Оформляем арку своими руками: как украсить арку в квартире

как украсить арку в квартире

Весьма актуальный вопрос и для владельцев квартиры, и для обладателей частного дома – как оформить арку, чтобы она выглядела стильно и органично вписывалась в интерьер помещения. Такой вариант оформления дверного проема, как арка весьма популярен и используется для разграничения пространства в кухне, прихожей, гостиной, балконе и т. д. Форма и конфигурация конструкции могут быть совершенно разными: от классического портала до сложных замысловатых моделей. Также могут использоваться различные способы декорирования, рассмотрим их более подробно.

Существует множество способов оформить арку в квартире

Покраска

Одним из самых распространенных и доступных методов оформления арочного проема в квартире является его оштукатуривание с дальнейшей покраской. Этот способ отлично подходит для современных интерьерных стилей, а также для ультрамодных и классических. Здесь возможно несколько вариантов оформления. При этом следует учитывать возможность подбора самой основы под покраску, то есть штукатурки. Это может быть один из следующих вариантов:

  • стандартная гладкая финишная шпаклевка;
  • создание рельефа на поверхности;
  • использование специальной фактурной штукатурки;
  • нанесение уже пигментированного состава.

Для жилых комнат лучше использовать гладкую штукатурку, а коридор и балкон можно обыграть с помощью фактурных смесей.

Оштукатуривание под покраску — самый распространенный и простой вариант отделки арки

Для того чтобы арка в квартире смотрелась аккуратно изначально необходимо выровнять её контуры. Для этого используют шпаклевку, гипсокартон и уголки. Стыки и щели лучше всего заделать с применением серпянки. По углам нужно зафиксировать уголковый профиль, чтобы контуры были ровными и четкими.

Перед покраской важно зачистить поверхность, чтобы добиться идеально гладкого основания. Краску наносят чаще всего валиком. Если вы решили украсить арку рельефными элементами, лучше сразу наносить декоративную смесь с пигментами. В противном случае можно воспользоваться краскопультом или выполнить неравномерное декоративное окрашивание проема. В дальнейшем в проеме можно будет установить дополнительные накладки или повесить шторы.

Плитка и камень

Еще один популярный способ, позволяющий декорировать арку – использование облицовочных материалов. Особым спросом пользуется плитка, имитирующая натуральный камень или кирпичную кладку. Также можно использовать и стандартный кафель или мозаику, в зависимости от стилистики интерьера.

Огромный плюс такого способа декорирования арки в квартире – возможность вписать проем в совершенно разные стили. Искусственный камень можно комбинировать с различными материалами, например, со штукатуркой, обоями или краской. Порядок раскладки подбирается индивидуально. Чаще всего это произвольное расположение элементов по периметру проема арки.

Для отделки в таких случаях в основном применяются гипсовые материалы. Тем не менее весьма популярными является клинкер и керамогранит. Особенно их целесообразно размещать на входе в квартиру или на балкон, так как эти материалы более прочные и износостойкие. Такая отделка может имитировать совершенно разные материалы:

  • песчаник;
  • кирпич;
  • сланец;
  • известняк;
  • мрамор;
  • гранит.

Декорировать арку в квартире можно с помощью плитки или камня

Для того чтобы своими руками качественно облицевать арку плиткой изначально рекомендуется вывести идеально ровную поверхность. Также важно подобрать подходящую клеящую смесь. В проеме можно нанести ориентировочную разметку расположения элементов, особенно если вы планируете нестандартную кладку.

Декоративные панели и лепнина

Следующий вариант, с помощью которого можно обрамить арку – использование специальных декоративных панелей и накладок. Самым популярным материалом в этом случае является МДФ. Такой способ декора отлично подходит для классического интерьера. Поверхность панелей может быть облицована натуральным или искусственным шпоном, а также пленкой. Последний вариант позволяет расширить палитру отделки, но и имитация натуральной древесины смотрится чрезвычайно выигрышно даже в ультрасовременном дизайне.

Для того чтобы зафиксировать панели в проеме арки используются гвозди без шляпок и клей. Если уровень выводится с нуля, тогда нужны распорки и монтажная пена. Принцип их монтажа схож с установкой дверного короба. Вначале нужно обрамить внутреннее пространство арки, а затем закрыть все стыки и щели наличниками. В некоторых случая используются уже готовые накладки, которые можно зафиксировать одним щелчком.

Для оформления арки в квартире также используют лепнину. Чтобы своими руками облицевать таким образом проем, вам понадобится клей, например, жидкие гвозди. Элементы изготавливаются в основном из полиуретана, они смотрятся очень эффектно и могут придать интерьеру ощущение грандиозности и высокого стиля при правильном исполнении, также подходят для романтичных стилей и античных вариаций. Форма может быть как простейшая, так и содержать сложные гнутые и литые элементы. В дальнейшем белые молдинги можно покрасить. Единственный минус – их легко повредить.

Лепнина на арке подойдет далеко не к каждому интерьеру

Шторы

Шторы для оформления арочного роема сегодня не так популярны, но все же иногда используются. Здесь редко можно встретить традиционные тюли и портьеры, хотя с их помощью можно замаскировать вход. В основном применяются шторы из лозы, деревянных плашек, бусин, нитей, бамбука и т. д. Такие шторы несложно изготовить своими руками.

Для крепления используются карнизы, их навешивают над проемом. Для круглых и сложных конструкций шторы применяются реже, так как крепление будет слишком заметным. Тем не менее можно подыскать специальные изогнутые карнизы, которые будут совпадать с формой проема.

Самый малобюджетный вариант декорирования арки — использование штор

Как именно с помощью шторы украсить арку, нужно рассматривать индивидуально, на это во многом влияет общая стилистика интерьера, объединяемых аркой помещений.

Что именно использовать: штукатурку, шторы, плитку или панели – решать вам. Перед принятием окончательного решения рассмотрите все доступные варианты, взвесьте все плюсы и минусы, а также учтите возможные расходы на декорирование.

Рекомендуем посмотреть видео


Как оформить арку в коридоре своими руками: несложные способы декора из гипсокартона (68 фото)

Одним из стильных и функциональных решений является оформление арки в коридоре. Такое приспособление позволяет избежать установки двери и делает интерьер выразительным и необычным. Кроме того, арка идеально подходит для высоких людей, поэтому сделать и декорировать ее можно своими руками.

Дизайн коридора галереи с аркой

Дизайн коридора с аркой и наличниками

Дизайн коридора с аркой большой

Виды арок в коридоре: основные варианты

Конструкцию арки можно соорудить в любом помещении: на кухне, в спальне, детской или на балконе, но красивее и приятнее она смотрится в коридоре. Заходя в квартиру, человек сразу обращает внимание на данный элемент. Чтобы выбрать подходящее строение для своего жилища, рекомендуется рассмотреть основные типы.

Дизайн коридора с аркой декоративной

Дизайн коридора с аркой и лепниной

Дизайн коридора с аркой в доме

Непревзойденная классическая арка – выбор консерваторов

Арка классической формы является традиционным вариантом, наиболее часто применяемым для коридоров. Особенность такого изделия – свод выполняется в форме полукруга, а радиус закругления портала всегда будет равен половине ширины проема.

Классическая конструкция из коридора на кухню, оформленная каменной кладкой, – хороший вариант для консервативного дизайна

Дизайн коридора с аркой эллипсной

Дизайн коридора с аркой зеленой

Арочный портал может содержать декоративные элементы, иметь вставки на вертикальных стойках. Плавные и дугообразные формы позволили дать такой конструкции второе название – римская арка. В коридоре классика будет смотреться превосходно, она украсит любой интерьер.

Дизайн коридора с аркой резной

Ремонт и дизайн арки в коридоре

Дизайн коридора с аркой бетонной

Современный тип – модерн

Переход от классики к более современным формам арок подразумевает тип модерн. Это оригинальная форма конструкции, где округлость свода выражена меньше, чем при классическом варианте. Такие арки позволяют значительно увеличить высоту проема, поэтому данный тип часто применяется в квартирах и домах, где живут высокие люди.

Дизайн коридора с аркой квадратной

Дизайн коридора с аркой крашеной

Дизайн коридора с аркой беленой

Отделка арки модерн подразумевает тонкое нанесение материала, чтобы избежать нарушения изгиба свода. Вариант отлично подойдет для дизайна большого коридора – он визуально расширит пространство и сделает плавный переход из одного помещения к другому.

Дизайн коридора с аркой в средиземноморском стиле

Дизайн коридора с аркой простой

Дизайн коридора с аркой

Арка-портал: строгие линии

В коридоре, где дверь становится неуместной, но хочется сохранить прямоугольный проем, устанавливают арки-порталы. Они имеют несколько особенностей:

  • строгая геометрическая форма;
  • универсальность и применимость к любому дизайну коридора;
  • конструктивные особенности не затрагивают, а расширяют пространство.

Широкий проем актуален для установки портальной арки из коридора в кухню

Дизайн коридора с аркой в стиле эко

Дизайн коридора с аркой из пенопласта

Утонченный вкус и рационализм – такие качества присущи людям, которые отдают предпочтение арке-порталу.

Трапеция: оригинальность решений

Оформление трапециевидных арок происходит за счет декорации углов. Так как модель демонстрирует изящество и чистоту линий, она может применяться для коридора, выполненного в стиле барокко. Достоинством такого типа сооружения является возможность незаметно подчеркнуть особенности созданного интерьера: углы можно выполнить в другом цветовом оформлении, сделав акценты на главную расцветку коридора. Межкомнатная арка-трапеция является нетривиальным решением, поэтому подойдет для оригинальных интерьеров дома.

Дизайн коридора с аркой в частном доме

Дизайн коридора с аркой с колоннами

Дизайн коридора с аркой голубой

Эллипс: индивидуальность и креативность

Среднюю ступень по форме между классикой и модерном занимает арка типа эллипс. Свод приобретает форму правильного и неправильного полукруга. Такой вариант особенно удобен для проема прихожей, которой хочется придать оригинальности. Такие арки солидны и элегантны, но готовые варианты имеют высокую цену из-за сложности исполнения. Сделать арку-эллипс можно самостоятельно из гипсокартона и встроить ее в проем.

Дизайн коридора с аркой каменной

Дизайн коридора с аркой с молдингами

Дизайн коридора с аркой прованс

Полуарка: простая асимметрия

Такая конструкция является достойным примером асимметричных сооружений. Часть свода повторяет портал, а другая выполняется в классическом изгибе или по типу модерн. Поворот может иметь любой радиус. Несколько особенностей полуарки:

  • асимметричная форма, позволяющая скрыть недостатки и нарушения расчетов при выполнении классической арки;
  • простой монтаж;
  • для создания свода используется четверть окружности;
  • для производства лучше воспользоваться арочным гипсокартоном.

Полуарка не скрадывает пространство коридора, а лишь является хорошей альтернативой дверному полотну

Дизайн коридора с аркой в стиле модерн

Дизайн коридора с аркой из гипсокартона

Оформлять коридор полуаркой несложно, однако для этого важно иметь много пространства, ведь радиус закругления есть только с одной стороны. Это означает, что человеку необходимо достаточно места, чтобы пройти через проем.

Стрельчатая: восточные образы

Ломаная или стрельчатая арка пришла в архитектуру во времена Средневековья. Конструкция повсеместно использовалась на Востоке: ее применяли как для обычных жилых домов, так и при построении мечетей. Такое приспособление имеет две дуги, которые пересекаются наверху под определенным углом. Межкомнатная стрельчатая арка в коридоре хорошо будет смотреться в интерьере с готическим стилем. Конструкции бывают равносторонними, сжатыми и плоскими.

Дизайн коридора с аркой кирпичной

Дизайн коридора с аркой в эклектичном стиле

Дизайн коридора с аркой в колониальном стиле

Романтика – хорошее решение для широких проемов

Если вы хотите оформить широкий дверной проем, то можно использовать романтическую арку. Она имеет прямоугольный свод с закругленными углами. Данный вид прекрасно сочетается с любым стилем интерьера, но дизайнеры рекомендуют устанавливать романтическую арку в классических стилях. Такой вариант будет оптимальным для оформления перехода между коридором и гостиной.

Дизайн коридора с аркой ажурной

Дизайн отделки арки в коридоре

Дизайн коридора с аркой бежевой

Оригинальная: авторские эскизы

Под таким названием объединено сразу несколько разновидностей изделий. Сюда относят все авторские арки, а также те конструкции, которые обладают асимметричностью и не похожи ни на один из перечисленных выше видов.

Арка содержит не только свод в своей конструкции, но и дополнительные детали, декор

Дизайн коридора с аркой и сводчатым потолком

Дизайн коридора с аркой из плитки

Основные нюансы оригинальных арок:

  • необычный дизайн помещения;
  • разнообразие форм – сооружения выполняются в виде круга, могут иметь дополнительные элементы, например, полки;
  • с помощью такой конструкции можно решить проблему неудачной планировки квартиры.

Сделав в коридоре оригинальную арку из гипсокартона, можно красиво оформить вход в близлежащие помещения – гостиную, кухню или прихожую.

Отделка гипсокартонных арок

В конце ремонта, когда основные работы уже проделаны, приходит время отделки. Сделанная из гипсокартона, арка может быть украшена различными способами. Перед тем как оформить арку в коридоре своими руками, стоит обратить внимание на подборку простых и красивых способов.

Дизайн коридора с аркой лофт

Дизайн коридора с аркой фигурной

Дизайн коридора с аркой в прихожей

Покраска конструкции: доступно и просто

Легкая идея украсить гипсокартоновую арку – покраска. С помощью такого метода можно создать дизайнерский стиль, нарисовать оригинальный орнамент. Для работы потребуются следующие инструменты и материалы:

  • кисть или валик;
  • кювета для краски;
  • акриловая или водоэмульсионная краска.

Перед покраской арка должна быть абсолютно чистой и загрунтованной

Дизайн коридора с аркой в особняке

Дизайн коридора с аркой деревянной

Гипсокартон зачищается, осуществляется шпатлевка стены. Слой шпатлевки выравнивается с помощью наждачки или специальной сетки. Арка окрашивается в подобранный цвет в несколько слоев, после высыхания можно использовать трафарет и сделать оригинальный рисунок с помощью аэрозольной краски.

Дизайн коридора с аркой во французском стиле

Дизайн коридора с аркой в лаконичной

Дизайн коридора с аркой в восточном стиле

Роспись: изящество и фантазия

Такой вариант отделки считается дорогостоящим, однако если делать его своими силами, можно существенно сэкономить средства. Для росписи стены с аркой потребуется набор различных цветов акрила, защитное покрытие, а также кисти разного диаметра.

Дизайн коридора с аркой с подсветкой

Дизайн интерьера коридора с аркой

Гипсокартон обрабатывается под отделку, затем шпатлюется. Украшать арку росписью следует пошагово: сначала необходимо выполнить эскиз, потом начинать с закрашивания крупных участков работы, постепенно переходя к мелким. На конечном этапе необходимо покрыть рисунок защитным лаком, чтобы при эксплуатации роспись не повредилась.

Дизайн коридора с порталом

Дизайн коридора с аркой и дверями

Лепнина и ПВХ-декор: игра контрастов

Использование лепнины в коридоре наилучшим образом подойдет для роскошных интерьеров, а ПВХ-декор будет уместен в современном стиле. Оформление осуществляется за счет пленки, которая клеится на стену. Методика крепления лепнины следующая:

  1. Длинный отрезок материала, соответствующий длине арки, прикладывают для примерки в проем.
  2. Если отрезок подошел, то его приклеивают жидкими гвоздями.
  3. Клей наносят на обратную сторону лепнины, фиксируют к арке и немного надавливают.
  4. На конечном этапе можно окрасить лепнину желаемым цветом.

