На что постелить: ▷На что лучше стелить линолеум • Что кладут под линолеум

▷На что лучше стелить линолеум • Что кладут под линолеум

Выбирая линолеум в качестве напольного покрытия для дома, мы получаем практичный, износостойкий и красивый пол, который к тому же не обходится нам во все деньги мира. Однако срок службы покрытия определяется не только его правильным выбором, но и квалифицированной укладкой. Вопрос «на что положить линолеум» возникает у каждого, кто решился делать монтаж самостоятельно. О том, каким должно быть основание для укладки линолеума, нужно ли использовать специальную подложку и какой она бывает, рассмотрим в нашей статье.

На что лучше стелить линолеум? Какой должна быть основа под покрытие?

Главные требования к основанию под виниловое покрытие — оно должно быть ровным, чистым и абсолютно сухим. Традиционно лучшей основой для укладки линолеума считается бетонная стяжка. Если она выполнена по всем правилам, имеет ровную поверхность без трещин, впадин и выступов, а также качественно просушена, то линолеум можно стелить непосредственно на нее. Если же основание пола имеет дефекты, их следует предварительно устранить.

При укладке линолеума на старый деревянный пол его необходимо выровнять с помощью строительной шпатлевки. Если же вам не хочется морочить голову с выравниваем стыков и ждать высыхания шпатлевки можно обшить пол листами фанеры. Стоит выбрать фанеру не менее 6 мм толщиной, в идеале 10 мм и обеспечить плотное прилегание стыков. Таким образом, мы получим идеально ровное и жесткое основание.

Что положить под линолеум? Нужна ли в данном случае подложка?

В большинстве случаев использование дополнительных подложек под линолеум не требуется. Напольное покрытие чаще всего производится на вспененной основе из ПВХ, который сам по себе является монолитной подложкой. Тем не менее, бывают случаи, когда подложка действительно необходима. Как правило, она используется если основание имеет дефекты, которые невозможно устранить другим способом, а также для тепло и звукоизоляции. Подложка используется для безосновного линолеума, укладываемого на холодное, например бетонное, основание.

Что можно подложить под линолеум:

  • Пробковая подложка. Это один из самых популярных материалов для укладки под напольное покрытие. Она теплая, натуральная, отлично поглощает звук и гарантирует приятную амортизацию при ходьбе. Тем не менее, в случае с линолеумом ее нужно использовать с осторожностью. Дело в том, что пробка достаточно мягкая и со временем такой пол может местами просесть. Поэтому пробковая подложка под линолеум не подойдет, если в вашем доме есть очень тяжелая мебель.
  • Джутовая подложка. Этот вариант один из самых лучших для укладки под линолеум. Джут достаточно прочен и устойчив к разного рода природным воздействиям, например появлению плесени и грибка, а также гниению. Кроме того, это экологичный материал, который абсолютно безопасен для бытового использования. Стоимость такой подложки не будет слишком низкой, но ее достоинства, несомненно, окупают цену материала.
  • Льняная подложка. Не отстает от джутовой в натуральности и прочности. Может иметь в составе определенный процент шерсти, что самым выгодным образом сказывается на ее теплоизоляции. Подложка под линолеум изо льна имеет антибактериальную пропитку, которая не позволяет размножаться вредоносным микроорганизмам и увеличивает срок службы материала.
  • Вспененная (изолоновая) подложка. Несмотря на хорошие теплоизоляционные свойства такая подложка рекомендуется для использования под жесткие напольные покрытия и не рекомендуется для укладки под линолеум. Из-за чрезмерной мягкости материала пол с течением времени деформируется и потеряет презентабельность внешнего вида.

Анализируя вышеуказанную информацию на тему «что кладут под линолеум» можно подвести итог, что укладку линолеума лучше всего производить на ровное бетонное основание или фанеру. Использование же специальных подложек требуется только в случае монтажа безосновного линолеума для обеспечения тепло и звукоизоляции, а также компенсации небольших дефектов основы.

что положить на бетонный и деревянный пол, как класть на ДВП и ДСП пол, нужна ли грунтовка

Линолеум является популярным и доступным напольным покрытием. Широкий ассортимент позволяет потребителям выбрать модель по собственному вкусу и предпочтениям. Для того чтобы напольное покрытие прослужило вам дольше, важно соблюдать все правила по установке. Не все знают о том, на что стоит стелить линолеум и это может привести к непоправимым ошибкам.

Виды линолеума

Очень важным аспектом является способность сохранять первоначальный вид при длительной эксплуатации линолеума. По этому признаку он делится на несколько видов:

  • Бытовой. Такой линолеум причисляется к 21-23 классу, сделан на вспененной основе, имеет многослойную структуру. Такой материал хорошо справляется со звукоизоляцией, он экологически чистый, приятный на ощупь и имеет большую вариацию декоративного оформления. Линолеум довольно бюджетный и имеет защитную прослойку в 0.1-0.35 мм. Он наименее износостойкий, поэтому используется только в домашних условиях.
  • Коммерческий (технический). Линолеум причисляется к 41-43 классу и может прослужить около 10 лет в помещении, где проходимость достигает наиболее высоких показателей. Такой вид применяется в школах, торговых дома и даже в аэропортах. Экологичность вида не уступает предыдущему.
  • Полукоммерческий. Материал относится к 1-34 классу и является некой золотой серединой. Такое покрытие служит дольше, чем бытовое, но оно менее прихотливое при укладывании, чем коммерческое. Такой линолеум применяется в разных комнатах с типичной проходимостью. Материал из 3 слоев: ПВХ-подложка, декоративная прослойка и ПВХ или полиуретановый слой для защиты. Гарантийный срок – от 7 до 20 лет.

Также линолеум делится на типы исходя из сырья, которое применяется при изготовлении полотна:

  • Натуральный. Несущая часть чаще формируется из джутовой ткани. Производится в двух вариациях: с основой и без нее. Такой материал отличается огнестойкостью, в случае возгорания может препятствовать распространению огня. Льняное масло обеспечивает бактерицидность поверхности. Стоит отметить, что линолеум из природных материалов характеризуется низкой пластичностью и может сломаться во время транспортировки.
  • ПВХ-линолеум. Такой линолеум выпускается в двух вариациях: с основанием и без него. Основа может быть абсолютно любой. Не стоит стелить материал в комнатах с высокой температурой – это приведет к появлению вмятин. Часто используется в быту в комнатах для отдыха.
  • Нитроцеллюлозный (коллоксилиновый). Такой материал не имеет основы и неустойчив к влиянию огня. Тонкое покрытие имеет и преимущества: хорошие показатели стойкости к влаге и высокая пластичность.
  • Алкидный линолеум. Производится с применением тканевого основания. Он превосходит большинство видов по своим способностям подавлять шумы и удерживать тепло. Стоит отметить, что спустя определенный срок использования, линолеум уменьшается в длине и увеличивается в ширине.
  • Релин. Материал сочетает в себе два слоя: резину и специальную смесь. В смесь входят пигменты для обеспечения декоративных свойств, наполнители для обеспечения изоляционных свойств и синтетический каучук для прочности. Главная особенность покрытия – влагостойкость и эластичность.

Линолеум также делят на виды исходя из того, из какого материала изготовлено основание:

  • Безосновный. Покрытие довольно тонкое, потому что имеет всего один слой. Стоимость бюджетная, используется в домашних условиях. Такой материал следует стелить на идеально ровную поверхность. Используют безосновный линолеум во влажных помещениях.
  • На вспененной основе. Такое покрытие имеет много слоев и доходит до 3.5 мм в толщину. Такие линолеумы приклеивают не по всему периметру, а только по угловым точкам и диагональным линиям. Линолеум спокойно реагирует на высокий уровень влажности в помещении. Места швов рекомендуется заваривать сваркой.
  • На теплой основе. Такое основание может быть изготовлено как из природного сырья, так и из искусственного. Как правило, это джут или войлок. Покрытие имеет верхний полимерный слой для защиты. Толщина полотна не менее 5 мм. Стелется в домашних помещениях с нормальным уровнем влажности, это обусловлено высокой пластичностью и способностью к сохранению тепла. Рекомендуется укладывать без швов, сплошным полотном. Накладывается полотно с учетом особенности к расширению.

Современный рынок предлагает и специальные виды напольного покрытия:

  • Антистатический. Единственный вид линолеума, который допустимо стелить в помещениях с высоковольтным оборудованием. Материал препятствует появлению статического электричества и накоплению пыли.
  • Для спорта. Верхний слой изготовлен из износостойкого поливинилхлорида. Прочный, травмобезопасный и упругий линолеум сохраняет свой первоначальный вид несмотря на повышенные нагрузки.
  • Полимерный наливной пол. Инновационное изобретение внешне похоже на линолеум, при непосредственном тактильном контакте напоминает плиточное покрытие. Толщина более 1.5 мм гарантирует длительный срок использования и ударопрочность. Благодаря экологичности и водонепроницаемости можно использовать в любых помещениях.
  • 3D-линолеум. Также считается абсолютно новым изобретением. Можно создать имитацию под брусчатку или нанести любое изображение. Специалисты утверждают, что такое объемное изображение способно зрительно увеличить пространство комнаты.

Что можно стелить под линолеум?

Перед многими обывателями становится довольно сложный вопрос – что постелить на пол перед укладкой линолеума? Новички могут прийти в замешательство: некоторые считают, что стелить не надо ничего, другие – обязательно нужно простилать подложку. Чтобы разрешить вопрос, следует узнать свойства различных материалов под линолеум.

Подложка обязательно нужна для устранения неровностей. Она может служить для тепловой и звуковой изоляции. Характеристики подложек пол линолеум:

  • Пленочный пол (инфракрасный). Такой популярный метод подогрева пола не требует стяжки полов. Состоит материал из термопленки, в ее основе углеродные нагревательные элементы с поперечным сечением. Такая подстилка экономит порядка 20% энергии.
  • Ориентированно-стружечные плиты. Легкий материал OAB стоек к влаге, не боится механических повреждений и не деформируется в процессе эксплуатации. Устанавливать такие плиты довольно просто, новички справятся с этим. При работе требует осторожности, при сгибании может сломаться. Важно заметить, что некоторые дешёвые экземпляры являются экологически опасными.
  • Пеноплекс. Обратите внимание, что «Пеноплекс» – компания, которая изготавливает экструдированный пенополистирол. Одно из лучших средств для теплоизоляции. Материал не боится влаги, не впитывает воду. Установка не требует особых навыков, что привлекает непрофессионалов. Пеноплекс имеет звукоизоляционные свойства. Сам материал не вреден для здоровья, но стирол в свободном состоянии очень ядовит. Специалисты рекомендуют подходить с полной ответственностью к выбору материала и плотно закрывать его более безопасным материалом.
  • Пенофол. Состоит из слоя вспененного полиэтилена и слоя алюминиевой фольги. Материал отражает тепловое излучение. Такой материал более подходит для установки внутри жилого помещения, он не несет опасности для здоровья. Помните, «Пенофол» – название фирмы-производителя, а не утеплителя.
  • Акуфлекс. Материал для звукоизоляции пола, имеет волокнистую структуру и реализуется рулонами. За счет циркуляции воздуха, акуфлекс продлевает срок службы линолеума. Подстелить такой материал довольно просто, профессиональные навыки не требуются.
  • Оргалит. Является разновидностью ДСП (древесноволокнистых плит). Довольно простой и неприхотливый материал. Привлекает его доступность и дешевизна. От него лучше отказаться, если вы кладете линолеум в помещении с повышенной влажностью.
  • Гипсововолокнистый лист (ГВЛ). Такой материал устойчив к воздействию влаги, температуры и к горению. Плотный и массивный материал отличается гибкостью и обеспечивает сохранение тепла, подавление шума. Благодаря своей экологичности, материал часто подкладывают под линолеум в квартире.
  • Пробковое покрытие. Изготавливается такой материал из измельченной дубовой коры. При производстве не используются синтетические добавки. Пробковое покрытие отличается своей экологической чистотой и прочностью. Привлекает потребителей высокими свойствами сохранения тепла и звукоизоляции.

Виды полов: что лучше положить под линолеум?

Для того чтобы решить, какой пол выбрать под настил, необходимо определить его характеристики.

Основа для линолеума должна обладать такими характеристиками:

  • Твердость и прочность.
  • Сухость.
  • Максимальная ровность поверхности.
  • Отсутствие следов жира, масла, краски.

Рассмотрим наиболее популярные полы под линолеум:

  • Бетонный пол. Такое основание обязательно нужно выравнивать специальными смесями, понадобится грунтовка. После выравнивания нужно подождать около 30 дней до полного высыхания. Нельзя стелить линолеум на мокрый бетон. Бетонный пол нельзя выравнивать путем наложения листов фанеры, ДСП или другого деревянного материала. Они будут впитывать влагу и деформироваться в ходе эксплуатации. Можно постелить стой оргалита.
  • Деревянный пол. Такое основание также приемлемо. Дощатый пол может иметь неровности, они исправляются путем наложения фанеры. Листы должны иметь толщину около 12 мм. Иногда применяется укладка оргалита (вида ДВП). Если же доски хорошо сохранились – выравнивание не требуется. Мелкие недостатки можно скорректировать при помощи шпаклевки. Пирог пола также улучшит звукоизоляционные свойства.
  • Старый линолеум. Такое основание может иметь место, если старое покрытие не имеет повреждений, хорошо держится. Перед настилом поверхность нуждается в обезжиривании, после этого можно наносить клей. Если же старое покрытие в плохом состоянии, то оно не может служить основой для линолеума.
  • Керамическая плитка. Является очень хорошим основанием и подложкой. Если же пол поврежденный, то нанесите на плитку выравнивающий состав. После того как все высохнет, стоит воспользоваться наждачной бумагой, и не забудьте убрать пыль.
  • ИК-пол. Греющий пол с инфракрасным излучением делится на 2 типа: пленочный и стержневой. Пленочное покрытие довольно бюджетное, это хороший вариант для тех, кто располагает скромными средствами. Стержневой пол – саморегулируемый. Гибкие конструкции встроены в термопары с токопроводящими шинами. При нагреве элементы излучают инфракрасные лучи.
  • Гипсокартон. Материал имеет ряд преимуществ. Среди них и сухой способ отделки, который так важен, если вы решили укладывать на него линолеум. Такой материал укладывается на деревянный пол.

Перед тем как уложить гипсокартон, оставьте его в комнате на 12 часов. Материал обязательно должен прийти в равновесие с микроклиматом комнаты.



Бывают случаи, когда нужно положить линолеум на ковролин. Такое возможно, но не каждый вид линолеума подойдет вам. Более того, основу следует тщательно очистить от пыли.

Как постелить линолеум своими руками?

Перед укладыванием линолеума нужно провести подготовительную работу:

  • Осмотрите поверхность пола и оцените его состояние.
  • Убедитесь, что грязь и сырость не навредит будущему линолеуму. Если положить покрытие на грязное основание, то оно прослужит вам очень мало и быстро придет в негодность. Поэтому отнеситесь к этой стадии особо ответственно.
  • Иногда поверхность пола нужно грунтовать, а иногда может понадобиться и шпаклевание.

Далее, следует обработать поверхность специальными составами:

  • Антипирены. Такие вещества необходимы для защиты материала от воспламенения и произвольного возгорания. Такие вещества не гарантируют, что материал не загорится. Основная задача антипиренов – замедлить воспламенение. Такая обработка особенно важна для деревянной основы.
  • Антисептики. Такие составы призваны предотвращать появление грибков и других патогенных микроорганизмов. Это важный этап обработки.
  • Гидроизоляционные составы. Такие смеси защищают основу от воды и пара, снижают проницаемость. Этот этап важен как для древесной основы, так и для бетонной.

Положить линолеум не сложно. Достаточно накрыть всю поверхность пола с небольшим зазором на стены.

Важно изучить различные способы крепления материала к основанию и соединения фрагментов между собой.

Если швы не будут закрываться декоративной планкой, то необходимо сделать ровный срез.

Сделайте это так:

  • Уложите рулоны впритык друг к другу.
  • Под место будущего надреза наклейте специальную антискользящую ленту или простой бытовой скотч.
  • Куски полотна наложите друг на друга с перекрытием края в 4-5 мм.
  • С помощью острого ножа сделайте срез посередине.
  • Введите в шов клей и плотно прижмите оба края к основанию.

Зафиксировать линолеум на полу можно двумя методами:

  • Без приклеивания. В помещениях с маленькой площадью можно разложить лист на всю поверхность и зафиксировать плинтусами. Если же плинтуса из пластика, то воспользуйтесь дополнительной фиксацией – скобами, клеем, жидкими гвоздями.
  • С применением клея. Тут лист линолеума просто промазывается клеевым составом.

Нужна ли стяжка полов?

