюжья – колючая. Детям лучше подходят постельные принадлежности из комбинации натуральных шерстяных и синтетических волокон.
  • Лузга гречки. Гречиха – один из лучших наполнителей для детских подушек. Она гигиеничная, гипоаллергенная, в меру жесткая. Такие спальные принадлежности прекрасно поддерживают здоровое положение шеи, помогают расслабиться. Материал хорошо вбирает влагу и пропускает воздух, а чтобы изменить жесткость или высоту поверхности, достаточно отсыпать или добавить наполнителя. К тому же мелкие частицы наполнителя слегка массируют шею и голову, улучшая кровообращение. Но есть и минусы: материал тяжелый и может оказаться слишком жестким для малыша. Шуршание гречихи некоторых людей раздражает.
  • Латекс. Оптимальный наполнитель для детских подушек, у которого только один недостаток: высокая цена. Латекс эластичный, долговечный, в нем не живут пылевые клещи, он не вызывает аллергию. Материал отлично пропускает воздух и отводит влагу.


Искусственных материалов для подушек даже больше, чем натуральных. Популярны наполнители из синтетического волокна, например, холлофайбер или тинсулейт. Они легкие, гипоаллергенные, недорогие, к тому же их можно стирать в машине. Однако с задачей отвода влаги искусственные волокна справляются плохо.


Второй тип искусственных материалов – синтетическая пена, в основе которой – вспененный полиуретан. Это эластичные, долговечные и гипоаллергенные наполнители, обладающие средней жесткостью. Однако они плохо впитывают влагу и накапливают тепло, из-за чего кожа потеет в теплые месяцы. Ортопедические подушки делают из мемориформа – эта разновидность вспененных материалов легко принимает форму тела и поддерживает здоровое положение позвоночника.

Как выбрать подушку для ребенка: советы специалистов


Врачи-педиатры рекомендуют при покупке детской подушки проверять эластичность и упругость наполнителя. Сделать это несложно: достаточно с усилием надавить на поверхность и отпустить. Хороший наполнитель восстановит изначальную форму за несколько секунд. Если на материале сохраняются вмятины, спать будет неудобно, к тому же подушку придется постоянно взбивать.


Также важно оценить качество чехла (не путать с наволочкой). Это верхний материал, защищающий наполнитель. Оптимальные ткани для чехла – натуральные: лен, хлопок, ситец, шелк. Яркий цвет – скорее минус, чем плюс, потому что красители способны вызвать аллергию. Поэтому лучше отдавать предпочтение спальным принадлежностям в белых или светлых, пастельных оттенках. Судить о качество чехла можно и по качеству швов: они не должны быть выходить на внутреннюю сторону.


Полезной деталью будет молния на чехле. Она позволяет регулировать количество наполнителя, и к то же время вы сможете постирать чехол отдельно. Среди наполнителей лучшими считаются гречиха, латекс и холлофайбер – они в меру упругие, не слишком мягкие, позволяют коже дышать и поддерживают комфортную терморегуляцию.


Но главный критерий выбора спальных принадлежностей – удобство ребенка. Обратите внимание, как малыш ложится спать. Если он жалуется на слишком «колючие» материалы, предпочитает класть голову на ровную поверхность, ему неудобно. В таком случае следует подобрать новые постельные принадлежности.


Наконец, специалисты рекомендуют проверять сертификаты соответствия при покупке спальных принадлежностей для малышей. Запросить документы можно и онлайн: добросовестный продавец не откажется предъявить сертификаты. Но помните, что у каждого изделия есть срок годности. По прошествии периода эксплуатации постельные принадлежности следует заменить, даже если они кажутся «почти новыми».

Популярные категории

Как выбрать идеальную подушку для хорошего сна

Когда вы в последний раз думали о подушках для кровати? Если ваш ответ — «это было давно» или «совсем нет», вы не одиноки. Я лечу многих пациентов, которые, когда думают о снаряжении для сна, обращают внимание в первую очередь на свои матрасы. Матрасы не зря привлекают много внимания. Матрас — это самое крупное и важное финансовое вложение, которое вы сделаете во сне. Но когда дело доходит до качества сна, подушки почти так же важны, как и матрас.

Если вы спите на изношенной подушке, сжимая и складывая ее каждую ночь, чтобы устроиться поудобнее, это красный флаг, который пора обновить. Даже если ваша подушка не старая и не сдутая, она может быть не лучшим выбором для вашего комфорта и поддержки.

Обновление

: многие спрашивали, поэтому я поделюсь здесь, моя любимая подушка и та, на которой я сплю, — это EverPillow.

Everpillow Original Everpillow Curve — для боковых шпал

Почему ваша подушка имеет значение
Хорошая осанка во сне — ключ к крепкому сну ночь за ночью и к пробуждению без боли и скованности.Ваша подушка помогает поддерживать здоровую осанку во время сна. Как выглядит эта поза? Тело выровнено, от колен и бедер, через позвоночник до груди и плеч, головы и шеи.

Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или подпираются под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, это нарушает выравнивание позвоночника и тела, вызывая напряжение и дискомфорт в шее, плечах и спине. , а также бессонница.

Как и в случае с вашим матрасом, при выборе правильной подушки важны и комфорт, и поддержка.Лучшая подушка для вас — та, на которой удобно положить голову, она поддерживает голову, шею и плечи и сочетается с матрасом.

Есть несколько факторов, которые влияют на выбор подушки, так что давайте поговорим о подушках.

Когда пора сменить подушку?

Как правило, подушки кровати необходимо заменять через 18 месяцев. Подушки из пены с эффектом памяти обычно служат дольше, до трех лет. Натуральные подушки служат дольше, чем синтетические.А более качественные подушки прослужат дольше, чем недорогие. Если вы используете подушку пяти-шести лет, вы не получаете необходимой поддержки и не спите так комфортно, как могли бы.

Это может показаться недолгой жизнью, но подумайте: ваша подушка используется примерно 7-8 часов за ночь — это более 2500 часов в год! Как и матрас, подушка — это инвестиция в качественный сон, которая приносит дивиденды в течение всей вашей жизни наяву.

Если вы не уверены, есть ли в вашей подушке жизнь или нет, вы можете провести несколько простых тестов:

Сначала снимите наволочку и наденьте ее и осмотрите свою подушку.На нем пятна от пота? Разорвано? Пахнет? Все это признаки того, что подушка нуждается в замене. Подушки собирают омертвевшие клетки кожи, плесень, плесень, грибок и пылевых клещей (а также их фекалии). Со временем половину веса подушки можно отнести к этим нежелательным организмам, которые могут вызывать аллергию, мешать дыханию во время сна и выделять запахи, которые затрудняют нормальный сон.

Если ваша подушка прошла тест на зрение и обоняние, самое время пройти тест на складывание:

Сложите подушку пополам.Если он просто лежит в сложенном виде, а не возвращается к своей первоначальной форме, это мертвая подушка. С подушками с естественным наполнением этот тест можно проводить через руку. Ваша подушка свисает с вытянутой руки? Подушка исчерпала свой срок службы.

С синтетической подушкой сложите пополам и немного утяжелите верх — кроссовки или туфли подойдут. Уберите вес, и если ваша подушка не вернется к своей первоначальной форме, пора заменить.

Большие подушки размера «king-size» — натуральные или синтетические — лучше сложить пополам, а не пополам.

Руководство по выбору подушки
Выбор подушки — это очень индивидуальный процесс. Когда дело доходит до выбора правильной подушки, действительно не существует подушки одного размера, формы или материала, подходящего для всех. Лучший способ найти подушку, которая подходит вам, — это определить ваши индивидуальные критерии, используя шесть элементов ниже в качестве руководства, а затем использовать свой инстинкт в отношении того, что кажется вам наиболее удобным и подходящим.

1. Наполнитель / волокно
Существует множество вариантов наполнения подушек. Никто не лучший — у всех есть свои преимущества и недостатки, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Давайте посмотрим на самые распространенные типы:

Вниз. Эти подушки легкие и мягкие — если вам нравится мягкое место для отдыха на ночь, вам может понравиться пуховая подушка. Пуховые подушки обычно делают из гусиных или утиных волокон. Гусиный пух, как правило, мягче, чем утиный, и более дорогой, хотя мягкость гусиного пуха также варьируется. Пуховые подушки изготавливаются из различных комбинаций пуха, перьев и других наполнителей. Помните, что подушки с «чистым пухом» и «сплошным пухом» могут по-прежнему содержать перья и другие наполнители.

Многих беспокоят аллергические реакции и чувствительность к пуху. Есть люди, у которых сильная аллергия на пух и перья. Однако часто аллергическая реакция на пух возникает из-за некачественного пуха, который недостаточно очищен. Грязь, которая остается на пухе, а не сама ткань животного происхождения, может вызвать аллергию и дискомфорт.Вы можете найти гипоаллергенный пух, часто называемый «гиподаун», который представляет собой тщательно очищенную смесь чистого пуха и натурального вещества под названием сириака, которое помогает укрепить свойства пуха, не вызывая аллергии, и увеличивает долговечность подушки. . Пуховые подушки хорошего качества стоят дорого, но оно того стоит, если вы предпочитаете именно этот тип подушек.

Синтетический пух и полиэфирный наполнитель. Подушки из синтетического пуха дешевле, чем натуральный, гипоаллергенный натуральный пух, и их нужно будет менять чаще.Подушки с наполнителем из полиэстера — относительно недорогой выбор подушек по сравнению с другими типами подушек. Они, как правило, от среднего до мягкого, хотя и менее мягкие, чем пух. Со временем они сглаживаются, и, как правило, их нужно менять чаще, чем подушки других типов.

А как насчет заполняющей способности?
Вот что вам нужно знать: чем выше число, тем лучше качество подушки и тем дольше она прослужит. Степень наполнения 600 и выше — признак качественной синтетической или натуральной пуховой подушки.Но есть пределы мощности заполнения. Степень наполнения 800 с лишним не означает, что ваша подушка прослужит десять лет, что бы ни говорилось в рекламе.

Шерсть. Эти подушки от природы гипоаллергенны и устойчивы к плесени и пылевым клещам. Шерстяные подушки отводят влагу с головы и шеи и помогают регулировать температуру во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладу летом. Подушки из шерсти обычно довольно плотные. У них тоже есть долголетие.Если вы хотите получить преимущества шерсти без всей ее прочности, ищите шерсть альпаки, а не кашемировые волокна.

Хлопок. Как и шерсть, хлопковые подушки по своей природе гипоаллергенны и устойчивы к пылевым клещам и плесени. Подушки из хлопка обычно бывают плоскими и твердыми. Хлопковые подушки часто являются разумным выбором для людей, страдающих аллергией и чувствительностью к химическим веществам.

Латекс. Подушки из латекса более жесткие, чем пуховые, но при этом очень удобные. Эти подушки держат форму.Это не та подушка, которую можно сжимать только в том положении, которое вам нравится. Латекс устойчив к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи или для ограничения движений во время сна, изготавливаются из латекса.

Пена с эффектом памяти. Эти подушки стали чрезвычайно популярными в последние годы. Пена с эффектом памяти соответствует вашей индивидуальной форме. Реагируя на ваш вес и тепло тела, пена с эффектом памяти смягчает и придает форму вашей голове, шее и плечам.Он также равномерно распределяет вес по своей поверхности. Эти качества делают его популярным среди людей, страдающих болями в голове и шее или точками давления, которые вызывают дискомфорт во время сна. Пена с эффектом памяти сохраняет тепло, что может вызвать дискомфорт и потоотделение. Подушки из высококачественной пены с эффектом памяти сегодня часто производятся с вентиляцией, встроенной в подушку, но не заблуждайтесь, это остается теплоудерживающим материалом. Эти подушки также могут издавать химические запахи, особенно если они совсем новые, которые беспокоят некоторых людей.

2. Вес наполнителя
Пуховые и синтетические подушки — более легкие варианты, а пена с эффектом памяти и латекс — более тяжелые. Вес вашей подушки зависит от личных предпочтений. Если вам нравится менять форму и перемещать подушку вместе с вами во время отдыха, более легкая подушка может быть лучшим выбором.

3. Качество наполнителя
Для каждого типа подушки качество имеет значение для комфорта, поддержки и долговечности — и будет отражаться на цене. После того, как вы определились с типом наполнителя для подушки, который вам подходит, выберите подушку самого высокого качества, которую позволит ваш бюджет.Помните, что вы проведете тысячи часов на этой подушке в течение ее срока службы.

4. Размер
Для большинства людей подушка стандартного размера является достаточно большой. Если вы предпочитаете подушку большего размера, это нормально, при условии, что вы сможете сохранять правильную позу во время сна. Толщина или тонкость подушки должны позволять вам спать, выровняв голову, шею и плечи с позвоночником, а также обеспечивать вам комфорт. Убедитесь, что наволочка и наволочка подходят правильно.Не кладите большую подушку в чехол меньшего размера и не позволяйте подушке стандартного размера плавать в очень большой наволочке.

Подушки

также изготавливаются специальной формы, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и устойчивость вашей голове и шее. Некоторые из них могут быть полезны: шейные и контурные подушки могут помочь при боли в шее и спине, а контурные подушки для тела могут обеспечить поддержку, стабильность и облегчение точек давления на теле. Однако имейте в виду: во многих подушках особой формы присутствует маркетинговый элемент.

5. Ткань
Используйте натуральные дышащие ткани, чтобы покрыть подушки. Наволочки под наволочки продлевают срок службы подушки, защищая ее от пятен и пота. Декоративные подушки прекрасно смотрятся на кровати, но перед сном их следует снимать.

6. Химия
Синтетические материалы, такие как пена с эффектом памяти и полиэстер, производятся с помощью химических процессов, и многие подушки проходят антимикробную обработку. Знайте химический состав подушки, будьте готовы инвестировать в качественный продукт и учитывайте свою аллергию и химическую чувствительность при выборе типа подушки.

Имеет ли значение положение для сна при выборе подушки?
Ответ: ДА. Существуют общие правила, которые позволяют подобрать положение для сна и тип подушки, но это не жесткие правила. Почему? Потому что почти все мы меняем позу на ночь. Вы можете спать на боку, а ночью проводите некоторое время на спине. То же самое и для спящего на животе, который иногда смещается в сторону. Вам нужна подушка, которая подойдет вам в любом положении для сна.

Тем не менее, вот несколько общих рекомендаций:

Боковым шпалам может потребоваться более твердая подушка и подушка с более толстой стороной. Найдите ту, что толщиной с расстояние между вашим ухом и внешней стороной плеча.

Спящим на животе может понадобиться мягкая подушка — или вообще не подушка — под голову. Подушка под живот и таз может помочь предотвратить боль в спине.

Спинным шпалам может потребоваться более плоская подушка, чтобы голова и шея находились на одном уровне. Спящим на спине может потребоваться более мягкая подушка, но если у вас болит шея и вы спите на спине, поищите подушку, которая обеспечит дополнительную поддержку, сохраняя при этом удобную для вас мягкость.

Имеет ли значение ваш матрас при выборе подушки?
Еще ДА. Если вы используете жесткий матрас, то более мягкая подушка может быть лучше, потому что подушка лежит на твердой поверхности и должна адаптироваться к давлению веса вашей головы в исходном положении для сна. Если у вас был более мягкий матрас, то более жесткая подушка может быть лучше, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне.

Не игнорируйте свою подушку! Это такой важный элемент среды, в которой вы спите, и наличие подходящего элемента под головой может сделать ночи более комфортными и спокойными.И, если вы все еще не можете выбрать, попробуйте подушку для сна!

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

Как выбрать правильную подушку

Если вы потратили хотя бы десять минут на поиск новой подушки в Интернете, вы, вероятно, заметили, что есть из чего выбрать. Итак … как вы должны знать, какая подушка вам подходит? Что ж, позвольте мне провести вас через мой личный процесс выбора подушки, которая не только сохранит вашу осанку, но и удовлетворит все ваши уникальные потребности во сне.

Некоторые из вас могут вспомнить мой обзор подушки Leesa Hybrid, но если нет, не волнуйтесь! Для этой демонстрации я буду использовать Leesa Hybrid (наряду с другими аксессуарами для сна), чтобы вы могли лучше понять, какой тип подушки идеально подходит для вас. Давайте узнаем, как правильно выбрать подушку!

Подушка Leesa Hybrid

Чехол этой подушки стеган, а внутри каждого стеганого кармана находится альтернативный пушистый пух, придающий подушке Leesa Hybrid классическое ощущение облака.Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы сэкономить 15% на всех покупках Leesa!

Как выбрать идеальную подушку?

Хорошо, начнем с нуля. В конце дня самая важная задача подушки — поддерживать вас в правильном положении для сна в течение всей ночи. И когда я говорю «поддержите», я не имею в виду, что это мягко и уютно. Правильная подушка должна поддерживать нейтральное положение головы, шеи и позвоночника и поддерживать естественную кривизну позвоночника. Сохранение нейтрального положения позвоночника не только облегчает боль в шее, но и снимает давление во всем теле.

Pro Совет: если вы не совсем уверены, как определить, находится ли ваш позвоночник в нейтральном положении, убедитесь, что ваши уши находятся на уровне плеч, а подбородок — на уровне грудины.

А теперь самое сложное: каждое положение для сна требует разного типа подушки для поддержания здоровой осанки. Но прежде чем я расскажу вам, что именно должен искать каждый стиль сна, не забудьте про интересную часть покупки подушек! Как только вы удовлетворите потребности своего тела и найдете подушку, которая поддерживает нейтральный позвоночник, вы сможете погрузиться во все мелкие детали, которые удовлетворят ваши желания. В конце концов, существуют сотни подушек, так что вы можете найти ту, которая идеально вам подходит.

Видите ли, ваше положение для сна — лишь одно из отражений ваших привычек ко сну, и вам нужно учитывать гораздо больше, когда вы ищете свою идеальную подушку. Например, любители горячего сна, поклонники пены с эффектом памяти, экологически чистые люди и любители латекса, скорее всего, захотят выбрать подушки определенного типа в соответствии с их личными предпочтениями. Помните: ваша подушка всегда должна поддерживать здоровую осанку, но она также должна быть совместима с вашим телом.

Тем не менее, я собираюсь смешать некоторые из этих «желаний» с разными стилями сна. Таким образом, вы можете точно узнать, как сохранить нейтральный позвоночник в каждой позе для сна, а затем выбрать, какие специальные функции вы хотите, чтобы ваша подушка имела!

Выбор правильной подушки для спящего человека

Потребности

Чтобы поддерживать здоровую осанку, спящим людям требуется то, что я называю «подушкой золотой середины», то есть она имеет средний размер и среднюю твердость.Кроме того, люди, спящие на спине, могут обнаружить, что подушки, наполненные материалами, которые выдерживают давление (например, пеной с эффектом памяти), особенно полезны.

Теперь вы можете спросить: «Но зачем тем, кто спит на спине, нужна подушка средней высоты и жесткости?» Хорошо, я рада, что вы спросили. Давайте рассмотрим подробнее:

  • Средний лофт — Средний лофт поможет уменьшить давление на шею и плечи, создав приятный и удобный буфер между вами и матрасом. Если ваша подушка будет слишком высокой, ваша голова будет вытянута вверх (ой, моя шея!).Если он недостаточно высокий, вы в значительной степени лежите на своем матрасе (ну, это неудобно).
  • Средняя жесткость — средняя жесткость будет поддерживать вашу голову в достаточной степени, чтобы она была выровнена с позвоночником, и убедитесь, что подушка не сплющится за ночь. Если ваша подушка слишком мягкая, она может потерять форму под тяжестью вашей головы.
  • Соответствие давлению — Материалы, предназначенные для плотного прилегания к давлению, могут служить для того, чтобы голова чувствовала себя комфортно прижатой и удерживалась в нейтральном положении с шеей.Кроме того, подушки с тафтинговым верхом (как мы видим в гибридной подушке Leesa) обеспечат некоторую дополнительную подушку, на которую вы можете опираться висками (многие спящие спят, наклонив голову набок).

Теперь, когда мы знаем больше об идеальной конструкции подушки для спального места для спины, давайте рассмотрим некоторые особенности, которые могут облегчить ваше путешествие в страну грез. Помните: эти функции не являются обязательными (и они не относятся к режиму сна на спине), но чем больше вы знаете о мире аксессуаров для сна, тем лучше вы будете оснащены, чтобы найти идеальный вариант.

Wants

  • Настраиваемая поддержка — бренды постельного белья все чаще разрабатывают подушки, которые спящие можно настроить в соответствии со своими потребностями. Например, подушка Leesa Hybrid имеет съемную среднюю вставку, которая позволяет экспериментировать с лофтом и жесткостью. Кроме того, многие подушки имеют регулируемый наполнитель, а это значит, что вы можете расстегнуть молнию и манипулировать внутренней набивкой, пока не найдете ощущения и поддержку, которые лучше всего подходят для вашего тела. Это особенно полезно для тех, кто спит комбинированно, или для людей, которые все еще не знают, какой у них идеальный стиль сна.
  • Охлаждающие качества. Тем, кто любит горячую шпалу, следует искать подушки с охлаждающими свойствами. Например, Leesa Hybrid имеет охлаждающую гелевую подушечку на одной стороне подушки, благодаря которой эта сторона остается холодной всю ночь. Между тем, спящим, которые хотят, чтобы вся подушка была ледяной, следует стремиться к подушкам из прохладной пряжи или материала с фазовым переходом, вплетенного в ткань. В частности, материал с фазовым переходом создан для того, чтобы ваша подушка выглядела так, как будто она охлаждена — она ​​очень прохладная на ощупь.
  • Bouncy Support — Еще одна вещь, о которой следует подумать, — это поддержка, которую вы хотите получить от подушки. Некоторым людям не нравится медленное погружение в подушку, и они могут чувствовать себя захваченными пеной, подходящей для тела. Итак, если вы предпочитаете более легкую на ощупь и упругую реакцию на давление, выбирайте подушки, наполненные латексом Dunlop или Talalay. Эти материалы обеспечивают плавучесть и упругость.