Элементы лепнины после приклеивания можно преобразить, покрасив их в нужный цвет

Дизайн коридора с аркой необычной

Такая отделка не подойдет для узкого коридора, ведь лепнина имеет объемные элементы, которые частично будут мешать проходу.

Дизайн коридора с аркой белой

Дизайн коридора с аркой и бордюром

Обои: быстрый метод декора

Самым доступным способом отделки арки в длинном коридоре является ее оклейка обоями. Здесь не потребуется закупка дополнительных инструментов и материалов, а клей наверняка останется после ремонта. Рисунок полотен должен совпадать с орнаментом на соседних стенах. Чтобы углы свода не истерлись со временем, для них необходимо приобрести специальные длинные деревянные или металлические уголки.

Дизайн коридора с аркой и гипсовым декором

Дизайн коридора с аркой лестничной

Декоративный камень: варианты для роскошных интерьеров

Украсить арочный переход из коридора можно с помощью декоративного камня, создав имитацию кладки кирпича. Такой отделочный материал хоть и стоит немало, но отлично крепится на гипсокартон с помощью клея. Важно учесть, что слишком тяжелый камень будет снижать грузоподъемность гипсокартона, из-за чего стена может просесть.

Дизайн коридора с аркой из кирпича

Дизайн коридора с аркой в морском стиле

Перед тем как начать кладку, необходимо покрасить стену вокруг арки. Затем нужно нарисовать примерный план выкладки камня и следовать ему. Процесс трудоемкий, но результат превзойдет все ожидания.

Дизайн коридора с аркой широкой

Дизайн коридора с аркой расписной

Древесный шпон – надежный выбор

Панели МДФ широко применяются для оформления поверхности стен и арок. В данном случае стоит помнить, что покрытие имеет повышенную твердость, а у арки имеется плавный изгиб. Особенности такой отделки:

  • подобрать цвет шпона можно под оттенок двери, мебели в коридоре или под цвет пола;
  • такой декор лучше использовать на квадратных сводах арок;
  • крепить шпон необходимо с помощью специальных гвоздей без шляпок.

Отделка шпоном делает интерьер интересным и стильным: подбирать цвет шпона можно к полу или стенам

Дизайн коридора с аркой синей

Фото отделки арки из гипсокартона древесным шпоном можно найти в данном материале: благодаря огромному ассортименту МДФ каждый найдет свой вариант декора.

Дизайн коридора с аркой штукатуренной

Дизайн коридора с аркой в стрельчатой

Витражи, стекла, зеркала: мечта романтиков

Дорогостоящим, но изящным методом отделки арки будет применение витражей, стекла или зеркал. Указанные материалы кроме хорошей эстетичности, несут функцию зрительного расширения квадратуры. Арки, отделанные в таком стиле, устойчивы к влаге, прочные, износостойкие и долговечные. Выбранные отрезки материала крепятся на сооружение с помощью специального раствора, после чего выполняется затирка швов.

Дизайн коридора с аркой классической

Дизайн коридора с аркой в загородном доме

Самостоятельная отделка арки в коридоре – это не только новый опыт, но и возможность проявить свои творческие способности. При правильном изготовлении конструкции из гипсокартона и грамотном монтаже проблем с отделкой и декором не возникнет.

55 идей для арки в квартире своими рукам

Интерьер с аркой выглядит очень стильно и оригинально

Необязательно обращаться к дизайнерам, чтобы оформить декоративную арку в квартире — своими руками украсить этот элемент интерьера может каждый. Форма арочного проема практически ничем, кроме фантазии, не ограничена, но довольно часто хозяева квартир при ремонте ограничиваются только покраской гипсокартонных элементов арки. Такие конструкции выглядят довольно скучно, создается ощущение незавершенности. Если основной стиль помещения не минимализм, то арку можно превратить в уникальный декоративный элемент, подчеркивающий цельность интерьера.

Содержание

Красивая восточная арка в стене

Межкомнатную дверь можно заменить таким необычным проемом

Круглая арка с классической отделкой гипсокартоном

Роскошная домашняя библиотека в дереве с огромными арками

Возможности декоративных арок

С помощью арок можно сделать маленькое помещение просторней, а в большом произвести эффектное зонирование. Этот архитектурный элемент в квартире выполняет сразу несколько функций:

  1. Экономия пространства и зрительное его увеличение.
  2. Одновременное функциональное разделение смежных помещений и их визуальное объединение.
  3. Создание определенной атмосферы в доме, подчеркивание его стиля.

Столовая зрительно кажется больше при наличии арки вместо двери

Разделение на зоны в спальной комнате

Столовая и кухня кажутся одним целым, в то же время они разделены широкой аркой

В просторной гостиной большое арочное окно

Виды декоративных арок

Ниша для отдыха в округлой форме

Чаще всего арки делают из гипсокартона. Гибкий и пластичный гипсокартон позволяет быстро создать своими руками конструкцию практически любой формы. Готовый элемент обладает высокими эстетическими характеристиками. Арка из гипсокартона может быть впоследствии облицована практически любым материалом, включая дерево, камень (наиболее удачные примеры можно увидеть на фото).

Классическая отделка гипсокартоном без добавления других материалов

Добавим на гипсокартон добавим немного декоративного камня

Обрамление арки деревом с молдингами

Арочные проемы условно можно разделить на два вида:

  1. Активные – имеют сложную форму, обеспечивающую максимальный обзор на соседние помещения, сами по себе могут украсить интерьер.
  2. Пассивные – простые по форме, часто выполняют роль границы.

Хороший обзор из гостиной, благодаря широкой арке

Граница между помещениями в квартире из перегородки с арками

Совет! Форму арки желательно определить еще до ремонта, как и ее последующее оформление.

К простым пассивным аркам можно отнести:

  • Классические – с правильным радиусом дуги. Оптимальны для любого интерьера.
  • Эллипсоидные – дуга может иметь форму правильного или неправильного овала.
  • Модерн – дуга с выраженным подъемом.
  • Романтику – дуга срезана в верхней части, но скруглена по бокам.
  • Портал – прямоугольная форма проема.

Классическая арка округлой формы

Красивая прихожая с прямоугольной аркой, застекленной вверху

К сложным активным относятся:

  • Восточные.
  • Стрельчатые.
  • Подковообразные.
  • Трапециевидные и пр.

Арка в виде купола в восточном стиле

Высокое окно в виде стрелочной арки

Полочки, расположенные в подковообразной перегородке между комнатами

Такие арки могут иметь неровные или фигурные края, располагаться на нескольких уровнях, закручиваться от одного помещения к другому.

Декор арки

Арки разной формы, но в одном стиле так же смотрятся превосходно

Арка – это в первую очередь часть стены, соответственно, при ее оформлении следует отталкиваться от отделки последних. Архитектурный элемент должен гармонично вписываться в интерьер, быть его частью. Если в квартире несколько арок, то они должны соответствовать дизайну помещения, быть единой формы или из одних материалов.

Совет! Чем шире арочный проем, тем большее внимание нужно уделить его дизайну, цветовому и стилистическому соответствию смежных помещений.

Необычное решение арки в виде замочной скважины

Материалы для отделки

Резное дерево с имитацией колон

В зависимости от стиля помещения и самой арки следует подбирать материал для ее оформления.

Краска, обои, декоративная штукатурка – простейший вариант дизайна арочного проема своими руками. Элемент, оформленный такими материалами, практически не выделяется в интерьере. Цвет покрытия на стенах и внутренней части арки может отличаться, если это не противоречит стилю помещения.

Удобное и простое решение оставить стены и арку в одном цвете

Дерево – благородный, долговечный материал. Наиболее уместен при отделке интерьеров в классическом стиле. Идеально смотрится на конструкциях простых форм.

Деревянная отделка смотрится благородно и со вкусом

Полиуретановая лепнина – с ее помощью можно своими руками оформить арку любой формы и стиля: от минимализма до барокко. Проем можно декорировать полиуретановыми колоннами, фигурными или плоскими молдингами, всевозможными розетками, барельефами – материал практически не имеет ограничений по форме. Изначально белые элементы могут быть покрашены в любой цвет акриловой краской.

Данная отделка арки невероятно украшает помещение

Камень – натуральный или искусственный. Благодаря множеству фактур и цветов может быть применен для отделки арок разных стилей и форм.

Керамика – плитки или мозаика могут покрывать как всю арку, так и ее отдельные части.

Арка, украшенная мазаикой

Стекло – это могут быть блоки, установленные во всю высоту проема, на разную ширину, лесенкой. Эффектно смотрится такое оформление арок в стиле хай-тек. Нередко встречается дизайн арочных проемов с использованием витражей и цветного стекла, такие элементы идеально подходят стилю модерн.

Оформление арки искусственным камнем

Искусственный и натуральный камень в отделке гостиной комнаты

При отделке арок широко используется искусственный камень. Этот материал долговечный и эстетичный, он может имитировать любой природный аналог, что можно увидеть на многочисленных фото в журналах и интернете. Натуральным камнем, конечно же, тоже можно выполнять облицовку, но арка должна быть расположена в проеме несущей стены или монолитной перегородки. Гипсокартон такую нагрузку просто не выдержит, поэтому для него лучше использовать легкие искусственные материалы. К тому же натуральный камень довольно дорого стоит.

Веранда перед домом из натурального камня

Совет!  Для облицовки арок из гипсокартона своими руками лучше использовать легкую и гибкую плитку из акрила. Ее поверхность может имитировать фактуру любого камня и других материалов.

Самыми распространенными видами камня как искусственного, так и натурального, при декорировании проемов являются:

  • мрамор и гранит;
  • сланец и ракушечник;
  • кварцит;
  • кирпич.

Интересное решение оформления панорамного окна в арке с отделкой из ракушечника

Кирпичная отделка окна в виде арки

Дизайн арок с использованием камня подразумевает наличие этого же материала на стенах, переход к другой поверхности может быть как резким, так и плавным, ступенчатым. Камень может иметь гладкую, отшлифованную поверхность или, наоборот, подчеркнуто-грубую. За счет этого материал подходит практически ко всем стилям интерьера.

Светлые оттенки и грубая фактура подойдут к стилям лофт, хай-тек, скандинавскому. Арка в таком случае должна быть прямоугольной или слегка скругленной формы.

Гостиная комната с аркой в стиле лофт

Квартира в скандинавском стиле с классическими арками

Для классических интерьеров лучше всего выполнять декор арки полированным мрамором. Форма проема в этом случае должна быть правильной, плавной.

Ванная комната в арке, отделка которой — полированный мрамор

Эффектно смотрятся арки между кухней и гостиной, нижняя часть которых переходит в барную стойку. Камень в таком случае может облицовывать только основание стойки.

Текстиль

Нередко можно увидеть арочные проемы, декорированные текстилем. Это могут быть шторы, для крепления которых на лицевой стороне проема расположен карниз. По сути, занавески выполняют роль двери.

Вместо двери можно использовать яркую красивую штору

Оригинально смотрится декоративный проем, в верхней торцевой части которой закреплены бусы или ленты. Подобный декор хорош в небольших квартирах, где установка дверей неуместна.

Свет

Огромное зеркало в красивой арке, направленное на окно добавит света небольшой гостиной

Арки из гипсокартона удобны еще и тем, что в них без проблем можно встраивать светильники. Причем свет может быть точечным, контурным, боковым. Обычно светильники устанавливают на торцевой части арки, но при сложной форме конструкции их можно расположит где угодно. Особенно это применимо к светодиодам.

Стильная модерновая спальня с подсветкой в огромных арках

Декоративный проем можно снабдить углублениями, в которых будут установлены лампы. При необходимости подсветка может быть скрытой, в таком случае углубления закрываются полупрозрачным стеклом, нередко, цветным, являющимся самостоятельным элементом дизайна конструкции.

Арка в интерьере квартиры: современные идеи, 80+ фото

Особенности оформления

Прелесть арки в том, что ее можно выполнить в соответствии с любым стилем квартиры, она будет гармонично смотреться как в классическом интерьере, так и в современных направлениях.

  • Для компактного помещения лучше использовать минималистичную арку, в просторной квартире проем может быть необычной формы.
  • Классическим и универсальным цветом для арочного проема считается белый.
  • При помощи арочного проема удобно делить квартиру на зоны, лишь частично изолируя помещения.
  • Арка в интерьере подчеркнет особенности стиля и будет выполнять еще и декоративную функцию.

На фото широкий арочный проем в классическом стиле. Геометрические фигуры повторяются в кухонном гарнитуре.

Место установки

Дверной проем

Наиболее распространенный метод использования арок в квартире — в качестве межкомнатных перегородок. Таким образом, помещения визуально отделены друг от друга, но сохраняют общее пространство. Чаще всего межкомнатная арка объединяет зону гостиной с кухонной зоной.

Арка над дверным проемом входной двери является началом интерьера квартиры и продолжением входной двери. Отделка может быть незаметной или же наоборот акцентировать на себе внимание, например с помощью искусственного или натурального камня.

Деление комнаты на зоны

Арка так же может разделить одну комнату на две разные зоны. Например, спальне зону сна от гардеробной или зоны отдыха. Арка над барной стойкой визуально отделит кухонную зону от гостиной. Даже небольшой отступ над потолком будет зрительно разделять помещение.

На фото обеденная зона с переходом в гостиную. Арка выполнена из гипса и повторяет рельеф потолочных плинтусов.

Декоративные арки на стене

Хорошее интерьерное решение предать квартире индивидуальность. Изящные арки поддержат интерьер в любом стиле. Арка плавной формы может обрамлять картину, зеркало, фотографии или обои с другим фоном.

На фото стильная компактная гостиная. Зеркало, обрамленное в арку, зрительно увеличивает пространство.

Арки-ниши

Красивый способ обыграть полезное пространство в стене. В нише могут быть установлены несколько полок, телевизор, небольшой диванчик или рабочий стол. Арка нужной формы подчеркнет стиль в интерьере квартиры.

Окно

Оконные проемы в виде полукруглых арок украсят и сделают нежнее классический интерьер квартиры. Уместнее такие окна использовать в загородных и частных домах.

Виды по форме

В виде дуги

Классический вариант подойдет для любого типа планировки, она имеет подковообразную форму и проставляет собой ровный полукруг.

На фото интерьер квартиры в стиле новая классика. Стены отделаны штукатуркой в сером цвете.

Квадратная и прямоугольная

Арочный проем имеет прямые углы и подойдет для оформления интерьера в любом стиле. Ширина и высота зависит от площади квартиры. Высокая прямоугольная арка визуально сделает комнату выше.

Эллипсовидная

Арка в форме эллипса очень оригинально смотрится в интерьере квартиры, имеет форму овала, но с тупыми углами в месте закругления. Для арки с такой формой хорошо подойдут широкие комнаты.

Трапециевидная

Имеет форму трапеции, четыре тупых угла. Идеальный вариант для интерьера квартиры в современном стиле.

Полуарка в квартире

Полуарка, еще имеет название Тайская арка, сочетает в себе два вида, портал и классику. С одной стороны имеет прямой угол, с другой скругленную форму любого радиуса.

Необычные формы

Кроме того арки могут быть совершенно необычной формы, например в восточном стиле в виде купола. Такой вариант прекрасно смотрится в любых цветовых исполнениях и станет настоящей «изюминкой» квартиры. Стрельчатая форма сделает помещение выше, а форма подковы шире.

Материалы для изготовления арки

Гипсокартон

Самый распространенный вариант, при невысокой цене с его помощью можно создать арку любой формы. Гипсокартонная конструкция значительно проще в установке, в отличие от монолитных арок, выложенных из кирпича и камня.