Неровный пол не может стать основой для линолеума. Шпаклевка поможет скрыть небольшие неровности. Если же проблема ярко выражена, то стяжка просто необходима. Залить пол бетоном довольно просто, это займет не более 1 часа вашего времени. Такой состав выравнивается сам, нужно только дать ему засохнуть.

Важно знать, сколько сохнет бетонная стяжка. Как правило, следует оставить конструкцию на 28 дней.

Какой наливной пол выбрать под линолеум?

Наливной пол представляет собой полимерную смесь, она делится на виды:

  • За основу взяты метиловые и метакриловые смолы.
  • Основа из эпоксидной смолы.
  • Сочетание акрила и сухих строительных смесей.
  • Смеси с полиуретаном в качестве основы.

В бытовых целях используется последний вид наливного пола. Полиуретан – прочный, легкий и надежный материал. Минимальная толщина слоя 1.5-2 мм, так обеспечивается необходимая прочность. Люди, которые положили линолеум на такую основу, оставляют только позитивные отзывы.

Примеры и варианты в интерьере

Широкий ассортимент линолеума позволяет создать неповторимый дизайн в любой комнате. В помещениях для отдыха можно постелить материал, который выглядит как ламинат. Такое покрытие смотрится очень натурально, но намного дешевле и легче в уходе.

Для кухонь и ванных комнат многие предпочитают линолеум с имитацией плиточного покрытия. Такие изделия полностью повторяют хитросплетения линий плитки любой сложности. Также на кухне отлично смотрятся покрытия с имитацией натурального материала: камня, дерева, гранита или мрамора.

В современных направлениях дизайна часто применяют полотна с дизайнерскими изображениями. Такой материал можно изготовить на заказ или подобрать подходящий вариант среди доступного ассортимента. Многое при выборе зависит от общего интерьера комнаты.

Подробнеее о том, на что постелить динолеум, вы узнаете из следующего видео.

что положить на бетонный и деревянный пол, как класть на ДВП и ДСП пол, нужна ли грунтовка

Линолеум является популярным и доступным напольным покрытием. Широкий ассортимент позволяет потребителям выбрать модель по собственному вкусу и предпочтениям. Для того чтобы напольное покрытие прослужило вам дольше, важно соблюдать все правила по установке. Не все знают о том, на что стоит стелить линолеум и это может привести к непоправимым ошибкам.

Виды линолеума

Очень важным аспектом является способность сохранять первоначальный вид при длительной эксплуатации линолеума. По этому признаку он делится на несколько видов:

  • Бытовой. Такой линолеум причисляется к 21-23 классу, сделан на вспененной основе, имеет многослойную структуру. Такой материал хорошо справляется со звукоизоляцией, он экологически чистый, приятный на ощупь и имеет большую вариацию декоративного оформления. Линолеум довольно бюджетный и имеет защитную прослойку в 0.1-0.35 мм. Он наименее износостойкий, поэтому используется только в домашних условиях.
  • Коммерческий (технический). Линолеум причисляется к 41-43 классу и может прослужить около 10 лет в помещении, где проходимость достигает наиболее высоких показателей. Такой вид применяется в школах, торговых дома и даже в аэропортах. Экологичность вида не уступает предыдущему.
  • Полукоммерческий. Материал относится к 1-34 классу и является некой золотой серединой. Такое покрытие служит дольше, чем бытовое, но оно менее прихотливое при укладывании, чем коммерческое. Такой линолеум применяется в разных комнатах с типичной проходимостью. Материал из 3 слоев: ПВХ-подложка, декоративная прослойка и ПВХ или полиуретановый слой для защиты. Гарантийный срок – от 7 до 20 лет.

Также линолеум делится на типы исходя из сырья, которое применяется при изготовлении полотна:

  • Натуральный. Несущая часть чаще формируется из джутовой ткани. Производится в двух вариациях: с основой и без нее. Такой материал отличается огнестойкостью, в случае возгорания может препятствовать распространению огня. Льняное масло обеспечивает бактерицидность поверхности. Стоит отметить, что линолеум из природных материалов характеризуется низкой пластичностью и может сломаться во время транспортировки.
  • ПВХ-линолеум. Такой линолеум выпускается в двух вариациях: с основанием и без него. Основа может быть абсолютно любой. Не стоит стелить материал в комнатах с высокой температурой – это приведет к появлению вмятин. Часто используется в быту в комнатах для отдыха.
  • Нитроцеллюлозный (коллоксилиновый). Такой материал не имеет основы и неустойчив к влиянию огня. Тонкое покрытие имеет и преимущества: хорошие показатели стойкости к влаге и высокая пластичность.
  • Алкидный линолеум. Производится с применением тканевого основания. Он превосходит большинство видов по своим способностям подавлять шумы и удерживать тепло. Стоит отметить, что спустя определенный срок использования, линолеум уменьшается в длине и увеличивается в ширине.
  • Релин. Материал сочетает в себе два слоя: резину и специальную смесь. В смесь входят пигменты для обеспечения декоративных свойств, наполнители для обеспечения изоляционных свойств и синтетический каучук для прочности. Главная особенность покрытия – влагостойкость и эластичность.

Линолеум также делят на виды исходя из того, из какого материала изготовлено основание:

  • Безосновный. Покрытие довольно тонкое, потому что имеет всего один слой. Стоимость бюджетная, используется в домашних условиях. Такой материал следует стелить на идеально ровную поверхность. Используют безосновный линолеум во влажных помещениях.
  • На вспененной основе. Такое покрытие имеет много слоев и доходит до 3.5 мм в толщину. Такие линолеумы приклеивают не по всему периметру, а только по угловым точкам и диагональным линиям. Линолеум спокойно реагирует на высокий уровень влажности в помещении. Места швов рекомендуется заваривать сваркой.
  • На теплой основе. Такое основание может быть изготовлено как из природного сырья, так и из искусственного. Как правило, это джут или войлок. Покрытие имеет верхний полимерный слой для защиты. Толщина полотна не менее 5 мм. Стелется в домашних помещениях с нормальным уровнем влажности, это обусловлено высокой пластичностью и способностью к сохранению тепла. Рекомендуется укладывать без швов, сплошным полотном. Накладывается полотно с учетом особенности к расширению.

Современный рынок предлагает и специальные виды напольного покрытия:

  • Антистатический. Единственный вид линолеума, который допустимо стелить в помещениях с высоковольтным оборудованием. Материал препятствует появлению статического электричества и накоплению пыли.
  • Для спорта. Верхний слой изготовлен из износостойкого поливинилхлорида. Прочный, травмобезопасный и упругий линолеум сохраняет свой первоначальный вид несмотря на повышенные нагрузки.
  • Полимерный наливной пол. Инновационное изобретение внешне похоже на линолеум, при непосредственном тактильном контакте напоминает плиточное покрытие. Толщина более 1.5 мм гарантирует длительный срок использования и ударопрочность. Благодаря экологичности и водонепроницаемости можно использовать в любых помещениях.
  • 3D-линолеум. Также считается абсолютно новым изобретением. Можно создать имитацию под брусчатку или нанести любое изображение. Специалисты утверждают, что такое объемное изображение способно зрительно увеличить пространство комнаты.

Что можно стелить под линолеум?

Перед многими обывателями становится довольно сложный вопрос – что постелить на пол перед укладкой линолеума? Новички могут прийти в замешательство: некоторые считают, что стелить не надо ничего, другие – обязательно нужно простилать подложку. Чтобы разрешить вопрос, следует узнать свойства различных материалов под линолеум.

Подложка обязательно нужна для устранения неровностей. Она может служить для тепловой и звуковой изоляции. Характеристики подложек пол линолеум:

  • Пленочный пол (инфракрасный). Такой популярный метод подогрева пола не требует стяжки полов. Состоит материал из термопленки, в ее основе углеродные нагревательные элементы с поперечным сечением. Такая подстилка экономит порядка 20% энергии.
  • Ориентированно-стружечные плиты. Легкий материал OAB стоек к влаге, не боится механических повреждений и не деформируется в процессе эксплуатации. Устанавливать такие плиты довольно просто, новички справятся с этим. При работе требует осторожности, при сгибании может сломаться. Важно заметить, что некоторые дешёвые экземпляры являются экологически опасными.
  • Пеноплекс. Обратите внимание, что «Пеноплекс» – компания, которая изготавливает экструдированный пенополистирол. Одно из лучших средств для теплоизоляции. Материал не боится влаги, не впитывает воду. Установка не требует особых навыков, что привлекает непрофессионалов. Пеноплекс имеет звукоизоляционные свойства. Сам материал не вреден для здоровья, но стирол в свободном состоянии очень ядовит. Специалисты рекомендуют подходить с полной ответственностью к выбору материала и плотно закрывать его более безопасным материалом.
  • Пенофол. Состоит из слоя вспененного полиэтилена и слоя алюминиевой фольги. Материал отражает тепловое излучение. Такой материал более подходит для установки внутри жилого помещения, он не несет опасности для здоровья. Помните, «Пенофол» – название фирмы-производителя, а не утеплителя.
  • Акуфлекс. Материал для звукоизоляции пола, имеет волокнистую структуру и реализуется рулонами. За счет циркуляции воздуха, акуфлекс продлевает срок службы линолеума. Подстелить такой материал довольно просто, профессиональные навыки не требуются.
  • Оргалит. Является разновидностью ДСП (древесноволокнистых плит). Довольно простой и неприхотливый материал. Привлекает его доступность и дешевизна. От него лучше отказаться, если вы кладете линолеум в помещении с повышенной влажностью.
  • Гипсововолокнистый лист (ГВЛ). Такой материал устойчив к воздействию влаги, температуры и к горению. Плотный и массивный материал отличается гибкостью и обеспечивает сохранение тепла, подавление шума. Благодаря своей экологичности, материал часто подкладывают под линолеум в квартире.
  • Пробковое покрытие. Изготавливается такой материал из измельченной дубовой коры. При производстве не используются синтетические добавки. Пробковое покрытие отличается своей экологической чистотой и прочностью. Привлекает потребителей высокими свойствами сохранения тепла и звукоизоляции.

Виды полов: что лучше положить под линолеум?

Для того чтобы решить, какой пол выбрать под настил, необходимо определить его характеристики.

Основа для линолеума должна обладать такими характеристиками:

  • Твердость и прочность.
  • Сухость.
  • Максимальная ровность поверхности.
  • Отсутствие следов жира, масла, краски.

Рассмотрим наиболее популярные полы под линолеум:

  • Бетонный пол. Такое основание обязательно нужно выравнивать специальными смесями, понадобится грунтовка. После выравнивания нужно подождать около 30 дней до полного высыхания. Нельзя стелить линолеум на мокрый бетон. Бетонный пол нельзя выравнивать путем наложения листов фанеры, ДСП или другого деревянного материала. Они будут впитывать влагу и деформироваться в ходе эксплуатации. Можно постелить стой оргалита.
  • Деревянный пол. Такое основание также приемлемо. Дощатый пол может иметь неровности, они исправляются путем наложения фанеры. Листы должны иметь толщину около 12 мм. Иногда применяется укладка оргалита (вида ДВП). Если же доски хорошо сохранились – выравнивание не требуется. Мелкие недостатки можно скорректировать при помощи шпаклевки. Пирог пола также улучшит звукоизоляционные свойства.
  • Старый линолеум. Такое основание может иметь место, если старое покрытие не имеет повреждений, хорошо держится. Перед настилом поверхность нуждается в обезжиривании, после этого можно наносить клей. Если же старое покрытие в плохом состоянии, то оно не может служить основой для линолеума.
  • Керамическая плитка. Является очень хорошим основанием и подложкой. Если же пол поврежденный, то нанесите на плитку выравнивающий состав. После того как все высохнет, стоит воспользоваться наждачной бумагой, и не забудьте убрать пыль.
  • ИК-пол. Греющий пол с инфракрасным излучением делится на 2 типа: пленочный и стержневой. Пленочное покрытие довольно бюджетное, это хороший вариант для тех, кто располагает скромными средствами. Стержневой пол – саморегулируемый. Гибкие конструкции встроены в термопары с токопроводящими шинами. При нагреве элементы излучают инфракрасные лучи.
  • Гипсокартон. Материал имеет ряд преимуществ. Среди них и сухой способ отделки, который так важен, если вы решили укладывать на него линолеум. Такой материал укладывается на деревянный пол.

Перед тем как уложить гипсокартон, оставьте его в комнате на 12 часов. Материал обязательно должен прийти в равновесие с микроклиматом комнаты.



Бывают случаи, когда нужно положить линолеум на ковролин. Такое возможно, но не каждый вид линолеума подойдет вам. Более того, основу следует тщательно очистить от пыли.

Как постелить линолеум своими руками?

Перед укладыванием линолеума нужно провести подготовительную работу:

  • Осмотрите поверхность пола и оцените его состояние.
  • Убедитесь, что грязь и сырость не навредит будущему линолеуму. Если положить покрытие на грязное основание, то оно прослужит вам очень мало и быстро придет в негодность. Поэтому отнеситесь к этой стадии особо ответственно.
  • Иногда поверхность пола нужно грунтовать, а иногда может понадобиться и шпаклевание.

Далее, следует обработать поверхность специальными составами:

  • Антипирены. Такие вещества необходимы для защиты материала от воспламенения и произвольного возгорания. Такие вещества не гарантируют, что материал не загорится. Основная задача антипиренов – замедлить воспламенение. Такая обработка особенно важна для деревянной основы.
  • Антисептики. Такие составы призваны предотвращать появление грибков и других патогенных микроорганизмов. Это важный этап обработки.
  • Гидроизоляционные составы. Такие смеси защищают основу от воды и пара, снижают проницаемость. Этот этап важен как для древесной основы, так и для бетонной.

Положить линолеум не сложно. Достаточно накрыть всю поверхность пола с небольшим зазором на стены.

Важно изучить различные способы крепления материала к основанию и соединения фрагментов между собой.

Если швы не будут закрываться декоративной планкой, то необходимо сделать ровный срез.

Сделайте это так:

  • Уложите рулоны впритык друг к другу.
  • Под место будущего надреза наклейте специальную антискользящую ленту или простой бытовой скотч.
  • Куски полотна наложите друг на друга с перекрытием края в 4-5 мм.
  • С помощью острого ножа сделайте срез посередине.
  • Введите в шов клей и плотно прижмите оба края к основанию.

Зафиксировать линолеум на полу можно двумя методами:

  • Без приклеивания. В помещениях с маленькой площадью можно разложить лист на всю поверхность и зафиксировать плинтусами. Если же плинтуса из пластика, то воспользуйтесь дополнительной фиксацией – скобами, клеем, жидкими гвоздями.
  • С применением клея. Тут лист линолеума просто промазывается клеевым составом.

Нужна ли стяжка полов?

Неровный пол не может стать основой для линолеума. Шпаклевка поможет скрыть небольшие неровности. Если же проблема ярко выражена, то стяжка просто необходима. Залить пол бетоном довольно просто, это займет не более 1 часа вашего времени. Такой состав выравнивается сам, нужно только дать ему засохнуть.

Важно знать, сколько сохнет бетонная стяжка. Как правило, следует оставить конструкцию на 28 дней.

Какой наливной пол выбрать под линолеум?

Наливной пол представляет собой полимерную смесь, она делится на виды:

  • За основу взяты метиловые и метакриловые смолы.
  • Основа из эпоксидной смолы.
  • Сочетание акрила и сухих строительных смесей.
  • Смеси с полиуретаном в качестве основы.

В бытовых целях используется последний вид наливного пола. Полиуретан – прочный, легкий и надежный материал. Минимальная толщина слоя 1. 5-2 мм, так обеспечивается необходимая прочность. Люди, которые положили линолеум на такую основу, оставляют только позитивные отзывы.

Примеры и варианты в интерьере

Широкий ассортимент линолеума позволяет создать неповторимый дизайн в любой комнате. В помещениях для отдыха можно постелить материал, который выглядит как ламинат. Такое покрытие смотрится очень натурально, но намного дешевле и легче в уходе.

Для кухонь и ванных комнат многие предпочитают линолеум с имитацией плиточного покрытия. Такие изделия полностью повторяют хитросплетения линий плитки любой сложности. Также на кухне отлично смотрятся покрытия с имитацией натурального материала: камня, дерева, гранита или мрамора.

В современных направлениях дизайна часто применяют полотна с дизайнерскими изображениями. Такой материал можно изготовить на заказ или подобрать подходящий вариант среди доступного ассортимента. Многое при выборе зависит от общего интерьера комнаты.

Подробнеее о том, на что постелить динолеум, вы узнаете из следующего видео.