Теперь вы, должно быть, думаете: «Ого, я не знал, что моя подушка может все это!» Что ж, продолжайте читать, потому что на очереди сторонние шпалы.

Выбор правильной подушки для спящих на боку

Needs

Для сохранения нейтрального положения позвоночника и здоровой осанки людям, находящимся на боку, необходима подушка с высокой высотой и более прочной опорой. Боковые шпалы также могут обнаружить, что взбитые материалы, такие как капок, или формованные материалы, такие как пух, особенно полезны для бокового положения. Вот почему:

  • High Loft — что наиболее важно, подушка с более высоким профилем будет подпирать вашу голову так, чтобы она находилась в нейтральном положении с вашим позвоночником.Кроме того, высокая подушка снимет давление с вашего плеча и позаботится о том, чтобы оно не несло на себе всю тяжесть веса вашего тела. Если вам когда-либо кажется, что ваше плечо глубоко врезается в матрас, возможно, ваша подушка недостаточно высокой.
  • Прочная поддержка — подушки со средней или твердой опорой будут служить для того, чтобы держать голову и шею на одном уровне с позвоночником в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, ваша голова будет постепенно опускаться вниз в течение ваших 40 подмигиваний, выбивая ваш позвоночник из нейтрального положения (привет, жесткая шея).
  • Пушистые и изменяемые формы — к более жестким подушкам нужно привыкнуть, поэтому я предлагаю поискать взбитые материалы, такие как капок, пух или альтернативы пуху. Эти материалы сами по себе довольно мягкие, поэтому убедитесь, что ваша подушка достаточно набита, а чердак высокий. Но найти подушку, которую можно взбить на более высоком чердаке, часто полезно для тех, кто спит на боку с широкими плечами. Кроме того, подушки простой формы позволяют удобно расположить одну руку под подушкой, что является отличным шагом для многих спящих на боку.

Теперь, если вы хотите проверить широкий спектр вариантов подушек, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для бокового сна. А пока давайте погрузимся в некоторые более конкретные желания сна.

Хочет

  • Отвод влаги. То, что подушка предназначена для охлаждения, не обязательно означает, что она предназначена для отвода влаги. Итак, если вы переживаете менопаузу или склонны к ночному потоотделению, лучше всего выбирать ткани, которые обладают естественной впитывающей способностью.Полиэстер, тенсел и бамбук — отличные примеры материалов, которые не созданы для того, чтобы ощущаться прохладными на ощупь … но отводят влагу во время сна.
  • Натуральные и органические — Если у вас чувствительная кожа или вы склонны к высыпаниям, лучше всего подобрать подушки из натуральных материалов. Органический хлопок, целлюлозные волокна и натуральный латекс — все это хорошие варианты для тех, кто ищет органические гипоаллергенные материалы. И помните: вам не нужно выбирать между покровной тканью и внутренним наполнителем.Есть много брендов постельного белья, которые используют исключительно натуральные материалы для создания аксессуаров для сна.
  • Дышащая пена. Пена с эффектом памяти так популярна не просто так — многие спящие не могут насытиться этой глубокой раковиной и медленной реакцией на давление. Однако то, что спящим не всегда нравится в пене с эффектом памяти, так это то, что она улавливает тепло тела. Как это исправить? Старайтесь выбирать подушки, наполненные измельченной пеной с эффектом памяти, а не один сплошной кусок поролона. Отдельные кусочки размером с попкорн могут свободно перемещаться внутри подушки, что обеспечивает лучшую воздухопроницаемость.Таким образом, подушка рассеивает тепло вашего тела, и вы по-прежнему ощущаете классическое ощущение пены с эффектом памяти.

Теперь мы знаем, что спина и сторона шпалы должны искать в подушке, но знаете ли вы, что многие шпалы переключаются между этими двумя положениями? Если у вас комбинированное спальное место на спине и на боку, обязательно ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для комбинированного сна. Но вот совет: комбинированные шпалы должны быть нацелены на подушки с регулируемым наполнением. Таким образом, вы можете персонализировать свою подушку, чтобы она соответствовала положениям, в которых вы спите больше всего.

Выбор правильной подушки для спящего на животе

Потребности

Когда дело доходит до сна на животе, найти идеальную подушку может быть немного сложно. Фактически, некоторые эксперты предлагают вообще избегать положения лежа, так как оно имеет тенденцию позиционировать верхний шейный отдел позвоночника в положении конечного вращения или разгибания. По сути, это означает, что вы подвергаетесь большему риску растяжения шеи и давления на поясницу или живот. (1)

При этом я проконсультировалась у физиотерапевта д-ра.Кейт Порбо из экспертной сети Sleepopolis, и он сказал мне, что «чтобы снизить риск засыпания желудка из-за суставных болей в плече или позвоночнике, лучшим вариантом является использование правильной опоры подушки». И что такое правильная подушка для спящих на животе? Что ж, давайте посмотрим:

  • Low Loft — для сохранения нейтрального положения позвоночника людям, спящим на животе, нужна подушка с низким верхом (два дюйма или короче). Если чердак вашей подушки даже немного выше, ваша голова будет выгнута вверх, и вся ваша осанка будет нарушена.Помните: ваша подушка должна поддерживать естественный С-образный изгиб вашего позвоночника.
  • Мягкая опора — подушки с мягкой опорой будут служить мягким буфером между вами и вашим матрасом, но также гарантируют, что ваша голова не будет слишком приподнята. Чем тверже подушка, тем больше вероятность того, что ваша шея не будет выровнена с позвоночником (и тогда появится болезненность).
  • Сжимаемый наполнитель — подушки, наполненные перьями или альтернативным пухом, идеально подходят для тех, кто спит на животе.Почему? Что ж, эти материалы легко сжать до сверхнизкого чердака. Они также имеют очень хорошую форму, что хорошо подходит для тех, кто спит на животе, которые любят обнимать нижнюю часть подушки, а не лежать, положив руки на бок. Подушка с регулируемым наполнением также является бонусом, так как вы можете уменьшить чердак настолько, насколько вам нужно.

Если вы спите на животе и не уверены, что получаете надлежащую поддержку, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для тех, кто спит на животе.Но прежде чем вы это сделаете, давайте рассмотрим некоторые другие особенности вашей подушки.

Хочет

  • Приоритет наволочки — для поддержки определенных положений или типов телосложения подушки часто могут иметь тупые формы или иметь глубокие контуры. К сожалению, это не идеальный вариант для тех, кто хочет украсить свои подушки наволочками. Если у вас есть шелковистые декоративные шумы, которые вы давно хотели использовать, выберите подушку, которая рекламирует «традиционную» форму. И наоборот, если вы не хотите возиться с наволочкой, выбирайте покрывающие ткани, которые известны своей гладкостью и гипоаллергенностью (например, тенсель или органический хлопок).
  • Нет продуктов животного происхождения. Как я уже сказал, пух идеально подходит для тех, кто спит на животе, потому что он имеет форму и легко сжимается в очень низком помещении. Однако не всем хочется спать на продуктах животного происхождения. Так что же делать? Что ж, альтернативы пуху, такие как поли гелевое волокно или микродение, кажутся перышками, как пух, но при изготовлении этих материалов животных не беспокоят. Это также бонус для людей, которые отдают предпочтение легкой стирке, поскольку альтернативные пуховые подушки обычно можно стирать в стиральной машине (тогда как пену обычно нужно очищать точечно).
  • Социально ориентированный бренд — Хотите, чтобы ваша подушка стояла не только для хорошего сна? Посмотрите на бренды постельного белья, которые участвуют в программах социального воздействия. Leesa, например, жертвует матрасы и постельные принадлежности местным приютам и сажает по одному дереву за каждый проданный матрас. Но они не единственные. Проведите небольшое исследование, и вы обнаружите, что многие бренды постельного белья участвуют в благотворительных инициативах.

Последние мысли

Что я могу сказать, ребята? Да, существует, казалось бы, бесконечный океан подушек, но это может быть хорошо (если вы знаете, что искать).Эй, теперь вы знаете, что искать! Просто помните, что поддержание здоровой осанки во время сна — самая важная вещь, и как только вы это сделаете, вы сможете изучить все остальное, что вы хотите, чтобы ваша подушка выполняла. Итак, идите вперед, спите спокойно, и если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в большом мире постельных принадлежностей, Sleepopolis будет здесь, чтобы направить вас.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу убедиться, что использую правильную подушку?

При выборе подушки имейте в виду следующее: Правильная подушка должна удерживать голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и поддерживать естественное искривление позвоночника.

Какую подушку лучше всего использовать, если вы спите на спине?

Людям со спиной следует искать подушку «среднего размера», то есть подушку средней высоты и средней жесткости. Лучше всего подойдет подушка, сделанная из материалов, которые выдерживают давление, например пены с эффектом памяти.

Какая подушка лучше всего подходит для бокового спального места?

Боковым шпалам нужны подушки с высоким верхом и более прочной опорой. Также рекомендуются подушки из материалов, которые можно взбить, как пух.

Какая подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?

Некоторые эксперты предлагают вообще избегать сна на животе, так как он имеет тенденцию позиционировать верхний шейный отдел позвоночника в положении конечного вращения или разгибания. Тем не менее, для тех, кто спит на животе, которые не могут спать по-другому, рекомендуется найти подушку с низким верхом, мягкой опорой и сжимаемым наполнителем, похожим на перья или альтернативу пуху.

Подпишитесь сегодня!

Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!

Лучшие подушки 2021 года | Спать.org

Подушка приподнимает и смягчает голову и шею, поддерживая правильное положение позвоночника и обеспечивая более комфортный ночной сон. Хотя правильная подушка может помочь вам расслабиться, выбрать лучшую подушку — нелегкая задача.

Доступно много разных типов подушек, и каждая из них может быть идеальной для разных спящих. Наиболее распространенные варианты включают пену с эффектом памяти, пенопласт, пух, альтернативу пуху и латекс, но вы также можете найти менее распространенные варианты, такие как водяные подушки и подушки из гречки.

После того, как вы выберете предпочитаемый тип подушки, вам нужно будет принять во внимание другие критерии, в том числе ее материал, жесткость и высоту, а также ваш вес и предпочтительное положение для сна.

Мы предоставим вам всю необходимую информацию, чтобы подобрать отличную подушку, соответствующую вашим потребностям и предпочтениям. Мы также рассмотрим некоторые из наших любимых подушек, представленных сегодня на рынке.

Наш выбор

Лучший в целом — Layla Pillow
  • Плотность : средне-мягкая (4)
  • Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева Капок
  • Цена ( Standard или Queen ): 99 долларов
Best Cooling — Подушка Purple Harmony
  • Плотность : средне-мягкая (4)
  • Наполнитель : сверхэластичный полимер, талалайский латекс
  • Цена ( Standard или Queen ): 159 долларов
Лучшее регулируемое — Coop Home Goods Eden
  • Жесткость : Средняя мягкая (4) — Регулируемая
  • Наполнитель : пена с эффектом памяти, пропитанная гелем, и микрофибра
  • Цена ( Standard или Queen ): 80 долларов
Best Down — средний плюшевый пух Brooklinen
  • Плотность : средне-мягкая (4)
  • Наполнитель Пух, перья
  • Цена ( Standard или Queen ): 69 долларов
Лучшее соотношение цены и качества — Двойное снижение на Тихоокеанском побережье Около

  • Жесткость : мягкая (3), средняя (5), жесткая (7)
  • Наполнитель : 550-Fill Power Hyperclean Down, Hyperclean Resilia Feathers
  • Цена ( Standard или Queen ): 70 долларов
Best Luxury — Подушка Luxe
  • Жесткость : Средняя (5)
  • Наполнитель Пух, перья
  • Цена ( Standard или Queen ): 129 долларов

Лучший в целом — Layla Pillow

Цена: 99 долларов

Плотность: средне-мягкая (4)

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева Капок

—-

Сброс давления: 3/5

Ковкость: 4/5

Сохранение формы: 3/5

Варианты твердости: 2/5

Прочность: 4/5

Температурная нейтральность: 4/5

Газы и запах: 3/5

Особенности:

  • Содержит медные волокна и волокна капока
  • Воздушный, но поддерживающий
  • Регулируемый наполнитель

Идеально подходит для:

  • Шпалы для спины, живота и бока
  • Любителям более формованный вариант
  • Спящие люди, которые не уверены в выборе лофта

Благодаря своей мягкости, воздушности и возможности регулировки, большинство спящих найдут подушку Layla исключительно удобной.

Наполнитель состоит из волокон дерева капока и измельченной пены с эффектом памяти, сертифицированной CertiPUR-US, придающей подушке облачность, но поддерживающую ощущение, которая легко принимает форму головы и шеи спящего. Обложка состоит из смеси полиэстера и вискозы. В чехле используется CuTEC — пряжа с добавлением меди, разработанная для отвода тепла и обеспечения более прохладного ночного сна. Медь также обладает естественным антимикробным действием, сохраняя чистоту поверхности подушки.

Владельцы могут получить доступ к наполнению подушки с помощью молнии в чехле.Подушка Layla поставляется с набивкой, и спящие могут открывать подушку, чтобы удалить набивку, пока она не станет их предпочитаемым чердаком. Подушка начинается со средней мягкости и 4-дюймового лофта, но удаление части наполнителя может уменьшить толщину и сделать ее более мягкой.

Эта подушка поставляется в размерах «queen-size» и «king-size» и доставляется бесплатно в континентальные Соединенные Штаты. 120-дневная гарантия возврата денег позволяет покупателям вернуть свою подушку, если она им не нравится, а пятилетняя гарантия защищает покупку.


Best Cooling — Подушка Purple Harmony

Цена: $ 159

Плотность: средне-мягкая (4)

Наполнитель: Гиперэластичный полимер, талалайский латекс

—-

Сброс давления: 4/5

Ковкость: 2/5

Сохранение формы: 5/5

Параметры фирмы: 1/5

Прочность: 4/5

Температурная нейтральность: 4/5

Газы и запах: 3/5

Особенности:

  • Два варианта высоты
  • Мягкая поддержка
  • Исключительное сохранение формы

Идеально подходит для:

  • Шпалы боковые
  • Задняя шпала
  • Люди, склонные спать горячим

Purple хорошо известен своим запатентованным сверхэластичным полимером Purple Grid в своих матрасах.Подушка Purple Harmony, основанная на популярности материала, использует 360-градусный шестигранник Purple Grid Hex для придания подушке соответствия, отзывчивости и воздухопроницаемости.

Этот материал разработан для поддержки без давления и воздушного потока следующего уровня. Решетки в форме шестиугольника изгибаются, чтобы соответствовать голове и шее спящего, и возвращаются к своей исходной форме при снятии давления. Шестиугольники также действуют как воздушные каналы для отвода тепла. Этот 360-градусный Purple Grid Hex оборачивается вокруг латексной сердцевины Talalay для дополнительной поддержки, прочности, воздухопроницаемости и упругости.Сочетание этих слоев придает подушке Purple Harmony Pillow ощущение средней мягкости, которое уравновешивает амортизацию и поддержку без необходимости взлохмачивания.

Вязаный чехол подушки изготовлен из полиэстера, спандекса и нейлона. Этот материал отводит влагу и обеспечивает достаточный поток охлаждающего воздуха. Он также растягивается вместе с подушкой, чтобы не ограничивать контуры.

Подушка Purple Harmony, размером 26 на 17 дюймов, приблизительно стандартного размера. Доступны два варианта высоты.Purple рекомендует стандартный 6,5-дюймовый вариант для боковых шпал с небольшой рамой, шпал для спины и шпал для живота. 7,5-дюймовый вариант может лучше подходить для боковых шпал со средней рамой или больше.


Лучшая регулируемая подушка — Coop Home Goods Eden


Цена: 80 долларов США

Плотность: средне-мягкая (4) — регулируемая

Наполнитель: Гелевая пена с эффектом памяти и микрофибра Cross-Cut

—-

Сброс давления: 4/5

Ковкость: 4/5

Сохранение формы: 4/5

Параметры твердости: 3/5

Прочность: 4/5

Температурная нейтральность: 3/5

Газы и запах: 1/5

Особенности:

  • Полностью регулируемая
  • Поставляется с дополнительным наполнителем
  • Легко чистится

Идеально подходит для:

  • Спящие любого телосложения и положения сна
  • Спящие, чьи предпочтения на чердаках могут измениться со временем
  • Любители постирать подушку

Подушка Coop Home Goods Eden Pillow легко регулируется и имеет дополнительный наполнитель, чтобы у спящих было больше возможностей.

Наполнитель подушки составляет смесь поперечного сечения пены с эффектом памяти, наполненной гелем, и микрофибры. Пена с эффектом памяти сертифицирована CertiPUR-US и GREENGUARD Gold по стандартам безопасности и качества. Эта смесь наполнителей придает подушке ощущение мягкости и пышности, обеспечивая достаточную циркуляцию воздуха для охлаждения подушки. Подкладка из полиэстера удерживает наполнитель на месте, а покрытие из смеси полиэстера и вискозы оборачивается снаружи.

Если расстегнуть молнию на внутреннем лайнере, можно отрегулировать уровень заполнения.Подушка Coop Home Goods Eden Pillow начинается с ощущения средней мягкости и 6-дюймового лофта, но владельцы могут добавлять или удалять наполнитель, пока они не будут удовлетворены. К подушке прилагается полкилограммовый мешок с дополнительным наполнением, чтобы у спящих было больше выбора. Такая возможность регулировки делает подушку Coop Home Goods Eden Pillow отличным вариантом для сна любого положения и телосложения.

Подушка и ее чехол можно стирать в машине в холодной воде в режиме деликатной стирки. Доставка бесплатна в пределах континентальной территории США, в стоимость включен пробный сон на 100 ночей.Пятилетняя гарантия защищает подушку Coop Home Goods Eden Pillow от соответствующих дефектов.


Best Down — Пух Brooklinen Mid-Plush


Цена: 69 долларов

Плотность: средне-мягкая (4) — регулируемая

Наполнитель: Пух, перья

—-

Сброс давления: 3/5

Ковкость: 3/5

Сохранение формы: 3/5

Варианты твердости: 2/5

Прочность: 3/5

Температурная нейтральность: 3/5

Газы и запах: 2/5

Особенности:

  • Пуховик из плюша
  • Поддерживающий сердечник из пера
  • Пуховая подушка по доступной цене

Идеально подходит для:

  • Шпалы боковые
  • Задняя шпала
  • Для тех, кто предпочитает ощущение пуха

Модель Brooklinen Mid-Plush Down, изготовленная из канадского белого пуха и перьевой основы, имеет плюшевую, но удобную двухъядерную конструкцию.

Внешний слой пуха придает подушке роскошно мягкое ощущение, ожидаемое от пуха, в то время как внутренний слой перьев усиливает поддержку. Хлопковая сатиновая оболочка с двойной прострочкой по краям предотвращает выпирание перьев, позволяя воздуху циркулировать по подушке, чтобы предотвратить чрезмерный перегрев.

Пух Brooklinen Mid-Plush Down в полностью поднятом состоянии имеет толщину примерно 6 дюймов. Он имеет среднюю мягкость на ощупь, что, как правило, является самой популярной твердостью подушек.Хотя этот лофт и жесткость могут вместить спящих с любыми предпочтениями позы, они, пожалуй, лучше всего подходят для спящих на боку и на спине. Высокий чердак мог поставить голову спящего животом под неудобным углом.

Пуховая подушка Brooklinen Mid-Plush поставляется в стандартном и королевском размерах. Brooklinen также производит аналогичные подушки, которые более мягкие и жесткие, хотя их конструкция может варьироваться в зависимости от ощущения. Политика возврата в течение 365 дней дает покупателям полный год на то, чтобы вернуть или обменять подушку, если она им не подходит.


Лучшее соотношение цены и качества — Двойное снижение на Тихоокеанском побережье Около


Цена: $ 70

Жесткость: мягкая (3), средняя (5), жесткая (7)

Наполнитель: 550-Fill Power Hyperclean Down, Hyperclean Resilia Feathers

—-

Сброс давления: 3/5

Ковкость: 4/5

Сохранение формы: 3/5

Варианты твердости: 4/5

Прочность: 4/5

Температурная нейтральность: 3/5

Газы и запах: 5/5

Особенности:

  • Три варианта жесткости
  • Исключительная ценность
  • Дизайн подушки в подушке

Идеально подходит для:

  • Бюджетные покупатели
  • Желающим выбора фирм
  • Люди, которым нравится чувствовать пух

В то время как пуховые и перьевые подушки часто имеют высокую цену, Pacific Coast Double DownAround — это недорогой вариант с премиальным ощущением.

Подушка в подушке с внутренней подушкой из перьев Hyperclean Resilia для поддержки и внешним слоем из пуха Hyperclean Power с наполнением 550 для придания мягкости облакам. Эти перья и пучки пуха моют до восьми раз, чтобы удалить аллергены и грязь. Чехол из хлопка плотностью 300 нитей дышащий и приятный на ощупь, а темно-синяя тесьма с принтом вдоль внешнего шва придает подушке особый вид.

Доступны три варианта жесткости для различных предпочтений позиции.Мягкий вариант имеет 1-дюймовую вставку и хорошо подходит для спины и живота, средний вариант имеет 1,5-дюймовую вставку и может вместить все положения сна, а твердый вариант имеет 2-дюймовую вставку, что делает его хорошо подходящим для бок и спина спят.