Монтаж выполняется при помощи металлического каркаса и листов гипсокартона. После того как конструкция собрана, ей необходима финишная обработка. Для этого ее шпаклюют и шлифуют. Уже после приступают к обшивке в соответствии с дизайном интерьера.

Дерево

Камень м дерево благородные материалы и с ними не так просто обращаться. Деревянная арка прекрасно сочетается с разными стилями, но требует регулярного ухода. Для того, чтобы материал не потрескался, следует приобретать дерево, обработанное специальными покрытиями.

Аналогом натурального дерева может стать МДФ. Материал значительно дешевле, не требует особого ухода и не подвержен гниению.

Кирпич

Кирпичная конструкция больше подойдет для гостиной в загородном доме, так как она довольно массивная, если же в городской квартире хочется видеть именно ее, то можно обойтись кирпичными винирами.

Гипс

Гипсовая арка позволяет сделать из обычного дверного проема настоящее произведение искусства с мельчайшими деталями, при этом стоимость будет весьма демократичной. Гипсовую отделку можно приобрести в готовом варианте или создать собственноручно.

На фото гостиная с аркой необычной симметричной формы. Отделка выполнена из гипса и дополнена лепнинами.

Пластик

Пенопласт самый доступный материал из всех перечисленных, из него легко выпилить каркас арки, для повышения прочности используется специальная сетка. Полиуретановые арки отличаются высокой прочностью, износостойкостью, устойчивостью к влаге и внешним воздействиям. Кроме того материал просто крепиться на клей.

Варианты отделки

Декоративный камень

Декоративный камень значительно дешевле натурального и с ним проще работать. В условиях городской квартиры декоративный камень станет оптимальным решением еще и благодаря экономии пространства. Материал имеет широкую цветовую палитру и большое разнообразие форм. Подойдет для отделки входной и межкомнатной арки.

Декоративный кирпич

Идеальный материал для отделки интерьера квартиры в стиле лофт и прованс. Материал может быть штучным или в виде панелей. Светлый цвет кирпича подойдет для отделки более нежного интерьера, а так же для квартиры с небольшой площадью. Темный кирпич позволяет полностью раскрыть задумку интерьера в стиле лофт.

Дерево

Цвет дерева может менять характер интерьера. Светлое или беленое дерево может украсить и классически и современный интерьер квартиры. Темные оттенки, например венге, будут выделяться на светлом фоне стен и акцентировать внимание на самой арке.

Обои

Арка может элегантно и не вычурно вписываться в интерьер, имея общую отделку с поверхностью стен. Так же можно интересно обыграть стену с проемом обклеив ее фотообоями.

Мозаика

Современная мозаика выполняется из разных материалов, таких как стекло, керамика, камень и другие. Отделка может быть выполнена только по внутренней части или заходить на стену.

Штукатурка

При помощи декоративной штукатурки арочному проему можно придать разную текстуру. Торцевую часть могут украшать точечные светильники.

На фото квартира в современном стиле. Арочный проем объединяет комнату с балконом. Интерьер декорирован штукатуркой с волнообразным узором.

Покраска

Один из самых простых, но, тем не менее, популярных способов отделки. Арка в стене может отличаться цветом, тем самым акцентируя внимание.

Плитка

Может иметь совершенно любой цвет и фактуру и может перекликаться с другими деталями в интерьере. Большим плюсом можно считать прочность и простоту в уходе.

Зеркальное оформление

Зеркало удивительный материал. Оно эффектно смотрится и помогает зрительно увеличить комнату. Кроме того зеркальные детали красиво переливаются на свету.

Пластик

Бюджетный вариант отделки. Пластиковые панели могут быть миниатюрными, лишь защищая место угла или же в виде широких полос, имитирующих например деревянное или каменное покрытие.

Пробка

Интересно будут смотреться арочные проемы с отделкой из пробки по внутренней линии, это станет необычной изюминкой, которая может проглядываться и в других деталях интерьера.

Стекло

Изящный способ. Часть арки может иметь стеклянную вставку. Стекло может быть матовым, прозрачным или витражным.

Дизайн и декор

С колоннами

Декорирование арки колоннами будет уместно смотреться в интерьере просторной квартиры или загородного дома. Форма колон повторяет общий стиль в интерьере и может быть дополнена декоративными элементами, например лепнинами.

С молдингами

Красивый и простой способ отделки. Большое разнообразие позволяет подобрать вариант подходящий к интерьеру квартиры. Молдинги крепятся при помощи жидких гвоздей, могут скрывать неровности и защищают углы.

С подсветкой

Межкомнатную арку могут украшать точечные светильники или встраиваемые лампы, освещение монтируется по внутренней стороне. Арку в стене можно декорировать светодиодной лентой.

Фигурный дизайн

Арка может иметь совершенно необычную и уникальную форму, которая украсит стены и межкомнатные проемы. Плавные формы могут соответствовать классическому или восточному стилю. Прямые линии или фигуры, дополненные металлическими деталями, подойдут для современного интерьера.

Роспись

Ручная роспись сделает интерьер уникальным. Стиль письма может быть совершенно разным, но он должен перекликаться с общей обстановкой в квартире. Аналогом ручной росписи могут стать трафареты.

Лепнина

Лепнины соответствую классическому и богемному интерьеру в квартире. Они могут стать элегантной деталью и лишь дополнять отделку арки или же практически полностью покрывать область проема.

С полками

Полки могут быть частью арочного проема. Такой прием не только интересно смотрится, но еще дарит дополнительное полезное место для хранения в квартире.

Шторы на арке

Плотные текстильные шторы помогут изолировать комнату от общего пространства. Нитяные шторы выполняют больше декоративную функцию. Материалы могут перекликаться с другими текстильными предметами в комнате или квартире.

Декор углов

Гнущийся уголок минималистичный и лаконичный способ украсить арку и защитить углы от повреждений. Цвет может быть близким или идентичным с отделкой стен или контрастировать с общим фоном.

Необычный и оригинальный дизайн

Арка может иметь и непривычную, например ассиметричную форму или быть декорирована необычными деталями.

Фото в интерьере комнат

Прихожая и коридор

Арка в прихожей может располагаться над входной дверью или отделять прихожую от гостиной и других помещений квартиры. У входной арки стоит защитить углы от загрязнений. Межкомнатный проем может иметь закругление в верхней части, не затрагивая стены.

На фото классический интерьер с отделкой стен пастельным персиковым цветом. Высокая арка имеет похожий рельеф с другими элементами.

Кухня

Арка станет хорошей идеей для оформления интерьера кухни, совмещенной с гостиной. Помещение останется общим, но будет зрительно разделено на зоны отдыха и готовки. Барная стойка, установленная в арочный проем станет продолжением кухни.

Гостиная

В зале арки могут украшать стены, образуя небольшие ниши. В них можно установить полки, повесить картины, фотографии или оставить пустыми.

На фото классическая гостиная. Стенка с арочным проемом отделяет комнату от остального пространства.

Спальня

Арка может делить спальную комнату на две зоны. Зона сна и активности, например гардеробную, туалетный столик или место для отдыха.

Детская

Межкомнатная арка в детской комнате может иметь необычную форму и быть декорирована дополнительными элементами. Например, искусственной растительностью, игрушками и фонариками.

Ванная

Вариант отделки ванной комнаты аркой будет уместно смотреться в просторном помещении. Арка может отделять ванну или украшать столешницу с раковиной и зеркалом, создавая дополнительное освещение при помощи точечных светильников.

Балкон и лоджия

Большая арка визуально отделит балкон от комнаты, сохраняя общее пространство. Такой способ подойдет для помещений с объединенными лоджиями и балконами.

Стили

Классика

Классический интерьер украсит арка с правильными симметричными формами. Отделка может быть выполнена из гипса, дерева или пластиковых панелей. Не лишними будут элегантные декоративные детали, например лепнина. Но их должно быть не много, лишь в виде изящного дополнения.

На фото интерьер в классическом стиле. Раздвижные двери образуют арку и объединяют пространство.

Современный

В современном стиле, таком как минимализм или хай-тек декоративная отделка может вовсе отсутствовать. Простая форма дверного проема может быть отделана тем же материалом, что и стены.

Лофт

Идеальным материалом для отделки квартиры в модный стиль лофт можно считать кирпич и его имитацию. Гармонично смотрится арка в кирпичной стене с эффектом потертостей и состаренности. Для того, чтобы сделать интерьер квартиры светлее кирпич можно покрасить в светлый оттенок.

Скандинавский

Интерьер квартиры в скандинавском стиле светлый, легкий и не перегружен лишними деталями. Арка может быть выполнена из беленого дерева, гипса или крашеного кирпича. Отделка в скандинавском стиле выполняется преимущественно из натуральных материалов.

Кантри и прованс

Два направления объединяет провинциальный уют. Стиль прованс светлее и элегантнее.

  • Арку в стиле кантри можно отделать камнем, кирпичом ли деревом, подчеркивая фактуру природного материала.
  • Арка прованс может быть выполнена из тех же материалов, но с отделкой в светлых тонах, например крашеный кирпич или беленое дерево с эффектом состаренности.
Восточный стиль

Восточный интерьер квартиры сложно представить без арочного проема красивой округлой формы. Арка может быть дополнена красивыми вставками и панелями. Настенная арка не требует дополнительных элементов.

Особенности в маленькой квартире

В стандартных малогабаритных квартирах, студиях или хрущевках, арка поможет сэкономить пространство.

  • В однокомнатной квартире арка отделит спальную зону от гостиной;
  • Плотные шторы изолируют одно помещение от другого;
  • В квартире-студии арка отделит кухню от гостиной;
  • В стандартной хрущевке арка может стать проходом в другую комнату или кухню;
  • В узкой квартире при помощи арки со шторой можно сэкономить пространство, отказавшись от двери.

На фото маленькая квартира-студия, арочный проем отделяет кухню от гостиной.

Как сделать арку своими руками

Прежде чем приступить к ремонту, необходимо определиться с размерами и материалом. Строго обозначенных размеров не существует, проем должен быть комфортным в ежедневном использовании. Стандартные размеры дверного проема 70-80 см в ширину и около 2-х метров в высоту. Их можно менять, делая шире или уже.

Самый распространенный способ изготовления арки выполняется из гипсокартона.

  • Для возведения конструкции потребуется несколько листов гипсокартона разной толщины, направляющие, стоечный профиль и армированные арочные уголки.
  • К стенам и потолку крепятся при помощи саморезов с пластиковыми дюбелями направляющие.
  • После того, как из гипсокартона вырезан полукруг, его можно крепить к направляющим.
  • К внутренней стороне гипсокартона крепится направляющий профиль, повторяя линию образовавшейся дуги.
  • Из гипсокартона вырезается полоса равная глубине дверного проема и крепится к направляющим при помощи саморезов.
  • После проделанной работы арка готова к облицовке.

 

Фото галерея

Арка подарит интерьеру индивидуальность, поможет сохранить пространство, при этом грамотно разделит квартиру на зоны. Вариантов как сделать, или оформить арку очень много, что поможет поддержать интерьер квартиры в желаемом стиле.

как выполнить декоративное оформление в прихожей, дизайнерские идеи 2021 в интерьере

Оформление дверных проемов в виде арки – популярнейший архитектурный прием, имеющий свои особенности. Ее форма и размер играют большую роль в создании грамотно спланированного внутреннего пространства. Выбор материала для изготовления и декора – арки один из важных элементов дизайна дома или квартиры.

Виды

Арки являются способом моделирования архитектурного пространства помещения. Конструктивно это дуга или прямая балка, лежащая на двух опорах, предназначенная для распределения нагрузки от перекрытия дверных проходов особой формы.

Впервые арочные конструкции появляются в древних культовых сооружениях. Одним из примеров такой конструкции является Стоунхендж. На две гранитные глыбы сверху опирается горизонтально третья. Этот способ применяется в более позднее время для возведения сводов в храмах Египта и Греции. Позже архитекторы открывают свойство изогнутой арки выдерживать большую нагрузку, чем прямолинейная, и начинают применять стрельчатые арки при возведении величественных палаццо в Италии, религиозных объектов в Византии. Средневековая европейская архитектура создает готическую систему арок для возведения колоссальных по высоте дворцов и католических храмов. В России арки тоже повсеместно используются в конструкциях сводов куполов в теремах и церквях, только их форма чуть более плавная.

Имея многовековую историю применения, арки и в современной архитектуре занимают одно из центральных мест, их форма постоянно модифицируется и меняется в зависимости от требуемого функционала.

Традидионно арка устанавливается в дверном проеме.

В коттеджах большой площади входы нескольких следующих друг за другом парадных помещений отделывают однотипными с одинаковой отделкой арочными проемами, чем создают анфиладу помещений, создавая перспективу бесконечности.

Этот прием позаимствован в архитектуре дворцов и царских палат, он создает ощущение величия и роскоши, особенно при соответствующей отделке.

Арочная конструкция особенно актуальна, если квартира малогабаритная. Несколько маленьких по площади раздельных помещений объединяют с помощью арочных проемов, отказываясь от межкомнатных дверей между прихожей, комнатой и кухней. Площадь превращается в одну большую, а своды проемов отделяют зону входа от зоны отдыха и от зоны приема пищи.

В больших гостиных такие приемы применяют для зонирования внутрикомнатного пространства. Можно отделить обеденную часть зала от места для общения домочадцев.

В спальне можно отделить кровать и небольшое рабочее место, в детской – кровать и уголок для игр.

Если отказаться от дверей нет возможности и комната должна быть изолирована, то монтируют арочный дверной проем. В этом случае строится специальный свод, в него вставляются арочные двери такой же формы или прямоугольные, верхнюю часть оформляют из того же материала в виде вставки над верхом дверной коробки.

Эта вставка часто украшается витражом, выполненным в стилистике интерьера, что придает изысканность и уникальность дому.

Часто применяют декоративные виды оконных проемов в форме дуги. Особенно эффектно смотрится, если такая же форма свода есть и в дверных проемах. Чтобы подчеркнуть стилистику интерьера, строят стенные ниши стрельчатой или полукруглой формы, повторяя форму входных групп. Подсветка в такой нише создает атмосферу глубины и таинственности. Арочный декоративный свод над камином или кухонным гарнитуром выделяет место «очага» в доме.

Варианты расположения

Рассмотрим подробнее, как лучше расположить арку в интерьере квартиры или дома. В серийном жилом многоквартирном строительстве замена части дверей на этот архитектурный элемент придает помещению уникальность.

Дизайнерские решения очень разнообразны, допускается любая форма входного проема, соответствующая стилевому замыслу. Однако нужно учитывать габариты помещения. Так, если потолки невысокие, то стрельчатые формы перекрытия лучше заменить на полукруглые. Ширина помещения задает и размер арочного проема – он может опираться на небольшие консоли, примыкающие к стенам. Тогда зонирование можно закрепить различными видами отделки в покрытии пола и стен, или наоборот, широкая дугообразная конструкция может замениться на ряд узких сводов, опирающихся на колонны, расположенных поперек комнаты.

Стоит заметить, что арочная колоннада подходит далеко не всем помещениям. Только обладатели крупногабаритных холлов могут себе это позволить.

В обычной однокомнатной квартире лучше сосредоточиться на выборе современного стилевого решения, классика же требует большей площади. Хорош тут будет модерн. Экзотической формы свод, за которым расположится интимная зона для сна смотрится очень романтично. В комнатах-студиях можно создать несколько входных проемов и условно отделить кухню, гостиную, спальню.

Если в одном помещении применяется несколько арочных конструкций, то они обязательно должны дублировать друг друга в оформлении. Часто и в отделке пола по линиям входных групп комбинируют различные отделочные материалы.