что положить на бетонный и деревянный пол, как класть на ДВП и ДСП пол, нужна ли грунтовка

Линолеум является популярным и доступным напольным покрытием. Широкий ассортимент позволяет потребителям выбрать модель по собственному вкусу и предпочтениям. Для того чтобы напольное покрытие прослужило вам дольше, важно соблюдать все правила по установке. Не все знают о том, на что стоит стелить линолеум и это может привести к непоправимым ошибкам.

Виды линолеума

Очень важным аспектом является способность сохранять первоначальный вид при длительной эксплуатации линолеума. По этому признаку он делится на несколько видов:

  • Бытовой. Такой линолеум причисляется к 21-23 классу, сделан на вспененной основе, имеет многослойную структуру. Такой материал хорошо справляется со звукоизоляцией, он экологически чистый, приятный на ощупь и имеет большую вариацию декоративного оформления. Линолеум довольно бюджетный и имеет защитную прослойку в 0.1-0.35 мм. Он наименее износостойкий, поэтому используется только в домашних условиях.
  • Коммерческий (технический). Линолеум причисляется к 41-43 классу и может прослужить около 10 лет в помещении, где проходимость достигает наиболее высоких показателей. Такой вид применяется в школах, торговых дома и даже в аэропортах. Экологичность вида не уступает предыдущему.
  • Полукоммерческий. Материал относится к 1-34 классу и является некой золотой серединой. Такое покрытие служит дольше, чем бытовое, но оно менее прихотливое при укладывании, чем коммерческое. Такой линолеум применяется в разных комнатах с типичной проходимостью. Материал из 3 слоев: ПВХ-подложка, декоративная прослойка и ПВХ или полиуретановый слой для защиты. Гарантийный срок – от 7 до 20 лет.

Также линолеум делится на типы исходя из сырья, которое применяется при изготовлении полотна:

  • Натуральный. Несущая часть чаще формируется из джутовой ткани. Производится в двух вариациях: с основой и без нее. Такой материал отличается огнестойкостью, в случае возгорания может препятствовать распространению огня. Льняное масло обеспечивает бактерицидность поверхности. Стоит отметить, что линолеум из природных материалов характеризуется низкой пластичностью и может сломаться во время транспортировки.
  • ПВХ-линолеум. Такой линолеум выпускается в двух вариациях: с основанием и без него. Основа может быть абсолютно любой. Не стоит стелить материал в комнатах с высокой температурой – это приведет к появлению вмятин. Часто используется в быту в комнатах для отдыха.
  • Нитроцеллюлозный (коллоксилиновый). Такой материал не имеет основы и неустойчив к влиянию огня. Тонкое покрытие имеет и преимущества: хорошие показатели стойкости к влаге и высокая пластичность.
  • Алкидный линолеум. Производится с применением тканевого основания. Он превосходит большинство видов по своим способностям подавлять шумы и удерживать тепло. Стоит отметить, что спустя определенный срок использования, линолеум уменьшается в длине и увеличивается в ширине.
  • Релин. Материал сочетает в себе два слоя: резину и специальную смесь. В смесь входят пигменты для обеспечения декоративных свойств, наполнители для обеспечения изоляционных свойств и синтетический каучук для прочности. Главная особенность покрытия – влагостойкость и эластичность.

Линолеум также делят на виды исходя из того, из какого материала изготовлено основание:

  • Безосновный. Покрытие довольно тонкое, потому что имеет всего один слой. Стоимость бюджетная, используется в домашних условиях. Такой материал следует стелить на идеально ровную поверхность. Используют безосновный линолеум во влажных помещениях.
  • На вспененной основе. Такое покрытие имеет много слоев и доходит до 3.5 мм в толщину. Такие линолеумы приклеивают не по всему периметру, а только по угловым точкам и диагональным линиям. Линолеум спокойно реагирует на высокий уровень влажности в помещении. Места швов рекомендуется заваривать сваркой.
  • На теплой основе. Такое основание может быть изготовлено как из природного сырья, так и из искусственного. Как правило, это джут или войлок. Покрытие имеет верхний полимерный слой для защиты. Толщина полотна не менее 5 мм. Стелется в домашних помещениях с нормальным уровнем влажности, это обусловлено высокой пластичностью и способностью к сохранению тепла. Рекомендуется укладывать без швов, сплошным полотном. Накладывается полотно с учетом особенности к расширению.

Современный рынок предлагает и специальные виды напольного покрытия:

  • Антистатический. Единственный вид линолеума, который допустимо стелить в помещениях с высоковольтным оборудованием. Материал препятствует появлению статического электричества и накоплению пыли.
  • Для спорта. Верхний слой изготовлен из износостойкого поливинилхлорида. Прочный, травмобезопасный и упругий линолеум сохраняет свой первоначальный вид несмотря на повышенные нагрузки.
  • Полимерный наливной пол. Инновационное изобретение внешне похоже на линолеум, при непосредственном тактильном контакте напоминает плиточное покрытие. Толщина более 1.5 мм гарантирует длительный срок использования и ударопрочность. Благодаря экологичности и водонепроницаемости можно использовать в любых помещениях.
  • 3D-линолеум. Также считается абсолютно новым изобретением. Можно создать имитацию под брусчатку или нанести любое изображение. Специалисты утверждают, что такое объемное изображение способно зрительно увеличить пространство комнаты.

Что можно стелить под линолеум?

Перед многими обывателями становится довольно сложный вопрос – что постелить на пол перед укладкой линолеума? Новички могут прийти в замешательство: некоторые считают, что стелить не надо ничего, другие – обязательно нужно простилать подложку. Чтобы разрешить вопрос, следует узнать свойства различных материалов под линолеум.

Подложка обязательно нужна для устранения неровностей. Она может служить для тепловой и звуковой изоляции. Характеристики подложек пол линолеум:

  • Пленочный пол (инфракрасный). Такой популярный метод подогрева пола не требует стяжки полов. Состоит материал из термопленки, в ее основе углеродные нагревательные элементы с поперечным сечением. Такая подстилка экономит порядка 20% энергии.
  • Ориентированно-стружечные плиты. Легкий материал OAB стоек к влаге, не боится механических повреждений и не деформируется в процессе эксплуатации. Устанавливать такие плиты довольно просто, новички справятся с этим. При работе требует осторожности, при сгибании может сломаться. Важно заметить, что некоторые дешёвые экземпляры являются экологически опасными.
  • Пеноплекс. Обратите внимание, что «Пеноплекс» – компания, которая изготавливает экструдированный пенополистирол. Одно из лучших средств для теплоизоляции. Материал не боится влаги, не впитывает воду. Установка не требует особых навыков, что привлекает непрофессионалов. Пеноплекс имеет звукоизоляционные свойства. Сам материал не вреден для здоровья, но стирол в свободном состоянии очень ядовит. Специалисты рекомендуют подходить с полной ответственностью к выбору материала и плотно закрывать его более безопасным материалом.
  • Пенофол. Состоит из слоя вспененного полиэтилена и слоя алюминиевой фольги. Материал отражает тепловое излучение. Такой материал более подходит для установки внутри жилого помещения, он не несет опасности для здоровья. Помните, «Пенофол» – название фирмы-производителя, а не утеплителя.
  • Акуфлекс. Материал для звукоизоляции пола, имеет волокнистую структуру и реализуется рулонами. За счет циркуляции воздуха, акуфлекс продлевает срок службы линолеума. Подстелить такой материал довольно просто, профессиональные навыки не требуются.
  • Оргалит. Является разновидностью ДСП (древесноволокнистых плит). Довольно простой и неприхотливый материал. Привлекает его доступность и дешевизна. От него лучше отказаться, если вы кладете линолеум в помещении с повышенной влажностью.
  • Гипсововолокнистый лист (ГВЛ). Такой материал устойчив к воздействию влаги, температуры и к горению. Плотный и массивный материал отличается гибкостью и обеспечивает сохранение тепла, подавление шума. Благодаря своей экологичности, материал часто подкладывают под линолеум в квартире.
  • Пробковое покрытие. Изготавливается такой материал из измельченной дубовой коры. При производстве не используются синтетические добавки. Пробковое покрытие отличается своей экологической чистотой и прочностью. Привлекает потребителей высокими свойствами сохранения тепла и звукоизоляции.

Виды полов: что лучше положить под линолеум?

Для того чтобы решить, какой пол выбрать под настил, необходимо определить его характеристики.

Основа для линолеума должна обладать такими характеристиками:

  • Твердость и прочность.
  • Сухость.
  • Максимальная ровность поверхности.
  • Отсутствие следов жира, масла, краски.

Рассмотрим наиболее популярные полы под линолеум:

  • Бетонный пол. Такое основание обязательно нужно выравнивать специальными смесями, понадобится грунтовка. После выравнивания нужно подождать около 30 дней до полного высыхания. Нельзя стелить линолеум на мокрый бетон. Бетонный пол нельзя выравнивать путем наложения листов фанеры, ДСП или другого деревянного материала. Они будут впитывать влагу и деформироваться в ходе эксплуатации. Можно постелить стой оргалита.
  • Деревянный пол. Такое основание также приемлемо. Дощатый пол может иметь неровности, они исправляются путем наложения фанеры. Листы должны иметь толщину около 12 мм. Иногда применяется укладка оргалита (вида ДВП). Если же доски хорошо сохранились – выравнивание не требуется. Мелкие недостатки можно скорректировать при помощи шпаклевки. Пирог пола также улучшит звукоизоляционные свойства.
  • Старый линолеум. Такое основание может иметь место, если старое покрытие не имеет повреждений, хорошо держится. Перед настилом поверхность нуждается в обезжиривании, после этого можно наносить клей. Если же старое покрытие в плохом состоянии, то оно не может служить основой для линолеума.
  • Керамическая плитка. Является очень хорошим основанием и подложкой. Если же пол поврежденный, то нанесите на плитку выравнивающий состав. После того как все высохнет, стоит воспользоваться наждачной бумагой, и не забудьте убрать пыль.
  • ИК-пол. Греющий пол с инфракрасным излучением делится на 2 типа: пленочный и стержневой. Пленочное покрытие довольно бюджетное, это хороший вариант для тех, кто располагает скромными средствами. Стержневой пол – саморегулируемый. Гибкие конструкции встроены в термопары с токопроводящими шинами. При нагреве элементы излучают инфракрасные лучи.
  • Гипсокартон. Материал имеет ряд преимуществ. Среди них и сухой способ отделки, который так важен, если вы решили укладывать на него линолеум. Такой материал укладывается на деревянный пол.

Перед тем как уложить гипсокартон, оставьте его в комнате на 12 часов. Материал обязательно должен прийти в равновесие с микроклиматом комнаты.



Бывают случаи, когда нужно положить линолеум на ковролин. Такое возможно, но не каждый вид линолеума подойдет вам. Более того, основу следует тщательно очистить от пыли.

Как постелить линолеум своими руками?

Перед укладыванием линолеума нужно провести подготовительную работу:

  • Осмотрите поверхность пола и оцените его состояние.
  • Убедитесь, что грязь и сырость не навредит будущему линолеуму. Если положить покрытие на грязное основание, то оно прослужит вам очень мало и быстро придет в негодность. Поэтому отнеситесь к этой стадии особо ответственно.
  • Иногда поверхность пола нужно грунтовать, а иногда может понадобиться и шпаклевание.

Далее, следует обработать поверхность специальными составами:

  • Антипирены. Такие вещества необходимы для защиты материала от воспламенения и произвольного возгорания. Такие вещества не гарантируют, что материал не загорится. Основная задача антипиренов – замедлить воспламенение. Такая обработка особенно важна для деревянной основы.
  • Антисептики. Такие составы призваны предотвращать появление грибков и других патогенных микроорганизмов. Это важный этап обработки.
  • Гидроизоляционные составы. Такие смеси защищают основу от воды и пара, снижают проницаемость. Этот этап важен как для древесной основы, так и для бетонной.

Положить линолеум не сложно. Достаточно накрыть всю поверхность пола с небольшим зазором на стены.

Важно изучить различные способы крепления материала к основанию и соединения фрагментов между собой.

Если швы не будут закрываться декоративной планкой, то необходимо сделать ровный срез.

Сделайте это так:

  • Уложите рулоны впритык друг к другу.
  • Под место будущего надреза наклейте специальную антискользящую ленту или простой бытовой скотч.
  • Куски полотна наложите друг на друга с перекрытием края в 4-5 мм.
  • С помощью острого ножа сделайте срез посередине.
  • Введите в шов клей и плотно прижмите оба края к основанию.

Зафиксировать линолеум на полу можно двумя методами:

  • Без приклеивания. В помещениях с маленькой площадью можно разложить лист на всю поверхность и зафиксировать плинтусами. Если же плинтуса из пластика, то воспользуйтесь дополнительной фиксацией – скобами, клеем, жидкими гвоздями.
  • С применением клея. Тут лист линолеума просто промазывается клеевым составом.

Нужна ли стяжка полов?

Неровный пол не может стать основой для линолеума. Шпаклевка поможет скрыть небольшие неровности. Если же проблема ярко выражена, то стяжка просто необходима. Залить пол бетоном довольно просто, это займет не более 1 часа вашего времени. Такой состав выравнивается сам, нужно только дать ему засохнуть.

Важно знать, сколько сохнет бетонная стяжка. Как правило, следует оставить конструкцию на 28 дней.

Какой наливной пол выбрать под линолеум?

Наливной пол представляет собой полимерную смесь, она делится на виды:

  • За основу взяты метиловые и метакриловые смолы.
  • Основа из эпоксидной смолы.
  • Сочетание акрила и сухих строительных смесей.
  • Смеси с полиуретаном в качестве основы.

В бытовых целях используется последний вид наливного пола. Полиуретан – прочный, легкий и надежный материал. Минимальная толщина слоя 1.5-2 мм, так обеспечивается необходимая прочность. Люди, которые положили линолеум на такую основу, оставляют только позитивные отзывы.

Примеры и варианты в интерьере

Широкий ассортимент линолеума позволяет создать неповторимый дизайн в любой комнате. В помещениях для отдыха можно постелить материал, который выглядит как ламинат. Такое покрытие смотрится очень натурально, но намного дешевле и легче в уходе.

Для кухонь и ванных комнат многие предпочитают линолеум с имитацией плиточного покрытия. Такие изделия полностью повторяют хитросплетения линий плитки любой сложности. Также на кухне отлично смотрятся покрытия с имитацией натурального материала: камня, дерева, гранита или мрамора.

В современных направлениях дизайна часто применяют полотна с дизайнерскими изображениями. Такой материал можно изготовить на заказ или подобрать подходящий вариант среди доступного ассортимента. Многое при выборе зависит от общего интерьера комнаты.

Подробнеее о том, на что постелить динолеум, вы узнаете из следующего видео.

что положить на бетонный и деревянный пол, как класть на ДВП и ДСП пол, нужна ли грунтовка

Линолеум является популярным и доступным напольным покрытием. Широкий ассортимент позволяет потребителям выбрать модель по собственному вкусу и предпочтениям. Для того чтобы напольное покрытие прослужило вам дольше, важно соблюдать все правила по установке. Не все знают о том, на что стоит стелить линолеум и это может привести к непоправимым ошибкам.

Виды линолеума

Очень важным аспектом является способность сохранять первоначальный вид при длительной эксплуатации линолеума. По этому признаку он делится на несколько видов:

  • Бытовой. Такой линолеум причисляется к 21-23 классу, сделан на вспененной основе, имеет многослойную структуру. Такой материал хорошо справляется со звукоизоляцией, он экологически чистый, приятный на ощупь и имеет большую вариацию декоративного оформления. Линолеум довольно бюджетный и имеет защитную прослойку в 0.1-0.35 мм. Он наименее износостойкий, поэтому используется только в домашних условиях.
  • Коммерческий (технический). Линолеум причисляется к 41-43 классу и может прослужить около 10 лет в помещении, где проходимость достигает наиболее высоких показателей. Такой вид применяется в школах, торговых дома и даже в аэропортах. Экологичность вида не уступает предыдущему.
  • Полукоммерческий. Материал относится к 1-34 классу и является некой золотой серединой. Такое покрытие служит дольше, чем бытовое, но оно менее прихотливое при укладывании, чем коммерческое. Такой линолеум применяется в разных комнатах с типичной проходимостью. Материал из 3 слоев: ПВХ-подложка, декоративная прослойка и ПВХ или полиуретановый слой для защиты. Гарантийный срок – от 7 до 20 лет.