Подушка Pacific Coast Double DownAround Pillow можно стирать в стиральной машине и сушить для легкой очистки. Доступны стандартные, королевские и королевские размеры. На каждую подушку предоставляется 30-дневная гарантия комфорта, ограниченная гарантия на отсутствие аллергии и ограниченная гарантия сроком на 3 года.


Best Luxury — Подушка Luxe


Цена: 129 долларов США

Стойкость: Средняя (5)

Наполнитель: Пух, перья

—-

Сброс давления: 3/5

Ковкость: 4/5

Сохранение формы: 3/5

Варианты твердости: 2/5

Прочность: 4/5

Температурная нейтральность: 3/5

Газы и запах: 4/5

Особенности:

  • Сертификат Responsible Down Standard
  • Сертифицированный гипоаллергенный
  • Многослойная конструкция

Идеально подходит для:

  • Все положения сна
  • Для тех, кто любит гостиничные подушки
  • Лица, желающие постирать подушку.

Подушка Luxe Pillow отличается превосходной конструкцией и напоминает отель.

Подушка Luxe Pillow состоит из трех отдельных слоев, которые сбалансированы и поддерживают все положения во время сна. Слой белого гусиного пуха по обеим сторонам подушки придает ей роскошный вид, а сердцевина из перьев водоплавающих птиц обеспечивает поддержку. В полностью поднятом состоянии подушка имеет толщину примерно от 5 до 7 дюймов.

Хлопковая оболочка плотностью 300 нитей с двойной строчкой по краям предотвращает утечку наполнителя, а протектор подушки из дамасской ткани плотностью 300 нитей защищает ее от повреждений.Владельцы могут химчистить подушку и ее протектор или постирать их дома, следуя инструкциям по уходу.

Пух и перья в подушке Luxe Pillow проходят тщательную очистку, чтобы удалить грязь и потенциальные аллергены, благодаря чему подушка получила сертификат гипоаллергенности. Он также имеет сертификат Responsible Down Standard, что означает, что перья и пух получены от животных, выращиваемых в соответствии с определенными стандартами благополучия.

Эта подушка поставляется в стандартном и королевском размерах и доставляется бесплатно по территории США.Клиенты могут попробовать Luxe Pillow дома во время пробного сна на 100 ночей.


Как найти лучшую подушку для вас

Выбор правильной подушки очень важен, потому что ощущения от подушки напрямую влияют на ваш общий комфорт, а также в долгосрочной перспективе либо помогают, либо нарушают выравнивание позвоночника. Тип и размер подушки важны для большинства людей при покупке новой подушки, но есть несколько дополнительных факторов, которые следует учитывать.

Какие типы подушек доступны?

Доступно несколько типов подушек, и используемые материалы могут повлиять на то, насколько подушка будет поддерживать, дышать и соответствовать ей. Обычные материалы подушек включают пену с эффектом памяти, латекс, пух, альтернативу пуху и пенопласт. Подушка может содержать один или несколько из этих материалов, каждый из которых напрямую влияет на ее характеристики. Хотя мы подробно остановимся на некоторых из самых популярных типов подушек, этот список никоим образом не является исчерпывающим.

Пена с эффектом памяти: Подушки из пены с эффектом памяти могут состоять из измельченных волокон пены или цельного куска пены с эффектом памяти.Этот материал обычно исключительно хорошо прилегает к телу, удерживая голову и шею, поддерживая выравнивание позвоночника. Спящие часто чувствуют, что подушки из пены с эффектом памяти помогают облегчить боль, но могут иметь неприятный запах, оставшийся после производства.

Пенопласт: Подушки из пенопласта обычно используют либо цельный пенопласт, либо измельченный пенопласт. Эти подушки обычно сохраняют меньше тепла, чем пена с эффектом памяти, обеспечивая при этом заметную поддержку и контур. Однако некоторые подушки из пенопласта могут быть менее прочными, чем альтернативные варианты.

Пух: Пух — это мягкое оперение гусей или уток. Спящие часто считают пуховые подушки роскошными из-за их мягкости и эластичности. Однако этот тип подушек часто имеет высокую цену, а некоторые пуховые подушки могут быть проблематичными для страдающих аллергией. Они также могут издавать естественный запах. Покупатели, заботящиеся о благополучии животных, часто предпочитают избегать этого материала, хотя такие сертификаты, как Стандарт ответственного пуха, могут указывать на то, что пух был получен гуманно.

Альтернатива пуху: Альтернатива пуху. Подушки, как правило, выглядят мягко, как пух, по более доступной цене.Эти подушки также обычно несут меньший риск запаха или появления симптомов аллергии. Главный недостаток в том, что альтернатива пуху обычно не так прочна, как пух.

Латекс: Подушки могут включать натуральный или синтетический латекс. Этот материал обычно хорошо снимает давление и возвращается к своей первоначальной форме при движении спящего. Это также позволяет теплу уходить, поддерживая более нейтральную температуру. Экологически сознательные покупатели часто отдают предпочтение натуральному латексу, который получают из сока каучуковых деревьев. Однако латексные подушки могут иметь легкий резиновый запах и могут казаться скорее плавучими, чем мягкими.

Вы также можете найти водяные подушки, подушки из шерсти, подушки из гречки, перьевые подушки и многое другое.

Выбор размера подушки

Размер подушки не только влияет на то, насколько хорошо она помещается на вашей кровати, но также может влиять на то, насколько она удобна, а также на доступные варианты. Размер подушки зависит от различных личных предпочтений, и нет правильного или неправильного варианта.Мы подробно рассмотрим наиболее распространенные размеры подушек, чтобы помочь вам определиться.

Стандарт: 20 дюймов x 26 дюймов

Это самый маленький из распространенных размеров подушек, но он также и самый популярный. Подушки стандартного размера обычно экономичны и легко помещаются на двойные, полные, королевские и королевские матрасы.

Королева: 20 дюймов x 30 дюймов

Подушки размера «queen-size» на несколько дюймов длиннее стандартных подушек, что дает спящим больше места, чтобы переворачиваться или менять положение в течение ночи.Они должны хорошо подходить к любому из стандартных размеров матраса, но в изголовье кровати будет меньше свободного места.

King: 20 x 36 дюймов

Подушки размера «king-size» — самые длинные из стандартных подушек для кровати. Люди, которые ворочаются по ночам, и те, кто использует подушку, чтобы поддержать себя, могут оценить эту дополнительную длину. Однако подушки такого размера обычно дороже и не всегда подходят для двухместных кроватей.

Многие спящие выбирают размер подушки, соответствующий размеру их матраса, чтобы создать более собранный вид.При этом спящие, которые любят сморщивать подушку или склонны часто переворачиваться, могут предпочесть больший вариант, в то время как те, кто любит отдыхать на краю подушки или кому нужно больше открытого пространства в изголовье кровати, могут хочу пойти с подушкой поменьше.

Что такое Pillow Loft?

Лофт означает высоту подушки, при этом подушки считаются низкими, средними или высокими. Подушки с низким верхом обычно имеют толщину менее 3 дюймов, подушки среднего размера — от 3 до 5 дюймов, а подушки с высоким верхом — от 5 дюймов и более.Многие спящие предпочитают подушку среднего размера, но на это предпочтение может повлиять ваше положение во время сна.

Подбор подушек к положению во время сна

Положение во время сна часто является основным фактором, определяющим, комфортно ли подушка человеку. Две важные характеристики подушки, которые связаны с тем, как вы предпочитаете спать, — это подушка loft и ее твердость . Хотя подушки различаются по твердости, многие производители признают, что спящие часто предпочитают мягкую подушку, поддерживающую голову и шею, поэтому они стремятся сбалансировать эти характеристики.

Боковые шпалы

Боковым шпалам часто требуется подушка средней или высокой высоты, чтобы заполнить промежуток между матрасом и головой и шеей, чтобы их позвоночник оставался прямым. Поскольку спящие на боку обычно нуждаются в максимальной поддержке головы и шеи, они часто предпочитают более прочные подушки.

Спинки спинки

Спящие на спине обычно предпочитают подушку средней толщины, чтобы поддерживать естественную кривизну шеи, не прижимая голову слишком далеко к груди. Спящим на спине часто нравятся подушки среднего размера за их баланс мягкости и поддержки.

Шпалы для желудка

Спящие на животе могут спать на низко расположенной подушке или вообще не использовать подушку. Слишком толстая подушка может отклонить голову под неудобным углом и напрячь шею. После этого тем, кто спит на животе, обычно нужны более мягкие подушки, чтобы уменьшить нагрузку на шею.

Другие факторы, которые следует учитывать

Хотя тип подушки и ее размер могут повлиять на качество сна, это не единственные факторы, которые следует учитывать при выборе новой подушки.

Охлаждающие подушки

Если вы склонны спать в горячем состоянии, вы можете выбрать подушку с охлаждающими свойствами, чтобы вам не приходилось ночью искать прохладное место. Некоторые подушки содержат настой геля или меди, которые помогают отводить тепло от спящего. Подушки с дышащей конструкцией также могут циркулировать воздух, поэтому тепло рассеивается, а не остается в подушке.

Цены на подушки

Подушки

могут быть в широком диапазоне по цене в зависимости от конструкции, типа и материалов — от 20 до нескольких сотен долларов.Хотя цена часто является решающим фактором при принятии решения о покупке, покупателям не следует использовать ее в качестве основного критерия при выборе подушки. Прочные подушки доступны по ценам от бюджетных до роскошных.

Более дорогие варианты зачастую более долговечны, поэтому предоплата может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе. Поиск подушки, изготовленной из качественных материалов, которая имеет положительные отзывы, поможет вам найти подходящую пару за свои деньги.

Подушки регулируемые

Регулируемые подушки созданы таким образом, что вы можете добавлять или удалять наполнитель из сердцевины подушки.Набивая или опорожняя подушку, вы можете изменить высоту и жесткость подушки в соответствии со своими потребностями. В некоторых подушках используются готовые вставки, в то время как в других предусмотрены мешки с дополнительным наполнением, которые можно использовать для корректировки. Регулируемые подушки — отличный вариант для людей, которые не уверены, что им нужно или чего хотят от подушки, или для тех, кто любит смешивать ее с течением времени.

Уход за подушкой

Правильный уход и уход за подушкой могут иметь большое значение для продления срока ее службы.Каждая подушка индивидуальна и требует разного ухода в зависимости от конструкции. Подушки одного типа обычно соответствуют одним и тем же стандартам ухода: одни можно стирать в стиральной машине, а другие — только в химчистке. Всегда проверяйте инструкции производителя перед тем, как стирать подушку или ухаживать за ней.


Лучшие подушки 2021 года — самые популярные бренды

Лучшие подушки 2021 года

Как и матрасы, подушки играют важную роль в том, как хорошо вы спите, и найти подходящую может быть непросто.Сегодняшним покупателям нужно многое учитывать с точки зрения состава и наполнения, толщины, прочности, регулирования температуры и обезболивания.

При поиске новой подушки следует также учитывать личные факторы. Например, спящему на боку, который весит менее 130 фунтов, вероятно, понадобится совершенно другая подушка, чем спящему на животе, который весит более 230 фунтов. Людям, страдающим болями в шее и плечах, может потребоваться подушка ортопедической формы, а тем, кто сильно храпит, часто требуется подушка с высоким потолком, чтобы держать голову в вертикальном положении.

Это руководство включает в себя полное изложение типов подушек и важных критериев для покупателей подушек. Во-первых, ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями по продаже подушек сегодня. Перечисленные ниже варианты выбора основаны на опыте проверенных владельцев подушек и на нашем собственном тестировании.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Альтернативная подушка Brooklinen Down

Цена: $ 59 — Стандарт
79 долларов — король

Наполнитель: бритый наполнитель из микрофибры.

Твердость: Плюшевый, Средний Плюш, Твердый

Для кого лучше:
  • Спящие любой позиции (бок, спина, живот, комбинация)
  • Люди, которые хотят пуховой мягкости
  • Те, у кого аллергия на пух
  • Соискатели ценности
  • Веганы
Основные моменты:
  • Выбор из трех уровней жесткости для всех типов шпал
  • Пуховая мягкость по доступной цене
  • Политика возврата в течение 365 дней

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Brooklinen

Brooklinen предлагает альтернативную подушку из пуха для людей, которым нравится мягкая пуховая подушка, но которые не хотят спать на настоящем пуху. Независимо от того, являетесь ли вы веганом и избегаете продуктов животного происхождения или имеете дело с аллергией, которая вызывает у вас чувствительность к пуху, эта подушка — хороший вариант для ощущения пуха без перьев.

Альтернативная подушка из пуха Brooklinen производится в США и продается по более выгодной цене, чем аналогичные подушки.Brooklinen также предлагает скидки клиентам, покупающим 3 и более подушек. Эта подушка изготовлена ​​из 100% хлопкового сатина поверх внутренней части из полифилла.

Альтернативная подушка из пуха Brooklinen также доступна с тремя уровнями жесткости, которые обеспечивают множество вариантов для различных типов сна.

«Плюшевый» — самый мягкий вариант. Вариант Plush рекомендуется для тех, кто спит на животе и хочет сохранить выравнивание позвоночника. Он предотвращает напряжение шеи, позволяя спящему глубоко погрузиться в него.Это одна из лучших подушек для тех, кто спит на животе с болью в шее.

Вариант «Mid-Plush» — это подушка средней мягкости. Этот вариант жесткости идеально подходит для тех, кто засыпает спиной, которые хотят, чтобы их голова была немного приподнята, но не слишком сильно.

Наконец, подушка «Firm» — самая прочная версия альтернативной подушки Brooklinen Down. Этот вариант лучше всего подходит для тех, кто спит на боку, которые хотят держать голову на одном уровне, чтобы поддерживать выравнивание позвоночника.

Для подушек Brooklinen разрешает бесплатный возврат и обмен в течение одного года после покупки.

Цена: 65 $ — Стандарт
85 долларов — король

Наполнитель: наполнитель из гофрированного полиэстера из микрофибры

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Любители спящего пуха
  • Люди с аллергией
Основные моменты:
  • Инновационный дизайн подушки в подушке уравновешивает поддержку и мягкость
  • Отличная производительность по низкой цене
  • Конструкция ластовицы помогает удерживать наполнитель на месте, предотвращая комкование

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Casper

Casper Original Pillow — это подушка, альтернативная пуху, наполненная полиэфирной микрофиброй. Он имитирует мягкость пуха, но не содержит продуктов животного происхождения. Подушка имеет аналогичную конструкцию со многими пуховыми подушками в том, что она имеет более мягкую внешнюю подушку, окружающую более твердую сердцевину.

Хотя микроволокно из полиэстера на ощупь похоже на пух, оно не содержит перьев, что делает его подходящим для тех, кто избегает продуктов животного происхождения.Casper не утверждает, что их подушка Original гипоаллергенна, но, вероятно, это хороший выбор для людей, страдающих аллергией на пух.

Подушка бывает средней жесткости. Благодаря своей жесткости и лёгкости подушка лучше всего подходит для сна на боку и на спине. Спящие желудки могут обнаружить, что подушка Casper Original Pillow слишком высоко поднимает голову, что может вызвать дискомфорт в шее.

Подушка Casper Original состоит из ластовицы или 2-дюймовой панели, охватывающей внешний край подушки.Эта ластовица увеличивает высоту подушки и придает ей структуру.

Из-за ластовицы и других особенностей конструкции подушки спящие обнаружат, что содержимое подушки Casper Original Pillow остается на месте и не перемещается в течение ночи. Хотя некоторые альтернативные пуховые подушки со временем могут стать комковатыми, они не должны быть проблемой для этой подушки.

Casper предлагает 100-дневную пробную версию сна и ограниченную гарантию сроком на 1 год на оригинальную подушку.

Лучшее для боковых шпал

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 долларов — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок.

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Для тех, кому нужна регулируемая подушка
  • Шпалы на боку, спине и животе
  • Люди, которые обычно спят на пену с эффектом памяти
Основные моменты:
  • Конструкция с высоким выступом поддерживает шею и контуры шеи, снижая давление и улучшая выравнивание позвоночника
  • Пена с эффектом памяти, пропитанная медью, регулирует температуру
  • Обширная 5-летняя гарантия и 120-дневная гарантия возврата денег

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Подушка Layla Kapok Pillow сочетает в себе измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти и волокна капока. Волокна капока получают из семенных коробочек дерева капок, которое растет в Индонезии. Эти два материала вместе обеспечивают амортизацию и поддержку.

Подушка также оснащена инновационным покрытием, сотканным из медных волокон, которые предназначены для отвода тепла от лица и шеи, чтобы предотвратить накопление тепла в течение ночи.Медь также обладает естественным противомикробным действием.

Чехол также имеет отверстие на молнии, чтобы пользователи могли снимать чехол для стирки. Это отверстие также позволяет регулировать чердак. Подушка оказывается слишком набитой, что может быть идеальным для тех, кто спит на спине или на животе, но те, кто спит на спине или животе, захотят удалить немного наполнителя, чтобы достичь соответствующего уровня чердака для правильного выравнивания позвоночника. Такая индивидуальная настройка позволяет подушке подходить к широкому спектру сна.

Layla подкрепляет подушку пробным сном на 120 ночей и 5-летней гарантией.

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти

org link for the most current discount on Tempur-Pedic pillows» data-cta=»/go/tempur-pedic-tempur-cloud-dual-breeze-pillow-best-pillows»> Двойная охлаждающая подушка TEMPUR-Cloud Breeze

Цена: 169 долларов — Королева
$ 209 — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти TEMPUR с покрытием TEMPUR-Breeze Gel.

Стойкость: Средняя (5)

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Люди, которым нравится ощущение пены с эффектом памяти
  • Шпалы, требующие сброса давления
Основные моменты:
  • Два слоя геля TEMPUR-Breeze для охлаждения подушки
  • Пена с эффектом памяти отлично прилегает к телу без чрезмерного нагрева
  • Средняя жесткость и умеренная высота обеспечивают универсальность

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Dual Breeze изготовлен из однослойного материала TEMPUR, который представляет собой пену с эффектом памяти. Поскольку пена с эффектом памяти имеет тенденцию удерживать тепло, ее окружает слой геля TEMPUR-Breeze, который способствует охлаждению.

Подушка имеет традиционное ощущение пены с эффектом памяти, присущее матрасам Tempur-Pedic. Спящие могут рассчитывать на удобную подушку, которая «обнимает» тело. Ощущения от TEMPUR-Cloud Dual Breeze сильно отличаются от ощущений, связанных с пуховыми и пуховыми альтернативными подушками.

TEMPUR-Cloud Dual Breeze имеет один уровень твердости — средний. Такой уровень жесткости делает подушку наиболее подходящей для сна на боку и на спине. Большинство тех, кто спит на животе, предпочитают более тонкую подушку.

Чехол TEMPUR-Cloud Dual Breeze съемный и моющийся. Чехол из 100% хлопка делает подушку более воздухопроницаемой. Хотя чехол можно стирать, внутреннее содержимое подушки нельзя стирать.

Tempur-Pedic не имеет пробного сна и не допускает возврата подушек. Однако они предлагают бесплатную доставку и 5-летнюю гарантию на подушку TEMPUR-Cloud Dual Breeze Pillow.

Лучшее от боли в шее

Подушка SleepEasy EasySleeper

Наполнитель: твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Шпалы задние и боковые
  • Те, кто часто просыпается с затекшей шеей
  • Лица, желающие сбросить давление
Основные моменты:
  • Контурный вырез снижает давление на шею
  • Обеспечивает нейтральное выравнивание позвоночника
  • Пена с эффектом памяти для снятия давления и коррекции контуров

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SleepEasy

Подушка EasySleeper от SleepEasy помогает людям, спящим на боку и на спине, добиться правильного выравнивания позвоночника, что, в свою очередь, помогает облегчить боль в шее. Подушка изготовлена ​​из пены с эффектом памяти, которая обеспечивает контур и снятие давления. Подушка имеет эргономичный дизайн и имеет контурные вырезы, которые обеспечивают поддержку головы и шеи независимо от того, предпочитаете ли вы спать на спине или на боку.

Чехол включает в себя молнию по всей длине, которая позволяет легко снимать чехол для машинной стирки.SleepEasy продает подушку отдельно как одиночную подушку, как партнерский пакет (две подушки) или как семейный пакет (четыре подушки). Подушка бывает одного стандартного размера.

SleepEasy отправляет товары по всему миру и предлагает 30-дневную политику возврата товаров в их первоначальном состоянии.

Лучшее охлаждение

sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2020/05/coop-homegoods-logo.jpg» data-offer-first=»Ready to Buy?» data-offer-second=»» data-offer-text=»Use this SleepFoundation.org link for the most current discount on Coop Home Goods pillows» data-cta=»/go/coop-home-goods-eden-pillow-best-pillows»> Coop Home Goods Eden

Цена: 79,99 долларов — Королева
89,99 $ — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти, пропитанная гелем, и микрофибра

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Люди всех предпочтений во время сна (бок, спина, живот, комбинированный)
  • Горячие шпалы
  • Люди с аллергией
Основные моменты:
  • Съемный наполнитель позволяет настроить высоту и плотность
  • Ластовица и измельченная пена с эффектом памяти помогают улучшить воздушный поток
  • Защищено 5-летней гарантией

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Coop Home Goods

Подушка Coop Home Goods Eden Pillow наполнена поперечно вырезанными кусками пены с эффектом памяти и микрофибры. Эта конструкция вместе с гелем, пропитанным пеной с эффектом памяти, позволяет подушке спать более прохладно, чем многие другие подушки из пены с эффектом памяти.

Вставка, которая представляет собой панель по периметру Eden, также способствует потоку воздуха через подушку. Ластовица придает подушке структуру, которая помогает ей равномерно выдерживать вес.