Отказ от традиционных дверей в пользу арочных проемов в малогабаритных квартирах экономит пространство, увеличивает полезную площадь, имеет эстетическую составляющую, помогает исправить недостатки планировки.

К примеру, длинный коридор, оформленный арками, делает пространство шире и понятнее по функциям. Прибегают к выделению первым сводом входной зоны, вторым – группы общественных помещений – холл, гостиная, столовая. Третья арка отделит выходы в коридор спален, детской, кабинета. При необходимости обозначают хозяйственные и подсобные помещения.

Самым оптимальным вариантом является расположение арок в прихожей, между столовой и кухней, гостиной и столовой. Но не только между комнатами сооружают сводчатые конструкции, эффектно смотрятся такие элементы перед теплым балконом или террасой, особенно если использована необычная форма контура проема.

Размеры и формы

Существует огромное разнообразие размеров и форм арочных конструкций, которые определяются планировочным решением и архитектурными особенностями дома. При устройстве этого элемента в панельных или монолитных домах размер будет ограничен шириной и высотой существующего дверного проема. Изменение этих размеров потребует расчета архитектором несущей способности новой конструкции на предмет соответствия требованиям безопасности эксплуатации здания. Также придется производить строительные работы по демонтажу с привлечением специальной техники, что повлечет дополнительные затраты.

Надежность эксплуатационных качеств – это главное условие проектирования проемов. Несущая нагрузка от перекрытия перераспределяется на боковые части пространства: консоли, колонны, простенки.

Для обеспечения надежности широких проемов во все ширину помещения применяют каркас из металлического профиля или прочной древесины, подвергнутой специальной обработке с целью изгиба в необходимых местах.

Такие проемы хорошо смотрятся для функционального зонирования одного помещения. Например, в гостиной, совмещенной с кухней, с одной стороны арки устанавливают кухонный гарнитур с необходимой техникой, располагают обеденную группу, а по другую сторону свода располагают диваны, журнальный стол, возможно, камин с креслами.

При оформлении межкомнатных переходов применяют размеры, близкие к стандартным дверным проемам – для одностворчатых или двустворчатых дверей.

Современные технологии позволяют оборудовать раздвижными или распашными дверями практически любую конструкцию проема, поэтому при необходимости любое помещение или его часть можно изолировать. Например, отделить временное спальное место для гостей в холле с помощью трансформирующейся или складной двери, установленной в арочном своде.

Высота сводчатого проема тоже варьируется в зависимости от стилистики интерьера и функциональности.

Классические формы хороши в просторных помещениях с высокими потолками, для стандартных же квартир лучше выбирать модифицированные виды проемов.

Общий дизайн помещения подскажет, какой форме арки отдать предпочтение. Для классических интерьеров или в стилях прованс и средиземноморском подойдут полукруглые конструкции – так называемые флорентийские арки. Полукруглый элемент зрительно увеличивает высоту помещения, добавляет «воздуха». Современные минималистические направления в отделке привносят ощущение лёгкости и неплохо вписываются в любой интерьер.

При недостаточной высоте проема применяют сегментную форму конструкции, когда радиус арки больше половины ширины дверного проема. Иногда дуга может быть только слегка закругленной, но и в этом виде пространство будет визуально выше и легче.

В разделительной зоне для кухни и столовой или аналогичных помещениях нередко применяют широкие трехцентровые или псевдотрехцентровые конструкции. Это сильно вытянутый и слегка закругленный (во втором случае только по углам) свод. Такая форма близка к квадратной или прямоугольной форме портала, жесткие линии которого соответствуют ультрасовременным энергичным и стремительным направлениям в дизайне.

Марокканскому и арабскому стилям соответствует параболический тип конструкции – это полукруг, вытягивающийся ближе к потолку.

В интерьерах, выполненных в дизайне арт-деко, арт-нуво удачным решением будет элипсовидная конструкция.

В нестандартых случаях, когда необходимо сохранить устойчивость конструкции с помощью зоны подоконника или балюстрады устанавливают арки в форме неполного круга с закругленной не только верхней, но и нижней частью или в форме замочной скважины.

Стиль модерн привнес в архитектуру квартир плавные линии арочных проемов флористической направленности в виде лепестка цветка или изогнутого стебля, где совсем отсутствуют углы.

Декор и оформление

Каждой форме и назначению арочного проема можно подобрать соответствующий отделочный материал. Основой конструкцией сводчатого перекрытия в крупномасштабных строительных объектах является строительная арматура, изготовленная по форме пролета. Для квартир и частных домов предусмотрены облегченные конструкции из металлического профиля или дерева.

Традиционный материал изготовления арок – гипсокартон на каркасе из металлопрофиля. Из листа можно вырезать любую форму изгиба арки согласно дизайн-проекту.

Это устойчивый к воздействию температур и влажности воздуха материал.

Он не меняет своих характеристик при воздействии ультрафиолетовых лучей, достаточно прочен для использования в качестве основы для декора камнем, плиткой, деревом. Минимализм в отделке допускает просто штукатурку конструкции из гипсокартона и обклеить обоями, как и во всем остальном помещении. В пролете самой арки используют декорирование украшениями из лепнины.

Беспроигрышный вариант – покраска в цвет потолка, что визуально раздвинет пространство.

Проемы арки можно отделать деревом и украсить резьбой. Но нужно помнить, что окантовка деревом придает тяжеловесность интерьеру. Плохо сочетаются несколько видов дерева в одном помещении. Обрамление деревом требует установки межкомнатных и входной двери с внутренней отделкой из такой же древесины или шпона, и мебель в смежных с аркой помещениях оформляется из тех же пород дерева.

Бюджетной заменой аркам из натурального дерева или шпона стали конструкции из полимерных материалов с различными фактурами поверхностей, под разные породы дерева, камень, кирпич. Приятным дополнением к демократичной цене является легкость в уходе и практичность такой отделки.

Своды из ДСП и ДВП можно оформить многими декоративными покрытиями, они недороги, имеют хорошие эксплуатационные качества.

В строительной отрасли производятся элементы арок различных модификаций, выполненные из гипса. Гипс отливается в требуемых по архитектурному замыслу формах, выполняется в виде модулей и декоративных накладок с различным декором. Часто это части арочного пролета, украшенные орнаментом. Также отливаются колонны с капителями в заданном стилевом решении. Эти части монтируются или попросту приклеиваются к опорным стенам и потолку, стыки штукатурятся и после этого вся конструкция декорируется в цветах интерьера. Из гипса можно отливать объемные фигуры для украшения арочного проема. Удобнее громоздкие элементы отделки вырезать из пенопласта, приклеить в необходимых местах, сделать декор согласно другим частям проема. Пенопласт значительно облегчит конструкцию.

Часто росписью или мозаикой декорируют пространство стены до гнущегося уголка свода.

При том, что это всё же входной проем, то во избежание истирания края обклеивают пластиковым уголком. Особенно это актуально в семьях с детьми.

Арочный проем может быть полностью изготовлен из метала, с декоративными элементами из стекла с витражным или иным орнаментом. Боковые стойки и потолочная дуга оснащаются подсветкой, что придает дополнительную художественную выразительность этому архитектурному элементу. Применение материалов для отделки ограничивается только воображением хозяев дома: дерево, метал, лепнина, натуральный камень, рисунок, стекло.

Как отделать своими руками?

Каждый человек, знакомый с основами строительства, может построить и задекорировать арку своими руками. Производители предлагают удобные в использовании пластиковые имитации кирпичной и каменной кладки, которыми не трудно облицевать такой проём.

Боковые стойки достаточно красиво можно обрамить портьерами. Если такой же тканью обшить предметы мягкой мебели, это поможет облагородить интерьер.

Если захочется обновить интерьер, достаточно поменять облицовку мебели и портьеры на другие.

Одинаковые ламбрекены с кистями позволят задекорировать расположенные в ряд арочные проемы.

Дизайнерские идеи

Выполнить арку в виде полукруглого стеллажа с полками – интересная дизайнерская идея. Если не боитесь перегрузить интерьер, обязательно возьмите на заметку такую «фишку».

Иногда помещение может быть неправильной формы. Приходится искать варианты, как это обыграть красиво, скрыть недостатки и выделить достоинства. Такой вариант с аркой на кухне – как раз из этого ряда.

Арки с витражами придают интерьеру восточный колорит, пропускают больше света, выглядят легко и изящно.

О том, как сделать арку из гипсокартона своими руками, смотрите в следующем видео.

достойная замена двери (50 реальных фото)

В последние годы в моду входят арки между кухней и комнатой. Это стильно, красиво и функционально: арочный проем позволяет сделать помещение визуально просторнее, добавляет света и воздуха.

Множество дизайнерских решений позволяют подобрать подходящую арку под любой интерьер. К тому же, арку несложно установить самостоятельно — весомый бонус для тех, кто хочет сделать ремонт своими руками.

Как оформить арку на кухне: основные моменты

Решаясь на оформление кухни без двери, нужно помнить, что арка должна безупречно подходить к основному оформлению. Иначе она может показаться нелепой и испортить впечатление от дизайна.

Многое зависит от стилистики помещения: для классической кухни лучше выбирать деревянные или гипсокартонные с лепниной модели.

В то же время для современной кухни в стиле лофт или хай-тек мы рекомендуем использовать пластик, камень или окрашенный гипсокартон.

Прежде чем выбирать арку на кухню, советуем ознакомиться с общими рекомендациями:

  • Если вы ставите арку между кухней и гостиной, убедитесь, что в кухонной зоне достаточно мощная вытяжка. В противном случае запахи готовящейся пищи будут беспрепятственно проходить в комнату.
  • Для небольших помещений лучше ограничиться полуаркой с минимумом декоративных элементов.
  • Декоративная арка хорошо смотрится в высоких помещениях — если потолки ниже трех метров, все же лучше остановиться на обычной двери.
  • Если вы ставите арку между кухней и коридором, хорошо продумайте освещение. Зачастую для узкого коридора и кухни выбираются разные типы расположения светильников.
  • Убедитесь, что соединенные аркой помещения выполнены в одном стиле — иначе общий вид может смотреться нелепо.

Зачем нужны арки?

Помимо чисто эстетического свойства, арки часто ставят из-за их функциональных особенностей:

  • В маленькой кухне арка служит дополнительным источником света;
  • На небольших кухнях, где в цене каждый квадратный сантиметр, декоративная арка позволяет сэкономить драгоценное пространство;
  • Арка препятствует застаиванию воздуха и позволяет быстрее проветрить кухню;
  • В квартире-студии арка — отличный способ зонировать помещение без его перепланировки;
  • Современные арки выглядят очень стильно, выполняя роль декоративного элемента;
  • Даже типовая планировка с использованием арки смотрится необычно.

Однако не стоит забывать и о недостатках арок: они пропускают запахи и шум, требует поддержания идеального порядка в кухонной зоне. Из-за этих недостатков противники арок утверждают, что удобнее поставить обычную дверь.

Что лучше — дверь или арка?

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Рекомендуем вам ознакомиться с подробной таблицей, чтобы сделать выводы самостоятельно.

АркаДверь
ВентиляцияАрка предотвращает застаивание воздуха на кухне, однако она не препятствует распространению запахов по квартире.Плотная дверь предполагает наличие хорошей вытяжки, но помогает полностью избежать запахов в других комнатах.
ШумоизоляцияНе сдерживает шум, поэтому плохо подходит для квартир, в которых есть дети.Качественная дверь может значительно снизить уровень шума.
ЭргономичностьАрочный проем не занимает места.Дверная коробка отнимает до 20 сантиметров полезной площади.
Ограничения на эксплуатациюНедопустимы на кухнях с газовыми плитами.Ограничений нет.
Визуальные свойстваДелает помещение просторнее и выше.Зависят от модели.

Важно! Для установки арки обязательно полностью удалить весь дверной проем. А значит, вам предстоят длительные и «грязные» ремонтные работы.

Как видите, дать четкий ответ невозможно. Все зависит от ваших предпочтений. Поэтому советуем тщательно обдумать момент с установкой арки и, если вы решили, что плюсы перевешивают минусы — перейти к следующему разделу.

Виды арок

Немаловажный аспект выбора — форма арки на кухню. Она может как визуально сделать помещение просторнее, так и сузить его, испортив весь дизайнерский задум. Поэтому рекомендуем изучить популярные виды арок, чтобы не ошибиться при проектировании.

Самый популярный тип — классическая романская, она же полукруглая арка. Благодаря мягкому закруглению она идеально вписывается в дизайн небольших помещений, например, для кухни, объединенной с коридором.

Еще одно ее преимущество — возможность монтажа арки непосредственно на дверной проем, без его демонтажа.

Широкие романские арки идеально подойдут для квартир-студий и просторных кухонь, объединенных с гостиными.

Лучковая (английская) арка с острыми углами у оснований дуги чаще используется для широких проемов. Ее слегка неправильная форма служит дополнительным элементом декора и выгодно смотрится в больших кухнях. Примеры таких арок смотрите на фото.

Форма полуэллипса — настоящая находка для тех, кто хочет разместить небольшую арку. Она визуально делает проем шире, а помещение — больше. Такие арки хорошо размещать в хрущёвках — кухня будет казаться гораздо просторнее.

А вот трапециевидная арка не будет смотреться на маленькой кухне — ей нужно пространство. Сложная форма отлично выглядит в просторных помещениях, а вот небольшие визуально сужает. Поэтому чаще их используют в частных домах.

Прямоугольные арки отлично подойдут для кухни в хрущёвках — они отлично смотрятся в любых габаритах, а за счет простоты формы не скрадывают пространство.

Рекомендуем выбирать арки не только исходя из личных предпочтений, но и учитывая конфигурацию помещения.

Чем отделать арку на кухне

Впрочем, правильная форма — это еще далеко не все. Многое зависит от того, как вы оформите арочный проем. Из чего делать арку, как и чем декорировать — эти вопросы лучше решить еще на стадии дизайн-проекта. Рассмотрим самые популярные материалы для оформления кухонных арок.

Чаще всего современные дизайнеры используют гипсокартон. Недорогой материал, способный принять любую форму и цвет — идеальное решение для декорирования межкомнатных арок. Он достаточно легко укладывается, а служит до пятнадцати лет.

Из минусов гипсокартона — его невысокая прочность. Однако визуальные свойства и низкая цена компенсируют этот недостаток.

Реже устанавливают арки из камня или дерева. Такие конструкции значительно дороже и требуют особых знания и опыта. Выглядят они впечатляюще, однако подойдут не каждой квартире — вряд ли каменная кладка или арка на кухню кирпичиками будет хорошо смотреться в небольшой хрущевке.

Еще один модный материал — пластик. Он обойдется дороже гипсокартона, однако значительно прочнее и проще в уходе. Пластиковые арки сейчас применяют даже в классических дизайнах — правильное окрашивание позволяет замаскировать их под любой материал.

Чем закрыть арку?

Даже если вы приняли решение объединить комнату или коридор с кухней при помощи арки, может возникнуть потребность временно ее закрыть. В этом случае у вас есть несколько вариантов.

Самый популярный — обычные шторы. Выбирайте тип, который подходит к вашему интерьеру. Однако шторы не слишком практичны — ткань впитывает запахи, а потому нуждается в постоянной стирке.

Более функциональны пластиковые или деревянные жалюзи, вертикальные или горизонтальные. В зависимости от формы они могут визуально сделать помещение выше или шире, а в сложенном виде практически незаметны.

Альтернативный вариант — рулонные или римские шторы, которые складываются в небольшой компактный валик, а при необходимости разворачиваются.

Модный прием — остекление арки. Раздвижные стеклянные панели при необходимости выполняют роль двери, закрывая арку.