Также линолеум делится на типы исходя из сырья, которое применяется при изготовлении полотна:

  • Натуральный. Несущая часть чаще формируется из джутовой ткани. Производится в двух вариациях: с основой и без нее. Такой материал отличается огнестойкостью, в случае возгорания может препятствовать распространению огня. Льняное масло обеспечивает бактерицидность поверхности. Стоит отметить, что линолеум из природных материалов характеризуется низкой пластичностью и может сломаться во время транспортировки.
  • ПВХ-линолеум. Такой линолеум выпускается в двух вариациях: с основанием и без него. Основа может быть абсолютно любой. Не стоит стелить материал в комнатах с высокой температурой – это приведет к появлению вмятин. Часто используется в быту в комнатах для отдыха.
  • Нитроцеллюлозный (коллоксилиновый). Такой материал не имеет основы и неустойчив к влиянию огня. Тонкое покрытие имеет и преимущества: хорошие показатели стойкости к влаге и высокая пластичность.
  • Алкидный линолеум. Производится с применением тканевого основания. Он превосходит большинство видов по своим способностям подавлять шумы и удерживать тепло. Стоит отметить, что спустя определенный срок использования, линолеум уменьшается в длине и увеличивается в ширине.
  • Релин. Материал сочетает в себе два слоя: резину и специальную смесь. В смесь входят пигменты для обеспечения декоративных свойств, наполнители для обеспечения изоляционных свойств и синтетический каучук для прочности. Главная особенность покрытия – влагостойкость и эластичность.

Линолеум также делят на виды исходя из того, из какого материала изготовлено основание:

  • Безосновный. Покрытие довольно тонкое, потому что имеет всего один слой. Стоимость бюджетная, используется в домашних условиях. Такой материал следует стелить на идеально ровную поверхность. Используют безосновный линолеум во влажных помещениях.
  • На вспененной основе. Такое покрытие имеет много слоев и доходит до 3.5 мм в толщину. Такие линолеумы приклеивают не по всему периметру, а только по угловым точкам и диагональным линиям. Линолеум спокойно реагирует на высокий уровень влажности в помещении. Места швов рекомендуется заваривать сваркой.
  • На теплой основе. Такое основание может быть изготовлено как из природного сырья, так и из искусственного. Как правило, это джут или войлок. Покрытие имеет верхний полимерный слой для защиты. Толщина полотна не менее 5 мм. Стелется в домашних помещениях с нормальным уровнем влажности, это обусловлено высокой пластичностью и способностью к сохранению тепла. Рекомендуется укладывать без швов, сплошным полотном. Накладывается полотно с учетом особенности к расширению.

Современный рынок предлагает и специальные виды напольного покрытия:

  • Антистатический. Единственный вид линолеума, который допустимо стелить в помещениях с высоковольтным оборудованием. Материал препятствует появлению статического электричества и накоплению пыли.
  • Для спорта. Верхний слой изготовлен из износостойкого поливинилхлорида. Прочный, травмобезопасный и упругий линолеум сохраняет свой первоначальный вид несмотря на повышенные нагрузки.
  • Полимерный наливной пол. Инновационное изобретение внешне похоже на линолеум, при непосредственном тактильном контакте напоминает плиточное покрытие. Толщина более 1.5 мм гарантирует длительный срок использования и ударопрочность. Благодаря экологичности и водонепроницаемости можно использовать в любых помещениях.
  • 3D-линолеум. Также считается абсолютно новым изобретением. Можно создать имитацию под брусчатку или нанести любое изображение. Специалисты утверждают, что такое объемное изображение способно зрительно увеличить пространство комнаты.

Что можно стелить под линолеум?

Перед многими обывателями становится довольно сложный вопрос – что постелить на пол перед укладкой линолеума? Новички могут прийти в замешательство: некоторые считают, что стелить не надо ничего, другие – обязательно нужно простилать подложку. Чтобы разрешить вопрос, следует узнать свойства различных материалов под линолеум.

Подложка обязательно нужна для устранения неровностей. Она может служить для тепловой и звуковой изоляции. Характеристики подложек пол линолеум:

  • Пленочный пол (инфракрасный). Такой популярный метод подогрева пола не требует стяжки полов. Состоит материал из термопленки, в ее основе углеродные нагревательные элементы с поперечным сечением. Такая подстилка экономит порядка 20% энергии.
  • Ориентированно-стружечные плиты. Легкий материал OAB стоек к влаге, не боится механических повреждений и не деформируется в процессе эксплуатации. Устанавливать такие плиты довольно просто, новички справятся с этим. При работе требует осторожности, при сгибании может сломаться. Важно заметить, что некоторые дешёвые экземпляры являются экологически опасными.
  • Пеноплекс. Обратите внимание, что «Пеноплекс» – компания, которая изготавливает экструдированный пенополистирол. Одно из лучших средств для теплоизоляции. Материал не боится влаги, не впитывает воду. Установка не требует особых навыков, что привлекает непрофессионалов. Пеноплекс имеет звукоизоляционные свойства. Сам материал не вреден для здоровья, но стирол в свободном состоянии очень ядовит. Специалисты рекомендуют подходить с полной ответственностью к выбору материала и плотно закрывать его более безопасным материалом.
  • Пенофол. Состоит из слоя вспененного полиэтилена и слоя алюминиевой фольги. Материал отражает тепловое излучение. Такой материал более подходит для установки внутри жилого помещения, он не несет опасности для здоровья. Помните, «Пенофол» – название фирмы-производителя, а не утеплителя.
  • Акуфлекс. Материал для звукоизоляции пола, имеет волокнистую структуру и реализуется рулонами. За счет циркуляции воздуха, акуфлекс продлевает срок службы линолеума. Подстелить такой материал довольно просто, профессиональные навыки не требуются.
  • Оргалит. Является разновидностью ДСП (древесноволокнистых плит). Довольно простой и неприхотливый материал. Привлекает его доступность и дешевизна. От него лучше отказаться, если вы кладете линолеум в помещении с повышенной влажностью.
  • Гипсововолокнистый лист (ГВЛ). Такой материал устойчив к воздействию влаги, температуры и к горению. Плотный и массивный материал отличается гибкостью и обеспечивает сохранение тепла, подавление шума. Благодаря своей экологичности, материал часто подкладывают под линолеум в квартире.
  • Пробковое покрытие. Изготавливается такой материал из измельченной дубовой коры. При производстве не используются синтетические добавки. Пробковое покрытие отличается своей экологической чистотой и прочностью. Привлекает потребителей высокими свойствами сохранения тепла и звукоизоляции.

Виды полов: что лучше положить под линолеум?

Для того чтобы решить, какой пол выбрать под настил, необходимо определить его характеристики.

Основа для линолеума должна обладать такими характеристиками:

  • Твердость и прочность.
  • Сухость.
  • Максимальная ровность поверхности.
  • Отсутствие следов жира, масла, краски.

Рассмотрим наиболее популярные полы под линолеум:

  • Бетонный пол. Такое основание обязательно нужно выравнивать специальными смесями, понадобится грунтовка. После выравнивания нужно подождать около 30 дней до полного высыхания. Нельзя стелить линолеум на мокрый бетон. Бетонный пол нельзя выравнивать путем наложения листов фанеры, ДСП или другого деревянного материала. Они будут впитывать влагу и деформироваться в ходе эксплуатации. Можно постелить стой оргалита.
  • Деревянный пол. Такое основание также приемлемо. Дощатый пол может иметь неровности, они исправляются путем наложения фанеры. Листы должны иметь толщину около 12 мм. Иногда применяется укладка оргалита (вида ДВП). Если же доски хорошо сохранились – выравнивание не требуется. Мелкие недостатки можно скорректировать при помощи шпаклевки. Пирог пола также улучшит звукоизоляционные свойства.
  • Старый линолеум. Такое основание может иметь место, если старое покрытие не имеет повреждений, хорошо держится. Перед настилом поверхность нуждается в обезжиривании, после этого можно наносить клей. Если же старое покрытие в плохом состоянии, то оно не может служить основой для линолеума.
  • Керамическая плитка. Является очень хорошим основанием и подложкой. Если же пол поврежденный, то нанесите на плитку выравнивающий состав. После того как все высохнет, стоит воспользоваться наждачной бумагой, и не забудьте убрать пыль.
  • ИК-пол. Греющий пол с инфракрасным излучением делится на 2 типа: пленочный и стержневой. Пленочное покрытие довольно бюджетное, это хороший вариант для тех, кто располагает скромными средствами. Стержневой пол – саморегулируемый. Гибкие конструкции встроены в термопары с токопроводящими шинами. При нагреве элементы излучают инфракрасные лучи.
  • Гипсокартон. Материал имеет ряд преимуществ. Среди них и сухой способ отделки, который так важен, если вы решили укладывать на него линолеум. Такой материал укладывается на деревянный пол.

Перед тем как уложить гипсокартон, оставьте его в комнате на 12 часов. Материал обязательно должен прийти в равновесие с микроклиматом комнаты.



Бывают случаи, когда нужно положить линолеум на ковролин. Такое возможно, но не каждый вид линолеума подойдет вам. Более того, основу следует тщательно очистить от пыли.

Как постелить линолеум своими руками?

Перед укладыванием линолеума нужно провести подготовительную работу:

  • Осмотрите поверхность пола и оцените его состояние.
  • Убедитесь, что грязь и сырость не навредит будущему линолеуму. Если положить покрытие на грязное основание, то оно прослужит вам очень мало и быстро придет в негодность. Поэтому отнеситесь к этой стадии особо ответственно.
  • Иногда поверхность пола нужно грунтовать, а иногда может понадобиться и шпаклевание.

Далее, следует обработать поверхность специальными составами:

  • Антипирены. Такие вещества необходимы для защиты материала от воспламенения и произвольного возгорания. Такие вещества не гарантируют, что материал не загорится. Основная задача антипиренов – замедлить воспламенение. Такая обработка особенно важна для деревянной основы.
  • Антисептики. Такие составы призваны предотвращать появление грибков и других патогенных микроорганизмов. Это важный этап обработки.
  • Гидроизоляционные составы. Такие смеси защищают основу от воды и пара, снижают проницаемость. Этот этап важен как для древесной основы, так и для бетонной.

Положить линолеум не сложно. Достаточно накрыть всю поверхность пола с небольшим зазором на стены.

Важно изучить различные способы крепления материала к основанию и соединения фрагментов между собой.

Если швы не будут закрываться декоративной планкой, то необходимо сделать ровный срез.

Сделайте это так:

  • Уложите рулоны впритык друг к другу.
  • Под место будущего надреза наклейте специальную антискользящую ленту или простой бытовой скотч.
  • Куски полотна наложите друг на друга с перекрытием края в 4-5 мм.
  • С помощью острого ножа сделайте срез посередине.
  • Введите в шов клей и плотно прижмите оба края к основанию.

Зафиксировать линолеум на полу можно двумя методами:

  • Без приклеивания. В помещениях с маленькой площадью можно разложить лист на всю поверхность и зафиксировать плинтусами. Если же плинтуса из пластика, то воспользуйтесь дополнительной фиксацией – скобами, клеем, жидкими гвоздями.
  • С применением клея. Тут лист линолеума просто промазывается клеевым составом.

Нужна ли стяжка полов?

Неровный пол не может стать основой для линолеума. Шпаклевка поможет скрыть небольшие неровности. Если же проблема ярко выражена, то стяжка просто необходима. Залить пол бетоном довольно просто, это займет не более 1 часа вашего времени. Такой состав выравнивается сам, нужно только дать ему засохнуть.

Важно знать, сколько сохнет бетонная стяжка. Как правило, следует оставить конструкцию на 28 дней.

Какой наливной пол выбрать под линолеум?

Наливной пол представляет собой полимерную смесь, она делится на виды:

  • За основу взяты метиловые и метакриловые смолы.
  • Основа из эпоксидной смолы.
  • Сочетание акрила и сухих строительных смесей.
  • Смеси с полиуретаном в качестве основы.

В бытовых целях используется последний вид наливного пола. Полиуретан – прочный, легкий и надежный материал. Минимальная толщина слоя 1.5-2 мм, так обеспечивается необходимая прочность. Люди, которые положили линолеум на такую основу, оставляют только позитивные отзывы.

Примеры и варианты в интерьере

Широкий ассортимент линолеума позволяет создать неповторимый дизайн в любой комнате. В помещениях для отдыха можно постелить материал, который выглядит как ламинат. Такое покрытие смотрится очень натурально, но намного дешевле и легче в уходе.

Для кухонь и ванных комнат многие предпочитают линолеум с имитацией плиточного покрытия. Такие изделия полностью повторяют хитросплетения линий плитки любой сложности. Также на кухне отлично смотрятся покрытия с имитацией натурального материала: камня, дерева, гранита или мрамора.

В современных направлениях дизайна часто применяют полотна с дизайнерскими изображениями. Такой материал можно изготовить на заказ или подобрать подходящий вариант среди доступного ассортимента. Многое при выборе зависит от общего интерьера комнаты.

Подробнеее о том, на что постелить динолеум, вы узнаете из следующего видео.

Что стелить под линолеум: основание для бетонного и деревянного пола из ДСП и ДВП, сравнение

Линолеум является доступным и универсальным напольным покрытием. Перед ремонтом всегда возникает вопрос – что стелить под линолеум, как подготовить основание для укладки линолеумного покрытия. Чтобы в этом разобраться, необходимо ознакомится с характеристиками и особенностями покрытия для пола.

Особенности покрытия

Все стремятся сделать свой дом уютным и комфортным. Каждое помещение квартиры или дома отвечает своему назначению и способу использования. Поэтому для комнаты нужно выбирать напольное покрытие, отвечающее ее предназначению. Популярные покрытия для пола – линолеум и ковролин.

В спальне и гостиной, когда хочется мягкости, уюта, теплой обстановки, стоит подумать о ковролине. Его отличает комфорт и удобство. Ковролин похож на палас или ковер, только территориально занимает всю площадь комнаты. Главной особенностью ковролина является его бытовые и гигиенические недостатки. Он нуждается в тщательном уходе и чистке, чтобы не стать рассадником бактерий, грибка, грязи и клеща.

Линолеум долгое время остается любимым способом покрытия пола. Свое признание он получил за свои положительные качества: долговечность, простоту в уходе, быстроту в укладке, влагостойкость, разнообразие в выборе цвета и рисунков. Качественные и износостойкие виды линолеума могут заменить кафель, ламинат, паркет. Его стелят в кухнях, прихожих и других помещениях, где нужна быстрая уборка пола.

Главный недостаток данного покрытия – это синтетический материал и от него идет ощущение холода. С последним минусом можно справиться при помощи подложки.

Стойкость к истиранию – важный момент при подборе линолеума. Выделяют бытовые, полукоммерческие и технические виды. В домашней обстановке применяют бытовой и полукоммерческий линолеум

Линолеум делится на: безосновный, на вспененной, теплой основе. Теплая толстая основа из войлока или джута имеет амортизирующие и теплоизоляционные свойства, не нуждается в дополнительной подложке. Тонкое изделие выделит все особенности пола, в этом случае подкладка необходима.

Функции

Подстилка под линолеум используется для маскировки незначительных неровностей, вмятин, трещин полового основания. Если поверхность немного неровная, а времени и возможности выровнять пол нет, то подложка станет подходящим выходом для решения проблемы. Если подстелить прокладку, то она поможет визуально сделать пол ровным, особенно при тонком линолеуме.

В многоквартирных домах часто возникает проблема с изоляцией звуков и шума. Если постелить еще один слой звукоизоляционной подкладки между двумя основаниями, то слышимость снизится.

Для защиты внешнего покрытия от сырости, холода бетонной стяжки и неотапливаемых помещений нижнего уровня подкладывают изоляционную подстилку. Она справится с влажностью и сохранит тепло в комнате. Подложка служит защитой линолеума от преждевременного износа.

Виды подложек

Рынок предлагает многообразные виды подложек. Выбрать непрофессионалу, какой вид подходит в его ремонте, достаточно сложно. Рассмотрим, что подкладывают под напольное основание:

  • Джут. Натуральный текстильный материал, изготовленный из волокон лубяного растения джута. Волокна обработаны антипиреном, чтобы придать материалу защитные свойства от воды и огня. Джут способен впитывать излишнюю влагу, не разлагаясь, а после высыхания нет запаха сырости.
  • Пробка. Пробковая подкладка сделана из дубовой коры. Кору измельчают, спрессовывают под давлением. Производится в виде рулонов толщиной 2-4 мм и листами до 1 см. Это полностью натуральный материал, бактерицидный и экологически чистый. Пол с пробковой подложкой будет мягким и теплым.
  • Лен. Льняная подкладка состоит из льняных волокон. Лен схож по своим характеристикам с джутом. Важное свойство льна – вентиляция между основанием и верхним покрытием. Это поможет устранить гнилостные процессы, размножение бактерий и грибков.
  • Комбинация натуральных материалов. Смесь натуральных волокон льна, джута и шерсти обеспечит климатический комфорт в комнате. Выпускается в рулонах и имеет высокую плотность.
  • Акуфлекс – синтетическое нетканое полотно в виде рулонов. Акуфлекс используют в качестве высокоэффективного поглощателя звука и ударного шума. Материал позволяет циркулировать воздуху, что предотвращает повышение влажности.
  • Инфракрасный пол. Инфракрасное излучение идет от карбоновых нагревателей, является прекрасным способом быстрого прогрева помещения. Теплый пол сделает комфортную и безопасную обстановку в доме. Выпускают стержневые и пленочные типы инфракрасных систем. Пленочные полы просты в установке, стяжку не делают, а сразу расстилают линолеум.