Подушка Eden гипоаллергенна, что делает ее хорошим выбором для людей, страдающих аллергией. Подушка не содержит пуха и сертифицирована CertiPUR-US и GREENGUARD. Coop Home Goods также отмечает, что Eden устойчив к пылевым клещам.

Одной из привлекательных особенностей Eden является его универсальность, когда речь идет о разных типах шпал. Спящие могут добавлять или удалять наполнитель, чтобы отрегулировать высоту и плотность подушки в соответствии со своими потребностями. Этот вариант делает Eden отличным выбором для тех, кто любит спать с любым положением.

Чехол и подкладка Eden расстегиваются, что позволяет клиентам получить доступ к самой внутренней части подушки. Подушка также поставляется с дополнительной половиной мешка с наполнителем. Такая конструкция позволяет клиентам регулировать уровень заполнения подушки. Как съемный чехол, так и внутреннюю подушку можно стирать в машине.

Coop Home Goods предлагает 100-дневный пробный период сна и 5-летнюю гарантию на подушку Eden Pillow.

Лучшее от боли в спине

Подушка SpineAlign

Цена: 139 $ — Стандарт
149 $ — Королева

Наполнитель: сертифицированная пена CertiPUR-US.

Стойкость: Фирма

Для кого лучше:
  • Люди, живущие с хронической болью в шее
  • Спящие, которым нужна регулируемая подушка
  • Боковые и задние шпалы
Основные моменты:
  • Эргономичный дизайн с поверхностями для сна, подходящими для любого положения сна
  • Полностью регулируется для индивидуального лофта и ощущения
  • Способствует правильному выравниванию позвоночника

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SpineAlign

Инновационная подушка SpineAlign предназначена для облегчения боли, скованности и напряжения в области шеи. Его эргономичный, асимметричный дизайн имеет две боковые камеры, содержащие адаптивный пенопласт. Более тонкая боковая камера предназначена для людей ростом 5 футов 6 дюймов или ниже, а более толстая боковая камера предназначена для более высоких людей. Оба этих компонента имеют приподнятые края для поддержки шеи и рифленый центр для поддержки головы, что может быть полезно для тех, кто спит на боку.

Подушка также имеет центральную камеру, которая находится ниже любой стороны. Спящие люди могут удобно отдыхать на этой средней секции. Если вам нужно отрегулировать, насколько удобна подушка, к каждой камере можно получить доступ с помощью молнии; просто залезьте в камеру и потяните пену, чтобы она стала толще или плоской. На веб-сайте SpineAlign есть полезное обучающее видео, в котором объясняется, как спать на подушке и как регулировать ее.

Бесплатная доставка по всей территории США.S., и клиенты на Аляске и Гавайях будут нести минимальную плату за доставку. Подушка SpineAlign рассчитана на 60-дневный пробный сон. Те, кто желает вернуть свою подушку, должны подождать, по крайней мере, 30 ночей, если они хотят получить полный возврат. Подушка также имеет пятилетнюю гарантию.

Лучший настраиваемый

Подушка Плутон

Цена: 85 $ — Стандарт
105 долларов — король

Наполнитель: вентилируемая твердая пена

Стойкость: варьируется

Для кого лучше:
  • Покупатели, которые хотят создать свою подушку
  • Для тех, кто предпочитает адаптивную пену на ощупь
  • Шпалы на боку, спине или животе
Основные моменты:
  • Индивидуальный дизайн с учетом роста, веса спящего, положения во время сна и желаемого ощущения
  • Наполнитель подушки и чехол изготавливаются на заказ по результатам исследования
  • Пробный сон на 100 ночей

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Pluto

Подушка Pluto — это настраиваемая подушка, разработанная специально для ваших нужд и предпочтений. Каждый клиент заполняет подробный опрос, который включает вопросы о росте, весе, положении для сна, оптимальном чердаке и желаемом ощущении. Затем на основе ваших отзывов создается подушка. Составы могут быть разными, но все подушки содержат по крайней мере один кусок твердого адаптивного пенопласта, сертифицированного CertiPUR-US, что означает, что он не содержит никаких опасных материалов.

Обложка также изготавливается на заказ и может быть стеганной или гладкой в ​​зависимости от ваших ответов на опрос. Состав материала обложки тоже разнится. По словам Плутона, для подушки доступно более 25 различных вариаций. Вы также можете выбирать между стандартными и королевскими размерами.

Вы не можете просмотреть характеристики подушки перед покупкой, но Pluto предлагает 100-дневную пробную версию, чтобы вы могли решить, оставлять ли ее себе или нет. Пробная версия требует двухнедельного периода обкатки, но после этого возвращается полный возврат средств за все возвраты.Кроме того, на подушку Pluto Pillow предоставляется годовая гарантия. Доставка бесплатна для всех заказов в прилегающей территории США

.

Пуховая подушка Best

Подушка Luxe

Цена: 129 долларов — стандарт
149 $ — Король

Наполнитель: сертифицированный RDS наполнитель из пуха и пера

Стойкость: Мягкая

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Любители мягкости пуха
  • Люди с аллергией
Основные моменты:
  • Более плотная сердцевина из пера водоплавающих птиц обеспечивает структурированную поддержку
  • Более мягкие внешние слои из белого гусиного пуха для придания мягкости и мягкости контуров.
  • Протектор подушки на 300 нитей в комплекте

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Luxe Pillow

Подушка Luxe изготовлена ​​из пуха и перьев. Он содержит более прочную структурированную сердцевину из перьев водоплавающих птиц. Ядро окружено двумя полостями из мягкого белого гусиного пуха. Эта конструкция обеспечивает сочетание поддержки и мягкости.

Как правило, пуховые и перьевые подушки не рекомендуются людям, страдающим аллергией. Однако подушка Luxe Pillow сертифицирована как гипоаллергенна. Пух и перья, которые они используют, подвергаются тщательной стирке, поэтому они меньше беспокоят людей, страдающих аллергией.

Кроме того, Luxe Pillow поставляется с высококачественным протектором для подушки. Защитные чехлы для подушек помогают поддерживать их в хорошей форме. Они также, как правило, помогают защитить спящих от вдыхания аллергенов, которые могут со временем развиваться в подушке, таких как пылевые клещи.

Подушка Luxe бывает средней жесткости. Лофт и средняя жесткость Luxe делают его отличным вариантом для сна на боку и на спине. Однако тем, кто спит с животом, эта подушка может показаться слишком толстой или твердой по их вкусу.Спящие на животе часто предпочитают более мягкие подушки с меньшей высотой, которые позволяют им поддерживать выравнивание позвоночника.

Подушка Luxe поставляется с бесплатной доставкой и пробным периодом сна на 100 ночей, в течение которого покупатели могут бесплатно вернуть продукт.

Лучшая роскошь

Стандартная текстильная пуховая подушка

Наполнитель: полиэстер (внешние камеры), стерилизованные натуральные перья (внутренняя камера)

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Люди, которым нужны подушки, полностью пригодные для машинной стирки
  • Люди, предпочитающие ощущение пуха
  • Те, кто ищет подушки гостиничного качества
Основные моменты:
  • Гибридный дизайн из пуха и полиэстера, сочетающий мягкость и поддержку
  • Трехкамерная конструкция обеспечивает равномерное распределение заполнения
  • Полностью машинная стирка, легкий уход

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Standard Textile

Подушка Chamberloft от Standard Textile, также известная как подушка Chamberloft, состоит из двух внешних камер, заполненных гипоаллергенным полиэстером, окружающих внутреннюю камеру, заполненную стерилизованными перьями. Чехол изготовлен из 100-процентного дышащего хлопка и прошит двойной строчкой для прочности.

Компания

Standard Textile известна тем, что поставляет роскошные отели по всему миру качественным постельным бельем, и в результате их подушки выдерживают регулярную стирку и сушку, не теряя чердака.Трехкамерная конструкция подушки обеспечивает равномерное распределение наполнителя в процессе стирки. Внешние камеры из полиэстера обеспечивают мягкость, в то время как внутренние камеры из натуральных перьев обеспечивают поддержку, помогая поддерживать правильное положение шеи спящего.

Подушки продаются комплектом из двух подушек и доступны в стандартном и большом размере. Они получили сертификат OEKO-TEX, гарантирующий, что все компоненты не содержат вредных веществ. Standard Textile предлагает 90-дневный период возврата, в течение которого неудовлетворенные покупатели могут получить полный возврат средств за вычетом любых применимых сборов за доставку и обработку.

Гречка лучшего качества

Подушка Hullo

Наполнитель: гречневая шелуха

Стойкость: Фирма

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Люди, которые спят горячо
  • Экологичные покупатели
  • Веганы
Основные моменты:
  • Наполнитель из лузги гречихи обеспечивает отличную воздухопроницаемость
  • Съемный наполнитель для настраиваемого лофта и ощущения
  • Изготовлено из органических, экологически чистых материалов

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Hullo

Hullo Pillow — поддерживающая регулируемая подушка с наполнителем из гречки. Подушки из гречневой крупы, которые представляют собой подушки, заполненные оболочкой из ядер гречихи, известны своей улучшенной поддержкой, воздухопроницаемостью, долгим сроком службы и комфортом. Привет — одна из самых популярных подушек из гречки на рынке.

Обложка Hullo изготовлена ​​из 100% натурального хлопкового твила. Гречневая шелуха, составляющая внутреннюю начинку, тщательно выращивается в США.Пользователи могут регулировать жесткость, пластичность и высоту подушки Hullo, легко добавляя или удаляя гречневые холлы с подушки. Это позволяет вам точно подобрать подушку в соответствии с положением во время сна, весом и личными предпочтениями. Например, шпалы на спине могут регулировать количество гречневой шелухи в Hullo, чтобы у подушки был нижний чердак, а у боковых шпал можно было добавить больше корпусов, чтобы получить более высокий чердак.

Hullo поставляется с 60-дневной пробной версией. В течение этого времени подушки могут быть возвращены, но покупатель должен оплатить стоимость обратной доставки.

Глубокие направляющие для подушек

Чтобы найти более персонализированные направляющие для подушек, посетите следующие страницы:

Не существует единственной идеальной подушки для всех. Чтобы найти идеальную подушку, вы должны учитывать свои предпочтения во время сна, а также многие аспекты подушек, которые вы рассматриваете.

В этом разделе описаны различные качества подушек, которые необходимо оценить при покупке подушек. Когда вы знаете, что искать, вы можете быть уверены, что действительно покупаете подушку, потому что она соответствует вашим потребностям.

Что следует учитывать при покупке подушки

Маркетинговая шумиха не должна влиять на принятие решений, когда вы покупаете идеальную подушку. Компании могут утверждать, что их подушка похожа на сон в облаке, удобна для всех, кто спит, и остается прохладной всю ночь. Вместо того, чтобы поддаваться влиянию рекламы, лучше оценить факты.

При покупке подушек следует учитывать множество факторов. Во-первых, ваши личные предпочтения во время сна сильно влияют на то, какие подушки лучше всего подходят вашему телу.Конечно, многие покупатели ограничены бюджетом. Помните об этих факторах при выборе подушек.

Кроме того, изучите высоту и твердость каждой подушки, чтобы определить, подходит ли она вам. Определите, из каких материалов изготовлена ​​каждая подушка, обладает ли она охлаждающими свойствами и снимает ли давление в шее и плечах.

В этом разделе мы приводим дополнительную информацию о факторах, которые следует учитывать при покупке подушек.

  • Положение для сна: Ваше предпочтительное положение для сна в значительной степени влияет на то, какие подушки вам удобнее.Спящие на животе предпочитают более мягкие и плоские подушки, поскольку толстые подушки могут подпирать голову слишком высоко, вызывая боль в шее. Те, кто спят на боку, обычно предпочитают более толстые подушки, которые удерживают голову вверх и выравнивают позвоночник. Те, кто спят на спине, вероятно, предпочитают подушки среднего размера, хотя они являются наиболее гибкой группой.
  • Лофт: «Лофт» относится к высоте или толщине подушки, особенно когда подушка лежит ровно, и на ней ничего нет. Люди с разными предпочтениями во время сна обычно предпочитают подушки с разной высотой.Сочетание лофта и степени жесткости определяет высоту подушки после того, как на нее положен вес.
  • Уровень жесткости: Как и матрас, подушки бывают разного уровня жесткости. Прочность влияет на ощущение подушки и на то, насколько высоко она держит голову. Например, подушка с высоким верхом может не удерживать вашу голову так высоко, как вы ожидаете, если она очень мягкая и тонет под весом.
  • Цена: Подушки доступны почти в любой ценовой категории: от 10 до 1000 долларов.Однако большинство подушек продаются по цене менее 200 долларов. Цена подушки обычно зависит от материала и конструкции подушки. Цена слабо коррелирует с качеством, хотя есть много достойных подушек по доступным ценам.
  • Снятие давления: Как и матрасы, подушки могут сбрасывать давление или создавать точки давления. Поскольку точки давления вызывают дискомфорт или даже боль в шее, снятие давления является важным качеством подушки для многих спящих. Материал подушки, верхний слой и уровень жесткости в сочетании с предпочтительным положением человека во время сна определяют, насколько хорошо подушка снимает давление.
  • Качественные материалы: не существует единственного наволочки или наполнителя, которые отличались бы высочайшим качеством. Каждый тип материала обладает разными качествами. Заказчики могут изучить типы пуха, полифилла, пены с эффектом памяти и т. Д., Чтобы лучше понять, что определяет качество каждого типа материала.
  • Охлаждающие свойства: Как и матрасы, некоторые подушки спят холоднее, чем другие. Альтернативы пуху, как правило, способствуют более прохладному сну, а гречневая шелуха известна тем, что спит исключительно прохладно.Подушки из пены с эффектом памяти могут удерживать тепло, но большинство из них содержат охлаждающий гель или другой охлаждающий материал, чтобы противодействовать этой тенденции.

Какие типы подушек существуют?

Подушки

изготавливаются из самых разных материалов. Понимание того, что это за материалы и как они работают, поможет вам определить, какие подушки лучше всего подходят для ваших нужд.

  • Пенопласт: пенопласт или пенополиуретан — это тип пенопласта, который используется как в матрасах, так и в подушках. Хотя пенопласт может сильно различаться как по качеству, так и по твердости, он обычно дешевле, чем пена с эффектом памяти.При использовании в качестве наполнителя подушки пенопласт часто измельчают или разрезают на мелкие кусочки.
  • Пена с эффектом памяти: подушки из пены с эффектом памяти часто создают ощущение мягкости и комфорта. Поскольку пена с эффектом памяти имеет тенденцию удерживать тепло, производители часто добавляют в нее охлаждающий агент или создают подушку таким образом, чтобы поощрять воздушный поток. Некоторые подушки из пены с эффектом памяти состоят из полных блоков пены с эффектом памяти, в то время как другие содержат измельченную или разрезанную пену с эффектом памяти.
  • Пух: пух — это, пожалуй, самый традиционный наполнитель для подушек, это мягкое пушистое перо, которое находится под более твердыми перьями многих птиц.Большинство пуховых подушек содержат гусиный пух, а некоторые — пух с добавлением перьев. Пух известен своей прочностью, но может беспокоить некоторых людей, страдающих аллергией или астмой.
  • Альтернатива пуху: любая подушка, созданная для ощущения пуха, но не содержащая пуха, считается альтернативой пуху. Альтернативные пуховые подушки предлагают варианты для веганов и людей с аллергией, которым нравится ощущение пуха. Чаще всего они наполнены полиэфирным микроволокном.
  • Латекс: подушки из латекса снимают давление и чрезвычайно долговечны.Они, как правило, имеют высокий потолок и более плотные, поэтому они лучше подходят для сна на боку и на спине, чем для сна на животе. Подушки из латекса могут быть изготовлены из цельного куска латекса или измельченного латексного наполнителя. Латекс на ощупь похож на пену, но лучше охлаждает, особенно когда он аэрирован.
  • Перо: Обычно термин «перьевая подушка» используется для обозначения подушек, которые содержат как перья, так и пух. Поскольку перья тверже пуха, подушки из 100% пера встречаются реже. Пуховые подушки мягкие, воздухопроницаемые и хороший вариант для людей, которые спят жарко и хотят, чтобы чердак был ниже.
  • Гречиха: Подушки гречневой крупы наполнены гречневой шелухой, небольшой внешней оболочкой ядер гречишных зерен. Эти подушки точно прилегают к телу, и некоторые люди сравнивают их ощущения с мешком с фасолью. Многие подушки из гречки являются веганскими и органическими, что делает их привлекательными для покупателей, заботящихся об окружающей среде.
  • Шерсть: Шерсть — менее распространенный наполнитель, популярность которого растет по мере того, как покупатели ищут варианты натуральных подушек. Большинство подушек из шерсти гипоаллергенны, экологически чисты и относятся к категории роскошных подушек ценового диапазона.Шерсть от природы нейтральна к температуре и не очень подходит.
  • Вода: Водные подушки обычно содержат воду вместе с другим наполнителем, например пеной с эффектом памяти или полифиллом. Большинство водяных подушек требуют, чтобы покупатели сами наполняли подушку водой. Эта система позволяет регулировать уровни твердости. Водные подушки известны своим поддерживающим и охлаждающим действием.

Наволочки также бывают из разных материалов. Большинство наволочек изготовлено из хлопка, полиэстера или смеси хлопка и поли.Некоторые из них сделаны из других материалов, например из ткани, полученной из бамбука, или из атласа.

Хлопковые чехлы более воздухопроницаемы, чем полиэстер. На ощупь разные материалы покрытия отличаются, но ощущение менее важно, поскольку большинство клиентов надевают наволочки поверх подушек.

Что такое Pillow Loft?

Под «чердаком» подушки понимается ее высота, когда она лежит ровно и на ней ничего не сидит.

Подушки обычно делятся на низкие, средние и высокие.Низкая подушка-чердак имеет высоту 3 дюйма или меньше. Подушка среднего размера имеет толщину от 3 до 5 дюймов. Высокая подушка-чердак имеет высоту более 5 дюймов.

К сожалению, эти измерения не получили повсеместного применения в компаниях по производству подушек. Некоторые компании могут называть свою подушку «низким чердаком» или «высоким чердаком», хотя на самом деле они среднего или среднего размера.

По возможности сверяйте фактические размеры подушки, а не описания. Хотя некоторые компании предоставляют точные размеры чердака своих подушек, многие этого не делают.

Разные люди предпочитают подушки разных лофтов. Ваше предпочтение во сне, размер головы, вес тела и жесткость матраса — все это факторы, которые влияют на то, какая подушка вам подойдет.

  • Положение для сна: Для сна на животе обычно требуются низкие подушки. Подушки-чердаки средней и высокой высоты могут слишком сильно приподнять голову спящего на животе, создавая нагрузку на шею. Те, кто спят на спине, обычно предпочитают низкие или средние подушки. Наконец, тем, кто спит на боку, как правило, требуются высокие подушки.Высокая подушка-чердак может способствовать выравниванию позвоночника, так как голова спящего находится на уровне шеи и плеч.
  • Размер головы: размер вашей головы также помогает определить идеальную подушку-чердак для вас. Головы большего размера имеют тенденцию более глубоко погружаться в подушки. Поэтому люди с большей головой предпочитают высокие подушки-чердаки. Точно так же люди с меньшей головой предпочитают более низкие подушки-чердаки.
  • Вес тела: Вес вашего тела также влияет на вашу идеальную подушку-чердак. Чем больше весит человек, тем выше он должен искать чердак.Легкие спящие предпочитают подушки с более низким верхом. Конечно, играют роль и другие факторы, такие как предпочтительное положение сна и твердость подушки. Не следует использовать только вес тела при выборе подушки.
  • Жесткость матраса: более мягкие матрасы делают подушки более мягкими. Точно так же более жесткие матрасы делают подушки более упругими. По этой причине следует учитывать жесткость матраса при выборе жесткости и высоты подушки.

Какие размеры подушек доступны?

Подушки

бывают разных размеров, чтобы подходить для кроватей разного размера и для людей с разным весом и привычками сна.Когда дело доходит до выбора подушки, размер подушки может иметь такое же значение, как ее жесткость и высота.

  • Стандарт: Стандартные подушки имеют ширину 20 дюймов и длину 26 дюймов. Стандартные подушки — это самые маленькие и, следовательно, самые дешевые подушки на рынке сегодня. Они также являются наиболее часто продаваемыми подушками.
  • Super Standard: Подушки Super Standard имеют ширину 20 дюймов и длину 28 дюймов. Как и стандартные подушки, их обычно используют по одной на двуспальную или полную кровать и две на большую кровать.Стандартные подушки обеспечивают на 2 дюйма больше длины для спящих, которым они нужны из-за размера головы, веса тела или склонности двигаться в ночное время.
  • Queen: Подушки Queen имеют размеры 20 дюймов в ширину и 30 дюймов в длину, что на 2 дюйма длиннее подушек Super Standard. Подушки размера «queen-size» дают дополнительное пространство для спящих, которые склонны ворочаться всю ночь или сползать с подушек меньшего размера.
  • King: Подушки King имеют размеры 20 дюймов в ширину и 36 дюймов в длину. Подушки King намного больше, чем большинство подушек, на 10 дюймов длиннее стандартных подушек и на 6 дюймов длиннее, чем подушки королевы.Подушки размера «king-size» хорошо сочетаются с кроватями размера «king-size» и большими спальными местами.
  • Подушка для тела: Размеры подушки для тела различаются, хотя обычно используются 48 или 54 дюйма в ширину и 20 дюймов в длину. Подушки для тела предназначены для объятий. Больше всего они нравятся тем, кто спит на боку, и беременным женщинам.

Часто задаваемые вопросы

  • Какие типы подушек лучше всего подходят для сна на боку?

    Боковые шпалы обычно предпочитают подушки с высотой от среднего до высокого или толщиной от 4 до 6 дюймов (если не толще).Из-за характера этого положения для сна требуется дополнительная подкладка для смягчения головы, шеи и плеч и обеспечения равномерного выравнивания.