Совет! Такие панели подойдут, если вы хотите установить арку на кухню с газовой плитой. Номинально они могут считаться дверью.

Как сделать арку самостоятельно

Одно из преимуществ арочных проемов — возможность самостоятельно установить арку, не прибегая к услугам специалистом. Предлагаем вам пошаговую инструкцию, наглядно объясняющую, как сделать вместо двери арку.

Важно! Если вы делаете это первый раз, лучше начинать работать с гипсокартонными арками. Камень, дерево и пластик гораздо сложнее в установке.

Для начала определитесь с формой. Если вы не уверены в своих силах, выбирайте стандартную полукруглую или прямоугольную арку.

Вам понадобятся:

  • Отвертка;
  • Шуруповерт;
  • Перфоратор;
  • Ножовка по металлу;
  • Электролобзик;
  • Деревянная линейка;
  • Карандаш;
  • Инженерный циркуль.

Кроме того, необходимо заранее закупить материалы:

  • Гипсокартонные листы 12,5 миллиметров толщиной. Они пойдут на каркас арки;
  • Полоса арочного гипсокартонного листа для торца арки;
  • Металлические профили;
  • Саморезы и дюбеля;
  • Грунтовка и шпаклевка;
  • Финишная шпаклевка и при необходимости — краска.

Убедившись, что у вас есть все необходимое, приступайте к работе. Для начала демонтируйте старую дверь и короб. Если вы хотите расширить проем, сделайте это с помощью стенорезной машины.

Важно! Толщина стен должна быть не меньше 20 сантиметров! В противном случае расширение запрещено.

  1. Приступайте к крепежу арочного каркаса. Для этого профиль ножом по металлу разделите на три части в следующем соотношении: 1 часть должна быть равной ширине проема, две — высоте планируемой арки.
  2. Самый длинный профиль закрепляем в высшей точке ниши, остальные — по стенам. Точно так же устанавливаем каркас на другой стороне арки.
  3. Монтируйте профили с отступом, равным толщине гипсокартонному листу. Шаг крепления — 10-12 сантиметров.
  4. На ватмане сделайте шаблон вашей арки. Используйте инженерный циркуль для закругленных форм. Вырежьте шаблон, затем по нему раскроите гипсокартон.
  5. Важно: Убедитесь, что все детали симметричны, иначе арка получится неровной.
  6. Используйте электролобзик или ножовку для раскроя гипсокартона.
  7. Приступайте непосредственно к монтажу. При помощи саморезов устанавливайте элементы вашей будущей арки, регулярно проверяя, симметричны ли они по уровню. Если в какой-то момент заметили погрешность, подравняйте арку.
  8. Сделайте основу для торца из профилей. Отмерьте необходимую длину (с учетом изгиба!), а затем надрежьте бортики профиля с интервалом 2-5 сантиметров в зависимости от желаемого уровня изгиба.
  9. Аккуратно вырежьте торцевую полосу необходимых размеров. Закрепите ее на профилях, постепенно придавая нужный изгиб.
  10. Ваша арка практически готова! Все, что вам нужно — выровнять и зашпаклевать ее. При желании вы можете покрасить или декорировать арку на свое усмотрение.

Как сделать арку на кухне своими руками (видео)

Видео с пошаговой инструкцией, как сделать арку из гипсокартона своими руками.

Арка на кухню (реальные фото примеры)

варианты оформления арочных проемов, дизайн, фото

Отделка свода – завершающий аккорд, от которого зависит красота конструкции. Выбор элементов для оформления должен подчеркивать дизайн квартиры и интерьер. Выполнить отделку можно самостоятельно, главное, проявить желание и упорно идти к поставленной цели. Для проведения завершающих работ по организации конструктивно-декоративного элемента необходимы навыки и инструменты.

Виды по форме

Существует две большие группы открытых проемов.

Активные модели характеризуются сложным внешним видом. Им свойственны необычные гармоничные решения. Подходят для облагораживания широких межкомнатных проемов и считаются только живописными элементами.

Пассивные виды просты в изготовлении. Главная функция – обозначение границы в комнате.

В виде дуги

Идеальны для сооружения узких сводов. Элемент в виде дуги по форме напоминает симметричный прямоугольник с закругленным верхом. Таким конструктивным элементом можно разделить пространство между спальной и кухней, залом и спальней, коридором и гостиной, кухней и лоджией.

Квадратная и прямоугольная

Незатейливые модели позволяют увеличить квадратуру. Уместны на небольшой жилплощади. Поскольку межкомнатная прямоугольная либо квадратная перегородка занимает мало места, ее можно живописно задекорировать.

Простые модели уместны для обустройства обстановки на жилплощади с минималистическим дизайном или в стиле хай-тек.

Эллипсовидная

Чтобы понять, как сделать арку в дверном проеме в форме эллипса, достаточно представить себе дугу. Эллипсовидные изделия из осины имеют красный естественный оттенок, смотрятся роскошно.

Трапециевидная

Нестандартный декор арки, используемый для сооружения прохода в свободных домах с резонатором – высокими потолками. Для трапециевидного элемента декора характерны скошенные направляющие. Оформление арки в квартире трапецией уместно в классическом английском интерьере.

Полукруглая

Полусводы представляют собой открытый свод одной четверти окружности. Использование ассиметричной формы позволяет скрыть все недочеты в расчетах. Для изготовления применяется специальный гипсокартон. Модельный ряд: полуэллипс, с постоянным радиусом искривления.

Необычные формы

Восточные перекрытия считаются самыми трудными в исполнении. Детали изготавливают из гипсокартона. Отличие от других – изогнутые верхушки-купола. Купола эксцентричного типа возможно встретить в индуистских и мусульманских храмах.

Чем отделать арку в дверном проеме и какие ресурсы использовать? Рекомендуется расписать или декорировать сложной мозаикой.

Для помещений, малых по площади, надо выбрать классический дизайн.

Материалы для изготовления

Список новинок для возведения конструкций многообразен, но популярен гипсокартон. Делая заказ, нужно отталкиваться от модели, антуража, расположения в пространстве.

Прежде чем соорудить сквозной проход, рекомендуется нарисовать эскиз. Изображение рисуется, чтобы избежать просчетов. Высота дверной коробки зависит от высоты потолков.

Гипсокартон

Обрамление гипсокартоном не требует специальных навыков. Монтаж портала из гипсокартона проводится в соответствии с инструкцией. Вся работа по времени занимает неделю.

Дерево

Подходящий, экологически чистый ресурс для облицовки. Конструкция в дверной проем своими руками изготавливается из лиственных пород, обработанных особыми покрытиями. Благодаря пропитке, хвойная или лиственная порода не подвергается растрескиванию.

Альтернативой натуральному дереву служит МДФ. В отличие от природного аналога, искусственный не гниет, стоит дешевле, за ним легче ухаживать.

Кирпич

При возведении опорных конструкций потребуется затратить много сил. Длительный процесс компенсируется итогом, ведь своды из кирпича смотрятся дорого. В процессе изготовления каждый кирпич необходимо укладывать по разметке, а сам процесс контролировать с помощью уровня.

Кладка кирпичом подходит для частных домов. Не рекомендуется использовать в многоэтажках, так как кирпичи оказывают большую нагрузку на бетонное перекрытие.

Гипс

Как сделать портал своими руками, чтобы она стала целым произведением искусства? Для украшения пространства между комнатами рекомендуется использовать гипс. Сырье настолько пластично, что позволяет выполнить даже миниатюрный орнамент. Популярность облицовки гипсом заключается в низкой цене.

Пластик

Доступный современный материал, с которым работать – одно удовольствие.  Планируя использовать пластиковые панели для покрытия конструкций важно учесть, что дешевые разновидности ломаются при сгибе, поэтому с их помощью не удастся придать изделию нужный объем.

Хорошо подходят для сооружения угловатого скоса. Отделка арки в квартире своими руками: фото облицовки панелями из пластика.

Процесс обшивки пластиковыми панелями:

  1. Сырье не требует тщательной подготовки поверхности, так как пластик будет использован не только в качестве основного источника, но и будет выполнять роль живописного элемента.
  2. На деревянной обрешетке рейки располагаются перпендикулярно отделочному пластику.
  3. Разбивка на сектора поможет сформировать дугообразный купол.
  4. Для фиксации плит используют скобы, которые потом скрывают под декоративными уголками.

Как отделать арку в квартире дополнительно? В качестве декора можно подобрать компоненты, которые будут сочетаться с пластиком.

Варианты отделки

Выбор отделочного материала зависит от личных видений результата работы. Финансовая независимость играет ведущую роль. В качестве отделки можно использовать пробку, обои, искусственную штукатурку, дерево, мозаику, плитку, молдинги.

Декоративный камень

Если сравнить искусственный камень с натуральным, то первый имеет много преимуществ: с ним легко работать, он намного дешевле. Сырье экономит место, что важно для городских апартаментов. Из широкого выбора оттенков и разнообразия форм, не вызовет трудностей при покупке нужного варианта. С его помощью может быть проведена отделка арок в квартире.

Декоративный кирпич

Необычной конструкцией в проектировании помещений являются своды из искусственного кирпича. Простые, но стильные. Кладка выполняется стеновыми панелями или отдельными кирпичиками. Модель выполнения зависит от фантазии изготовителя.

Дерево

Натуральное дерево задает тон обстановке. Темный цвет, например, венге, уместен для использования в помещении со светлыми стенами. Только на светлом фоне темная дуга будет притягивать взгляд. Атрибут из светлого или беленого дерева украсит современный и классический дизайн дачного дома.

Жидкие обои

Свод, выполненный из гипсокартона или из хвойных пород, можно задекорировать жидкими обоями. Смесь легка в нанесении. Кроме этого, в любое время можно провести реставрацию, например, после повреждения домашними животными.

Неоспоримые достоинства отделки входа в кухню жидкими обоями:

  • благодаря такой добавке, как глитер, во время попадания солнечных лучей создаются переливы;
  • поврежденный участок можно заменить в любое время;
  • смесь легко наносится, не вызывает трудностей при работе с ним;
  • разнообразие расцветок подскажет существенный вариант.

Среди минусов можно назвать неустойчивость к лучам солнца при отсутствии защитного покрытия.

Мозаика

Современные материалы производятся в виде стекла, камня, керамики. Оформить свод мозаикой можно не только с внутренней стороны, но и с захватом стены.

Декоративная штукатурка

Продуктивный состав позволяет оригинально облицевать дверную коробку.

Как оформить пространство между комнатами искусственной штукатуркой: пошаговое руководство

  1. Поверхность грунтуется в 2 слоя.
  2. Искусственный строительный раствор разводится строго по инструкции, на изогнутую дугу наносится с помощью шпателя.
  3. Придать стене нужную текстурную поверхность можно с использованием валика. На завершающем этапе, как высохнет слой, наносится грунтовка.

Подготовка к созданию оригинальной поверхности и сама работа по нанесению штукатурки не занимает много времени. Атрибут можно покрасить в любой цвет. Строительный раствор прочный, устойчивый к механическим повреждениям, не страдает от попадания лучей солнца.

Поскольку выполняется постоянный уход за порталом из искусственной штукатурки, смотрится отделка арок проемов красиво, фото приведены в подтверждение.

Покраска

Самая простая разновидность оформления, и в меру популярная. Можно поиграть с темными и светлыми тонами. Если стены темные, отделка открытого прохода должна быть произведена в темных тонах, если полотна на стенах темные, открытый проход желательно покрасить светлым цветом, создав акцент на самом аксессуаре.

Плитка

Редко используемый ресурс для итогового оформления свода. Процедура монтажа вызывает сложности и требует использования многих инструментов. Вес плитки и соединяющего раствора не позволяет уложить ее на конструкцию из гипсокартона.

К минусам относится высокая стоимость материала. Итоговый результат не оправдывает цену плитки. Она визуально уменьшается в размерах.

Зеркальное оформление

Оформление зеркалами – создание удивительной атмосферы. Используя прием зеркального оформления можно визуально увеличить пространство. Глядя на зеркала, наблюдаешь какое-то таинство переливов света.

Пластик

За пластиком просто ухаживать, он вписывается в интерьер. Широкое многообразие дает право выбора.

Пористая структура делает источник хрупким. Однако это не снижает его популярность. Кроме этого, пластиковыми пластинами нельзя оформить необычную конструкцию, так как они сломаются.

Пробка

 Арки в интерьере, изготовленные из пробки – вершина стиля. Чтобы сохранить новизну, необходимо внести яркие штрихи в обстановку.

Стекло

Для отделки подходят разные виды стекла. Стеклянная вставка – оригинальный способ создать новый дизайн.

Дизайн и декорирование

Оборудование пространства между комнатами может быть совершенно многогранным. Квадратные порталы часто обрамляют декоративной штукатуркой, создавая оригинальные, нетривиальные формы. Материал создает фактурность и рельеф.

Как украсить свод и чем, чтобы он живописно выделялся в интерьере? Осуществить задуманное помогут контрастные обои. Кроме этого, можно использовать полотна с рисунком близкого цвета, как и обои в соседних комнатах. Для облицовки портала в прихожей подойдут зеркала, можно сделать мозаичную инкрустацию. Такой способ облицовки позволит увеличить пространство узкого коридора.

Рисунок – оригинальный способ для организации портала в гостиной. Можно использовать геометрические фигуры, тематические картины, абстрактные изображения. Для окантовки подойдут фигуры с выступами.

С колоннами

В большом доме за городом или в свободной комнате можно инкрустировать порталы колоннами. Для помещения, небольшого по площади, такая идея будет неуместна. Приступая к сооружению колонн, нужно учесть, что они должны вливаться в существующий антураж. Живописные колонны возможно дополнить лепниной.

С молдингами

Просто и красиво. Молдинги бывают полиуретановые, из металла, мраморные, деревянные. Большой выбор молдингов позволяет провести оформительские работы в соответствии с направлением. Для крепления молдингов используются жидкие гвозди. Элементы защищают углы и скрывают неровности.

Молдинг из полиуретана – самый надежный. Преимущества: легкий, смотрится богато, эксплуатируется продолжительное время.

С подсветкой

Встраиваемые светильники, светодиодная лента и встраиваемые светильники уместны для украшения дуги по внутренней стороне.

Фигурный дизайн

Чтобы оформить арку в доме и придать ей необычную форму, придется взглянуть на прямолинейные направляющие. В интерьере хорошо смотрятся фигуры с металлическими деталями. Классике и восточному направлению характерны мягкие переходы, замысловатые линии.

Роспись

Ручная работа ценится выше всего. С ручной росписью создается нестандартный дачный проект. Стиль росписи может подходить к общей обстановке, быть в тандеме с мебелью. В редких случаях советуют прикладывать клише.

Лепнина

Лепниной из полимера можно создать нешаблонный свод, который будет притягивать взгляд. Конструкционное химическое соединение заменило гипс. С его помощью получаются пленящие конструкции.

Заметка в помощь!

Исключительностью полимера для украшений архитектурных изысков выступает ограниченность стилевого применения. Лепнина уместна в классическом интерьере. Направления хай-тек, лофт, авангард, минимализм, кантри – не терпят изысков.

Технология монтажа:

  1. Перед нанесением вещества необходимо выровнять основание и зачистить все изъяны.
  2. Надо протереть пыль, так как она будет препятствовать скреплению полиуретана с поверхностью.
  3. После нанесения стоит дождаться полного высыхания полимера, чтобы подрезать детали, если они будут выступать.
  4. Полиуретан приклеивают термопластичным или стекольным клеем, швы шпаклюют и шлифуют.

Сложность работ в том, что неосторожное обращение с полиуретаном приведет к дефектам, которые не поддаются исправлению.