Некоторые подложки рассмотрим более подробно.

Вспененная подложка

К ней относится целая группа синтетических подкладок: пенофол, экструдированный полистирол, изолон, вспененный полиэтилен, пеноизол, пенополистирол. Пенофол изготавливают из фольги и полистирола или изолона. Фольгированное изделие придает повышенные теплоотражающие качества.

Компания «Пеноплекс» осуществляет выпуск экструдированного пенополистирола. У него высокие водоотталкивающие гидрофобные и утеплительные свойства. Укладка пеноплекса под мягкое покрытие имеет существенный минус – мебель продавит материал, пол будет шатким.

Вспененные искусственные прокладки влагостойкие, прочные, поглощают звуки. Весомый минус – он проминается, что приводит к деформации, через некоторое время теряет свои функции. Недостатки полимерной подкладки можно устранить, если стелить изделие, не превышающее 2 мм в толщину. Срок службы вспененной подложки зависит от интенсивности износа пола.

Древесно–стружечные изделия

К этой группе изделий относятся: ДСП, ДВП, ОСБ, фанера. Выпускаются в форме плит разного размера. Основные плюсы – доступность по цене, качественное, быстрое выравнивание больших площадей. Присутствие влаги при эксплуатации древесных изделий приводит к набуханию и разрушению плит.

Древесно-стружечная плита производится из отходов деревообрабатывающей промышленности. Опилки, стружка, щепки прессуются со смолами под воздействием давления и температуры. Популярный способ обшивки полового основания ДСП обуславливает его доступность по цене и простота обработки. Минусы ДСП – крошится при повторном вворачивании шурупов, в его состав входят токсичные синтетические смолы.

Оргалит — это ДВП лист повышенной прочности. Древесно-волокнистые плиты, используемые для облицовки пола, обладают повышенной влагостойкостью. Оргалит часто применяют для выравнивания, потому что он доступный, универсальный, легкий в укладке. Но толщина плиты накладывает ограничения для применения на неподготовленную основу.

Ориентированно-стружечная плита состоит из трех-четырех слоев спрессованных длинных стружек с синтетическими смолами. Прочность плитам придает разнонаправленное укладывание слоев. Простота обработки и монтажа ОСБ позволяет с легкостью обшить пол.

Фанера представляет собой склеенные пластины деревянного шпона. Количество слоев шпона (от 3 штук до 23) придает изделию разную толщину и прочность.

Фанеру часто используют при укладке полов, поскольку она прочная, маловесная, недорогая, формоустойчивая. Но настил из фанеры надо беречь от воды.

Цементно-стружечная плита и гипсоволокнистый лист

Отдельной разновидностью стружечных листов являются ЦСП и ГВЛ.

Цементно-стружечные плиты состоят из древесных стружек и специального раствора цемента. ЦСП устойчива к огню, влажности, перепадам температур, в составе нет вредных веществ для здоровья человека. Трудность монтажа вызывает большой вес плит и низкая прочность при деформации.

Гипсоволокнистый лист – смесь целлюлозной макулатуры и гипса. ГВЛ является улучшенным аналогом гипсокартона. Гипсокартон хрупкий, но древесная основа придает гипсоволокнистому листу прочность. Это теплый, безвредный материал, пожаробезопасный, поддерживает комфортную влажность в помещении.

Как выбрать по типу пола?

Линолеум неприхотливый и универсальный материал, его можно стелить на разные типы пола. Но основа под линолеум должна отвечать ряду признаков – поверхность должна быть прочная, ровная, чистая и сухая. Соблюдение этих условий продлит срок службы подложки и линолеума.

Время на подготовку основания и масштабы работ зависят от качества исходной базовой основы. По отзывам профессионалов по ремонту, бетонная основа под линолеум является наиболее предпочтительной.

Рассмотрим типы полов, на которые укладывают подложку и линолеум. Определим, какая лучше подложка подходит разному половому основанию:

  • Деревянный. Деревянный настил часто застилается линолеумом. Предварительно оценивают состояние половых досок, их прогиб, скрипучие половицы дополнительно фиксируют. На ровный и сухой пол из дерева идеально подойдут прокладки из натурального сырья – джутовые, льняные, комбинированные, пробковые. Если доски прогнили и видны следы плесени, необходима замена части половых досок и обработка антисептиком. В этом случае используют акуфлекс для лучшей вентиляции. ИК термопленку можно положить для избавления от сырости и лучшего прогрева. При выборе подстилки проводится детальный осмотр на предмет сколов, выбоин и щелей. При значительных неровностях и дефектах дощатого настила, где не поможет шлифовка и шпаклевка по дереву, применяются листы оргалита, ДСП, фанера, ГВЛ, ОСБ.

Если основание пола представляет собой паркет по типу брусчатки, то лучше уложить поверх листовые виды подложки для сохранности линолеума.

  • Бетонный. Гладкий бетонный пол будет отличным основанием для линолеума с основой. Безосновный линолеум лучше стелить на фольгированный пенофол или пробковую подложку. Большие перепады высот, ямки выравниваются цементной стяжкой или цементно-стружечными плитами. Нужно залить пол бетоном и дать просохнуть. Необходима длительная сушка, так как на мокрый бетон нельзя стелить любое напольное покрытие. В качестве подложки на бетон оптимальными являются вспененные полимерные прокладки, джут, пробка, акуфлекс.
  • Наливной. Наливные полы представляют собой ровную, гладкую поверхность без стыков, поэтому идеально подходят под расстилку линолеума. Минимальная толщина наливного пола составляет 1,5 мм, максимальная – 0,5 см, поэтому он быстро сохнет, в отличие от цементной стяжки. Наливной пол применяют только на твердом бетонном основании. В качестве основы под линолеум используют полиуретановые смеси.
  • Плитка. Не демонтируйте старую керамическую плитку, поскольку она может стать хорошей основой для линолеума. Проверьте прочность укладки плитки и наличие растрескавшихся швов. Сколы и отвалившиеся куски плитки заделывают выравнивающей смесью, швы затирают для ровности. Подложкой может послужить лен, комбинированный материал, акуфлекс.
  • Инфракрасный. Систему обогрева пола инфракрасным излучением можно положить на любую основу. Монтировать греющий пол надо на фольгированную, отражающую тепло подложку. Пленочные ИК полы расстилают по поверхности, потом раскатывают линолеум.

Особенности укладки разных материалов

Особенность монтажа различных изделий заключается в требовании к основе. Для всех видов материалов при укладке должна соблюдаться чистота и сухость в помещении. Нужно освободить комнату от мебели, демонтировать плинтусы.

Деревянное основание следует обработать грунтовкой с антисептиком, видимые повреждения досок и швов заделывают шпаклевкой по дереву. Потом укладывают выбранный тип подложки. Рулонная подкладка из натурального сырья фиксируется скобами строительного степлера.

Если решили настилать листы ДСП, ОСБ или фанеры необходимо произвести расчет необходимого материала. Затем проводится сборка каркаса. Лаги крепятся к полу шурупами и саморезами. Плиты укладывают так, чтобы стыки были в шахматном порядке. Листы прикручивают саморезами к каркасу.

Монтаж ДВП оргалита производится саморезами по дереву или гвоздями без монтажа каркаса.

Пробковая подстилка требует ровное основание, поэтому производят первичное выравнивание настила. Пробковые рулоны должны полежать в квартире пару дней, чтобы выровнялась температура и влажность подложки.

Пробка не требует дополнительного гидроизоляционного слоя, если его класть на деревянное основание.

На бетонную стяжку надо стелить гидроизоляцию (обычно кладут полиэтилен), когда внизу помещения находится неотапливаемый подвал. Затем рулонная пробковая подложка раскатывается, полосы между собой фиксируются строительным скотчем. Чтобы предотвратить повреждение пробки, монтаж и последующая установка линолеума осуществляется аккуратно, с осторожностью.

Бетонную основу выравнивают цементной стяжкой, либо наливным полом (при незначительных перепадах по высоте). Перед нанесением песчано-цементного раствора поверхность обрабатывают грунтовкой. Сколько сохнет стяжка, зависит от окружающей температуры и влажности, в теплое время надо чаще проветривать комнату. Укладывать подложку стоит после полного высыхания пола.

Пенофол расстилают фольгой вверх, стыки между рядами заклеивают фольгированным скотчем.

Установка ИК пола стержневого типа слишком трудозатратна в монтаже, поэтому легче выбрать пленочный вариант теплого пола. Не стоит размещать термопленку под мебелью, поскольку инфракрасное излучение нагревает окружающие предметы. Раскладывается термоотражающая подстилка, крепится скотчем. Затем расстилается ИК пленка, соединяется в схему клипсами и проводка подключается к терморегулятору и термодатчику. Для полов можно провести заземление.

Линолеуму надо дать отлежаться и выпрямиться перед укладкой, какой бы вид подложки не использовали.

Преимущества и недостатки

Выбор подкладочного материала определяется его характеристиками, плюсами и минусами при использовании. Определим основные сильные и слабые стороны каждого вида подстилки под линолеум.

Далее смотрите видео о том, как самостоятельно сделать укладку рулонной подложки на пол из бетона.

Что стелить под линолеум: основание для бетонного и деревянного пола из ДСП и ДВП, сравнение

Линолеум является доступным и универсальным напольным покрытием. Перед ремонтом всегда возникает вопрос – что стелить под линолеум, как подготовить основание для укладки линолеумного покрытия. Чтобы в этом разобраться, необходимо ознакомится с характеристиками и особенностями покрытия для пола.

Особенности покрытия

Все стремятся сделать свой дом уютным и комфортным. Каждое помещение квартиры или дома отвечает своему назначению и способу использования. Поэтому для комнаты нужно выбирать напольное покрытие, отвечающее ее предназначению. Популярные покрытия для пола – линолеум и ковролин.

В спальне и гостиной, когда хочется мягкости, уюта, теплой обстановки, стоит подумать о ковролине. Его отличает комфорт и удобство. Ковролин похож на палас или ковер, только территориально занимает всю площадь комнаты. Главной особенностью ковролина является его бытовые и гигиенические недостатки. Он нуждается в тщательном уходе и чистке, чтобы не стать рассадником бактерий, грибка, грязи и клеща.

Линолеум долгое время остается любимым способом покрытия пола. Свое признание он получил за свои положительные качества: долговечность, простоту в уходе, быстроту в укладке, влагостойкость, разнообразие в выборе цвета и рисунков. Качественные и износостойкие виды линолеума могут заменить кафель, ламинат, паркет. Его стелят в кухнях, прихожих и других помещениях, где нужна быстрая уборка пола.

Главный недостаток данного покрытия – это синтетический материал и от него идет ощущение холода. С последним минусом можно справиться при помощи подложки.

Стойкость к истиранию – важный момент при подборе линолеума. Выделяют бытовые, полукоммерческие и технические виды. В домашней обстановке применяют бытовой и полукоммерческий линолеум

Линолеум делится на: безосновный, на вспененной, теплой основе. Теплая толстая основа из войлока или джута имеет амортизирующие и теплоизоляционные свойства, не нуждается в дополнительной подложке. Тонкое изделие выделит все особенности пола, в этом случае подкладка необходима.

Функции

Подстилка под линолеум используется для маскировки незначительных неровностей, вмятин, трещин полового основания. Если поверхность немного неровная, а времени и возможности выровнять пол нет, то подложка станет подходящим выходом для решения проблемы. Если подстелить прокладку, то она поможет визуально сделать пол ровным, особенно при тонком линолеуме.

В многоквартирных домах часто возникает проблема с изоляцией звуков и шума. Если постелить еще один слой звукоизоляционной подкладки между двумя основаниями, то слышимость снизится.

Для защиты внешнего покрытия от сырости, холода бетонной стяжки и неотапливаемых помещений нижнего уровня подкладывают изоляционную подстилку. Она справится с влажностью и сохранит тепло в комнате. Подложка служит защитой линолеума от преждевременного износа.

Виды подложек

Рынок предлагает многообразные виды подложек. Выбрать непрофессионалу, какой вид подходит в его ремонте, достаточно сложно. Рассмотрим, что подкладывают под напольное основание:

  • Джут. Натуральный текстильный материал, изготовленный из волокон лубяного растения джута. Волокна обработаны антипиреном, чтобы придать материалу защитные свойства от воды и огня. Джут способен впитывать излишнюю влагу, не разлагаясь, а после высыхания нет запаха сырости.
  • Пробка. Пробковая подкладка сделана из дубовой коры. Кору измельчают, спрессовывают под давлением. Производится в виде рулонов толщиной 2-4 мм и листами до 1 см. Это полностью натуральный материал, бактерицидный и экологически чистый. Пол с пробковой подложкой будет мягким и теплым.
  • Лен. Льняная подкладка состоит из льняных волокон. Лен схож по своим характеристикам с джутом. Важное свойство льна – вентиляция между основанием и верхним покрытием. Это поможет устранить гнилостные процессы, размножение бактерий и грибков.
  • Комбинация натуральных материалов. Смесь натуральных волокон льна, джута и шерсти обеспечит климатический комфорт в комнате. Выпускается в рулонах и имеет высокую плотность.
  • Акуфлекс – синтетическое нетканое полотно в виде рулонов. Акуфлекс используют в качестве высокоэффективного поглощателя звука и ударного шума. Материал позволяет циркулировать воздуху, что предотвращает повышение влажности.
  • Инфракрасный пол. Инфракрасное излучение идет от карбоновых нагревателей, является прекрасным способом быстрого прогрева помещения. Теплый пол сделает комфортную и безопасную обстановку в доме. Выпускают стержневые и пленочные типы инфракрасных систем. Пленочные полы просты в установке, стяжку не делают, а сразу расстилают линолеум.

Некоторые подложки рассмотрим более подробно.

Вспененная подложка

К ней относится целая группа синтетических подкладок: пенофол, экструдированный полистирол, изолон, вспененный полиэтилен, пеноизол, пенополистирол. Пенофол изготавливают из фольги и полистирола или изолона. Фольгированное изделие придает повышенные теплоотражающие качества.

Компания «Пеноплекс» осуществляет выпуск экструдированного пенополистирола. У него высокие водоотталкивающие гидрофобные и утеплительные свойства. Укладка пеноплекса под мягкое покрытие имеет существенный минус – мебель продавит материал, пол будет шатким.

Вспененные искусственные прокладки влагостойкие, прочные, поглощают звуки. Весомый минус – он проминается, что приводит к деформации, через некоторое время теряет свои функции. Недостатки полимерной подкладки можно устранить, если стелить изделие, не превышающее 2 мм в толщину. Срок службы вспененной подложки зависит от интенсивности износа пола.

Древесно–стружечные изделия

К этой группе изделий относятся: ДСП, ДВП, ОСБ, фанера. Выпускаются в форме плит разного размера. Основные плюсы – доступность по цене, качественное, быстрое выравнивание больших площадей. Присутствие влаги при эксплуатации древесных изделий приводит к набуханию и разрушению плит.

Древесно-стружечная плита производится из отходов деревообрабатывающей промышленности. Опилки, стружка, щепки прессуются со смолами под воздействием давления и температуры. Популярный способ обшивки полового основания ДСП обуславливает его доступность по цене и простота обработки. Минусы ДСП – крошится при повторном вворачивании шурупов, в его состав входят токсичные синтетические смолы.

Оргалит — это ДВП лист повышенной прочности. Древесно-волокнистые плиты, используемые для облицовки пола, обладают повышенной влагостойкостью. Оргалит часто применяют для выравнивания, потому что он доступный, универсальный, легкий в укладке. Но толщина плиты накладывает ограничения для применения на неподготовленную основу.

Ориентированно-стружечная плита состоит из трех-четырех слоев спрессованных длинных стружек с синтетическими смолами. Прочность плитам придает разнонаправленное укладывание слоев. Простота обработки и монтажа ОСБ позволяет с легкостью обшить пол.

Фанера представляет собой склеенные пластины деревянного шпона. Количество слоев шпона (от 3 штук до 23) придает изделию разную толщину и прочность.

Фанеру часто используют при укладке полов, поскольку она прочная, маловесная, недорогая, формоустойчивая. Но настил из фанеры надо беречь от воды.

Цементно-стружечная плита и гипсоволокнистый лист

Отдельной разновидностью стружечных листов являются ЦСП и ГВЛ.