    Боковые спящие люди, которые весят более 230 фунтов, могут предпочесть подушки средней высоты, потому что они будут более глубоко погружаться в свой матрас, чем более легкие люди, и, следовательно, не нуждаются в таком большом количестве набивки. Специальные подушки для спящих на боку часто имеют контурные формы или вырезы, которые образуют плечи и смягчают голову, не жертвуя чердаком в другом месте.

  • Какие подушки лучше всего подходят для сна с болями в спине?

    Лучшая подушка для любого спящего должна способствовать ровному выравниванию позвоночника, обеспечивая оптимальную амортизацию для головы, шеи и плеч. Этот фактор особенно важен для людей с болями в спине, многие из которых в первую очередь испытывают дискомфорт из-за проблем с выравниванием.

    Спящим животам с болями в спине следует выбрать низкую подушку, которая не поднимет их голову в значительной степени.То же самое в некоторой степени верно и для спящих на спине, хотя им может потребоваться немного больше чердака, чтобы их голова не слишком сильно запрокидывалась. Тем, кто спит на боку с болью в спине, возможно, стоит подумать о подушке средней или высокой высоты, чтобы обеспечить достаточную амортизацию для головы, шеи и плеч.

  • Какие подушки лучше всего подходят для сна с болью в шее?

    Лучшие подушки для людей с болью в шее обеспечат достаточную поддержку, не чувствуя себя слишком жесткой или чрезмерно опускающейся.Что касается композиции, такие материалы, как твердая пена с эффектом памяти, латекс и гречневая шелуха, достаточно хорошо укрепляют голову и шею.

    Подушка также должна быть твердой и достаточно толстой, чтобы сохранять полную форму в течение ночи. Подушки, содержащие пух, перо или альтернативный наполнитель из пуха, как правило, довольно мягкие, а общая поддержка в лучшем случае удовлетворительная, поэтому спящие с болью в шее могут отказаться от этих продуктов.

Лучшие подушки от боли в шее 2021 года

Боль в шее беспокоит значительное количество американцев, и причины не всегда до конца ясны.Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, скорее всего, отчасти виновата ваша подушка.

Работа вашей подушки — удерживать шею и голову на нужной высоте, чтобы предотвратить ненужное напряжение. Слишком высокая или слишком низкая подушка или подушка, которая не поддерживает саму шею, может вызвать повышение давления, поскольку шея пытается компенсировать отсутствие поддержки. Хотя ваш сон не может быть изначальной причиной боли в шее, он может сыграть важную роль в улучшении или ухудшении состояния вашего сна.

Мы расскажем о причинах, по которым вы можете испытывать боль в шее, и о том, как подушка может помочь. В конце концов, лучшая подушка от боли в шее — это та, которая вам подходит. Однако мы также поделимся нашими лучшими вариантами подушек, которые отличаются своей способностью уменьшать боль в шее.

Подробнее о продукте

Лучший результат

TEMPUR подушка для шеи

Цена: $ 89 — Маленький
$ 99 — средний
129 $ — Большой

Наполнитель: твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Экстра Фирма

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Покупатели, которые хотят инвестировать в долговечную подушку для шеи
  • Тем, кто предпочитает лофт от 3 до 4.5 дюймов
Основные моменты:
  • Контурная форма для оптимальной поддержки шеи
  • Прочная пена с эффектом памяти высокой плотности
  • Дополнительная упругость обеспечивает отличную опору для шпал на боку и на спине

Воспользуйтесь ссылкой на SleepFoundation.org, чтобы получить самую последнюю скидку на подушки Tempur-Pedic

.

Tempur-Pedic TEMPUR-Neck Pillow — это шейная подушка, которая устраняет боли и боли за счет равномерного контура головы и шеи.Подушка содержит твердый кусок плотной пены с эффектом памяти TEMPUR, материала, известного своей прочностью и способностью приспосабливаться. TEMPUR-Neck на ощупь особо прочная, что обеспечивает отличную поддержку для людей, спящих на боку и на спине.

Заказчик может выбрать один из четырех размеров и соответствующих лофтов. Маленький размер — 3 дюйма в толщину — идеально подходит для тех, у кого зазор между шеей и плечами меньше. Большой размер предлагает 4,5-дюймовый чердак, который лучше всего подходит для спящих с зазором не менее 6 дюймов.Средний размер, который составляет 4 дюйма в толщину, должен быть лучшим вариантом для тех, кто попадает в середину этих размеров. Дорожный размер TEMPUR-Neck также имеет толщину 4 дюйма.

Подушка покрыта гипоаллергенным полиэстеровым чехлом, который можно стирать и сушить в любой бытовой машине. Хотя компания Tempur-Pedic не допускает возврата TEMPUR-Neck, на нее предоставляется пятилетняя гарантия от физических дефектов. Доставка по прилегающей территории США бесплатна, а стоимость доставки является разумной для клиентов на Аляске, Гавайях и Пуэрто-Рико.

Лучшее для боковых шпал

Хлопковая подушка для бокового сна Eli & Elm

Наполнитель: 75% латекс и 25% полиэфирное волокно.

Жесткость: средняя, ​​регулируемая

Для кого лучше:
  • Боковые шпалы, требующие эргономичной формы
  • Горячие шпалы
  • Люди, которые ценят возможность регулировать высоту и жесткость
Основные моменты:
  • Наполнитель может быть добавлен или удален для регулировки высоты и плотности
  • Умеренно высокий верхний слой и средняя жесткость хорошо подходят для бокового сна
  • Уникальный дизайн облегает плечи для уменьшения боли в шее и плечах

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Eli & Elm

Подушка Eli & Elm Side-Sleeper Pillow имеет уникальную форму с углублением посередине для плеча, что позволяет прилегать к телу во время сна на боку. Это приспосабливает плечи и обеспечивает необходимую поддержку для уменьшения боли в шее. Наполнитель представляет собой смесь латекса и полиэфирного волокна, которая обеспечивает достаточное сопротивление, чтобы держать голову в воздухе.

Средняя на ощупь и относительно высокая подушка хорошо подходят для сна на боку.Наполнитель можно добавить или удалить, чтобы подогнать чердак, что также повлияет на его твердость.

Eli & Elm включила в наполнитель подушки охлаждающие гели, которые помогают поддерживать нейтральный температурный режим и придают подушке ощущение большей мягкости. Подушка имеет воздухопроницаемый чехол из смеси органического хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине.

Боковая подушка Eli & Elm из органического хлопка предлагается в одном размере, подходящем для матраса размера «queen-size» или «king-size».

Самый удобный

GhostPillow — пена с эффектом памяти

Наполнитель: аэрированная пена с эффектом памяти геля

Твердость: средняя фирма

Для кого лучше:
  • Люди, которые предпочитают более жесткие и поддерживающие подушки из пеноматериала
  • Те, кто считает пену с эффектом памяти слишком теплой
  • Соискатели ценности
Основные моменты:
  • Плотная пена с эффектом памяти облегает шею и снимает напряжение
  • Материал с фазовым переходом снижает тепловыделение
  • Пробный сон на 101 ночь с бесплатным возвратом

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки GhostBed

GhostBed GhostPillow — пена с эффектом памяти, вероятно, станет удобной сменой темпа для тех, кто спит в горячем состоянии. Твердая поролоновая сердцевина подушки вентилируется и имеет отверстия для циркуляции воздуха внутри, а покрытие состоит из материала с фазовым переходом, который отводит тепло от вашего тела и поддерживает прохладную температуру. Внутренний чехол с открытой сеткой включен для дополнительной воздухопроницаемости.

Подушка средней плотности, пена равномерно покрывает голову и шею, что обеспечивает равномерную поддержку и практически полное отсутствие раковины.Средняя толщина в 6 дюймов делает эту подушку особенно подходящей для тех, кто спит на спине, а также для тех, кому не нужно слишком много чердака. Чехол можно стирать и сушить в любой бытовой машине, поэтому у вас не возникнет проблем с поддержанием чистоты подушки.

По сравнению с другими подушками из пены с эффектом памяти такого качества, GhostPillow — Memory Foam имеет очень разумную цену. Наземная доставка бесплатна на всей территории США, и у вас будет возможность связать свою покупку с наволочкой из шелка тутового дерева и сэкономить примерно 50% на этом дополнительном товаре.Пробный сон для этой подушки длится 101 ночь, и те, кто решит оставить ее, также имеют право на 5-летнюю гарантию.

Лучший сброс давления

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: 130-150 $ — Стандарт / Королева
150-170 $ — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: средняя мягкая.
Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:
  • Для тех, кто предпочитает подушки, облегающие голову и шею
  • Боковые и задние шпалы
  • Люди, чьи предпочтения в твердости меняются от ночи к ночи
Основные моменты:
  • Двусторонний дизайн, каждая сторона которого отличается
  • Плотная пена с эффектом памяти обеспечивает отличный сброс давления
  • Прочная конструкция с 10-летней гарантией

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Подушка Amerisleep Dual Comfort состоит из пены с эффектом памяти Bio-Pur, запатентованного материала с открытыми ячейками, который равномерно образует контур вокруг головы и шеи, чтобы уменьшить давление в этих областях. Благодаря двусторонней конструкции одна сторона подушки на ощупь мягкая, а другая — средней твердости. Это позволяет спящим переключаться между двумя разными поверхностями, что делает подушку идеальной для людей, уровень твердости которых имеет тенденцию колебаться.

Пена вентилируется с помощью небольших отверстий для циркуляции воздуха, что предотвращает поглощение материалом слишком большого количества тепла тела и позволяет подушке оставаться достаточно прохладной. Чехол изготовлен из дышащей полиэфирной сетки для дополнительного контроля температуры. Вы можете снять крышку и постирать ее в бытовой машине всякий раз, когда потребуется очистка, но вам никогда не придется стирать пену.

Клиенты могут выбирать между 5-дюймовым или 6-дюймовым чердаком для своей подушки, в зависимости от их идеальной толщины и положения для сна.Хотя более толстый вариант стоит немного дороже, подушка Dual Comfort по очень разумной цене по сравнению с другими моделями из пеноматериала с эффектом памяти. Amerisleep также предлагает бесплатную доставку для всех заказов и предоставляет на подушку более продолжительную 10-летнюю гарантию.

Наполнитель: измельченная и твердая пена с эффектом памяти.

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Люди с острой болью в шее
  • Те, кто обычно горячо спят на подушках из пены с эффектом памяти
  • Покупатели подушек, которым нравятся варианты лофта
Основные моменты:
  • Три уровня чердака на выбор — 5, 6 или 7 дюймов
  • Чехол охлаждающей ткани предотвращает перегрев
  • Двухслойная конструкция идеально сочетает амортизацию и поддержку

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Muse Sleep

Ваша идеальная подушка-чердак будет зависеть от нескольких факторов, таких как размер вашей головы и ваше предпочтительное положение для сна, но большинство продаваемых сегодня подушек доступны одной толщины. Подушка Muse — заметное исключение. Вы можете выбрать один из трех вариантов чердака — 5, 6 или 7 дюймов. Дизайн нижнего лофта лучше всего подходит для тех, кто спит на животе, в то время как для тех, кто спит на боку и на спине, вероятно, будут более удобными подушки среднего или высокого уровня.

Подушка Muse отличается изысканным многослойным дизайном. Верхний слой состоит из измельченной пены с эффектом памяти, а нижний слой — из твердой пены с эффектом памяти. Эти материалы плотно прилегают к голове и шее, чтобы облегчить боли и точки давления. В отличие от многих конкурирующих подушек из пены с эффектом памяти, подушка Muse не должна спать слишком тепло для большинства людей. Это может быть связано с охлаждающей тканью, используемой для изготовления чехла, которая рассеивает тепло тела, чтобы вам было прохладно. Чехол можно снять и постирать в стиральной машине всякий раз, когда требуется очистка.

Все три варианта чердака для подушки Muse имеют одинаковую цену. Компания также бесплатно отправляет товары в любую точку прилегающей территории США. Клиенты также получают трехлетнюю гарантию на покупку подушек.

Лучшая роскошь

Подушка из латекса Saatva

Цена: 145 долларов — Королева
165 долларов — король

Наполнитель: измельченный 100% американский латекс Talalay и альтернатива пуху.

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Те, кто предпочитает более мягкие подушки, которые точно соответствуют друг другу
  • Для тех, кому нужна подушка с регулируемым лофтом
  • Горячие шпалы
Основные моменты:
  • Прокладка Microdenier смягчает латексную сердцевину, обеспечивая комфорт и сбалансированность
  • Съемные компоненты позволяют изменить лофт и почувствовать себя
  • В дышащем чехле из органического хлопка

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Saatva

Подушка Saatva Latex Pillow подойдет для многих спящих благодаря своей регулируемой конструкции. Ядро содержит измельченный латекс Talalay, который в равной степени мягкий и отзывчивый, в то время как внутренняя подушка покрыта альтернативными пуховыми волокнами микроденье, чтобы улучшить мягкость без ущерба для поддержки. Внутреннюю подушку можно снять, уменьшив чердак и сделав поверхность более упругой. Этот настраиваемый дизайн делает подушку одинаково удобной как для спины, так и для бокового сна.

Толстая ластовица по бокам помогает подушке сохранять полную форму, поэтому вам не придется слишком часто ее взбивать. Внешний чехол изготовлен из дышащего органического хлопка, а внутренние компоненты не сохраняют слишком много тепла. В результате подушка спит довольно прохладно. В качестве бонуса для владельцев и чехол, и подушку с микроденьером можно стирать дома, что позволяет избежать неудобных счетов за мытье рук или химчистку. Доступны королевские и королевские размеры.

В рамках покупки вы можете включить две сатиновые наволочки за дополнительную плату.Saatva обеспечивает бесплатную доставку всем клиентам в прилегающей территории США. Подушка имеет пробный период сна на 45 ночей и гарантию на 1 год.

Лучшая регулируемая подушка

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 долларов — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок.

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Горячие шпалы
  • Для тех, кто предпочитает подушки с регулируемой высотой
  • Соискатели ценности
Основные моменты:
  • Волокна дерева капока добавляют естественную воздухопроницаемость
  • Ткань, пропитанная медью, улучшает охлаждение
  • Съемный наполнитель для легкой регулировки

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Подушка Layla Kapok — отличный вариант для людей с болью в шее, отчасти благодаря регулируемой конструкции. Подушка содержит смесь измельченной пены с эффектом памяти и волокон дерева капок, последнее из которых можно сравнить с пухом или хлопком. Чтобы изменить чердак, просто расстегните молнию на подушке и добавьте или удалите наполнитель из основной камеры. Подушка в новом состоянии имеет толщину 4 дюйма.

Любителям горячего сна эта подушка также должна быть очень удобной, особенно если у них был плохой опыт использования других подушек из пены с эффектом памяти.Волокна капока очень воздухопроницаемы, а покрытие из полиэстера и вискозы пропитано медью для дополнительного охлаждения. Пряжа CuTec, используемая для покрытия, также обладает антимикробными свойствами. Чехол можно стирать и сушить в домашних машинах, но заливку стирать нельзя. Доступны королевские и королевские размеры.

Цена наклейки Layla Kapok Pillow очень разумна, учитывая ее высококачественные материалы и инновационный, долговечный дизайн. Layla также предлагает бесплатную доставку наземным транспортом в любую точку прилегающей территории США.S. Вы можете вернуть подушку в течение 120 дней с момента первоначальной покупки, даже если вы использовали ее или стирали чехол, и вы также получите пятилетнюю гарантию, которая покрывает структурные дефекты.

Лучшее соотношение цены и качества

Бамбуковая подушка Sweet Night

Цена: $ 49 — Стандарт
54 $ — Королева
$ 59 — Король

Наполнитель: измельченная пена с эффектом памяти с активированным бамбуком и углем.

Жесткость: Средняя жесткость (регулируемая)

Для кого лучше:
  • Для тех, кому нужна подушка с регулируемым чердаком
  • Горячие шпалы
  • Соискатели ценности
Основные моменты:
  • Измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти можно добавить или удалить, чтобы изменить чердак
  • Дышащая вискоза из бамбукового чехла
  • Очень доступная цена

Используйте код SLEEP при оформлении заказа, чтобы получить максимальную скидку на подушки Sweet Night.

Для тех, кто живет с хронической болью в шее, предпочтения подушек и упругости меняются от ночи к ночи в зависимости от их общего уровня дискомфорта. Эти шпалы — главные кандидаты на регулируемые подушки. Bamboo от Sweet Night — это выдающаяся регулируемая модель, наполненная измельченной пеной с эффектом памяти с добавлением угля, которую можно добавлять или удалять, чтобы изменить толщину подушки. Регулировка лофта также может повлиять на уровень упругости, хотя эта подушка поддерживает удобный баланс контуров и поддержки независимо от ее общего объема.

Покрывало изготовлено из вискозы из бамбука, материала с высокой воздухопроницаемостью, который помогает сохранять спальням прохладу, несмотря на теплопоглощающие свойства пены. А поскольку пена измельчена, Bamboo также достаточно пластичен и хорошо подходит для людей, которые любят обниматься с подушкой во время сна.

Чехол можно снять и постирать в стиральной машине всякий раз, когда его нужно почистить, хотя Sweet Night рекомендует стирать вручную, чтобы продлить срок службы ткани. Пену нельзя чистить.Для подушки доступны стандартные, королевские и королевские размеры.

Цена стикера Bamboo довольно низкая по сравнению с другими регулируемыми поролоновыми подушками. Sweet Night также предлагает бесплатную наземную доставку в любую точку США. Каждая покупка включает пробный период сна на 100 ночей и трехлетнюю гарантию.

Лучшее для спины

Системы поддержки спины BeCool Neck Contour Pillow

Наполнитель: пена с эффектом памяти, наполненная гелем

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Горячие шпалы
  • Спящие, стремящиеся к правильному выравниванию позвоночника
Основные моменты:
  • Гелевая пена с эффектом памяти, предназначенная для регулирования температуры тела
  • Контурная форма, поддерживающая голову и шею
  • Доступен в трех размерах

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Back Support Systems

Система поддержки спины BeCool Neck Contour Pillow имеет эргономичную форму, которая обеспечивает отличную поддержку головы и шеи во время сна. Поддерживающая форма помогает предотвратить источники боли в шее, способствуя здоровому выравниванию шеи и позвоночника. Подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на спине или на боку, особенно тем, кто страдает дискомфортом в шее в ночное время.

Подушка доступна в трех размерах (маленький, средний и большой) и состоит из цельного куска формованного пеноматериала с эффектом памяти, обладающего средней плотностью.Пена принимает форму вашей головы, чтобы снимать давление, которое может вызывать боль или дискомфорт в области шеи и плеч. Пена с эффектом памяти пропитана гелем, который отводит тепло в течение ночи, что может быть полезно для спящих, которые склонны бегать по ночам. Подушка поставляется со съемным и моющимся текстильным чехлом из бамбука, который легко чистить.

Back Support Systems предлагает 30-дневную политику возврата для большинства своих продуктов, но не позволяет клиентам возвращать открытые или использованные подушки.

Лучшая пена с эффектом памяти

Подушка SleepEasy EasySleeper

Тип матраса: твердая пена с эффектом памяти

Тип матраса: Средний

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Люди, которые хотели бы улучшить свою осанку
  • Соискатели ценности
Основные моменты:
  • Контурная форма для поддержки шеи и снижения давления
  • Экологичный чехол из переработанного пластика
  • Подходит для всех от 13 лет

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SleepEasy

Нетрадиционная форма отличает подушку SleepEasy Easy Sleeper Pillow от своих конкурентов. Подушка, состоящая из цельного куска пены с эффектом памяти, приподнимает шею для лучшего выравнивания, а рифленая средняя часть удерживает голову. Такая конструкция снижает скованность в области головы и шеи, не создавая неудобного провала — частая жалоба на другие подушки для шейного отдела позвоночника.

Easy Sleeper также может улучшить вашу осанку, что делает его хорошим выбором для людей, которые в основном сидят во время работы.Подушка разрешена для детей от 13 лет. Дышащий чехол из хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине, с застежкой-молнией из переработанного пластика.

По сравнению с другими эргономичными подушками для шеи Easy Sleeper имеет очень доступную цену. SleepEasy доставляет подушки по всему миру, и большинство клиентов получают их в течение семи рабочих дней. Компания полностью возмещает все возвраты в течение 30 дней с момента доставки при условии, что подушка находится в хорошем состоянии и отправлена ​​в оригинальной упаковке.

Что такое боль в шее?

На шею приходится весь вес головы, и неудивительно, что эта хрупкая часть тела очень восприимчива к травмам. Исследование, проведенное в США в 2018 году, показало, что боль в шее становится все более важной причиной инвалидности среди населения США. По оценкам большинства источников, от 25 до 30 процентов людей ежегодно страдают от боли в шее. Хотя многие эпизоды боли в шее проходят естественным путем, для некоторых она может перейти в хроническое состояние с неблагоприятными последствиями для качества жизни.

Боль в шее может быть вызвана рядом факторов. Это может быть следствием травмы или хронического состояния, такого как артрит, или повседневных привычек, таких как плохая осанка или слишком много часов сидения за компьютером. Хотя симптомы различаются, люди, страдающие от боли в шее, часто испытывают:

  • Боль в шее, особенно при повторяющихся действиях или длительном сидении в вертикальном положении
  • Ограниченный диапазон движения
  • Головные боли
  • Мышечные спазмы
  • Плохое качество сна

Если у вас сильная боль или дополнительные симптомы, или если вы не уверены, что вызывает боль в шее, рекомендуется посетить врача, чтобы исключить основные заболевания.