С полками

Доступный вариант оформления будет частью открытого прохода, и позволит получить неучтенное место для хранения сувениров, статуэток, hand-made.

Шторы

Трикотажной шторой можно изолировать одно пространство от другого. Нитяной аксессуар – это эстетика.

Декорирование углов

Для защиты углов от повреждений применяется минималистичный, но лаконичный способ украшения входа в кухню гнущимися уголками. При покупке уголков нужно учесть дизайн. Они могут быть в тон стенам или находиться в контрасте с ними.

Фото примеры

Как я вышел однажды вечером У. Х. Оден — Стихи

Когда я вышел однажды вечером,
Идя по Бристоль-стрит,
Толпы на тротуаре
Были поля урожая пшеницы.

И внизу, у реки, кипящей до краев,
, я слышал, как любовник поет.
Под аркой железной дороги:
«У любви нет конца.

«Я буду любить тебя, милый, я буду любить тебя»
До встречи Китая и Африки,
И река перепрыгнет через горы
И лосось поет на улице,

‘Я буду любить тебя до океана
Сверну и повесил сушиться
И семь звезд визжат
Как гуси по небу.

«Годы будут течь, как кролики,
Ибо в руках я держу
Цветок веков,
И первую любовь мира».

Но все часы в городе
Начали гудеть и звенеть:
«О, пусть время не обманывает тебя,
Тебе не победить Время.

‘В норах Кошмара
Там, где голое Правосудие,
Время наблюдает из тени
И кашляет, когда ты целовался.

‘В головных болях и тревогах
Жизнь ускользает прочь,
И Время придет в голову
Завтра или сегодня.

‘Во многих зеленых долинах
Дрейфует ужасный снег;
Время разрывает резьбовые танцы
И блестящий поклон ныряльщика.

‘О погрузи руки в воду,
Погрузи их до запястья;
Смотри, смотри в таз
И удивляйся, что ты упустил.

‘Ледник стучит в шкаф,
Пустыня вздыхает в постели,
И трещина в чайной чашке открывается
Переулок в страну мертвых.

‘Где нищие разыгрывают банкноты
И Гигант очаровывает Джека,
И Лили-белый Мальчик — Рычок,
И Джилл падает на спину.

‘О, посмотри, посмотри в зеркало,
О, посмотри в свое горе:
Жизнь остается благословением
Хотя ты не можешь благословить.

‘О стой, стой у окна
Как слезы ошпариваются и начинаются;
Люби ближнего кривого
Сердцем кривым «.

Было поздно, поздно вечером
Влюбленные ушли;
Часы перестали звенеть,
И текла глубокая река.

Боль в своде стопы

В качестве занятого ортопеда спортивной медицины в Оранджбурге, Нью-Йорк, Роберт Коненелло, Д.ВЕЧЕРА. рассматривает бегунов с широким спектром проблем со стопами, от проблем с ахилловым суставом до бурситов и переломов.

Но больше всего — примерно 15 раз в день — спортсмены заходят в его офис с жалобами на боли в сводах стопы и пятках. «За последние 30 лет, которые я практиковал, она определенно увеличилась», — говорит он.

Кто виноват в этом параде ноющих ног — и что вы можете сделать, если обнаружите, что страдаете? Вот что советуют Коненелло и другие эксперты по спортивной медицине.

Что вызывает боль в арке?

В некоторых случаях боль в дуге сигнализирует подошвенный фасциит . Если бегуны знают этот термин, они, вероятно, связывают его с болью в пятке, — говорит Коненелло. Действительно, во многих случаях возникает ощущение укола, наступления на ноготь в районе задней части стопы, особенно в первую очередь утром.

Но подошвенная фасция — это толстая полоса ткани, которая проходит от пятки до основания пальцев ног. Когда четыре подошвенные мышцы под ней становятся слабыми или выходят из строя, подошвенная фасция подвергается большему стрессу с каждым шагом, вызывая воспаление.По его словам, это может вызвать болезненность в любом месте стопы, включая свод стопы.

Как и многие другие проблемы со стопами, подошвенный фасциит и другие типы боли в сводах стопы могут быть вызваны двумя первопричинами, говорит Мэгги Фурнье, D.P.M. , спортивный ортопед из Лакросса, штат Висконсин, и бывший президент Американской академии ортопедической спортивной медицины: внутренние факторы, которые связаны с вашей индивидуальной анатомией и физиологией, и внешние факторы, которые исходят извне вашего тела, например обувь, местность , или тренировочные привычки.

С внутренней стороны, высокие арки могут вызывать боль, если у вас нет подходящей обуви, которая их поддерживает. И наоборот, низкий свод стопы или плоскостопие также могут способствовать, особенно в неправильной обуви, — говорит Джудит Сперлинг, DPM, ортопед в клинике Twin Cities Foot & Ankle Clinic в Вудбери, Миннесота, которая работала в составе медицинских бригад для марафоны в Нью-Йорке, Бостоне, Лос-Анджелесе и городах-побратимах.

Когда ваша дуга прогибается, ваше сухожилие задней большеберцовой кости, которое прикрепляет икры к внутренней стороне стопы, работает сверхурочно, чтобы поддерживать ее, и в конечном итоге может стать утомляемым и болезненным.По ее словам, боль в своде стопы также может быть результатом остеоартрита суставов в средней части стопы.

К внешним причинам боли в своде дуги относится слишком быстрое наращивание тренировок. По словам Фурнье, добавление слишком большого количества быстрых миль оказывается особенно рискованным из-за дополнительной нагрузки.

Переход от бега по мягкому покрытию к более твердому — скажем, переход с тропы на дорогу или от гравия к бетону — также может вызвать нежность в этой области, как это всегда бывает при беге по той же стороне дороги, если улица наклонный или изогнутый.Фурнье также видит боль в своде стопы у бегунов, которые держатся за свои кроссовки задолго до истечения срока их годности.

А еще есть вещи, которые вы делаете около 23 часов в день, когда не бегаете. Ношение не поддерживающей обуви обуви, особенно при занятиях, требующих много времени в стоянии или ходьбе, не оказывает никакого влияния на ваши ноги. Конечно, сидячий образ жизни — не выход: слишком много сидячих занятий вызывает слабость подошвенных мышц, отмечает Коненелло.

Как вы можете справиться с болью в дуге самостоятельно и когда вам следует обратиться к врачу?

По мнению Коненелло, более трех четвертей времени бегуны могут справиться с болью в своде стопы дома.Выполняйте эту растяжку в течение дня: сидя, возьмитесь за большой палец ноги, отведите его, насколько сможете, и удерживайте в течение 10 секунд. Повторить 10 раз. Это поможет освободить подошвенную фасцию.

Держа ногу в руке, осторожно потрите ее по низу. По его словам, если вы обнаружите особенно чувствительное место, помассируйте его с помощью шарика для лакросса, чтобы разрушить рубцовую ткань. Вы также можете использовать бутылку с замороженной водой, которая обладает обезболивающими и потенциальными противовоспалительными свойствами льда.Только не оставляйте ногу на одном месте слишком долго, иначе вы можете получить обморожение, предупреждает Сперлинг.

Иногда ходьба босиком может укрепить мышцы стопы, когда вы здоровы, но если вы уже испытываете боль, всегда носите поддерживающую обувь, даже дома, — говорит Фурнье. Безрецептурные опоры для свода стопы могут дать вашей подошвенной фасции дополнительную поддержку и передышку, пока вы не избавитесь от боли.

[Избегайте травм в дороге, встав на коврик с Yoga for Runners .]

Противовоспалительные препараты иногда могут помочь облегчить симптомы. «Но если он не отвечает сразу — в течение первых нескольких дней — остановитесь», — говорит Коненелло. Скорее всего, дело не в воспалении, и «вы просто собираетесь принимать лекарства, которые вам действительно не нужны и могут нанести вред в долгосрочной перспективе», что создает риск побочных эффектов , таких как повреждение почек и желудочно-кишечные проблемы.

Если боль в сводах стопы не уменьшается со временем и домашним лечением, если она изменяет вашу походку или если вы видите внешние признаки, такие как отек, покраснение или синяк, рекомендуется приостановить бег и записаться к врачу. — говорит Фурнье.

Ортопед, ортопед или другой поставщик спортивной медицины может использовать МРТ или другую визуализацию, чтобы исключить серьезные травмы, такие как стрессовые переломы или разрывы подошвенной фасции. Они также могут оценить как вашу историю болезни, так и структуру и функции вашего тела, чтобы определить первопричину вашей боли.

Какие методы лечения боли в своде стопы лучше всего?

Если такие процедуры, как лед, отдых и массаж, не приносят облегчения, ваш врач может предложить другие варианты в зависимости от вашего диагноза и сопутствующих факторов.По словам Фурнье, физиотерапия часто оказывается эффективной. Протоколы могут включать укрепление, растяжку и ручные манипуляции.

Некоторые врачи рекомендуют инъекции кортизона, но Коненелло не рекомендует делать это спортсменам. «Это пластырь, который недолговечен, и [боль] вернется с удвоенной силой», — говорит он.

Многие виды боли в дуге — от подошвенного фасциита до тендинита задней большеберцовой кости и остеоартрита — хорошо поддаются новому лечению, называемому экстракорпоральной ударно-волновой терапией, или ЭУВТ, говорят Коненелло и Сперлинг.ЭУВТ использует волны давления для стимуляции выработки белков, которые могут уменьшить воспаление, способствовать росту кровеносных сосудов и позволить мягким тканям и нервам регенерировать.

Несмотря на то, что все больше данных подтверждают его использование для этих состояний, согласно недавнему обзору исследования в Journal of Bone and Joint Surgery, некоторые страховые компании считают его экспериментальным и не покрывают его. Обсуждение плюсов и минусов с врачом поможет вам определить, стоит ли оно того в вашем случае.

Часто вы можете продолжать бегать во время лечения. «Если вам не больно, пока вы делаете это, или когда закончите, или на следующий день, тогда это расстояние вполне подойдет», — говорит Сперлинг. «Но если боль усиливается, вам действительно нужно отступить или подождать пару недель, пока она не утихнет».

Кросс-тренинг — бег в бассейне, плавание или езда на велосипеде с низким сопротивлением и высокими оборотами — может частично или полностью заменить ваш пробег, помогая поддерживать форму с меньшей нагрузкой на ноги, — говорит она.

Как предотвратить боль в дуге?

«Что касается профилактики, я думаю, что обувь — номер один», — говорит Сперлинг. Однако не существует волшебного типа обуви, который подошел бы каждому — отправляйтесь в местный обувной магазин, спросите совета у квалифицированных сапожников и выберите модель, которая вам подходит.

Обувь, которую вы в итоге получите, «может противоречить той обуви, которую я обычно рекомендую», — говорит Коненелло. «Но если это тот, в котором ты чувствуешь себя хорошо, то это тот, который тебе следует надеть.”

Например, минималистичная обувь может облегчить боль в своде стопы у некоторых людей, активизируя мышцы стопы. Но для людей, у которых проблемы связаны с сухожилием задней большеберцовой кости, одна и та же пара может вызвать раздражение, говорит Сперлинг.

На самом деле, подумайте о покупке более чем одной марки и модели и чередуйте их, чтобы вы не оказывали одинаковое давление на ногу при каждой пробежке, — советует Коненелло. Как только вы найдете идеальную посадку, отслеживайте свой пробег и меняйте их примерно каждые 350 миль или около того, рекомендует Fournier.

Помимо хорошей обуви, правильная программа тренировок — программа, которая медленно прогрессирует с течением времени — также может оказаться защитной. Вместо того, чтобы записывать те же 30 минут в умеренном темпе на беговой дорожке или шестимильной петле вокруг вашего района, попробуйте более быстрые пробежки, более медленные пробежки, холмы, тропы и трековые тренировки. По словам Коненелло, вы не только защитите свои своды стопы от слишком частых повторяющихся движений, но и станете более сильным и быстрым бегуном.

Синди Кузьма
Писатель, вносящий вклад
Синди — внештатный писатель, автор и подкастер о здоровье и фитнесе, которая с 2013 года регулярно вносит вклад в Runner’s World.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Боль в своде стопы: причины, лечение и растяжения

Свод стопы — это область вдоль нижней части стопы между подушечкой и пяткой. Боль в своде стопы — распространенная проблема, особенно среди спортсменов.

Арка состоит из трех отдельных арок, образующих треугольник. Каждая дуга состоит из костей, связок и сухожилий.

Есть много потенциальных причин боли в своде стопы. Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию об этих причинах, а также о возможных методах лечения.

Две наиболее распространенные причины боли в своде стопы связаны с травмами и структурными проблемами.

Структурные проблемы обычно связаны с высокими или низкими сводами или другими аномалиями в стопе и окружающей области.

В обоих случаях несколько факторов могут вызвать или усугубить эти проблемы, в том числе:

  • старение
  • чрезмерное употребление
  • увеличение веса
  • физическое напряжение
  • неврологические состояния

Причины боли в своде стопы включают:

Overpronation

Overpronation относится к тому, как ступня человека движется при ходьбе, беге или беге трусцой.

Человек, который наклоняется вперед, сначала ударяет о землю внешней частью пятки.Когда человек завершает шаг, ступня слишком далеко перекатывается на свод. Дополнительное давление приводит к сглаживанию арки.

В долгосрочной перспективе гиперпронация может привести к повреждению сухожилий, мышц и связок. Это повреждение может привести к боли в своде, колене, бедре или спине. Это также может вызвать появление молотковых пальцев и мозолей.

Человеку, который слишком много проносится, часто нужна дополнительная поддержка при ходьбе. Опора может включать устойчивую обувь и опоры для свода стопы по рецепту.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — дегенеративное заболевание подошвенной фасции и частая причина боли в пятке.Подошвенная фасция — это связка, соединяющая заднюю часть стопы с передней.

Общие причины подошвенного фасциита включают:

Подошвенный фасциит может заболеть любой человек, но такие занятия, как бег, могут увеличить риск.

Если человек болен подошвенным фасциитом, он часто чувствует боль при пробуждении. Боль обычно усиливается в течение дня при ходьбе и стоянии. Помимо боли в своде стопы, человек может ощущать скованность в пятке или подушечке стопы.

Людям с подошвенным фасциитом может потребоваться прекратить заниматься такими видами деятельности, как бег, чтобы стопа зажила.Они также могут подумать о том, чтобы надеть поддерживающую обувь или использовать вставки, чтобы снять давление на свод стопы.

Кавус-стопа

Кавус-стопа — структурная аномалия, которая вызывает высокий свод стопы. Причины полой стопы включают:

Если у человека полая стопа, он может чувствовать боль при ходьбе или стоянии. Они также могут иметь пониженную устойчивость, что может привести к растяжениям и травмам голеностопного сустава.

У человека могут быть другие проблемы, связанные с кавусной стопой, в том числе:

  • когтистый палец
  • молотковый палец
  • мозоли

Люди с кавусной стопой могут использовать поддерживающую обувь или вкладыши, чтобы стабилизировать стопу и избежать боли и возможных травм. .

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости

Сухожилие задней большеберцовой кости соединяет одну из икроножных мышц с внутренней частью стопы. Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD) возникает, когда это сухожилие повреждено или воспалено. Если сухожилие задней большеберцовой кости не может поддерживать арку, в результате человек может почувствовать там боль.

Боль PTTD обычно возникает во внутренней части голеностопного сустава и задней части голени. Боль обычно возникает при быстром беге или быстрой ходьбе и проходит, когда человек останавливается.

Ортез на голеностопный сустав или специально разработанные вставки могут помочь исправить PTTD.

Плоскостопие

Плоскостопие может возникнуть у детей и взрослых. Во многих случаях плоскостопие не вызывает проблем, но оно также может вызвать у человека боль в своде стопы, других областях стопы, ногах, лодыжках и спине.