Цементно-стружечные плиты состоят из древесных стружек и специального раствора цемента. ЦСП устойчива к огню, влажности, перепадам температур, в составе нет вредных веществ для здоровья человека. Трудность монтажа вызывает большой вес плит и низкая прочность при деформации.

Гипсоволокнистый лист – смесь целлюлозной макулатуры и гипса. ГВЛ является улучшенным аналогом гипсокартона. Гипсокартон хрупкий, но древесная основа придает гипсоволокнистому листу прочность. Это теплый, безвредный материал, пожаробезопасный, поддерживает комфортную влажность в помещении.

Как выбрать по типу пола?

Линолеум неприхотливый и универсальный материал, его можно стелить на разные типы пола. Но основа под линолеум должна отвечать ряду признаков – поверхность должна быть прочная, ровная, чистая и сухая. Соблюдение этих условий продлит срок службы подложки и линолеума.

Время на подготовку основания и масштабы работ зависят от качества исходной базовой основы. По отзывам профессионалов по ремонту, бетонная основа под линолеум является наиболее предпочтительной.

Рассмотрим типы полов, на которые укладывают подложку и линолеум. Определим, какая лучше подложка подходит разному половому основанию:

  • Деревянный. Деревянный настил часто застилается линолеумом. Предварительно оценивают состояние половых досок, их прогиб, скрипучие половицы дополнительно фиксируют. На ровный и сухой пол из дерева идеально подойдут прокладки из натурального сырья – джутовые, льняные, комбинированные, пробковые. Если доски прогнили и видны следы плесени, необходима замена части половых досок и обработка антисептиком. В этом случае используют акуфлекс для лучшей вентиляции. ИК термопленку можно положить для избавления от сырости и лучшего прогрева. При выборе подстилки проводится детальный осмотр на предмет сколов, выбоин и щелей. При значительных неровностях и дефектах дощатого настила, где не поможет шлифовка и шпаклевка по дереву, применяются листы оргалита, ДСП, фанера, ГВЛ, ОСБ.

Если основание пола представляет собой паркет по типу брусчатки, то лучше уложить поверх листовые виды подложки для сохранности линолеума.

  • Бетонный. Гладкий бетонный пол будет отличным основанием для линолеума с основой. Безосновный линолеум лучше стелить на фольгированный пенофол или пробковую подложку. Большие перепады высот, ямки выравниваются цементной стяжкой или цементно-стружечными плитами. Нужно залить пол бетоном и дать просохнуть. Необходима длительная сушка, так как на мокрый бетон нельзя стелить любое напольное покрытие. В качестве подложки на бетон оптимальными являются вспененные полимерные прокладки, джут, пробка, акуфлекс.
  • Наливной. Наливные полы представляют собой ровную, гладкую поверхность без стыков, поэтому идеально подходят под расстилку линолеума. Минимальная толщина наливного пола составляет 1,5 мм, максимальная – 0,5 см, поэтому он быстро сохнет, в отличие от цементной стяжки. Наливной пол применяют только на твердом бетонном основании. В качестве основы под линолеум используют полиуретановые смеси.
  • Плитка. Не демонтируйте старую керамическую плитку, поскольку она может стать хорошей основой для линолеума. Проверьте прочность укладки плитки и наличие растрескавшихся швов. Сколы и отвалившиеся куски плитки заделывают выравнивающей смесью, швы затирают для ровности. Подложкой может послужить лен, комбинированный материал, акуфлекс.
  • Инфракрасный. Систему обогрева пола инфракрасным излучением можно положить на любую основу. Монтировать греющий пол надо на фольгированную, отражающую тепло подложку. Пленочные ИК полы расстилают по поверхности, потом раскатывают линолеум.

Особенности укладки разных материалов

Особенность монтажа различных изделий заключается в требовании к основе. Для всех видов материалов при укладке должна соблюдаться чистота и сухость в помещении. Нужно освободить комнату от мебели, демонтировать плинтусы.

Деревянное основание следует обработать грунтовкой с антисептиком, видимые повреждения досок и швов заделывают шпаклевкой по дереву. Потом укладывают выбранный тип подложки. Рулонная подкладка из натурального сырья фиксируется скобами строительного степлера.

Если решили настилать листы ДСП, ОСБ или фанеры необходимо произвести расчет необходимого материала. Затем проводится сборка каркаса. Лаги крепятся к полу шурупами и саморезами. Плиты укладывают так, чтобы стыки были в шахматном порядке. Листы прикручивают саморезами к каркасу.

Монтаж ДВП оргалита производится саморезами по дереву или гвоздями без монтажа каркаса.

Пробковая подстилка требует ровное основание, поэтому производят первичное выравнивание настила. Пробковые рулоны должны полежать в квартире пару дней, чтобы выровнялась температура и влажность подложки.

Пробка не требует дополнительного гидроизоляционного слоя, если его класть на деревянное основание.

На бетонную стяжку надо стелить гидроизоляцию (обычно кладут полиэтилен), когда внизу помещения находится неотапливаемый подвал. Затем рулонная пробковая подложка раскатывается, полосы между собой фиксируются строительным скотчем. Чтобы предотвратить повреждение пробки, монтаж и последующая установка линолеума осуществляется аккуратно, с осторожностью.

Бетонную основу выравнивают цементной стяжкой, либо наливным полом (при незначительных перепадах по высоте). Перед нанесением песчано-цементного раствора поверхность обрабатывают грунтовкой. Сколько сохнет стяжка, зависит от окружающей температуры и влажности, в теплое время надо чаще проветривать комнату. Укладывать подложку стоит после полного высыхания пола.

Пенофол расстилают фольгой вверх, стыки между рядами заклеивают фольгированным скотчем.

Установка ИК пола стержневого типа слишком трудозатратна в монтаже, поэтому легче выбрать пленочный вариант теплого пола. Не стоит размещать термопленку под мебелью, поскольку инфракрасное излучение нагревает окружающие предметы. Раскладывается термоотражающая подстилка, крепится скотчем. Затем расстилается ИК пленка, соединяется в схему клипсами и проводка подключается к терморегулятору и термодатчику. Для полов можно провести заземление.

Линолеуму надо дать отлежаться и выпрямиться перед укладкой, какой бы вид подложки не использовали.

Преимущества и недостатки

Выбор подкладочного материала определяется его характеристиками, плюсами и минусами при использовании. Определим основные сильные и слабые стороны каждого вида подстилки под линолеум.

Далее смотрите видео о том, как самостоятельно сделать укладку рулонной подложки на пол из бетона.

Как заснуть во время беременности

Теперь, когда вам нужен крепкий ночной сон больше, чем когда-либо, его, к сожалению, получить труднее, чем когда-либо. Найти удобное положение для сна может быть непросто из-за растущей шишки, и не все позы подходят во время беременности. Вот что вам нужно знать, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно.

Почему так важен сон во время беременности?

Сон — это время, когда ваше тело восстанавливается и восстанавливается. Это когда ваш мозг создает воспоминания, что делает его союзником в битве с детским мозгом.Именно так ваши кровеносные сосуды восстанавливаются, что особенно важно сейчас, когда они находятся под повышенным давлением из-за дополнительного кровотока, необходимого для поддержки вашего ребенка.

Сон также сохраняет вашу иммунную систему, которая подавлена ​​для поддержания вашей беременности, здоровой. А сон контролирует реакцию вашего тела на инсулин; Недостаток результатов приводит к повышению уровня сахара в крови, что увеличивает риск гестационного диабета.

В каком положении лучше всего спать во время беременности?

Эксперты традиционно говорят, что лучшее положение для сна, когда вы ожидаете, — это левый бок, хотя правый также вполне приемлем.После первого триместра по понятным причинам становится невозможно лежать на животе.

Многие эксперты также рекомендуют не лежать на спине всю ночь (но не волнуйтесь, если ночью вы перевернетесь и проснетесь таким образом).

Однако некоторые эксперты теперь говорят, что беременные мамы могут спать в любом удобном для них положении, а не слишком беспокоиться об этом так или иначе.

Положения для сна во время беременности

Сон на животе во время беременности

Если ваша любимая поза — животик вниз, ничего страшного — до тех пор, пока шишка вашего ребенка не станет неудобной или невозможной, после чего вам придется поменять положение.

Сон на спине во время беременности

Некоторые эксперты рекомендуют беременным женщинам избегать сна на спине во втором и третьем триместрах. Почему? В положении для сна на спине весь вес растущей матки и ребенка ложится на вашу спину, кишечник и полую вену, главную вену, по которой кровь возвращается к сердцу из нижней части тела.

Это давление может усилить боли в спине и геморрой, снизить эффективность пищеварения, нарушить кровообращение и, возможно, вызвать гипотонию (низкое кровяное давление), что может вызвать головокружение.

Тем не менее, не волнуйтесь, если вы проснетесь и обнаружите, что перекатились на спину за ночь.

Сон на левой или правой стороне во время беременности

Во втором и третьем триместрах сон на любой стороне — предпочтительно на левой, если возможно, — считается некоторыми экспертами идеальным для вас и вашего будущего ребенка .

Это положение обеспечивает максимальный приток крови и питательных веществ к плаценте (что означает меньшее давление на полую вену) и улучшает функцию почек, что означает лучшее удаление продуктов жизнедеятельности и уменьшение отеков в ступнях, лодыжках и руках.

Как комфортно спать

Советы по удобному положению во время сна при беременности

Не привыкли лежать на боку? Или всегда спал на боку — но теперь, кажется, не можешь отдыхать, чего ожидаешь? Вот несколько советов, как решить проблемы со сном во время беременности и устроить себе комфортный сон в положении на боку:

  • Используйте много подушек. Попробуйте скрестить одну ногу над другой и положить одну подушку между ними, а другую — за спину — или любую другую комбинацию, которая поможет вам заснуть.
  • Приобретите специальную подушку. Для дополнительной поддержки попробуйте использовать подушку в форме клина или подушку для беременных длиной 5 футов.
  • Поддержите себя. Если подушки не помогают, попробуйте спать в полувертикальном положении в кресле (если оно у вас есть) вместо кровати.

Имейте в виду, что чувствовать себя некомфортно в течение нескольких ночей или даже недель — это нормально. Ваше тело, скорее всего, со временем приспособится к новому положению.

Что делать, если во время беременности вы просыпаетесь на спине?

Очень немногие люди остаются в одной позе всю ночь.Если вы просыпаетесь на спине во время беременности или на животе, не волнуйтесь (повторяйте: не волнуйтесь). Никто не пострадал.

Тот факт, что вы проснулись в первую очередь, вероятно, является способом вашего беременного тела сказать вам сменить положение (и, возможно, снова пойти в ванную, еще одна распространенная проблема со сном во время беременности).

Вреден ли недостаток сна для меня или моего ребенка?

У подавляющего большинства женщин действительно есть проблемы со сном, поэтому постарайтесь не нервничать, если вы не спите так долго, как до беременности.Тем не менее, исследования показали, что женщины, которые хронически бездельничают менее шести часов в сутки, могут иметь более длительные роды и с большей вероятностью будут нуждаться в кесаревом сечении.

Нелеченное апноэ во сне, при котором дыхание часто нарушается в течение ночи, что приводит к плохому сну и ночному бодрствованию, было связано с осложнениями беременности, включая преэклампсию, гестационную гипертензию и низкий вес при рождении. Если вы думаете, что можете страдать от этого состояния, обязательно поговорите со своим врачом.

Не уверены, что высыпаетесь правильно? Лучше всего судить не по тому, сколько часов вы проводите в постели, а по тому, как вы себя чувствуете.Если вы обнаружите, что не спите и хронически устали — помимо обычной усталости, связанной с беременностью, — вы не высыпаетесь.

Если вы считаете, что недосыпание становится проблемой, поговорите со своим лечащим врачом. Он или она может помочь вам найти корень вашей проблемы и найти решения, чтобы получить необходимый отдых.


Сон на полу — как это сделать правильно, чтобы облегчить боль в спине

Сон на полу может показаться странной идеей нового века.Я имею в виду, что у нас есть кровати по какой-то причине, верно? Мы так привыкли устраиваться на ночь на наших удобных матрасах, устроившись среди пушистых подушек.

Но знаете ли вы, что сон на полу может облегчить боль в спине? Да, в этом есть свои преимущества!

Ошибки могут быть неприятными. Это может быть воспоминание, которое вы захотите похоронить в своей пене с эффектом памяти и мягких чехлах. Но если вы все сделаете правильно, это может быть лучшее, что вы когда-либо делали. Вы можете избавиться от боли, которая была с вами годами.

Готовы попробовать? Мы разберем все за и против, чтобы вы могли принять взвешенное решение.

Почему мы спим в кроватях?

Сон на полу отличается от сна в кровати. Кровати созданы специально для комфорта, а пол — нет. Пол разработан, чтобы сделать ходьбу легкой. Но ходьба и сон имеют совершенно разные механизмы!

Это не значит, что спать на твердой плоской поверхности — плохо.Вовсе нет. Задумайтесь над вопросом: почему вы спите в постели?

Я думаю, что большинство из нас никогда не рассматривали ответ на этот вопрос. После долгих размышлений я действительно смог придумать только один правильный ответ. Потому что так меня учили спать.

Родители не забирают домой своего новорожденного и не устраивают на полу гнездышко. С самого начала мы укрыты мягкими, похожими на объятия одеялами и лежим на мягких губчатых матрасах. Неудивительно, что мысль о сне на полу кажется примитивной!

В чем разница между сном на полу и в кровати?

Когда вы начнете серьезно задумываться о том, чтобы спать на полу, вы заметите, что есть большая разница между тем, как положить Z в постели или на землю.

Поддержка

Матрасы созданы для комфорта, но также обеспечивают некоторую поддержку. Пружины сделаны таким образом, чтобы они слегка прогибались, поэтому, когда мы находимся на матрасе, он немного поддается и кажется слегка упругим. Конечно, матрасы становятся мягче и жестче, но я никогда не встречал матрасов, поддерживающих пол.

Пол, покрытый ковром, плиткой или деревом, довольно прочный. Нет уступов при переворачивании, нет повторения формы попки и нет подпрыгивания, когда вам нужно встать.Ваше тело очень хорошо поддерживается, пока вы спите на нем, но фактор комфорта немного меньше, чем у кровати.

Padding

Вероятно, это то, что вы заметите в первую очередь. Как бы вы ни создавали свою собственную набивку, она никогда не будет похожа на матрас. Этот этаж, кажется, приближается все ближе и ближе, особенно с наступлением ночи.

Кровать всегда удобна. Худшее, что вы почувствуете, — это пружина, которая ткнет вас в спину, или вмятину, где вы лежите, но обычно это происходит только после хорошего десятилетнего использования.

Как это сделать правильно

Если вы хотите попробовать спать на полу, есть правильный и неправильный способ сделать это. Выполните следующие действия, чтобы убедиться, что у вас все получится правильно с самого начала.

Выберите свое пространство

Некоторые помещения будут работать лучше, чем другие. Вы же не хотите, чтобы ваш супруг споткнулся о вас, пока шел в ванную комнату. Вам понадобится пространство:

  • , свободное от беспорядка и потенциальных опасностей.
  • В непосредственной близости от источника света.
  • Чисто и беспыльно.

Создайте свою напольную кровать

Вы будете рады узнать, что вам действительно нужно положить удобную подушку, прежде чем устроиться на ночь. Вот как сделать отличную напольную кровать:

  • Создайте базовый слой — толстое одеяло, спальный мешок или коврик.
  • Добавьте еще один или два слоя, следя за тем, чтобы он оставался ровным.
  • Добавьте одну тонкую подушку, чтобы смягчить голову.
  • При необходимости используйте дополнительную подушку для поддержки коленей или поясницы.

Попробуйте разные позы

Положение, в котором вы обычно спите, когда вы спите, может быть не лучшим для сна на полу. Сначала попробуйте лечь на спину. Если это быстро становится неудобно, попробуйте чередовать стороны.

Вначале он будет менее комфортным, чем ваш мягкий матрас, независимо от того, в каком положении вы находитесь. Главное — продержаться там неделю или около того!

Start Small

Перед тем, как провести всю ночь на полу, неплохо сначала немного вздремнуть.Несколько 2-3-часовых перерывов могут помочь вашему телу уснуть на полу. Развивайте свою толерантность, прежде чем пытаться провести всю ночь. Легко это получается!

Будьте терпеливы

Не пытайтесь использовать это в течение 2 дней и откажитесь от этого как не для вас. Как и все остальное, сон на полу необходимо прервать. Вы должны придерживаться его в течение как минимум недели (желательно двух), прежде чем вы решите, что это (или нет) метод сна для вас.

Возможные преимущества сна на полу

Преимущества могут быть огромными, если вы спите на полу правильно.Так считают даже профессионалы с медицинским образованием:

Может облегчить хроническую боль

Иногда боль может быть вызвана неправильным положением вашего тела во время сна. Это может быть из-за обвисшего матраса, слишком пухлой подушки или из-за того, что вы слишком удобно расположились и потеряли сознание в неестественном положении.