Считается, что регулярные упражнения и здоровый вес положительно влияют на хроническую боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики отмечает, что боль в шее часто сопровождается высоким уровнем стресса и ожирением.

Боль в шее и сон

Восемь часов, которые вы проводите в постели каждую ночь, — критическое время для тех, кто страдает от боли в шее. Поза, которую вы принимаете во время сна, может расслабить шею или подвергнуть ее дополнительной нагрузке. Как часть вашего сна, поддерживающая подушка должна способствовать правильному выравниванию шеи и позвоночника.

Не только неподходящая подушка может усугубить боль в шее, но и исследования показывают, что неправильная подушка может вызвать дискомфорт в ночное время. Это приводит к ночным пробуждениям, создавая порочный круг, который затрудняет отдых, необходимый для восстановления после боли в шее.

Ваша подушка вряд ли будет единственным источником боли в шее. Однако выбор правильной подушки и здоровое положение для сна могут помочь уменьшить давление на шею. Вам следует заменить подушку, когда она больше не может обеспечивать надлежащую поддержку.

Как выбрать подушку от боли в шее

Для людей, страдающих от боли в шее, выбор правильной подушки может стать ключевым шагом на пути к безболезненной жизни. Правильная подушка будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей. Мы расскажем вам о наиболее важных моментах, в том числе о том, как выбрать лучший материал, форму и толщину для вашего индивидуального стиля сна.

Что следует учитывать при покупке подушки от боли в шее

Большинство людей не особо задумываются о подушке, разве что выбирают красивую и мягкую подушку для мгновенного комфорта.Это означает, что, когда мы действительно понимаем, что наша подушка может способствовать боли в шее, мы можем не знать, как выбрать подходящую. Покупатели в таком положении могут быть подвержены обманчивому маркетингу и в конечном итоге выберут подушку, которая не соответствует их потребностям.

Чтобы помочь вам начать работу, мы составили список наиболее важных факторов. Сосредоточение внимания на этих факторах и базовое понимание того, как работают подушки, поможет вам найти подушку, которая лучше всего подойдет вам.

  • Лофт : Лофт определяет угол наклона вашей головы по отношению к позвоночнику.Слишком высокая или слишком низкая подушка может заставить вашу шею согнуться под неестественным углом, что со временем вызовет напряжение и дискомфорт. Вот почему специалисты по сну рекомендуют выбирать подушку-чердак, чтобы голова и шея находились на одном уровне с позвоночником. Выбирая подушку, не забывайте учитывать ширину плеч и размер головы. Если вы не уверены в своем идеальном чердаке, возможно, вы захотите приобрести подушку с регулируемым чердаком.
  • Поддержка: Подушка должна быть не только на нужной высоте под головой, но и на достаточной поддержке шеи.Чаще всего это наблюдается в подушках для шейного отдела матки, которые переходят в контур шеи, а не оставляют место, где шея не поддерживается.
  • Уровень жесткости: твердость подушки будет определять, где будет отдыхать ваша голова, поэтому важно тщательно обдумать этот аспект. Правильная жесткость подушки будет зависеть от тяжести вашей головы, высоты подушки, положения, в котором вы обычно спите, и прочности матраса. Слишком жесткие подушки могут вызвать давление, например, в ушах, когда вы спите на боку.С другой стороны, слишком мягкие подушки могут провисать под головой и не обеспечивать должной поддержки.
  • Сброс давления : Хорошая подушка обеспечивает снятие давления, снимая нагрузку с шеи и корректируя контур для уменьшения точек давления. Для наилучшего снятия давления выберите подушку подходящей формы и размера для вашего положения во время сна и соответствующей жесткости, чтобы уменьшить давление в точках соприкосновения.
  • Форма: Современные производители предлагают разнообразный ассортимент эргономичных подушек, которые обеспечивают улучшенную поддержку за счет адаптации к форме вашей головы и шеи.Некоторые люди также предпочитают добавить в свой комплект еще одну подушку, один из популярных вариантов — небольшой валик под шеей в дополнение к основной подушке. Форма подушки — это вопрос личных предпочтений, но если вы не можете избавиться от боли в шее, можно попробовать подушку для шейки матки.
  • Цена: Покупка хорошей подушки имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и здоровья шеи в частности. Цены на подушки сильно различаются в зависимости от их материалов и дизайна. Приобретая подушку, имейте в виду, что одни типы подушек прослужат вам долгие годы, в то время как другие, возможно, потребуется заменить через год или два, поскольку их материалы изнашиваются и теряют свои свойства.
  • Качественные материалы. В таких широких категориях, как подушки с эффектом памяти или перьевые подушки, качество каждой подушки играет важную роль в определении ее долговечности и комфорта. Некоторые подушки можно время от времени стирать и как следует сушить, чтобы взбить их и продлить срок их службы.

Какие подушки лучше всего снимают боль в шее?

Лучшая подушка от боли в шее и плечах, достаточно твердая, чтобы держать голову под правильным углом, но достаточно мягкая, чтобы снимать точки давления.Большинство спящих пользуются подушками из пены с эффектом памяти, латекса, гречки или перьев, поскольку эти материалы обеспечивают наилучший баланс поддержки и снятия давления.

  • Пена с эффектом памяти: Формы из пены с эффектом памяти, реагирующие на тепло и давление, формируют поддерживающую опору вокруг головы и шеи. Подушки из пены с эффектом памяти гипоаллергенны, дешевы и широко доступны в твердой или измельченной форме. Однако у них ограниченный срок службы, и медленная реакция материала на давление может расстраивать некоторых комбинированных шпал.Материал также склонен к улавливанию тепла.
  • Гречка: шелуха гречихи естественным образом сцепляется и сохраняет свою форму, что делает ее отличным выбором для поддержки головы и шеи. Гречка — натуральный материал, воздухопроницаемый, устойчивый к аллергенам, прочный и экологически чистый. С другой стороны, подушки из гречневой муки, как правило, имеют высокую цену, и к ним нужно привыкнуть, поскольку они не такие мягкие, как другие традиционные типы подушек, и издают некоторый шум, когда вы меняете положение.
  • Перья: Подушки из перьев хорошего качества мягкие и отлично сочетаются друг с другом. Их также часто можно настраивать, что позволяет владельцам настраивать чердак, убирая перья или добавляя новые. К сожалению, перьевые подушки, как правило, теряют свой верх, поскольку перья со временем сжимаются. Многие люди также обнаруживают, что перья могут смещаться под тяжестью их головы, что влияет на поддержку, которую они обеспечивают.
  • Латекс: Натуральный латекс дает ощущение плавучести, которое удерживает шею на месте, сводя к минимуму точки давления.Многие подушки из латекса имеют отверстия для иголок для улучшенного регулирования температуры. Основным недостатком латексных подушек является то, что латексные подушки обычно бывают цельными, поэтому пользователи не могут придать им индивидуальную форму. В то время как многие люди обращаются к латексу как к натуральному и экологически безопасному варианту, органические и другие сертификаты имеют тенденцию повышать цену.
  • Пух: Пух, сделанный из внутренних перьев уток и гусей, чрезвычайно мягкий и легкий, и подушки, изготовленные из этого наполнителя, могут быть изменены в соответствии с предпочтениями пользователя.Из-за его высокой цены и способности вызывать у некоторых людей аллергию многие люди выбирают альтернативу пуху из полиэфирных волокон. К сожалению, как пуховые, так и альтернативные пуховые подушки легко теряют свою форму и имеют тенденцию быть слишком мягкими, чтобы адекватно поддерживать шею.
  • Пенопласт: Большинство подушек из пенопласта имеют некоторую форму и более быструю реакцию на давление, чем пена с эффектом памяти, хотя, как и пена с эффектом памяти, они задерживают тепло. Подушки из пенопласта легкие, доступные по цене и гипоаллергенны.Однако со временем на них образуются постоянные вмятины, и их необходимо будет заменять чаще, чем подушки других типов.

Какое положение подушки лучше всего при боли в шее?

Эксперты по сну рекомендуют спать на спине или на боку, если вы страдаете от боли в шее. Сон на животе заставляет вашу голову сгибаться под острым углом и выгибает позвоночник, что оказывает нежелательное давление на шею. Тем, кто спит на строгом животе, следует выбирать подушку с низким верхом, чтобы минимизировать давление.

Для достижения наилучших результатов люди, спящие на спине и на боку, должны следить за тем, чтобы их голова, шея и верхняя часть позвоночника образовывали прямую линию. Сон на слишком высокой или слишком низкой подушке может вызвать боли и боли. Точно так же сон, повернув голову в одну или другую сторону, также может вызвать боль в шее.

  • Сторона с приподнятой шеей: Для тех, кто спит на боку, чтобы избежать боли в шее, важно, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночником. Лучшая подушка для спящего на боку с болью в шее должна иметь высоту, равную расстоянию между ушами и краем плеч.Это означает, что людям с большими плечами обычно требуется более высокий чердак. Поскольку шея естественным образом расположена выше головы, шейные подушки имеют приподнятую область под шеей, которая помогает поддерживать шею и способствует правильному выравниванию.
  • Спинка с двумя подушками: Обычно подушки для спины должны иметь среднюю высоту, которая поднимает голову ровно настолько, чтобы сидеть на одной линии с шеей. Но люди, спящие на спине, сталкиваются с той же проблемой, что и те, кто спят на боку, поскольку большинство подушек не поддерживают более высокий изгиб шеи.Тем, у кого возникают проблемы с поиском поддерживающей подушки, удобнее использовать небольшую округлую подушку под шею для дополнительной поддержки в дополнение к основной подушке.

Другие советы для людей, страдающих от боли в шее

В дополнение к выбору правильной подушки вы можете уменьшить боль в шее, изменив образ жизни, например приняв правильную осанку, делая перерывы на растяжку и в целом проявляя больше активности. Людям, страдающим от боли в шее, следует избегать мешков на плече, сутулости и длительного сидения за компьютером.

  • Выберите правильный матрас: На общее положение вашего тела влияет не только подушка, но и матрас. Матрасы Plusher позволяют вашему телу опускаться ниже, а это значит, что вам понадобится подушка более низкого уровня. Обратное верно для более жестких матрасов, для которых потребуется более высокая подушка, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвоночника.
  • Занимайтесь физиотерапией: От повседневных привычек до более серьезных режимов — есть множество упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы расслабить мышцы шеи и уменьшить нагрузку на шею, плечи и верхнюю часть спины.Сертифицированный массажист или мануальный терапевт также может помочь. Перед началом любого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Используйте лед или тепло: Многие люди, страдающие от боли в шее, получают мгновенное облегчение от горячего или холодного компресса или от теплого душа. Это может не вылечить проблемы с шеей, но может оказаться полезным краткосрочным решением.

Часто задаваемые вопросы

  • Какие типы подушек лучше всего подходят для спящих с болью в шее?

    Лучшая подушка от боли в шее — это такая подушка, которая имеет размер, твердость и форму, подходящую для вашего предпочтительного положения во время сна.Предпочтения варьируются в зависимости от типа подушек, поэтому некоторые люди считают, что подушки из пены с эффектом памяти снимают боль в шее, в то время как другим гораздо удобнее использовать подпиливку из микрофибры.

    Существуют также разновидности подушек — подушки из пены с эффектом памяти доступны как цельные, так и с наполнителем из измельченной пены, и каждый вариант подходит для одних людей, но не для других. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на типе подушки, более важно определить чердак, форму и наполнение, которые лучше всего подходят для вашего типа телосложения в предпочитаемом положении для сна.Чтение независимых обзоров может помочь вам понять эти факторы, равно как и общение с любыми медицинскими работниками, которые лечат боль в шее.

  • Какая подушка-чердак лучше всего подходит для спящих с болью в шее?

    Правильная подушка для облегчения боли в шее — это такая подушка, которая будет держать голову и шею под нейтральным углом в соответствии с естественным изгибом позвоночника. Правильный чердак, следовательно, зависит от вашего предпочтительного положения для сна. Например, тем, кто спит на боку, обычно нужна подушка от среднего до высокого, а тем, кто спит на животе, требуются более низкие подушки, чтобы не выгибать шею вверх.Вам также следует подумать о том, как глубоко вы погрузитесь в матрас, так как тот, который вас глубоко укладывает, может потребовать от вас более низкой подушки.

  • Насколько твердой должна быть подушка, чтобы облегчить боль в шее?

    Подушки должны быть достаточно твердыми, чтобы поддерживать шею, не создавая точек давления, но точная твердость подушки зависит от вашего обычного положения во время сна. Спинным и боковым шпалам обычно требуются более жесткие подушки, чем спящим на животе, в то время как комбинированным шпалам и людям, чьи предпочтения по твердости меняются, может потребоваться регулируемая подушка.

    Если вы предпочитаете очень мягкие подушки, которые не поддерживают должным образом вашу шею, вам подойдет подушка из пены с эффектом памяти со значительным сбросом давления. Хотя сердцевина пены по-прежнему должна обеспечивать достаточную поддержку, ее контурные свойства могут сделать ее субъективно «более мягкой» и, следовательно, более комфортной.

Лучшие охлаждающие подушки 2021 года — подушки, которые остаются холодными для горячих спящих

Многим знакомо чувство переворачивания подушки на «прохладную сторону» посреди ночи.Традиционные подушки часто сохраняют тепло и согревают лицо спящего. Перевернуть подушку на другую сторону кажется прохладнее, хотя и ненадолго. Тем, кто спит в горячем состоянии, особенно может быть интересно, есть ли охлаждающая подушка, которая обеспечивает такое ощущение в течение всей ночи.

Горячий сон может вызвать потоотделение, перегрев и общий дискомфорт. Он также может нарушать сон и вызывать дневную усталость. Температура влияет на качество сна, и существует множество факторов, которые следует учитывать при создании комфортных условий для сна.Матрас, подушки и постельные принадлежности — все это играет роль. Охлаждающая подушка может помочь людям комфортно спать, регулируя температуру и рассеивая тепло.

Мы расскажем, как выбрать лучшие охлаждающие подушки и на что обращать внимание при покупках. Мы разберем, что такое охлаждающая подушка, а также ее плюсы и минусы для сна. Вы также найдете полезные советы, как лучше спать.

Подробнее о продукте

Лучший результат

TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow

Двойная охлаждающая подушка

Цена: 169 долларов — Королева
$ 209 — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти TEMPUR с покрытием TEMPUR-Breeze Gel.

Стойкость: Средняя (5)

Для кого лучше:
  • Шпалы боковые и задние
  • Любители горячего сна, которым нравится контуры пены с эффектом памяти
  • Покупатели с большим бюджетом
Основные моменты:
  • С охлаждающими гелевыми подушечками с обеих сторон подушки
  • Пена с эффектом памяти, приятная на ощупь, без чрезмерного удержания тепла
  • Роскошь и комфорт на ощупь

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Хотя пена с эффектом памяти имеет репутацию удерживающего тепло, подушка Tempur-Pedic Tempur-CLOUD Dual Breeze Pillow принимает меры, чтобы компенсировать это. Подушка из пены с эффектом памяти использует гелевые подушечки с обеих сторон для отвода тепла. Подушка также обеспечивает отличный сброс давления.

Трикотажный чехол из 100% хлопка премиум-класса, стеганый и дышащий. Он отводит влагу и увеличивает поток воздуха по подушке. Сердечник подушки состоит из материала TEMPUR среднего размера, запатентованной смеси пены с эффектом памяти Tempur-Pedic, которая плотно прилегает к нему.Сердечник TEMPUR имеет гелевую подушку TEMPUR-Breeze с каждой стороны. Этот проводящий материал отводит тепло от тела и рассеивает его.

Подушка изначально создает ощущение прохлады. Это помогает пользователям чувствовать себя комфортно во время сна, но все же остается вероятность сохранения тепла в течение ночи.

Эта подушка также является самым дорогим вариантом в нашем списке, поэтому она лучше всего подходит покупателям с большим бюджетом. Пена с эффектом памяти часто имеет первоначальный запах из-за выделения газов, хотя в хорошо проветриваемом помещении она должна быстро исчезнуть.

Подушка Tempur-Pedic Tempur-CLOUD Dual Breeze доступна в размерах queen и king. Он имеет среднюю твердость, поэтому лучше всего подходит для спины и спины. Tempur-Pedic не допускает возврата подушки Tempur-Pedic Tempur-CLOUD Dual Breeze Pillow, но на подушку предоставляется 5-летняя гарантия.

Цена: 60 ​​долларов — Королева
85 долларов — король

Наполнитель: пенопласт с открытыми ячейками

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Люди, которые предпочитают подушки, которые кажутся мягкими и плотно прилегающими к телу
  • Боковые и задние шпалы
  • Те, у кого есть боли и точки давления на шее
Основные моменты:
  • Адаптивный пенопласт поглощает меньше тепла, чем пена с эффектом памяти
  • Тесное соответствие
  • Отличная цена

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки для сна Vaya

Подушка Vaya — отличный пример высококачественной охлаждающей подушки, которая не сломает банк. Ядро состоит из пенопласта с открытыми порами, который плотно облегает давление, не сохраняя слишком много тепла, позволяя вам оставаться прохладным и комфортным в течение всей ночи. Мягкий съемный чехол из микрофибры покрывает пену, придавая поверхности исключительно мягкий вид для дополнительного комфорта.

Подушка имеет толщину 6 дюймов, поэтому она лучше всего подходит для сна на боку и на спине.Доступны королевские и королевские размеры. Чехол можно стирать и сушить в любой бытовой машине, но чистить пену следует только по мере необходимости. Пена получила сертификат Certi-PUR, указывающий на то, что пена не содержит разрушителей озона или других вредных химикатов.

Помимо очень разумной цены на одну подушку, Vaya Sleep предлагает 15% скидку при покупке двух подушек в одном заказе. Доставка также бесплатна для всех заказов на территории США. Вы получите 60-дневный пробный период сна, чтобы проверить подушку, которая начинается в день доставки, а также 10-летнюю гарантию для дополнительного душевного спокойствия.

Лучшая роскошь

Латексная подушка Saatva

Цена: 145 долларов — Королева
165 долларов — король

Наполнитель: измельченный 100% американский латекс Talalay и альтернатива пуху.

Жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:
  • Люди, которым нравится мягкая амортизация головы и шеи
  • Горячие шпалы
  • Для тех, кто предпочитает подушки с регулируемой толщиной
Основные моменты:
  • Плюшевый наполнитель состоит из измельченного латекса Talalay и материала микроденье
  • Чехол из органического хлопка, можно стирать в машине
  • Пробный сон на 45 ночей и гарантия 1 год

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Saatva

Подушка Saatva Latex Pillow предлагает спящим несколько преимуществ помимо охлаждения и воздухопроницаемости. Подушка имеет структуру с камерами и имеет сердцевину, содержащую измельченный латекс Talalay, и внутреннюю подушку, обтянутую плюшевым материалом микроденье. Вы можете удалить микроденье, чтобы изменить лофт, но подушка останется мягкой на ощупь, не теряя поддержки.

Чехол подушки состоит из 100% органического хлопка — другого материала, который хорошо регулирует температуру.Вставки по бокам помогают поддерживать верхнюю часть и шею. Хлопок и латекс также долговечны, что обеспечивает этой подушке более длительный, чем средний ожидаемый срок службы. Вы можете снять и обработать крышку всякий раз, когда она нуждается в чистке.

Доступны

размеров King и Queen, и оба имеют разумную цену. Вы можете сэкономить 20 долларов, купив одновременно двух королев, или 40 долларов, купив двух королей. Доставка осуществляется бесплатно для всех заказов в континентальной части США, и ваша покупка будет включать пробный период сна на 45 ночей и гарантию на 1 год.

Подходит для нескольких положений сна

Подушка Медведя

Цена: 125 долларов — Королева
145 $ — Король

Наполнитель: одинарный пенопласт «LOFT-X».

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Шпалы задние и боковые
  • Для тех, кто хочет контурную поролоновую подушку
  • Спящие, страдающие аллергией
Основные моменты:
  • Сетчатые панели и вентилируемая пена улучшают воздушный поток
  • Покрытие из охлаждающей ткани отводит влагу
  • Умеренный лофт и средний комфорт хорошо подходят для комбинированных шпал

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Bear

Подушка Bear на ощупь прохладная, что делает ее одной из лучших охлаждающих подушек для горячего сна. Пенопласт и сетчатые вставки делают подушку воздухопроницаемой и предотвращают удержание тепла.

Подушка Bear Pillow имеет уникальное тканевое покрытие Double Ice, которое отводит влагу. Наволочка имеет двойные сетчатые угловые вставки, которые помогают отводить тепло и регулировать температуру. Чехол снимается и стирается в стиральной машине.

Наполнитель подушки включает запатентованную смесь пены Loft-X.Эта гибридная пена имеет свойства, аналогичные пене с эффектом памяти и латексу. Он повторяет форму головы и шеи, но при этом обладает упругостью, что позволяет легко перемещать голову и шею по мере необходимости. Пенопласт гипоаллергенен и антимикробен. При необходимости его следует очищать пятнами, но нельзя мыть.

Подушка Bear Pillow разработана для горячих спящих, которые потеют всю ночь, так как она отводит тепло и влагу. Смесь пены Loft-X снимает давление благодаря своей отзывчивости и контурам.Поскольку пена вентилируется, она сохраняет меньше тепла, чем подушка из твердой пены.

Средняя жесткость и высота подушки не регулируются. Мы обнаружили, что эта комбинация жесткости и лофта лучше всего подходит для тех, кто спит на спине и на боку, но может не подходить для тех, кто спит на животе. Существует некоторая вероятность выделения газа, хотя любой первоначальный запах должен исчезнуть в течение нескольких дней.

Подушка Bear доступна в размерах «queen-size» и «king-size». Bear предлагает 100-дневный пробный сон и покрывает подушку 2-летней ограниченной гарантией.