Человек может не осознавать, что у него плоскостопие, пока не проявятся симптомы. Врач может порекомендовать использовать поддерживающую обувь или вкладыши, чтобы обеспечить дополнительную поддержку свода стопы.

Поделиться на PinterestВрач может порекомендовать физиотерапию, если домашнее лечение не снимает боли.

В некоторых случаях домашних процедур и растяжки недостаточно для облегчения боли. В этом случае врач или ортопед может порекомендовать одно или несколько из следующего:

  • физиотерапия
  • ночные шины
  • скобы
  • повязки
  • хирургические операции
  • инъекции кортизона
  • рецептурные обезболивающие (без рецепта). стероидные противовоспалительные препараты)
  • ортопедические стельки, поддерживающая обувь или вкладыши, отпускаемые по рецепту

Во время лечения человек все же должен использовать домашние средства и растяжки, чтобы облегчить боль.Человек не должен пытаться сделать это, если врач посоветует ему не двигать ногой.

Некоторые домашние средства включают:

  • Отдых: прекратите или значительно сократите выполнение любых действий, которые ухудшают арку.
  • Прикладывание льда: Приложите пакет со льдом, завернутый в ткань, к дуге и другим чувствительным участкам, чтобы уменьшить отек.
  • Ношение носков: Избегайте ходить босиком.
  • Использование опоры: рассмотрите возможность использования подушек, вставок и опорных башмаков.
  • Шинирование. Спросите врача о наложении шины на стопу на ночь, чтобы поддерживать ее во время сна.
  • Принимая лекарства: попробуйте безрецептурные болеутоляющие, например ибупрофен.

Кроме того, есть несколько различных техник, которые могут помочь человеку облегчить боль и сделать дугу менее подверженной травмам. К ним относятся:

Растяжка стопы

Для выполнения этой растяжки:

  • сядьте
  • поместите ступню на противоположное бедро
  • удерживайте пальцы ног одной рукой, осторожно нажимая на пятку другой
  • подтолкните пальцы ног к пятке и удерживайте 3-5 минут

Растяжка икры

Когда человек растягивает икры, он может облегчить боль и уменьшить давление на свод стопы.Чтобы выполнить растяжку на икры:

  • встаньте лицом к стене и поместите обе руки на ширине плеч на стене
  • сделайте шаг назад одной ногой
  • согните переднее колено вперед, удерживая заднее колено прямо, а пятку на стене. пол
  • удерживайте растяжку в течение 20–30 секунд, повторите три раза, а затем поменяйте ноги.

Роликовый или шариковый массаж стопы

Человек может использовать небольшой теннисный мяч или валик из поролона для выполнения массажной растяжки стопы.Эту технику проще всего выполнять сидя.

Чтобы использовать эту технику, человек должен:

  • снять обувь и сесть на стул
  • поместить мяч или ролик под свод стопы
  • катить его вперед и назад от подушечки стопы до пятка над сводами стопы

Свода стопы выполняет несколько функций. Арка включает в себя:

  • помогает выдерживать вес
  • помогает стабилизировать движения
  • позволяет ноге адаптироваться к изменениям местности при ходьбе или беге
  • помогает поглощать удары
  • помогает поддерживать равновесие

A человек может почувствовать травму дуги прямо в этой области.Также возможно ощущение боли или дискомфорта в других областях, включая:

  • пятку
  • подушечку стопы
  • верхнюю часть стопы
  • бедра
  • ноги
  • колени
  • спину
  • лодыжки

В таких случаях человек может почувствовать сильнейшую боль по утрам. Однако большинство людей будут испытывать более сильную боль во время занятий, включая стояние, которые непосредственно затрагивают ступни.

При эпизодической боли обычно достаточно покоя, льда и растяжки.Однако, если боль не проходит через несколько дней, является сильной или часто возвращается, человеку следует поговорить с врачом.

Врач может направить человека к хирургу-ортопеду, специализирующемуся на стопах и лодыжках, или к ортопеду, который специализируется на стопах. Они могут изучить ногу человека, его походку и другие факторы, чтобы определить, в чем заключается основная проблема.

Обследование может включать:

  • поиск воспаления, болезненности, отека, деформации,
  • проверку баланса, координации, рефлексов, ощущений и мышечного тонуса
  • тесты, такие как рентген, компьютерная томография, МРТ или ультразвук

После того, как врач определит основную причину боли, он порекомендует методы лечения, специально нацеленные на основную причину и помогающие облегчить боль.

Боль в своде стопы — распространенная проблема, особенно среди спортсменов. Во многих случаях человек может растянуться, отдохнуть и заморозить свод стопы до тех пор, пока боль не исчезнет.

Проблемы с сводом стопы также могут вызывать боль в различных частях тела, включая лодыжку, пятку, ноги, колено и спину. Очень важно лечить проблему на ранней стадии, чтобы проблемы со стопами не привели к травмам спины или колен.

Если боль не проходит, усиливается или носит хронический характер, человеку следует поговорить со своим врачом о дополнительных вариантах лечения.

Как сделать своими руками лук и стрелу

.

Вот уже более века Popular Mechanics дает советы по спасению жизней, как пережить штормы, выжить на открытом воздухе и подготовиться к стихийным бедствиям. Узнайте, как выжить в чем угодно прямо здесь.


Примитивные луки и стрелы изготавливались из сырья, такого как древесина различных деревьев, включая ясень, гикори, кедр, дуб, орех и березу.В некоторых случаях коренные американцы использовали рога и другие кости разных животных, когда они были доступны. В их число входили рога лося и карибу, ребра и рога бизона, а также рога горного барана.

По данным Университета Айовы, типичные луки коренных американцев варьировались от самосунга, лука с одним деревянным посохом, до лука с подкладкой, сделанного из дерева и усиленного сухожилиями, и, наконец, композитного лука. лук, который представлял собой комбинацию из рога или рога и основы из сухожилий.Сухожилия обычно были из спины животного или сухожилия ноги, но иногда делались из сыромятной кожи или кишок. Некоторые племена изготавливали шнуры из шеек щелкающих черепах, в то время как другие использовали такие материалы, как растительные волокна, в качестве шнуров.

К счастью, нам больше не нужны эти ужасные материалы для создания самодельных наборов лука и стрел. Мы поговорили с Майклом Спинком, который начал изготавливать свои собственные луки после того, как несколько лет назад блочный лук подвел его на охоте на индейку, и он показал нам, как лучше всего сделать лук прямо дома.

Если вы лучник или охотник, который предпочитает использовать собственное, кованное вручную оружие, это руководство поможет вам мастерски создать свой собственный набор лука и стрел. Здесь Спинк рассказывает, как сделать 68-дюймовый индейский длинный лук.

Эти инструменты помогут

Влагомер

Общие инструменты и инструменты
lowes.com

33,98 долл. США

Лоу

Столбчатый нож

СОГ
кемпинг.ком

189,95 долл. США

Amazon

Клей для дерева

Titebond
amazon.com

15,99 долл. США

Amazon

Приманка для оперения

Bohning
amazon.com

59,99 долл. США

Amazon

Перья для стрельбы из лука

Лецжу
амазонка.ком

12,20 $

Amazon

Прецизионная насадка

Карбон Экспресс
amazon.com

6,99 долл. США

Amazon

Окорочный инструмент

BAC INDUSTRIES INC
amazon.com

31 доллар.90

Amazon

Напильники из легированной стали

РЕКСБЕТИ
amazon.com

29,99 долл. США

Amazon

Изготовление лука

Шаг 1. Выбирайте древесину с умом. Основа любого хорошего лука — правильно подобранная древесина. Вы захотите использовать твердые породы дерева, такие как гикори, дуб и клен. Избегайте более слабых пород древесины, таких как сосна, так как вам придется использовать более толстые куски, что увеличивает вес и объем, чтобы избежать поломки.Ищите диаметр не менее восьми дюймов, для чего потребуется меньше резьбы. Поскольку луки сделаны из вертикальных срезов дерева, на меньшем дереве дуга внешнего края — той части, которая становится задней частью лука — будет более выраженной, и для ее выравнивания потребуется больше бритья.

Шаг 2. Вырежьте и расколите дерево. В 8-дюймовом дереве есть шесть или семь посохов для лука. Оставьте достаточно места на конце каждой планки, чтобы отрезать примерно 6 дюймов, где на дереве могут быть трещины. Например, для 68-дюймового лука нужен кусок дерева длиной не менее 6 футов.Держите клепку примерно 1 дюйм шириной от кончика до кончика и толщиной 1 дюйм. Оставьте кору, чтобы не растрескалось по мере высыхания древесины.

Шаг 3: Дайте древесине высохнуть. Обычно это занимает не менее трех-четырех недель, но может длиться до года. Если вы хотите быть уверенным, купите влагомер и дождитесь показания 11 или 12 процентов. Самая гибкая древесина деформируется в изгиб, называемый рефлексом.

Шаг 4: окорите лук с помощью натяжного ножа, как показано ниже, и отметьте форму бортика лука.Для длинного лука коренных американцев 5 дюймов в центре должны быть уже, чем конечности — 1¼ дюйма в поперечнике, расширяясь примерно до 1½ дюйма.

Джордж Рецек

Примерно в 19 дюймах от середины, сузьте конечность до конца с кончиками шириной ½ дюйма, как показано здесь:

Джордж Рецек

Шаг 5: С помощью ножа или ленточной пилы уточните форму. Используйте тактический нож, чтобы прикончить дело.

Шаг 6: Положите лук ровно и срежьте края конечностей с помощью натяжного ножа. Средние 5 дюймов, которые будут вашим хватом, должны быть толщиной ¾ дюйма, сужаясь до 1/2 дюйма, когда вы дойдете до концов.

Шаг 7: Используйте пилку для цепной пилы, как показано ниже, чтобы сделать канавки для струны под углом 45 градусов на внешней стороне обоих концов, примерно на 1/2 дюйма с каждого конца. На нижней конечности сделайте дополнительный набор канавок для тетивы лука, отдельной тетивы, используемой для сгибания лука для натягивания.

Джордж Рецек

Шаг 8: Зашлифуйте края и кончики и разгладьте переднюю и заднюю поверхности.Затем, прижав один конец лука к земле, надавите на верхнюю часть, чтобы создать легкий изгиб — это называется кущением пола — осматривая лук на предмет трещин или дефектов. Если вы видите что-либо, кроме небольших трещин на передней панели, вам придется начать с новой доски.

Шаг 9: Создайте румпельное дерево (ниже), чтобы проверить гибкость лука. Вертикально прикрепите 2 x 4 к стене. Начиная с 5 дюймов от верха, сделайте горизонтальный надрез с помощью Skilsaw через каждый дюйм, пока не достигнете 30 дюймов.Свободно натяните лук парашютным шнуром, отцентрируйте его на вершине дерева и медленно продвигайте тетиву вниз по выемкам, пока она не достигнет отметки 28 дюймов, что является типичным полным натяжением. На каждом шаге ищите неровности в изгибе конечностей. Если они не сгибаются одинаково, даже побрите их с той стороны, которая не сгибается.

Джордж Рецек

Шаг 10: Укорочите парашютный шнур, чтобы сделать небольшой изгиб лука (5 дюймов между центром лука и тетивой).Неоднократно нарисуйте лук в зеркале, чтобы увидеть, какая сторона остается немного жестче. Более жесткая конечность будет вашей нижней конечностью. Как только вы его определите, используйте шлифовальный станок, чтобы создать неглубокую выемку над рукояткой справа или слева, в зависимости от того, какой рукой вы стреляете, для стрелы.

Шаг 11: Отшлифуйте и закончите лук. Охотники могут захотеть использовать темное пятно, потому что животным его труднее увидеть.

Шаг 12: После того, как лук будет окрашен, высушен и запечатан, оберните 5 дюймов рукоятки конопляным шнуром, используя технику взбивания (см. Ниже).Нанесите тонкий слой клея, например Titebond III, и дайте высохнуть.

Джордж Рецек

Шаг 13: Создайте финальную тетиву из тетивы B-50 новой длины. Правильно натянутый длинный лук должен иметь достаточный изгиб, чтобы между луком и тетивой оставалось примерно 7 дюймов.

Делаем стрелы

Марианна Пурди,

изображений Getty Images

Если вы действительно хотите настроить MacGyver на свои валы с нуля, вы можете это сделать, мы предлагаем пропустить этот шаг.Это слишком сложно, и даже малейшая неточность может испортить ваш снимок. Это означает, что создание собственных стрел — это скорее процесс сборки, чем строительства.

Шаг 1: Диаметр вала определяется весом лука и другими факторами. Проконсультируйтесь с таблицей позвоночника, чтобы найти подходящий диаметр, а затем закажите набор согласованных деревянных валов. Пол Джалон из Elite Arrows в Блумфилд-Хиллз, штат Мичиган, с 1952 года создает свои собственные стрелы, которые использовались для победы на 24 чемпионатах мира Международной организации охоты с луком.Джалон предпочитает использовать кедр Порт-Орфорд, но ель Ситка и пихта Дугласа тоже подходят.

Вам также понадобятся перья, приспособление для оперения, конус и перья для стрельбы из лука. Перья индейки являются отраслевым стандартом из-за их толщины и плотности.

Джордж Рецек

Шаг 2: Протрите валы ацетоном, чтобы удалить остатки сока. Затем слегка отшлифуйте их.

Шаг 3: Используйте конический инструмент, который напоминает большую точилку для карандашей, чтобы сузить один конец стержня, чтобы он соответствовал вашему зазубрин.Инструменты с конусом делают конус как 5, так и 11 градусов. Используйте конус 11 градусов для зазубрины.

Шаг 4: Прокрутите вал в вертушке для стрел, чтобы найти изгибы. (Вы можете построить простую версию самостоятельно, используя четыре ролика.) Чтобы обработать любые изгибы, крепко держите стрелку на плоской поверхности и проведите по ней отверткой из конца в конец. Это должно заставить дерево лечь ровно. Повторяйте до тех пор, пока вал не будет смотреть прямо в вертушке. Это самый важный шаг, поэтому обязательно сделайте его правильно, прежде чем двигаться дальше.

Джордж Рецек

Шаг 5: Запечатайте валы, нанеся на них акриловое покрытие для пола. Дайте им высохнуть в течение трех-четырех часов, затем слегка отшлифуйте. Повторите то же самое для трех слоев.

Шаг 6: Используйте прозрачный цемент для оперения или мгновенный клей, чтобы прикрепить выступ к конусному концу стержня. Затем с помощью приспособления для оперения прикрепите три или четыре предварительно надрезанных пера и дайте им высохнуть.

Шаг 7: Поместите неразрезанную стрелу на лук и потяните ее назад.Попросите кого-нибудь еще пометить стрелу в дюйме перед рукоятью лука. Вырежьте стрелку на отметке, заострите обрезанный конец и нанесите острие или широкополую головку с помощью горячего клея или эпоксидной смолы. Дайте высохнуть.

Теперь ваш лук и стрелы готовы на 100 процентов.