Возможно, мы не чувствуем этого, потому что у нас есть мягкая подкладка, но сон в таком положении может оказывать давление на наши суставы. В течение длительного периода времени вызывает хронические боли и боли.

Сон на полу может исправить это, потому что он заставляет тело спать в более естественном, нейтральном положении. Вы обнаружите, что лжете, и это снимет нагрузку с суставов. Сначала это может показаться неудобным, но подождите немного, и вы должны начать замечать, что в течение дня у вас меньше болей и болей.

Считается, что сон на полу особенно полезен для:

поясницы

Проблема с болью в пояснице заключается в том, что она подкрадывается к вам.Часто это может происходить в результате многолетней неправильной осанки во сне. Ваш матрас медленно провисает, и ваше тело даже не замечает, что оно находится в неестественном положении, потому что это произошло так постепенно! Старые травмы также могут вспыхнуть, если вы лежите в положении, которое скручивает или давит на суставы.

Движение на пол может облегчить давнюю боль. Он держит ваш позвоночник ровным, пока вы отдыхаете, не позволяя вашему телу искривляться в какие-либо странные формы кренделя.

Седалищный нерв

Боль в седалищном нерве — чудовище.Есть несколько вещей хуже, чем сон, нарушенный приступом радикулита. Хорошая новость заключается в том, что сон на полу может помочь успокоить ожог и снизить вероятность его возникновения.

Седалищная боль часто усиливается по утрам, что указывает на то, что сон играет важную роль в возникновении боли. Обычно это происходит из-за того, что положение во сне вызывает защемление нерва или дополнительное давление в этой области. Этого можно избежать, если выбрать более твердую поверхность.

Может помочь улучшить осанку

Сон в правильном положении каждую ночь помогает вашему телу оставаться в правильном положении в течение дня.Это также помогает, если вы не испытываете боли в течение дня!

Поможет встать вовремя

Это может показаться странным, но это правда. Кровати сделаны для комфорта. Когда будильник срабатывает утром, очень заманчиво отложить его, перевернуть и снова устроиться поудобнее. Именно это и происходит каждое утро (по крайней мере, со мной!).

Спать на полу не так комфортно. Поэтому, когда зазвонит будильник, вам будет легче отключить его и сразу же встать.Меньше позднего утра!

Возможные недостатки для сна на полу

Конечно, всему есть свои балансирующие факторы. Вот некоторые возможные негативные побочные эффекты сна на полу:

Может вызвать новые боли

Если вы привыкли погружаться во время сна на мягкую поверхность, это может быть довольно сложной задачей. Ваши мышцы, скорее всего, будут болеть из-за того, что вам придется лечь на твердую поверхность. Ваши суставы могут быть болезненными, поскольку они проводят ночь в разных позах, к которым они привыкли.

Даже если ваше тело привыкает спать в правильном положении, это может быть болезненным. Точно так же, как тяжелая тренировка в тренажерном зале может вызвать боль в мышцах, пока вы хорошо занимаетесь, сон в естественном положении может вызвать боль, пока вы к нему привыкните.

Может быть труднее оставаться в тепле

Скорее всего, лежа на полу, вам не будет так тепло, как на кровати. Поверхность будет тверже, холоднее, и между вами и землей будет гораздо меньше.

Уловка в том, что вы носите и чем покрываете себя.Возможно, вам придется одеться потеплее или спать в носках. Если вам слишком прохладно, накройте плотным одеялом.

Может увеличить риск аллергии

На полу, естественно, больше пыли, чем на кровати. Постельное белье на полу может привести к большему воздействию пыли, чем вы привыкли, и вы можете чихать всю ночь напролет.

Вот почему так важно, чтобы выбранное вами пространство было чистым. Он должен быть достаточно близко к окну, чтобы вы могли поймать ветерок, если вам нужно, но не так близко, чтобы пыль оседала на вашем лице.

Если это то, с чем вы боретесь, выберите другое место для сна. Если это не вариант, купите отличный антигистаминный препарат!

Кому не следует спать на полу?

Спать на полу не для всех. К числу тех, кому следует с осторожностью относиться к этому, относятся:

Пожилые люди

Чем старше мы становимся, тем более хрупкими становятся наши кости. Также становится труднее маневрировать с комфортом. В этом случае матрас средней мягкости будет служить для поддержки ноющих суставов и мышц.Это также обеспечит платформу, на которую легко встать и сесть.

Беременные женщины

Там может простудиться, не говоря уже о необходимости постоянной регулировки, если вы к этому не привыкли. Это определенно не лучшее место для сна для беременной женщины.

Я уверен, что мы все согласны с тем, что беременные женщины заслуживают комфорта больше всего, поэтому спать на кровати — хорошая идея! Вы всегда можете переключиться на сон на полу, когда ваш ребенок родится. Вы все равно можете спать рядом с детской кроваткой!

Люди с аллергией

Как мы уже говорили выше, аллергия может усугубиться, если спать на полу.Если вы все же хотите попробовать, вам может потребоваться немного ОКР, чтобы очистить свое пространство и убедиться, что оно остается свободным от пыли.

Дыхание очень важно. Если во время сна у вас затрудняется дыхание, возможно, лучше будет приподняться.

Люди с заболеваниями костей

Ваши кости не будут такими мягкими, когда вы спите на полу. Если вы уже страдаете заболеванием или расстройством костей, сон на более твердой поверхности может оказать большее давление на кости и суставы, что приведет к боли.

Люди с проблемами позвоночника

Проблемы с позвоночником могут быть связаны с костями или спинным мозгом. В любом случае, если это то, с чем вам приходится иметь дело, спать на полу не рекомендуется.

Из-за того, что вы окажетесь в необычном положении, вещи могут сжиматься и давить на нервы. Это может вызвать боль или онемение. Ни то, ни другое нельзя назвать хорошими вещами, и от них определенно нужно держаться подальше.

Заключение

Сон на полу может быть необычным, но если задуматься, кровати существуют не вечно! Они довольно современные, и в некоторых культурах (например, в Японии) все еще спят на полу больше, чем на кровати.

Если вы хотите попробовать поспать на полу, делайте это правильно. Также не ждите огромных изменений в одночасье. Придерживайтесь этого хотя бы неделю (желательно две), а затем решите, подходит это вам или нет.

Вы можете обнаружить, что боли в спине исчезают, осанка улучшается, и вам становится легче вставать по утрам!

Счастливого сна (на полу!).

лучших положений для сна во время беременности

Юлиан Шолль

Рецензент: Dr.Шерри Нойштайн

Обновлено 17 марта 2021 г.

Беременность, возможно, является одним из самых важных и важных моментов в жизни женщины, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Ваше тело претерпевает стремительную эволюцию, включая выбросы гормонов, необходимых для поддержания беременности. Эти гормоны также отвечают за перепады настроения и дневную сонливость (1).

Очень важно получить как можно больше качественного отдыха во время трансформирующего периода беременности.Мы расскажем, чего ожидать перед сном в каждом триместре, в том числе советы по улучшению сна и о том, как выбрать идеальное положение для сна для вас и вашего ребенка во время беременности.

Рекомендации по засыпанию в каждом триместре беременности

Во время беременности важно стараться спать от семи до девяти часов в сутки (2). Хотя хороший ночной отдых важен (3) независимо от вашего пола и возраста, сон во время беременности приобретает новое значение из-за физиологических и психологических изменений в организме во время беременности.Эти изменения могут вызвать множество неудобств, в том числе:

  • Тошнота
  • Изжога
  • Судороги ног
  • Чрезмерное мочеиспускание
  • Синдром беспокойных ног
  • Боль в спине

Симптомы беременности также могут помешать вам высыпаться и, возможно, привести к нарушениям сна (4), которые, как было показано, повышают риск для беременных женщин в третьем триместре.

По мере того, как ваше тело трансформируется в течение каждого триместра беременности, сон становится все труднее и труднее уловить.Однако с помощью нескольких простых советов для каждого триместра вы сможете вернуть себе желанный отдых и расслабление.

Первый триместр:

Сон в первом триместре беременности имеет свои проблемы, в том числе высокий уровень прогестерона, который может вызвать необходимость серьезного сна в дневное время, но нарушить ваш сон в ночное время. Вам также может быть трудно найти удобное положение для сна из-за болезненной и опухшей груди, кислотного рефлюкса, а гормоны, которые помогают вынашивать ребенка, могут вызвать у вас чувство перегрева.

Чтобы помочь компенсировать эти условия, попробуйте следующие советы:

  • Спать днем, если позволяет ваше расписание
  • Попробуйте на этом этапе принять положение для сна на боку, особенно если вы спите на животе
  • Носите более прохладную одежду для сна и поддерживайте более низкую температуру в спальне
Второй триместр:

Сон во втором триместре беременности может стать немного легче, что даст вам небольшую передышку. Эта передышка обычно возникает из-за ослабления утреннего недомогания.

Хотя у вас может не быть симптомов тянущей боли, которые вы испытывали в первом триместре, теперь ваша спина может начать болеть. В таком случае не следует спать на животе или спине (5), так как это может усилить боль в спине, а также создать давление на главную вену, по которой кровь от нижней части тела идет к сердцу.

Вы можете воспользоваться относительно спокойным вторым триместром, чтобы создать некоторые здоровые ритуалы сна, например, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и слушать успокаивающую музыку перед сном.Привычки, которые вы усвоили сейчас, помогут вам в третьем триместре, когда получить крепкий сон сложнее.

Дополнительные подушки также могут помочь облегчить боль в спине, удерживая позвоночник ровным — попробуйте положить одну между коленями, а другую — чтобы поддержать живот. Если у вас нет дома дополнительных подушек, вы можете подумать о покупке специальных подушек для беременных, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с беременностью.

Общие жалобы на физическое состояние во втором триместре, которые могут повлиять на сон, включают:

  • Головные боли
  • Боли в ногах или судороги
  • Синдром беспокойных ног
Третий триместр:

Вы находитесь на последнем отрезке беременности, но попытки получить достаточное количество сна в третьем триместре беременности могут показаться бесполезным занятием.Изжога, частые походы в туалет и изменяющееся тело могут усугубить ситуацию. Кроме того, беременность увеличивает риск нарушений дыхания, таких как обструктивное апноэ во сне и храп (6).

Вот несколько советов по улучшению сна в третьем триместре:

  • Продолжайте спать на боку
  • Используйте подушки для выравнивания позвоночника
  • Поддерживайте комфортную температуру в спальне
  • Избегайте острой пищи и кофеина
  • Сведите к минимуму использование электронных устройств по вечерам
  • Приглушите свет и сведите шум на минимум

Если вы по-прежнему плохо спите в третьем триместре, постарайтесь не слишком переживать по этому поводу — проблемы со сном — обычное явление на последних неделях беременности, и они не повредят вашему ребенку.Однако уменьшение количества сна может привести к более длительным схваткам (7) и повысить вероятность родоразрешения с помощью кесарева сечения. Если вы изо всех сил пытаетесь высыпаться ночью в третьем триместре, постарайтесь наверстать упущенное, вздремнув днем, если можете.

Положения для сна во время беременности

В то время как ваше тело адаптируется к беременности, ворочание приобретает совершенно новый уровень смысла — становится все труднее определить лучшую позу для сна. Прислушиваясь к своему телу и следуя нескольким простым рекомендациям, вы сможете обеспечить себе идеальное положение для комфортного сна во время беременности.

Сон на боку во время беременности

Сон на боку — хорошая идея на всех триместрах беременности. Однако, если вы страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (8) (более известной как ГЭРБ или изжога) во время второго или третьего триместра, вам, возможно, стоит избегать сна на правом боку, поскольку эта сторона может вызвать обострение ГЭРБ. симптомы (9).

Люди часто утверждают, что лучше спать на левом боку во время беременности, утверждая, что это способствует притоку крови к почкам и плоду.Некоторые, но не все исследования подтверждают это утверждение. Хотя эксперты в целом согласны с тем, что лучше всего спать на боку, одно исследование показало, что положение для сна слева и справа одинаково безопасно для нерожденных детей (10). Если вам неудобно спать на левом боку, не стесняйтесь спать на правом.

Сон на спине во время беременности

Многие люди от природы склонны спать на спине. Хотя во время беременности может быть приятно спать на спине, вам следует избегать этой позы во втором триместре.Вес вашего живота плюс сила тяжести от лежания на спине могут оказывать давление на главную вену, по которой кровь отходит от нижней части тела к сердцу. Это давление может вызвать затруднение дыхания и низкое кровяное давление, что может вызвать головокружение или головокружение.

Сон на спине во время беременности также может вызвать проблемы с пищеварением, низкое кровяное давление, геморрой и нарушение кровообращения. Исследования также показали, что сон на спине может привести к негативным последствиям при рождении.

Сон на животе во время беременности

Если вы спите на животе, вы можете беспокоиться, что это положение для сна может нанести вред вашему плоду. Можете отдыхать спокойно — стенка матки утолщена, чтобы защитить ребенка. Несмотря на то, что это безопасно, вы, вероятно, не найдете комфортного сна во втором и третьем триместрах.

Основа здорового сна во время беременности — ваш матрас

Во время беременности сон может быть нарушен множеством неприятных ощущений, возникающих в результате резких физиологических изменений, происходящих в вашем теле.Один из самых серьезных виновников среди беременных — боли в пояснице. Чтобы облегчить боль в спине во время сна во время беременности, необходимо спать на более удобном матрасе.

Идеальный матрас во время беременности должен соответствовать вашему телу, улучшать выравнивание позвоночника и помогать удерживать вас в ровной плоскости, при этом матрас не провисает слишком сильно.

Вот несколько советов по выбору матраса во время беременности:

  • Зонированные матрасы могут быть наиболее удобными и обеспечивают наилучшую поддержку нижней части спины
  • Латексные матрасы (11) могут снизить большее давление в спине и ягодицах, чем матрасы других типов
  • Матрасы средней жесткости могут обеспечить большее облегчение симптомов боли в пояснице по сравнению с твердыми моделями

Часто задаваемые вопросы:

Можно ли вздремнуть, чтобы восполнить потерянный сон во время беременности?

Можно вздремнуть днем, но старайтесь не спать слишком долго и не спать слишком поздно — это может помешать вашему ночному сну.

Какое положение для сна лучше всего во время беременности?

Было доказано, что сон на боку во время беременности является наиболее безопасным и удобным положением.

Почему не рекомендуется спать на спине во время беременности?

Сон на спине может усилить боль в спине, а также вызвать давление на главную вену, которая направляет кровь из нижней части тела обратно в сердце.

Я перегреваюсь по ночам — как я могу это контролировать?

Носите более прохладную одежду для сна и поддерживайте более низкую температуру в спальне.Рекомендуемая комнатная температура для взрослых женщин составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, поэтому стремитесь к нижнему пределу этого диапазона.

Список литературы

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26055670/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  3. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000871.htm По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  4. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28796676/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708015/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22999158/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29152887/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/318

    / По состоянию на 24 февраля 2021 г.

  9. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/410292 По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  10. https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(19)30054-9/fulltext По состоянию на 24 февраля 2021 г.
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5310954/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.

Как класть искусственную траву

Искусственная трава сейчас популярна как никогда. Уложите газон с искусственной травой самостоятельно, и вы сэкономите немного денег. Наше руководство по установке искусственной травы поможет вам спланировать, сколько вам понадобится искусственной травы и сколько это будет вам стоить.Загрузите Инструмент планирования, щелкнув ссылку ниже. Вот как пользоваться планировщиком:

Шаг 1
Определите размер области, которую вы хотите заменить. Вычислите это в квадратных метрах.

Шаг 2
Используйте пустую сетку в Инструменте планирования (PDF-файл), чтобы определить, сколько рулонов искусственной травы вам понадобится. Расположите рулоны так, чтобы количество стыков было минимальным. Оставьте лужайку дополнительной длины для небольшого количества отходов, в зависимости от дизайна вашего сада и способа укладки рулонов.

Наша искусственная трава поставляется шириной 2 м (200 см) и 4 м (400 см) (наличие см. В раскрывающемся списке) и любой длиной до 25 метров. Помните, что все рулоны должны быть уложены в одном направлении, чтобы получить наилучшую отделку и, в идеале, так, чтобы вы смотрели в стопку.

Step 3
Закажите необходимое количество травы, приспособлений, аксессуаров и инструментов в нашем интернет-магазине.

Нужна помощь?

Мы здесь, чтобы сопровождать вас на каждом этапе пути и позаботиться о том, чтобы ваш газон выглядел великолепно.Свяжитесь с нами, и мы будем рады ответить на ваши вопросы и помочь с идеальной установкой.