Лучшая пена с эффектом памяти

GhostPillow — пена с эффектом памяти

Наполнитель: аэрированная пена с эффектом памяти геля

Твердость: средняя фирма

Для кого лучше:
  • Люди, которые спят в горячем состоянии на подушках из пены с эффектом памяти
  • Лица с болями в шее
  • Соискатели ценности
Основные моменты:
  • Твердая пена с эффектом памяти прилегает к голове и шее и снижает давление
  • Материал крышки с фазовым переходом снижает тепловыделение
  • Доступная цена и возможность комплектации наволочек

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки GhostBed

Подушки из пены с эффектом памяти известны тем, что спят в тепле, но в некоторых из них есть компоненты, которые способствуют охлаждению и регулированию температуры. GhostBed GhostPillow — пена с эффектом памяти — отличный тому пример. Ядро состоит из твердой пены с эффектом памяти, вентилируемой с отверстиями для обеспечения циркуляции по всему внутреннему пространству, а сетчатая оболочка закрывает пену для дополнительной воздухопроницаемости. Кроме того, покрытие пропитано материалом с фазовым переходом, который отводит тепло от вашего тела и сохраняет поверхность прохладной в любое время года.

Как и другие подушки из твердого пенопласта с эффектом памяти, GhostPillow также отличается ровным контуром и сбросом давления. На ощупь средняя жесткость, поэтому спящие ощущают умеренную посадку и большую общую поддержку. 6-дюймовый чердак лучше всего подходит для спины, а также для боковых спинок, которым не требуется слишком большая толщина, чтобы чувствовать себя комфортно. Подушка также легко чистится благодаря чехлу, который можно стирать в машине.

GhostPillow имеет очень доступную цену по сравнению с подушками из пены с эффектом памяти аналогичной конструкции, и вы получите 50% скидку на наволочку из шелка тутового дерева, если вы решите объединить оба предмета вместе с покупкой.Доставка бесплатна для всех заказов в прилегающей территории США, и каждый заказ включает пробный сон на 101 ночь и 5-летнюю гарантию.

Лучший органический продукт

Подушка Birch Organic

Цена: 99 долларов — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: Натуральный латекс измельченный.

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Спящие ищут подушку среднего уровня
  • Горячие шпалы
  • Экологичные покупатели
Основные моменты:
  • Изготовлен из натуральных и органических компонентов
  • Превосходная воздухопроницаемость и контроль температуры
  • Сертификаты OEKO-TEX и Eco-INSTITUT

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения актуальной скидки на подушки Березовые

Подушки из латекса обычно спят прохладно, но подушка Birch Organic Pillow выделяется, потому что она также сделана из экологически чистых материалов. Покрытие изготовлено из органического хлопка, сертифицированного Глобальным стандартом органического текстиля (GOTS), одним из ведущих мировых авторитетов в области этих типов тканей. Сердцевина состоит из натурального измельченного латекса Talalay, а внешняя камера покрыта органической шерстью. Эти материалы делают подушку хорошим вариантом для потребителей, предпочитающих экологически чистые продукты.

Подушка на ощупь средняя, ​​но ее многослойная конструкция также обеспечивает полный лофт и отличную общую поддержку для спящих на боку и на спине. Хлопковый чехол хорошо пропускает воздух, а шерсть впитывает влагу, поэтому тем, кто спит в жарком или влажном климате, подушка также должна быть удобной. Помимо GOTS, подушка получила сертификаты OEKO-TEX и eco-INSTITUT, свидетельствующие о том, что различные материалы не содержат никаких вредных веществ или химикатов.

В то время как латексные подушки, как правило, дорогие, подушка Birch Organic Pillow имеет разумную цену, и покупатели из США имеют право на бесплатную наземную доставку. Ваша покупка включает пробный сон на 100 ночей для тестирования подушки и годовую гарантию, если вы решите оставить ее.

Лучшее от боли в шее

sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2020/12/Muse-logo.jpg» data-offer-first=»Ready to Buy?» data-offer-second=»» data-offer-text=»Use this SleepFoundation.org link for the most current discount on Muse Sleep pillows» data-cta=»/go/muse-pillow-best-cooling-pillow»> Muse Подушка

Наполнитель: измельченная и твердая пена с эффектом памяти.

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:
  • Люди, испытывающие острые давления на шею
  • Боковые и задние шпалы
  • Для тех, кому подушки из пены с эффектом памяти обычно кажутся слишком теплыми
Основные моменты:
  • Сбалансированное сочетание соответствия и поддержки
  • Комбинация твердой и измельченной пены с эффектом памяти создает ощущение отзывчивости
  • Покрытие из материала с фазовым переходом отводит тепло тела

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Muse Sleep

Пена с эффектом памяти — популярный материал для подушек, потому что он равномерно образует контур головы и шеи, облегчая боли, боли и точки давления в процессе. Измельченная пена с эффектом памяти создает ощущение плюша, тогда как твердая пена с эффектом памяти обычно немного плотнее и тверже. Подушка Muse содержит оба материала, структурированные слоем измельченной пены на плотной твердой пенной основе. Подушка имеет средний вид, поэтому она будет соответствовать голове и шее, не слишком утопая.

Клиенты могут выбирать между тремя уровнями лофта в зависимости от положения сна и предпочтительной толщины. 5-дюймовая подушка предлагает самый низкий чердак, что делает ее лучше всего подходящей для сна на животе, в то время как 6- и 7-дюймовые подушки, вероятно, будут более удобными для спящих на боку и на спине. Все

Подушки

Muse оснащены чехлами из материала с фазовым переходом, который рассеивает тепло тела и помогает подушке очень прохладно спать. Чехол можно расстегнуть и снять для машинной стирки и сушки, но стирать внутренние компоненты не нужно.Со вставками по бокам подушка сохраняет полную форму, поэтому не нужно слишком часто взбивать ее.

Подушка Muse продается по конкурентоспособным ценам, и все покупатели в США имеют право на бесплатную доставку. Клиенты также получают 60-дневную пробную версию сна и трехлетнюю гарантию на свою подушку.

Лучший контроль температуры

PlushBeds Zoned Gel Active Cooling Pillow

Подушка для активного охлаждения

Цена: 140 долларов — Королева
160 долларов — король

Наполнитель: твердая вентилируемая пена с эффектом памяти

Стойкость: средняя (центр) и твердая (края)

Для кого лучше:
  • Люди, которые обычно спят в горячем состоянии на подушках из пены с эффектом памяти
  • Боковые и задние шпалы
  • Для тех, кто предпочитает зональную подушку
Основные моменты:
  • Зональная конструкция обеспечивает целенаправленную поддержку и сброс давления
  • Вентилируемая пена с отличной циркуляцией воздуха
  • Просторный 6-дюймовый чердак хорошо подходит для боковых шпал

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки PlushBeds

Многие подушки спроектированы так, чтобы на всей поверхности было ощущение однородности, но заметным исключением является подушка Zoned Gel Active Cooling Pillow от PlushBeds. Подушка состоит из цельного куска пены с эффектом памяти и вентилируется с отверстиями. Более крупные отверстия образуют среднюю часть, создавая более просторную зону для отдыха головы, а по краям имеются отверстия меньшего размера, благодаря которым пена становится более плотной и удобной для шеи.

Вентиляция пены также способствует равномерной циркуляции воздуха по сердцевине, что помогает подушке охладиться, а пена наполнена охлаждающим гелем для отвода тепла от поверхности.Кроме того, чехол изготовлен из Tencel, ткани на основе эвкалипта с исключительной воздухопроницаемостью. Подушка — отличный вариант для любителей горячего сна, особенно для тех, у кого был плохой опыт работы с другими моделями пены с эффектом памяти.

Подушка размера «queen-size» и «king-size» имеет ширину 6 дюймов, что делает ее особенно подходящей для спящих на боку и сзади. PlushBeds обеспечивает бесплатную доставку по всей территории США. Хотя подушка не подлежит возврату после размещения заказа, на нее предоставляется пятилетняя гарантия от структурных дефектов.

Лучший сброс давления

Номер сна VariaCool Pillow

Цена: 100 $ — Классический Стандарт
130 $ — Классический король
120 долларов США — Contour Standard
150 долларов — Contour King
140 долларов США — Ultimate Standard
170 долларов — Окончательный король

Наполнитель: пена с эффектом памяти, наполненная гелем

Тип матраса:

Для кого лучше:
  • Те, кто склонен испытывать боли в шее
  • Тем, кто любит спать, нужна мягкая и контурная подушка
  • Те, кто предпочитает подушки с более высоким верхом
Основные моменты:
  • Доступны три формы для разных положений сна
  • Пена с эффектом памяти разработана для снятия давления в точках
  • Воздушные камеры для отличной вентиляции

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Sleep Number

Подушка Sleep Number VariaCool с улучшенной вентиляцией эффективно рассеивает тепло. Покрытие подушки из смесового полиэстера OmniTemp разработано так, чтобы отводить тепло от кожи, создавая ощущение прохлады на ощупь.

Подушка Sleep Number VariaCool Pillow — это поддерживающая гелевая пена с эффектом памяти, которая бывает трех форм: Classic, Contour и Ultimate. Classic предназначен для тех, кто спит на животе и спине, так как обеспечивает мягкую поддержку головы и шеи.Contour поддерживает голову и шею и лучше всего подходит для сна на боку или на спине. Ultimate — самая универсальная из трех форм, так как ее настраиваемый дизайн подходит для большинства положений сна. С помощью трех съемных вставок вы можете достичь желаемой высоты и поддержки.

Помимо охлаждающих свойств, подушка предназначена для тех, кому требуется дополнительный сброс давления. Конструкция подушки из пеноматериала с эффектом памяти достаточно тверда, чтобы поддерживать ее, а также повторять форму головы и шеи, облегчая боль и давление.

Наволочку VariaCool можно стирать в стиральной машине в холодной воде в щадящем режиме и сушить в стиральной машине при слабом огне. Пенопласт следует обрабатывать только по мере необходимости теплой мыльной водой и сушить на воздухе.

Sleep Number предлагает бесплатную доставку в США. Подушка Sleep Number VariaCool имеет 30-дневную пробную версию, в течение которой вы можете обменять ее, если вас не устроит. Годовая гарантия защищает от дефектов материалов и изготовления.

Лучшее устройство для охлаждения подушек

Подушка Moona

Заполнение: N / A

Стойкость: N / A

Для кого лучше:
  • Спальное место любое
  • Те, кто хочет добавить охлаждения в свою нынешнюю подушку
  • Те, кто горячо спит
Основные моменты:
  • Технология активного охлаждения с использованием воды для охлаждения подушки
  • Работает практически с любой подушкой
  • Температуру можно установить в пределах от 71 до 97 градусов

Используйте этот SleepFoundation. Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Moona

Moona Pillow Pad — это уникальное охлаждающее устройство для подушек, в котором используется технология активного охлаждения, позволяющая сохранять подушку прохладной в течение ночи. Устройство Moona работает путем перекачивания регулируемой воды через подушку-подушку с системой трубок. Управлять Moona можно как через приложение для смартфона, так и с самого устройства.

Подушечка находится между подушкой и наволочкой, позволяя ощутить поддержку и комфорт вашей нынешней подушки.Внешний концентратор перекачивает воду и регулирует температуру воды. Температура воды может быть от 71 до 97 градусов по Фаренгейту.

Если вы не уверены, какая температура подойдет вам лучше всего, в приложение встроено несколько инструментов, которые помогут вам создать индивидуальный температурный профиль. Устройство может собирать данные о качестве сна, чтобы регулировать температуру воды в течение ночи и на различных основных фазах сна. Приложение и система охлаждения также предлагают множество других функций, включая расширенные настройки температуры, советы по сну и вариант пробуждения с подогревом.

Блок ступичных устройств легко разбирать, чистить и заменять воду для регулярного обслуживания. Чехол для подушки, который помещается в наволочку, съемный, его можно стирать в стиральной машине.

The Moona Pillow Pad доставляется как в США, так и за границу. Он поставляется с 30-дневным пробным периодом, а также с ограниченной гарантией на 1 год.

Что такое охлаждающая подушка?

Охлаждающая подушка предотвращает удержание тепла и обеспечивает прохладную или нейтральную по температуре поверхность для сна.Подушка этого типа отводит тепло от тела и увеличивает поток воздуха, предотвращая удержание тепла. Материалы, из которых изготовлена ​​наволочка, часто впитывают влагу и пропускают воздух.

Выбор правильной подушки — лишь один из компонентов создания охлаждающей среды для сна. Между температурой и сном существует прямая зависимость, и для улучшения качества сна в вашей спальне должна быть установлена ​​комфортная температура. Более холодная температура в комнате способствует лучшему сну, и многие исследования рекомендуют поддерживать в спальне около 65 градусов по Фаренгейту.

У вашего тела есть циркадный ритм, который снижает температуру тела, когда пора готовиться ко сну. Горячая комната может усилить бодрствование. Это нарушает естественный цикл сна и бодрствования в организме и приводит к ухудшению качества сна. Некоторые люди спят сильнее, чем другие. Это может затруднить засыпание. Охлаждающее постельное белье может обеспечить комфорт и способствовать спокойному сну.

Как выбрать охлаждающую подушку

При выборе охлаждающей подушки следует учитывать множество факторов, в том числе ее охлаждающие свойства и качество используемых материалов.У каждого спящего есть уникальные потребности, но есть общие элементы, которые могут помочь каждому определить, подходит ли ему подушка. К ним относятся цена, чердак, уровень твердости и сброс давления. При покупке охлаждающей подушки учитывайте положение во время сна, вес и личные предпочтения.

Что следует учитывать при покупке охлаждающей подушки

При покупке охлаждающей подушки следует сосредоточиться на этом. Охлаждающая подушка отводит тепло от тела, и одни материалы справляются с этим лучше, чем другие.При этом каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не работать для другого.

Охлаждающая подушка не только регулирует температуру и создает комфортные условия для сна, но и снижает давление и обеспечивает надежную поддержку головы, шеи и плеч. Хотя основное внимание в этом руководстве уделяется охлаждающим свойствам подушки, существуют дополнительные факторы, которые определяют, является ли подушка хорошей покупкой. Покупатели должны подумать, какой тип подушки им нужен, и что для них важнее всего, помимо охлаждающих свойств.

  • Охлаждающие свойства: Охлаждающие свойства подушки определяют, насколько хорошо она регулирует температуру, рассеивает тепло и сохраняет прохладу в течение ночи. Большинство охлаждающих подушек обладают пассивными охлаждающими свойствами, то есть они изготовлены из материалов, которые либо стимулируют поток воздуха, либо отводят тепло от тела. Гель, медь, материалы с фазовым переходом и графит — все это проводящие материалы, которые отводят тепло и рассеивают его. Впитывающие влагу материалы, такие как шерсть, хлопок и бамбук, полезны тем, кто спит в горячем состоянии и склонен к поту в течение ночи.Эти дышащие материалы также обеспечивают циркуляцию воздуха и предотвращают удержание тепла. Покупателям важно сосредоточиться на материалах и конструкции подушки, а не на маркетинговых шумихах.
  • Поза для сна. Поза, в которой вы спите каждую ночь, определяет твердость и лаконичность подушки. Боковым шпалам нужна подушка с более высоким верхом, которая заполняет пространство между шеей и плечами. Это помогает поддерживать выравнивание позвоночника и снижает давление. Спящие на спине люди сохраняют нейтральную осанку, но им нужна подушка, которая держит их голову на одном уровне и не наклоняется слишком далеко вперед или назад.Те, кто спит на животе, предпочитают более тонкие подушки, которые держат голову и шею под удобным углом.
  • Цена. Подушки доступны в широком диапазоне цен, поэтому может быть полезно установить бюджет перед покупкой. Имейте в виду, что одни материалы дороже других. Качественная охлаждающая подушка может стоить от 75 до 150 долларов и более, что дороже, чем средняя подушка.
  • Сброс давления : Подушка обеспечивает дополнительную поддержку и снимает давление и напряжение в шее и плечах.Подушки, соответствующие форме головы и шеи, помогают поддерживать позвоночник ровным. Пена с эффектом памяти хорошо известна своей приспосабливаемой природой, в то время как латекс также обеспечивает сброс давления.
  • Качество материалов: Качество материалов, из которых изготовлена ​​охлаждающая подушка, определяет срок ее службы. Многие охлаждающие подушки изготовлены из высококачественных материалов, обладающих особой прочностью. Сюда входят натуральный латекс и пена, которые обеспечивают сохранение формы и поддержку. В результате охлаждающие подушки часто служат дольше, чем другие подушки.
  • Уровень жесткости: Для охлаждающих подушек характерно ощущение от средней мягкости до средней твердости. Такие материалы, как шерсть, пух и измельченная пена с эффектом памяти, часто бывают мягкими. Подушки из твердого поролона и латекса, скорее всего, будут средней или средней твердости. Подушки из гречки и некоторые варианты поролона могут быть твердыми. При покупке подушки личные предпочтения и положение во время сна часто определяют, какой уровень твердости подойдет лучше всего.
  • Лофт : Лофт означает высоту подушки. Охлаждающие подушки часто имеют высоту от среднего до высокого.Некоторые материалы, такие как измельченный поролон, пух и шерсть, имеют высокую высоту, но легко сжимаются. У некоторых охлаждающих подушек есть регулируемый угол, то есть вы можете удалить или добавить наполнитель, чтобы изменить высоту подушки. Более высокий чердак лучше подходит для тех, кто спит на боку, в то время как спина, как правило, предпочитает средний чердак. Желудочковые шпалы выигрывают от низкого чердака.

Какие материалы используются в охлаждающей подушке?

В наполнителе и покрытии охлаждающей подушки используются материалы для регулирования температуры и отвода тепла.Здесь мы разберем общие материалы для заливки и укрытия. Следует отметить, что некоторые материалы обладают высокой проводимостью и отводят тепло от тела. Другие позволяют воздуху проходить через них для рассеивания тепла. Доступно несколько вариантов, и некоторые типы подушек подойдут лучше, чем другие.

Заполняющие материалы

  • Латекс: Латекс изготавливается из сока каучукового дерева, который собирают и обрабатывают по методу Данлоп или Талалай. Латекс Dunlop более тяжелый, с плотным дном и упругим на ощупь.Латекс Talalay требует более тщательной обработки, чтобы получить однородный и дышащий результат. Латекс обеспечивает достаточный сброс давления и более воздухопроницаемый, чем синтетическая пена. Некоторое сохранение тепла возможно, но во многих охлаждающих подушках используется аэрированный латекс для отвода тепла и поощрения воздушного потока.
  • Пена с эффектом памяти: пена с эффектом памяти — это вязкоэластичный пенопласт, который реагирует на тепло и давление, чтобы плотно прилегать. Это приводит к индивидуальному ощущению сна и снижению давления на голову, шею и плечи. Подушки из пены с эффектом памяти могут удерживать тепло и ограничивать поток воздуха, поэтому ищите охлаждающую подушку, которая компенсирует это.Пена с открытыми ячейками с эффектом памяти лучше пропускает воздух. Пену с эффектом памяти также можно измельчить, чтобы воздух циркулировал, или пропитать гелем или медью, чтобы отвести тепло от тела.
  • Гель или медь: Гель и медь — материалы с высокой проводимостью, которые отводят тепло от тела. Их можно добавлять в другие наполнители, чаще всего в пену. Гель приятен на ощупь. Медь обладает противомикробным действием. Эти материалы предотвращают накопление тепла в подушке, но часто приводят к более высокой цене.
  • Гречиха: Гречневая шелуха — это оболочка гречишного зерна. Корпуса имеют открытую форму и создают в подушке воздушные карманы. Это предотвращает сохранение тепла. Корпуса податливы и удобны. К подушкам из гречихи нужно привыкнуть, так как их корпуса имеют естественный запах и при перемещении могут издавать шорохи.
  • Шерсть: Шерсть получают от ягнят и овец. Натуральное волокно имеет гофрированную форму, которая придает подушке простор и воздушный поток.Шерсть действует как естественная изоляция, поэтому она отводит тепло и влагу в более теплом климате и сохраняет тепло в более холодных регионах. Подушка из шерсти лучше всего подойдет тем, кто хочет круглогодично регулировать температуру.
  • Альтернатива пуху: Альтернатива пуху часто изготавливается из полиэфирных или синтетических волокон, имитирующих ощущение пуха. Это веганская альтернатива пуху, которую делают из пуховых перьев гусей или уток. Альтернативный пуховый наполнитель с меньшей вероятностью сохранит тепло, чем пух. Это также более доступно.

Покровные материалы

  • Хлопок: Натуральные хлопковые волокна мягкие и дышащие. Существует несколько разновидностей хлопка, и волокна могут варьироваться от коротковолокнистых до сверхдлинных. Хлопок пима и египетский хлопок — это типы сверхдлинного штапельного хлопка, мягкие и дышащие. Хлопок естественным образом отводит влагу, создавая ощущение прохлады. Этот материал часто используется для изготовления крышек, поскольку он увеличивает поток воздуха и его легко чистить.
  • Материал с фазовым переходом: Материалы с фазовым переходом контролируют температуру, поглощая и выделяя тепло тела.Эти материалы переходят из жидкого в твердое состояние, чтобы регулировать температуру. Текстиль, содержащий материалы с фазовым переходом, часто используется в охлаждающих подушках для отвода тепла от тела.
  • Бамбук: Бамбук — это легкое натуральное волокно, которое впитывает влагу. Он более абсорбирующий, чем хлопок, что делает его идеальным выбором для тех, кто спит в горячем состоянии и которые потеют всю ночь. Бамбук пропускает воздух и увеличивает поток воздуха через подушку.

Какие плюсы и минусы охлаждающей подушки?