Сводки для рук

Старайтесь держать КОЛЬЦЕВОЙ и РОЗОВЫЙ пальцы в ладони так, чтобы большой, указательный и средний пальцы выполняли работу
Развитие «точной» стороны кисти: позвольте большому, указательному и среднему пальцам выполнять работу. работа

  • резка ножницами
  • зачерпывание песка, риса, бобов и т. д.с помощью Bubble Tongs
  • нарисуйте маленькие кружочки и закрасьте их
  • научите щелкать пальцами
  • волчки
  • сверните игрушки
  • теннисный мяч «Hungry Guy» (см. инструкции)
  • попробуйте одной рукой накрутить колпачок на маленькую бутылочку или тюбик с зубной пастой
  • Действия для рук в чаше: встряхивание кубиков, формирование шарика из глины или замазки, катая его между ладонями, посмотрите, сколько риса, фасоли,
    песка , так далее.Вы можете держать их сложенными ладонями, сформировать пальцы в виде паука, затем согнуть и выпрямить пальцы
  • Щипцы, пинцет, соединенные палочки для измельчения, лущилки клубники: используйте их, чтобы собирать мелкие предметы для сортировки, такие как бусинки, шарики
    , бобы , помпоны и ватные шарики.
  • Держатели для кукурузных початков, зубочистки или большие канцелярские кнопки (канцелярские кнопки): поместите изображение на лист пенопласта или пробковую доску. Затем используйте канцелярскую кнопку
    или зубцы кукурузных початков, чтобы проделать отверстия по линиям рисунка.Держите его, чтобы свет просвечивал сквозь него.
  • Вставьте острие зубочистки в лоток или пластину из пенополистирола или в алюминиевую фольгу, накинув ее на пенопласт или пробковый картон, чтобы сделать рисунок.
  • Одевайте кукол: требуется удивительная сила и выносливость рук
  • Держатели для кукурузных початков, зубочистки или большие канцелярские кнопки (кнопки для большого пальца) для создания отверстий в замазке, пластилине, глине и т. Д.
  • место монеты или фишки бинго в узких слотах; копилка идеальна, игра Connect Four
  • пипетки: создавайте красочные художественные творения, помещая капли цветной воды на бумажное полотенце или кофейный фильтр
  • geoboards: создавайте формы и буквы с помощью резиновых лент на геодосках
  • палочки для захвата, Jenga, Don’t Spill the Beans
  • Конкурс по подбрасыванию монет: выстраивайте ряды монет и смотрите, как быстро вы можете перебрасывать их над
  • заданиями на доске, Lite Brite
  • Tiddly winks games, Ants в штанах
  • тонкие игры: Операция, Стоматолог-крокодил, Постельные клопы
  • Пакеты Ziplok: поощряйте использование кончиков пальцев для нажатия и запечатывания
  • Застегивание пуговиц, защелкивание, застегивание молнии
  • бусинок
  • нанизывающих бусин марки и наклейки
  • смять маленькие кусочки папиросной бумаги кончиками пальцев, окунуть в клей и наклеить на бумажную тарелку или бумагу, чтобы сделать букет цветов uet
  • кончиками пальцев оторвать маленькие кусочки бумаги и наклеить их на лист бумаги, чтобы сделать рисунок или коллаж

Глина, терапевтическая замазка, Silly putty, play-doh, Sculpey, хлебное тесто, пена для лепки ( см. Домашняя игра для замазки)

  • отломайте маленькие кусочки, затем попробуйте раскатать замазку или пластилин между подушечками большого и указательного пальцев, чтобы сделать маленькие шарики
  • расплющить маленькие шарики, зажимая их между подушечками большого и указательного пальцев. указательный палец
  • , начиная с большого круглого шарика из замазки или глины, сформируйте большой, указательный и средний пальцы в большую круглую С-образную форму, поместите шарик
    между кончиками пальцев и попытайтесь сжать пальцы.
  • попробуйте спрятать внутри мелкие предметы (бусинки, пенни, бобы) и затем вытащить их
  • расплющить скалкой, затем с помощью формочки для печенья сделать формы

Конструкторы с блокировкой

  • Mega Blocks — это лего большого размера, которые лучше всего подходят для детей дошкольного возраста
  • Блоки из щетины (Krinkles) — хороший выбор для детей дошкольного возраста
  • Lego и K’nex лучше всего подходят для детей старшего возраста
  • Pop beads: большого размера для дошкольное, маленькое (тип игровых украшений) для детей старшего возраста
  • Связывающие цепочки

Игра в воде с распылителями, водяными пистолетами, игрушками для распыления, губками

  • бутылочки с распылителем: помогите поливать растения или опрыскайте окна для очистки, игры с ним в ванне, поиграйте на открытом воздухе в теплую погоду, добавьте пищевой краситель
    , чтобы сделать фотографии из баллончика с распылителем на снегу.
  • водяные пистолеты и игрушки для сквиртинга: летние развлечения на свежем воздухе, а также в ванне.
  • губки: отжимание для отжима воды отлично подходит для укрепления рук и предплечий.
  • Помогите мыть машину, вымойте игрушки и куклы в раковине или ванне, выжмите губки на друзей во время водных игр на открытом воздухе, принесите ведро или холодильник
    , наполненные водой и губками, чтобы охладиться в жаркий день во время пикников, soccers игры и другие мероприятия.

Игры с прищепками

  • используйте подушечки большого и указательного пальцев, чтобы открывать прищепку, а не зажимать ее сбоку от указательного пальца
  • При открытии старайтесь поочередно сжимать каждый палец, чтобы сжимать противоположный большой .
  • поместите прищепки вдоль верхней части контейнера, а затем друг на друга, чтобы создать дизайн.
  • Подбирайте прищепкой мелкие предметы: ватные шарики, помпоны, крошенную бумагу, бусинки, прищепки и т. Д.
  • Прикрепите несколько прищепок к нижнему краю рубашки и снимите их.
  • Поместите прищепки на учетную карточку.
  • Повесьте картинки или плюшевые игрушки на веревку, например, на бельевую веревку.

Дырокол

  • пробивайте отверстия вдоль полос бумаги (шириной от 1 до 2 дюймов) или по краям листа бумаги или бумажной тарелки.
  • используйте вырезки дырокола, чтобы сделать конфетти или «снег», чтобы приклеить на бумагу для изображений
  • дыроколы с ручкой (на фото слева) легче использовать детям, чем маленькие дыроколы, которые требуют сильного зажима
    работать.

Пузырьковая упаковка

  • Выдвигайте пузыри на большой или малой пузырчатой ​​упаковке, зажимая большим и указательным пальцами или нажимая на пузыри, когда лист
    расположен на твердой поверхности.

Сжимайте игрушки и материалы

  • шары из пенопласта, животные и фигурки
  • Теннисный мяч «Голодный парень» (см. Инструкции): Когда вы сжимаете мяч, рот откроется.Спрячьте внутрь монеты, колышки, бусы и прочую
    мелочей. Сожмите, чтобы открыть и вытряхнуть содержимое, затем накормите Голодного парня, вставив «еду». Чем шире
    щель, тем легче будет широко открыть рот. Начните с широкой щели для маленьких детей.
  • резиновые шарики «мизинец»
  • шприц-шарик (обычно в отделах детских товаров в магазинах) или насадка для индейки, чтобы брызнуть водой или устроить гонку, сжимая их до
    продуть ватные шарики и помпоны через финишную черту.
  • поделок, требующих использования бутылок для выжимания: клей, блестящий клей, пышная краска, краска для ткани и т.д. мелкие предметы для сортировки, такие как бусы,
    шариков, бобы, помпоны и ватные шарики.
  • Держатели для кукурузных початков или большие канцелярские кнопки (канцелярские кнопки): поместите изображение на лист пенопласта или пробковую доску (или подставку).Затем используйте канцелярскую кнопку
    или зубцы кукурузных початков, чтобы проделать отверстия по линиям рисунка. Держите его, чтобы свет просвечивал сквозь него.

Упражнения для подошвенного фасциита

  1. Дом
  2. Обучение
  3. Обучение пациентов
  4. Учебные материалы
  5. Упражнения при подошвенном фасциите

Сгибания пальцев ног полотенцем

1.Положите небольшое полотенце на пол. Используя задействованную ступню, сверните полотенце к себе, используя только пальцы ног. Расслабиться.

2. Повторяйте 10 раз 1-2 раза в день.

Удлинитель носка

1. Сядьте, скрестив пораженную ногу над не задействованной ногой. Возьмитесь за пальцы ног одной рукой и согните пальцы ног и лодыжку вверх, насколько это возможно, чтобы растянуть арку и икроножную мышцу. Другой рукой сделайте глубокий массаж свода стопы.

2. Удерживайте 10 секунд. Повторяйте 2-3 минуты. Повторяйте 2-4 сеанса в день.

Растяжка на икры стоя

1. Встаньте, положив руки на стену для поддержки. Поставьте ступни прямо вперед, задняя ступня должна быть позади другой. Задняя нога должна иметь прямое колено, а передняя — согнутое в коленях. Сдвиньтесь вперед, удерживая пятку задней ноги на земле, чтобы вы почувствовали растяжение икроножной мышцы задней ноги.

2. Удерживайте 45 секунд 2-3 раза. Повторяйте 4-6 раз в день.

Растягивающееся полотенце

Растяжка полотенцем эффективна для уменьшения утренней боли, если ее делать перед тем, как встать с постели.

1. Сядьте, выставив задействованную ногу прямо перед собой. Оберните полотенце вокруг ступни и осторожно потяните на себя, чувствуя напряжение в икроножной мышце.

2. Удерживайте 45 секунд 2-3 раза. Повторяйте 4-6 раз в день.

Растяжка икры на ступеньке

1.Встаньте прямо на ступеньку, не задействовав стопу. Поставьте задействованную подушечку стопы на край ступеньки. Осторожно опустите пятку на пораженную ногу, чтобы почувствовать растяжение икры.

2. Удерживайте 45 секунд 2-3 раза. Повторяйте 4-6 раз в день.

Ice Massage Arch Roll

1. Поставив задействованную ступню на замерзшую банку или бутылку с водой, мяч для гольфа или теннисный мяч, перекатите ногой вперед и назад по объекту.

2.Повторяйте 3-5 минут 2 раза в день.

Подробнее:

Хирурги-ортопеды стопы и голеностопного сустава

Подошвенный фасциит

Выбор правильной обуви

Обучение пациентов

Как избавиться от боли в пятке

Преимущества самомассажа при подошвенном фасциите

Есть причина, по которой ваша естественная реакция на многие виды боли — это растирать пораженную область! Мы инстинктивно знаем, что массаж может помочь временно облегчить все виды болей.

Боль в пятке при подошвенном фасциите не исключение. Растирая пятку, свод стопы и прилегающие области, вы можете стимулировать кровоток, улучшить кровообращение, разрушить спайки и рубцы, временно уменьшить болевые сигналы от нервных окончаний, а также растянуть и ослабить напряженные мышцы и сухожилия, которые способствуют подошвенному фасцииту.

Как массировать подошвенную фасцию и пятку

Перво-наперво: найдите место, где можно удобно сесть, удерживая ногу обеими руками.

Ваша главная цель — оказать как можно большее давление, не вызывая дополнительной боли! Если какое-либо давление причиняет вам боль, ничего страшного. Существует множество простых и комплексных методов обезболивания подошвенного фасциита!

Как правило, при массаже с болью в пятке вам нужно сосредоточить массаж пятки на основании пятки, где связка подошвенной фасции встречается с пяточной костью, и массировать круговыми движениями большими пальцами. Вы также можете надавливать и массировать в продольном направлении связку подошвенной фасции от подушечки стопы до основания пяточной кости.

Советы для успешного массажа подошвенного фасциита

Для наиболее эффективного массажа подошвенного фасциита помните следующие советы!

Держите под рукой базовые принадлежности для массажа

Для базового массажа пяток единственное, что вам абсолютно необходимо — это удобное место для сидения, позволяющее легко дотянуться до ступней.

Если у вас есть время (и бумажные полотенца или мочалка под рукой), вы также можете взять немного детского масла или другой смазки, которая может легко скользить по поверхности вашей кожи.Эта смазка поможет вам массировать плавными контролируемыми движениями. (Вам понадобится немного, размером с горошину для одной ступни.)

Попробуйте использовать простые помощники для массажа

Если вы делаете самомассаж, вы можете подумать об использовании помощника, например, бутылки с замороженной водой, вращающей булавка, мяч для гольфа или специальный массажный мяч (подробнее о конкретных методах использования этих инструментов ниже!). Эти инструменты могут помочь вам более эффективно направить давление и получить более равномерный массаж, чем это возможно своими руками.

Остановитесь, включите или говорите, если чувствуете боль

При массаже с партнером убедитесь, что вам комфортно говорить, если давление слишком велико или если конкретное движение вызывает у вас боль, а не облегчает ее. Массаж не должен вызывать дополнительной боли, но должен быстро уменьшить давление и боль в связке подошвенной фасции. Если вы все же испытываете боль, попробуйте помассировать более мягко или подумайте о другом методе домашнего лечения боли в пятке.

Не переусердствуйте

Как правило, продолжительность большинства сеансов массажа составляет 5–15 минут.Больше — не обязательно лучше, и на самом деле это может вызвать воспаление мышц и сухожилий стопы! Делайте перерывы между массажами, но не бойтесь массировать ступни несколько раз в течение дня.

Как и при любом лечении, держите своих врачей в курсе, прежде чем начинать массаж!

Методы массажа стоп при боли в пятке

Техника, которую вы используете для массажа подошвенного фасциита, будет зависеть от ваших предпочтений, уровня боли, инструментов, которые у вас под рукой, а также от того, массируете ли вы собственные пятки или работаете с партнером.

Методы индивидуального массажа ступней

Эти простые и эффективные техники можно использовать для массажа собственных ног дома, во время просмотра телевизора или во время перерыва на работе.

Массаж руками:

Начните с основания пятки, где связка подошвенной фасции соединяется с пяточной костью, и массируйте круговыми движениями большими пальцами плавные, равномерные движения. Затем постепенно надавливайте вдоль подошвенной фасции, начиная от подушечки стопы до пяточной кости.Вы также можете использовать большие пальцы, чтобы делать устойчивые круговые движения вдоль фасции.

Использование мяча для гольфа, теннисного мяча или бутылки с водой

У большинства из нас есть один из этих удобных инструментов, которые валяются дома. Чтобы массировать ступни мячом или бутылкой с водой, сядьте на стул так, чтобы ступни смотрели вперед. Затем перекатите ступню от подушечки стопы к пятке, прилагая как можно большее давление. Вы также можете попробовать использовать бутылку с замороженной водой, чтобы успокоить насморк и уменьшить воспаление!

Использование массажного мяча

Массажный мяч похож на упомянутые выше инструменты, которые помогают при самомассаже, с дополнительными преимуществами, заключающимися в том, что его легко чистить и легко положить в сумку или кошелек.Массажный мяч также имеет некоторую отдачу, что позволяет вам легко применять различные уровни давления, когда вы его катите.

Методы массажа стоп с партнером

Если у вас есть супруг (а), партнер или друг, который хочет массировать ваши стопы, есть ряд простых в освоении техник, которые они могут использовать. Вы обнаружите, что многие из тех же методов используются профессионалами, специализирующимися в области спортивной медицины!

Для начала попросите вашего партнера сесть лицом к вам в такое положение, которое позволяет ему или ей поддерживать вашу ступню на подушке или другой поверхности, не массируя при этом активно (ступни и ноги тяжелые!).

Массаж суставов пальцев или большого пальца:

После разминки попросите вашего партнера использовать суставы или большие пальцы рук, чтобы двигаться небольшими плавными кругами по подошве вашей стопы. Обязательно сообщите об уровне давления и позиционировании!

Верхние удары пальцами:

Приложив пятку к основанию одной руки, попросите вашего партнера слегка надавливать кончиками пальцев, когда он поглаживает верхнюю и боковые части ваших ступней вперед и назад. Помните, полезно массировать области, окружающие пятку и фасцию, поскольку мышцы и связки стопы взаимосвязаны!

Массаж рук с глубоким давлением:

Попросите вашего партнера использовать пятку руки, чтобы оказывать постоянное давление, перемещаясь от подушечки стопы к пятке и обратно.