Вам также может понадобиться…

Некоторые линейки искусственной травы Direct требуют дополнительных продуктов. Вам может понадобиться мембрана от водорослей, подложка, штифты для фиксации грунта, тубы или тюбики с клеем, соединительная лента, инструмент для пистолета для мастики, распределитель клея и нож для рукоделия. Просто посетите наш интернет-магазин. Мы можем предоставить все, что вам нужно, и посоветовать вам точно знать, что делать. Просто спроси.

Загрузите наш бесплатный инструмент планирования и руководство здесь.

Направляющая

После небольшой подготовки вы можете добиться отличных результатов и значительной экономии, установив свой новый газон самостоятельно.

В Artificial Grass Direct мы поставляем искусственную траву высочайшего качества по самым низким ценам, которые доступны сегодня. Так что купите сейчас, и вы сможете быстро и легко преобразить свой сад.

Мы не проиграем по цене!

Укладка на грунт или песок

Подготовка
Для достижения наилучших результатов вы должны положить газон на 35-миллиметровый слой утрамбованного острого песка.Для поддержания уровня может потребоваться удалить эквивалентное количество верхнего слоя почвы. Неразумно оставлять растительный материал под новой травой, так как он будет гнить неравномерно. Земля или песок следует утрамбовать. Для небольших площадей вы можете сделать это с помощью обратной стороны лопаты или строительной доски, а для больших площадей используйте виброплиту, которую можно взять напрокат в большинстве центров по аренде оборудования.

Пленка для сорняков
Укладывается сразу под траву, это не дает семенам попасть в песок и прорасти.Перекрыть мембрану не менее чем на 100 мм и отвести прямо к краю участка.

Акклиматизация
Положите искусственную траву поверх мембраны. Обрежьте примерно 50 мм искусственной травы, чтобы получился идеальный край. Лучше оставить траву на день, чтобы она успокоилась. Это помогает предотвратить образование складок и складок.

Соединение
Соедините вместе края травы стыком, когда вы будете удовлетворены результатом, оторвите траву и проложите подкладочную ленту из стекловолокна под стык блестящей стороной вниз.С помощью шпателя нанесите на ленту наш мастичный клей Aqua Bond или универсальный клей, затем просто отогните траву, стараясь не выдавливать клей на пряди травы. Узнайте больше о том, как укладывать искусственную траву здесь

Тримминг
Подстригайте искусственную траву острым ножом, следя за тем, чтобы между стенами и травой не было зазоров. Всегда используйте острые лезвия и регулярно меняйте лезвие. Трава иногда имеет обрезку материала на одном крае, это только что производственный материал, и его необходимо удалить перед укладкой, это не для соединения края, вам нужно будет использовать соединительную ленту и клей для всех соединений.

Крепление
Используйте наши заземляющие штифты, вбитые в землю под углом каждые 200 мм, чтобы закрепить периметр. В качестве альтернативы вы можете создать небольшую бетонную вутку, чтобы приклеить или закопать куски обработанной древесины, чтобы прибить или прикрепить к ней.

Укладка на настил или во временное пользование

Loose Lay
Разложите искусственную траву и подстригите ее по размеру. Он останется плоским под собственным весом. Садовую мебель или вазоны можно использовать для удержания в местах, подверженных сильным ветрам.

Underfelt
Для обеспечения более мягкого и впитывающего ощущения, свободно постелите под травой наружное нижнее белье толщиной 12 мм, которое можно приобрести в нашем магазине. Убедитесь, что все стыки аккуратно стыкованы.

Adhesive Fix
Используйте наши адгезивы Aqua Bond, чтобы приклеить его к любой гладкой поверхности.

Механическое крепление
Используйте скобозабивной пистолет или прихватку / гвоздь, чтобы закрепить его непосредственно на дереве.

Для укладки на бетон или основание террасы

Подготовка
Во-первых, убедитесь, что покрываемая поверхность чистая и гладкая.Самовыравнивающийся состав может потребоваться для удаления дефектов поверхности, которые могут просвечивать до верхней поверхности, особенно на изделиях с более тонкой высотой ворса.

Его можно приобрести в магазинах DIY.

Underfelt
Чтобы обеспечить более мягкое и впитывающее ощущение, свободно постелите под травой под тканью толщиной 12 мм, которую можно приобрести в нашем магазине. Убедитесь, что все стыки аккуратно стыкованы.

Уложите, соедините и подстригите искусственную траву, как указано выше

Укладка на плоских крышах

Важно, чтобы крыша выдерживала нагрузку, а также важно не проколоть водонепроницаемую мембрану.Неплотная укладка позволит избежать этого. Наш клей Aqua Bond обеспечит более надежную фиксацию, но вам следует посоветоваться с местным профессионалом, прежде чем делать какие-либо постоянные ремонтные работы на плоских крышах.

Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить дружелюбное и бесплатное предложение по телефону 0845 177 1664.

Как укладывать плитку — подробное руководство по укладке пола

Подготовка к заливке швов

Подготовьте пространство для затирки, удалив излишки жидкого раствора в затирочных швах. Универсальный нож лучше всего подходит для очистки швов от раствора.Обязательно меняйте ведро с водой регулярно, работайте с чистой водой и используйте почти сухую губку. Затем удалите распорки. Если вы установили искусственную плитку, такую ​​как стеклянная, керамическая или фарфоровая, сейчас самое время нанести раствор для затирки. Это предотвращает чрезмерное прилипание раствора к поверхности плитки. Если вы используете натуральный камень или плитку из энкаустического цемента, мы рекомендуем также нанести каменный герметик перед заливкой швов. Для особенно сильно текстурированных камней вы также можете использовать раствор для затирки после этого шага.

Обратитесь к рекомендациям любого производителя для смешивания вашего конкретного раствора. Этот шаг может не потребоваться, поскольку некоторые растворы поставляются предварительно смешанными. Сначала добавьте жидкость в ведро. Затем порциями добавляйте порошок, чтобы он не сгустился. Обычно вы можете добавить больше жидкости, но, как правило, сначала заканчивается порошок, поэтому сначала начните смешивать небольшие порции. Тщательно перемешайте, чтобы весь пигмент затирки смешался равномерно, чтобы не было полос. Дайте смеси затвердеть в соответствии с рекомендациями производителя, и перед нанесением перемешайте еще раз.Помните о времени открытой выдержки и времени отверждения, как и на этапе тонкого отверждения.

Имейте под рукой ведро с водой и губку для очистки на ходу. Начните наносить раствор с помощью терки. Затирка — это плоский резиновый или силиконовый инструмент с гибким краем, похожий на шпатель. Держите его под углом 45 °, при этом подойдя к линии затирки по диагонали. Если вы нанесете раствор параллельно стыку, он будет вытягивать раствор из стыка, а не проталкивать его внутрь. Убедитесь, что стык полностью заполнен сверху вниз.Мы рекомендуем чередовать затирку и очистку, а также переключаться туда и обратно каждые 10–30 минут в зависимости от типа затирки, температуры и других факторов. Вот почему так важно определить открытое время. Будьте осторожны, не используйте слишком много воды при очистке, так как это может вымыть пигмент из раствора и осветлить цвет. Сведите к минимуму количество излишков затирки на плитке. Легче наносить затирку только на стыки плитки большого формата, тогда как небольшую мозаику необходимо покрыть почти полностью, чтобы заполнить все стыки.

По окончании затирки на поверхности плитки может образоваться помутнение раствора. Это очень тонкий слой раствора, и это нормально. Дайте раствору застыть в течение нескольких часов, а затем используйте рекомендованное средство для удаления тумана и сухую или почти сухую губку или тряпку. Подойдите к линии затирки по диагонали, чтобы не удалить затирку из шва. Затем вам нужно нанести удар по линии затирки. Это означает, что используйте почти сухую губку, чтобы растянуть раствор, разглаживая его. Обязательно слегка надавите на угол губки и кончик пальца.Убедитесь, что губка почти полностью высохла, потому что вода размазывает раствор. Регулярно меняйте грязную воду на чистую, особенно если у вас много мутного раствора. Соблюдайте рекомендованное производителем время отверждения.

3 малоизвестных совета по поводу сна с радикулитом

Достаточное количество спокойного, восстанавливающего сна является важным компонентом эффективного плана лечения ишиаса. Однако, если у вас сильная боль, может быть сложно найти удобное положение и заснуть и / или спать всю ночь.

3 совета по сну при радикулите Видео
Сохранить

Использование подушки, чтобы приподнять колени в постели, может помочь облегчить симптомы ишиаса.
Смотреть: 3 совета по поводу сна с радикулитом Видео

Существует множество доступных сведений, рекомендующих различные позы или продукты для сна, но большая часть из них носит анекдотический характер. Вот полезные советы, подкрепленные медицинскими исследованиями, которые помогут вам найти облегчение и восстановить контроль над своим режимом сна.

1. Положите подушку между ног

Ограниченные исследования показывают, что сон на боку может защитить от боли в спине. 1 Если вы спите на боку, положите подушку между бедрами или ногами, чтобы уменьшить давление на позвоночник.

См. Лучшие подушки для разных положений сна

Чтобы следовать этой технике, лягте на бок, слегка согнув колени, и поместите между бедрами / коленями обычную подушку, подушку для тела или подушку-клин.

Посмотрите, что искать в подушке, если у вас радикулит

объявление

2. Поднимите колени

Сон на спине или животе может увеличить риск боли в пояснице, 2 , возможно, потому, что такие положения увеличивают давление на мелкие суставы в задней части позвоночника. Если вы обычно спите на спине, попробуйте спать, слегка приподняв колени.

  • Лягте на спину, прижимая ягодицы и пятки к кровати.
  • Слегка согните колени к потолку.
  • Подсуньте подушку под колени. Медленно добавляйте дополнительные подушки, пока не найдете удобное положение для коленей и поясницы.

Для поднятия колен можно использовать подушки разной формы, плотности и контура. Некоторые примеры включают обычные подушки для кроватей, цилиндрические подушки или подушки на танкетке. Вы также можете выбрать между подушками из пеноматериала с эффектом памяти и пуховыми подушками в зависимости от желаемой твердости.

См. Типы подушек, которые следует учитывать

В этом блоге Серия:

3.Попробуйте матрас средней жесткости

Исследования показывают, что использование матраса средней жесткости может помочь уменьшить боль в пояснице. 3 5 Матрас должен держать ваш позвоночник ровным в течение ночи. Для тех, кто спит на боку, слишком жесткий матрас не позволяет плечам достаточно опуститься, а слишком мягкий матрас позволяет более тяжелому тазу чрезмерно провисать — оба этих сценария приводят к плохо выровненному позвоночнику и потенциально большей боли и жесткость. 6

Попробуйте новый матрас с расширенной гарантией возврата денег, чтобы у вас было время протестировать его.

См. Матрасы и положения для сна для каждого диагноза боли в спине

Саморегулирующийся матрас

Существуют доказательства того, что кровати, которые позволяют вам активно контролировать жесткость (надувные / саморегулирующиеся на заказ), могут улучшить выравнивание позвоночника, качество сна и боль в спине. 7 , 8 — таким образом у вас нет чтобы принять окончательное решение о жесткости, и вы даже можете отрегулировать матрас в зависимости от вашего текущего положения во время сна.Некоторые регулируемые матрасы имеют несколько зон, что дает клиентам еще больший контроль. 9

Ознакомьтесь с рекомендациями перед покупкой регулируемой кровати

Поиск правильного положения для сна — это процесс проб и ошибок; ни одна позиция для сна не подходит для всех. Продолжайте экспериментировать, и вы можете обнаружить, что другое положение сводит к минимуму боль в седалищном нём и позволяет вам спать всю ночь.

Подробнее:

Использование лекарств для снятия боли и уменьшения проблем со сном

Рекомендации при покупке нового матраса

Список литературы

  • 1.Гордон С., Гриммер К., Тротт П. Положение во сне, возраст, пол, качество сна и шейно-грудные симптомы при пробуждении. Интернет-журнал союзных медицинских наук и практики. 2007; 5 (1). Доступно по адресу: https://nsuworks.nova.edu/ijahsp/vol5/iss1/6/
  • 2.Abanobi O, Ayeni G, Ezeugwu C, Ayeni O. Привычки к уменьшению риска боли в спине у сварщиков и взломщиков панелей в Оверри, Юго-Восточная Нигерия. Индийский журнал исследований и разработок в области общественного здравоохранения. 2015; 6: 187. DOI: 10.5958 / 0976-5506.2015.00164.3
  • 3. Анкуэль В., Замудио Р., Мендиола А. и др. Влияние адаптированного матраса на скелетно-мышечную боль и качество сна у пожилых людей в специализированных учреждениях. Sleep Sci. 2015; 8 (3): 115–120. DOI: 10.1016 / j.slsci.2015.08.004
  • 4.Рэдван А., Фесс П., Джеймс Д. и др. Влияние различных конструкций матрасов на улучшение качества сна, уменьшение боли и выравнивание позвоночника у взрослых с болью в спине или без нее; систематический обзор контролируемых исследований. Здоровье сна. 2015; 1 (4): 257-267. DOI: 10.1016 / j.sleh.2015.08.001
  • 5.Jacobson BH, Boolani A, Smith DB. Изменения боли в спине, качества сна и ощущаемого стресса после введения новых систем постельного белья. Журнал хиропрактики. 2009; 8 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.jcm.2008.09.002
  • 6.Лейльнахари К., Фатураи Н., Ходалотфи М., Садегейн М.А., Амин Кашани Ю. Выравнивание позвоночника у мужчин во время сна на боку: экспериментальное исследование и моделирование. Биомедицинская инженерия в сети. 2011; 10 (1): 103. DOI: 10.1186 / 1475-925X-10-103
  • 7.Monsein M, Corbin TP, Culliton PD, Merz D, Schuck EA. Краткосрочные результаты лечения пациентов с хронической болью в спине на надувных матрасах по сравнению с пружинными матрасами. MedGenMed. 2000; 2 (3): Е36. PMID: 11104482
  • 8.Price P, Rees-Mathews S, Tebble N, Camilleri J. Использование нового накладного матраса у пациентов с хронической болью: влияние на сон и самооценка боли. Clin Rehabil. 2003; 17 (5): 488-492. DOI: 10.1191 / 0269215503cr640oa
  • 9. Verhaert V, Haex B, De Wilde T. и др. Эргономичность в конструкции кровати: влияние выравнивания позвоночника на параметры сна.Эргономика. 2011; 54 (2): 169-178. DOI: 10.1080 / 00140139.2010.538725

Как правильно лежать в гамаке

Как правильно лежать в гамаке

Обожаю гамаки. Они портативны, просты в использовании и удобны, если использовать их правильно. Когда кто-то говорит, что гамаки неудобны, это потому, что он неправильно ими пользуется. «Но ведь это просто? Просто положи трубку и залезай? Верно?» Неправильный.

Есть две вещи, которые вам нужно сделать, если вы хотите достичь нирваны в гамаке.

Гамак на заднем плане висит слишком туго. У того, что впереди, высокие лямки и правильный угол.

Повесьте ремни высоко

Вы не можете просто повесить гамак и прыгнуть внутрь. Хорошо, вы можете, но вы не будете в нем надолго, и вы будете ходить и говорить людям, что «гамаки не для вас».

Когда вы вешаете гамак, вы хотите, чтобы ремни были ВЫСОКОЙ. Почему? Потому что вы пытаетесь натянуть ремни под углом примерно 30 градусов. В Интернете есть калькуляторы гамака, если вы хотите уточнить это, но в этом нет необходимости.Просто убедитесь, что деревья находятся на расстоянии около 15 футов друг от друга, и все будет в порядке. Затем поднимитесь над головой как можно выше и прикрепите ремни. Причина, по которой вы это делаете, подводит меня к правилу комфорта гамака: лежать под углом.

Укладка под небольшим углом позволяет лежать почти ровно, что делает его намного более удобным.

Укладка под углом

Когда вы лежите прямо в гамаке, ваши ноги и голова будут подниматься вверх. Что вам нужно сделать, так это уложить под небольшим углом.Переместите ноги вправо, а голову — влево. Если вы правильно повесили гамак, вы обнаружите, что можете лежать почти ровно. Вы даже можете лечь на бок, если хотите. Каждый раз, когда я указываю на это кому-то, они ошеломлены. «Какие? Мне НАМНОГО удобнее. Почему я не делал этого все время? »

Знайте, что вы знаете, как правильно лежать в гамаке. Гамаки — одно из самых ярких и простых изобретений, о которых я знаю, но пользоваться ими нужно правильно. Думаю, вы удивитесь, насколько эти два правила будут иметь значение.Я только прошу передать его в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то корчится в гамаке, пытаясь устроиться поудобнее. Разложите в гамаке любовь!

комментария

.