Многие покупатели обращаются к охлаждающим подушкам из-за их терморегулирующих свойств.Эти подушки уменьшают удержание тепла и являются важной частью создания комфортных условий для сна. Однако из-за охлаждающих свойств и используемых материалов охлаждающие подушки более дороги. Есть несколько плюсов и минусов, которые следует учитывать покупателям перед покупкой охлаждающей подушки.

Плюсы Минусы
  • Температурная нейтральность: Охлаждающие подушки отводят тепло от тела и не позволяют спать в горячем состоянии.
  • Длительный срок службы: Подушки для охлаждения изготовлены из прочных материалов, что увеличивает срок их службы.
  • Сброс давления: Напряжение в шее и плечах снимается охлаждающими подушками, имеющими латексную или формованную конструкцию.
  • Регулируемый лофт: Измельченный пенопласт, гречишный или шерстяной наполнитель можно удалить или добавить в регулируемую подушку для индивидуального восприятия.
  • Часто гипоаллергенны: Такие материалы, как латекс, пена и шерсть, часто используются в охлаждающих подушках и устойчивы к распространенным аллергенам.
  • Стоимость: Подушки охлаждения имеют цену выше средней из-за качества используемых материалов.
  • Обслуживание: Многие охлаждающие подушки трудно чистить, особенно если они имеют твердую пену или латексную сердцевину, которую нельзя мыть.
  • Не для всех: Те, кто не спит в горячем состоянии, могут найти в охлаждающей подушке ненужную.
  • Запах : Материалы, используемые в охлаждающих подушках, могут выделять газ или иметь естественный запах.

Кому лучше всего подходит охлаждающая подушка?

Горячие шпалы особенно выигрывают от охлаждающих подушек, но есть также преимущества для тех, кто спит на боку и на спине. При покупке подушки важно учитывать положение для сна и личные предпочтения. Охлаждающая подушка может подойти не всем, и следует учитывать особые соображения.

Охлаждающая подушка лучше всего подходит для:

  • Горячие шпалы: Горячие шпалы нуждаются в охлаждающей подстилке для предотвращения перегрева.Это позволяет им спать комфортно, поскольку температура и качество сна взаимосвязаны. Охлаждающая подушка может отводить тепло от тела и обеспечивать охлаждающую поверхность для горячего сна. Охлаждающая подушка также отводит пот.
  • Боковые шпалы: Боковым шпалам нужна более высокая подушка, чтобы голова была приподнята, а шея выровнена. Многие охлаждающие подушки имеют более высокий чердак, который подходит для спящих на боку. Регулируемые охлаждающие подушки обеспечивают дополнительное наполнение и более высокий чердак.
  • Спинные шпалы: Спинным людям нужна подушка среднего размера, которая поддерживает голову, не позволяя ей слишком сильно наклоняться вперед или назад.Большинство охлаждающих подушек обладают идеальной высотой и жесткостью для тех, кто спит на спине. Такие материалы, как пена с эффектом памяти и латекс, повторяют форму головы для правильной поддержки и выравнивания.

Эти подушки не подходят для:

  • Шпалы для живота: Шпалы для живота нуждаются в низкой подушке-чердаке. Это удерживает шею под удобным углом. Некоторые охлаждающие подушки регулируются, но большинство из них имеют высоту от среднего до высокого, что не совсем подходит для тех, кто спит на животе.Спящие на животе часто предпочитают мягкие подушки, а большинство охлаждающих подушек считаются мягкими или твердыми.
  • Спящие с чувствительностью к запаху: В охлаждающих подушках часто используется синтетическая пена или натуральные материалы, предотвращающие удержание тепла. Синтетическая пена выделяет газ, из-за чего в подушке появляется химический запах. Обычно он проходит в течение нескольких дней, но те, кто чувствителен к запахам, могут заметить это дольше. Такие материалы, как шерсть и гречка, также имеют естественный запах, который может отпугнуть спящих с повышенной чувствительностью к запаху.

Другие советы для Sleeping Cool

Охлаждающая подушка — неотъемлемая часть комфортного сна, но это всего лишь один компонент. Любители горячего сна могут принять дополнительные меры, чтобы оставаться прохладными в течение ночи.

  • Постельное белье: Дышащее легкое постельное белье предотвращает сохранение тепла. Идеально подходят натуральные материалы, такие как хлопок, бамбук и эвкалипт. Эти волокна обычно используются для охлаждения простыней, стеганых одеял и одеял. Обратите внимание на количество ниток и переплетение, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха через подстилку.Плетение перкаля создает ощущение свежести и прохлады для горячих спящих. Избегайте тяжелых тканей и синтетических материалов, которые не пропускают воздух.
  • Комнатная температура: Прохладная комната улучшает качество сна. Идеальная комнатная температура составляет около 65 градусов по Фаренгейту. Установите термостат в этот диапазон и используйте вентилятор для поддержания циркуляции воздуха. Оконные шторы могут действовать как изоляция, предотвращая проникновение горячего воздуха и выход холодного воздуха.
  • Матрас: Существует множество вариантов матрасов, регулирующих температуру и предотвращающих жаркий сон.Лучшие матрасы для горячего сна часто делаются из латекса или гелевой пены с эффектом памяти. Гибридная конструкция с опорой катушки увеличивает поток воздуха по матрасу и может иметь большое значение для горячих спящих.
  • Пижама. То, что вы носите, влияет на то, насколько хорошо ваше тело регулирует температуру. Выбирайте натуральные дышащие ткани, такие как хлопок и бамбук. Избегайте более тяжелых тканей, утепленных пижам или фланелевых вещей.
  • Наматрасник: если покупка нового матраса не подходит, наматрасник может быть доступным способом сделать ваш нынешний матрас более удобным.Топперы действуют как дополнительный комфортный слой и могут улучшить регулировку температуры матраса. Пена с пеной или гелем, латекс и шерсть — все это воздухопроницаемые варианты наматрасников.

10 лучших подушек для сна на боку, спине и животе в 2021 году

Хорошая подушка — ключ к полноценному сну, но найти лучшую — непростая задача. Имея так много вариантов на выбор, все сводится к вашим личным предпочтениям в отношении материала и положения во сне.Боковым шпалам следует выбирать толстую твердую подушку; шпалам на животе нужна мягкая, более тонкая; и спинам нужно что-то среднее. Цель состоит в том, чтобы ваша голова и шея были выровнены так, чтобы, когда вы лежите, ваша шея не наклонялась ни в какую сторону.

«Пациенты приходят ко мне с болью, и я знаю, что их подушка не удерживает шею на одном уровне с позвоночником», — говорит доктор Даррен Поллак, мануальный терапевт и медицинский директор DASHA Wellness & Spa. «Со временем этот износ может вызвать жесткость мышц, тендинит, нервную боль, грыжу межпозвоночных дисков и многое другое.»

Аналитик текстильной продукции Эмма Сеймур тестирует подушки в Институте хорошего домашнего хозяйства.

Даниэль Очкиогроссо Дали

За последние несколько лет эксперты лаборатории текстиля Института надлежащего ведения домашнего хозяйства протестировали более 100 различных подушек из таких материалов, как поролон, латекс, волокнистый наполнитель и пух, а также охлаждающих подушек, органических подушек, подушек для беременных, подушек для лечения. боль в шее, подушки от храпа и многое другое.

При тестировании подушек мы проверяем, насколько легко их чистить и выдержат ли они стирку. Мы также посмотрим, насколько хорошо они помещаются в наволочку и как они сохраняют форму после того, как на них всю ночь был возложен груз. Затем у нас есть настоящие потребительские тестеры, которые опробуют их, чтобы получить подробные отзывы о таких вещах, как комфорт, поддержка, регулировка температуры и многое другое. В целом, мы просмотрели более 3400 точек данных, чтобы найти лучшие подушки для вашей кровати:


    Лучшая общая подушка

    Регулируемая подушка Coop Home Goods

    Coop Товары для дома

    Регулируемая подушка-чердак Premium

    Coop Товары для дома
    амазонка.ком

    59,99 долл. США

    • Твердо не напрягаясь
    • Регулируемый наполнитель
    • Машинная стирка
    • Таблетки на внешнем покрытии с течением времени

    Идеальный баланс мягкости и упругости, эта подушка наполнена смесью кусочков пены с эффектом памяти и кластеров микрофибры, которые одновременно удивительно поддерживают и плюшируют.Он был лучшим в нашем последнем тесте и отличается дополнительным наполнением, которое вы можете добавить или удалить дома, чтобы создать свой собственный идеальный рост. Только будьте осторожны при настройке заливки; это может немного запутаться, и вам не нужно регулярно его настраивать.

    Его можно стирать в машине, поэтому вы можете легко содержать его в чистоте, и он сразу же вернулся в форму после испытаний под давлением в нашей лаборатории. Вдобавок ко всему наша группа потребительских тестировщиков дала ему высокие оценки по всем направлениям, даже заявив, что это помогло улучшить качество их сна.Не говоря уже о том, что это бестселлер на Amazon, получивший более 25 000 пятизвездочных отзывов от пользователей, которые называют его «лучшей подушкой на свете». А если вы спите жарко, подушка Eden от бренда имеет такую ​​же конструкцию, но с охлаждающим гелем, добавленным к пене с эффектом памяти.


    Подушка Best Value

    AmazonBasics Down Alternative Pillow 2-Pack

    AmazonBasics

    Пуховые альтернативные мягкие подушки, 2 шт. В упаковке

    AmazonBasics
    амазонка.ком

    31,99 доллара США

    • Недорого
    • Мягкий и удобный
    • Хорошо моет
    • Меньшая высота не идеальна для боковых шпал

    Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, вы можете приобрести этот набор из двух подушек от собственного бренда Amazon за небольшую часть стоимости других индивидуальных подушек.Альтернативный наполнитель из полиэфирного пуха хорошо стирается без усадки в наших тестах, что делает его отличным выбором для людей с аллергией, которым постоянно необходимо чистить постельное белье. Этот вариант имеет мягкую плотность, поэтому он кажется плюшевым и идеально подходит для тех, кто спит на животе или спине, которым нужна более плоская подушка. Это также идеальный вариант для детей, которым нужна более низкая подушка, чтобы соответствовать их меньшему телу.

    Испытатели сказали нам, что им особенно понравилось, насколько мягкой и пушистой на ощупь была эта подушка, хотя некоторым хотелось, чтобы она была выше и плотнее.Если вам нужна дополнительная поддержка, у AmazonBasics также есть версия со вставками, которая имеет более высокий подъем, чтобы удерживать вашу голову и шею. Итог: эта одна из подушек на рынке превзошла другие подушки, которые стоили более чем в три раза дороже.


    Подушка Best Down

    Подушка Parachute Down Medium

    Парашют

    Пуховая подушка средней плотности

    Парашют
    parachutehome.com

    129 долларов.00

    • Мягкий и уютный пуховый наполнитель
    • Номинально комфортный и поддерживающий
    • Машинная стирка
    • Некоторые тестировщики пожелали, чтобы он был немного тверже

    Для тех, кто предпочитает настоящие вещи, этот роскошно пушистый выбор превзошел все другие пуховые подушки в нашем тесте.Тестеры были в восторге от его мягкости и поставили наивысшую оценку за комфорт. Один даже описал это как «абсолютно мечтательное» и «похожее на зефир». И вам не нужно беспокоиться о специальных инструкциях по уходу: в нашем тесте он выдержал многократные стирки без признаков износа.

    Помимо этой средней плотности, он также доступен в мягком и твердом вариантах, а пуховый наполнитель сертифицирован как поставленный из ответственных источников. Наружное покрытие — хлопковый сатин с двойной строчкой по подолу, чтобы пух не выглядывал во время использования.


    Подушка Best Down Alternative

    Набор альтернативных подушек с пучком и иглой

    Пучок и игла

    Набор альтернативных пуховых подушек

    Пучок и игла
    tuftandneedle.com

    72,00 $

    • На
    • спать комфортно

    • Легко чистится, сохраняет форму
    • Хорошая цена за пару

    Синтетический пух идеален по низкой цене и простому уходу, и этот пух не разочаровал.Полиэтиленовый наполнитель, разработанный специально для шпал на боку и на спине, легкий, но при этом более прочный, чем другие альтернативы пуху. Он соответствовал всем оценкам нашей лаборатории, включая подгонку наволочки, усадку после стирки и то, насколько хорошо она сохраняла форму после того, как мы приложили вес.

    Наша группа была также впечатлена тем, как выдерживает давление; один пользователь сказал нам, что она «держала форму лучше, чем любая другая подушка, которую я когда-либо использовал». Что еще более важно, все они оценили его как поддерживающее и удобное для сна.


    Лучшая подушка из твердой пены

    Подушка для шеи Tempur-Pedic

    Темпур-Педик

    Подушка для шеи TEMPUR

    Темпур-Педик
    tempurpedic.com

    89,00 долл. США

    • Фирменная поддержка
    • Доступен в 3 размерах для разных типов телосложения
    • С контуром для правильного выравнивания
    • Свободная посадка в стандартных наволочках

    Если вы предпочитаете твердую опору, эта подушка для вас.Он находится на рынке в течение многих лет и выдержал испытание временем благодаря твердой пене с эффектом памяти, которая эргономично спроектирована для обеспечения правильного выравнивания заднего и бокового шпал. В отличие от большинства других подушек, форма имеет такой контур, чтобы она соответствовала изгибу вашей головы, шеи и плеч.

    Он также имеет более низкий профиль, поэтому он не будет казаться слишком высоким, хотя и немного неудобно подходит для наволочек. Тем не менее, он выдержал наши испытания под давлением, и те, кто предпочитает твердые подушки, сказали, что лежать на нем приятно и приятно.Он бывает маленького, среднего и большого размера, чтобы подходить к разным типам телосложения, а внешний чехол снимается и его можно стирать в стиральной машине.


    Best Foam Cluster Pillow

    Layla Kapok Memory Foam Pillow

    Layla

    Layla Kapok Подушка

    99,00 долл. США
    laylasleep.com

    • Поддерживающая, но мягкая для максимального комфорта
    • Сохраняет форму с течением времени
    • Подходит для нескольких положений сна

    Эта подушка — это то, во что вы должны почувствовать, чтобы поверить, и она получила самую высокую общую оценку от наших тестеров потребителей.Они дали ему наивысшие оценки за комфорт, поддержку и общее удовлетворение, а также сказали, что он сохраняет форму и просыпается без каких-либо болезненных ощущений. Он кажется удивительно мягким, но при этом поддерживает кожу рук благодаря инновационной смеси измельченной пены с эффектом памяти и мягкого пушистого капока (натурального волокна, похожего на хлопок).

    Бренд не указывает предполагаемую позицию, но она не слишком высокая или слишком низкая, и мы обнаружили, что эта структура работает с несколькими стилями сна или для людей, которые часто меняют позу.Основным недостатком этого является то, что его нельзя стирать — даже чехол — поэтому мы рекомендуем использовать протектор для подушки, чтобы продлить его срок службы.


    Лучшая подушка из латекса

    Подушка Purple Harmony

    Пурпурный

    Подушка Harmony

    Пурпурный
    purple.com

    159,00 долл. США

    • Воздухопроницаемый и охлаждающий
    • Плотная, но амортизационная
    • Легко возвращается в форму

    Эта подушка имеет внутри латекс Talalay, окруженный фирменным эластичным сетчатым материалом Purple, который очень популярен благодаря своей способности чувствовать себя одинаково мягким и поддерживающим.Помимо поддержки, тестерам также понравилась его воздухопроницаемость, и каждый подчеркнул тот факт, что он оставался прохладным всю ночь. Все они также согласились с тем, что хотят продолжать использовать его после теста.

    Подушка идеально отскочила по форме в лабораторных тестах, даже после того, как гири оставались наверху в течение восьми часов. Только чехол можно стирать в машине, но он выдержал наши тесты на стирку. И хотя это дорого, бренд предлагает пробную версию на 100 ночей, поэтому вы можете поспать на нем несколько месяцев, чтобы убедиться, что он вам нравится.


    Best Gel Pillow

    Blu Sleep Ice Gel Подушка

    Синий сон

    Подушка с ледяным гелем

    Продукты для сна Blu
    amazon.com

    109,00 долл. США

    • Лучшие оценки тестировщиков потребителей
    • Гелевая пена с вентиляцией предотвращает перегрев
    • Легко возвращается в форму
    • Чехол для ручной стирки
    • По мнению некоторых тестеров, оно немного занижено

    В отличие от обычной пены с эффектом памяти, гелевая пена создает ощущение прохлады на ощупь, что может быть предпочтительнее для любителей горячего сна.У этого также есть вентиляция для увеличения воздушного потока. Тестерам понравились эти функции, но они также были в восторге от поддержки, мягкости и общего комфорта. Некоторые отметили, что они думали, что это было более лестно, чем то, к чему они привыкли, но все же сказали, что они хорошо спали и хотели продолжать использовать его.

    Хотя это масло без запаха, бренд также предлагает вариации с добавлением масел, таких как ромашковое и алоэ. Чехол съемный, но на нем есть инструкции по ручной стирке вместо машинной. Тем не менее, он сохранился, когда мы чистили его в лаборатории.


    Лучшая регулируемая подушка

    Brookstone BioSense Layer Adjust Pillow

    Brookstone

    Регулируемая подушка BioSense Layer Adjust

    Brookstone
    amazon.com

    54,99 доллара США

    • Съемные слои легко регулируются
    • Поддерживающая
    • Хорошо держит форму
    • Тестировщик заметил, что после сна на нем стало тепло

    Чтобы помочь вам найти лучшую подушку для себя, эта подушка состоит из трех отдельных слоев — мягкого, среднего и жесткого — которые вы можете легко добавить или удалить для настройки.Мягкий слой — это пуховая альтернатива, средний — пуховая альтернатива с кусочками пены с эффектом памяти, а твердая — твердая пена. Скрепляет слои полиэфирный чехол, который можно стирать в машине.

    Потребителям-тестировщикам понравилась возможность поиграть с различными вставками, чтобы найти высоту и ощущение, которые были бы наиболее удобными для них. Несмотря на то, что потребовались некоторые догадки, чтобы решить, какие слои использовать и в каком порядке их размещать, им всем понравилась эта концепция, и они сказали, что продолжат ее использовать.


    Best Organic Pillow

    Naturepedic Organic 2-in-1 Latex Pillow

    Naturepedic

    Подушка из органического латекса 2-в-1

    Naturepedic
    amazon.com

    99,00 долл. США

    • Удобно и держит форму
    • Сертифицированный органический продукт
    • Двусторонний
    • Изменение заливки может быть немного неаккуратно

    Изготовленная из натурального латекса каучукового дерева, эта подушка сертифицирована как органическая по стандарту Global Organic Latex Standard.Самое приятное то, что вам не нужно жертвовать качеством ради устойчивости: он получил высокие баллы как в лабораторных, так и в потребительских тестах. Подушка сохраняла свою форму после того, как было приложено давление, внешний чехол хорошо вымылся, и пользователи сказали, что она удобна, поддерживает и поддерживает хорошую температуру.

    Латексный наполнитель измельчен, поэтому вы можете добавлять или удалять его, а также двусторонний с разными тканями. На одной стороне находится эластичный гладкий материал, который соответствует форме вашей головы и шеи, а на другой — пушистая стеганая сторона, наполненная ватином из PLA, чтобы он казался плюшевым.


    Как правильно выбрать подушку?

    Прежде чем покупать новую подушку, вот что нужно иметь в виду, выбирая лучшую подушку:

    ✔️ Ознакомьтесь с материалами. Наполнение подушки, вероятно, является самым важным аспектом. Вот разница между наиболее распространенными вариантами:

    • Пуховые подушки, как правило, самые пушистые, но сочетание пуха с пером может быть более прочным и менее дорогим.
    • Подушки, альтернативные пуху, могут казаться мягкими и обеспечивать хорошую поддержку, но обычно они сделаны с синтетическим наполнителем, поэтому они более доступны по цене, чем пух.
    • Подушки из пены с эффектом памяти более толстые и часто более жесткие. Вы можете выбрать из твердой пены с эффектом памяти или кластеров пены с эффектом памяти, которые кажутся более мягкими, чтобы лежать на них, но при этом обеспечивают поддержку пены.
    • Подушки из латекса похожи на пену с эффектом памяти, но сделаны они из каучуковых деревьев.
    • Гибридные подушки сочетают пену и волокно, поэтому вы получаете лучшее из обеих категорий.

      ✔️Убедитесь, что это правильная высота. Не существует универсальной подушки на все случаи жизни. Когда вы ложитесь, ваша голова и шея должны быть выровнены, не наклоняясь в любом направлении. Вам нужно будет учитывать размер вашего тела и то, как вы спите.Вот как подобрать себе рост:

      • Тип телосложения. Людям с крупной рамой следует использовать более высокую подушку, а людям с меньшим телом нужно что-то более плоское. Средние кадры могут использовать что-то среднее.
      • Положение сна. Спящим на боку нужна более высокая и поддерживающая подушка, а тем, кто спит на животе, следует выбрать более низкий и мягкий стиль. Тем, кто спит на спине (или тем, кто меняет положение в течение ночи), следует выбрать подушку где-то посередине.

        ✔️ Обратите внимание на специальные функции в соответствии с вашими предпочтениями.Вы можете искать инновационные характеристики, которые поставляются с некоторыми подушками, такие как охлаждающие свойства, если вы склонны к перегреву, или возможность регулировки, если вы хотите изменить уровень жесткости и высоту с ночи на ночь.

        ✔️Обратите внимание на недавние изменения в состоянии здоровья. По словам Натали Даутович, доктора философии, ученого-эколога из Национального фонда сна, физические изменения (например, колебания веса, новые боли или другие изменения в вашем теле с возрастом) влияют на тип необходимой поддержки.